Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28

[anulciak85]

Dziękuję Wam kochane!!

[SzalonaFoka]

Dobry wieczór

zabieram się za nadrabianie wątku, strasznie zarobiona byłam przez sobotę i niedzielę - generalne porządki w domu, no i sporo czasu spędziłam z rodziną, prawie w ogólnie nie korzystałam z kompa

Jestem już w Warszawie, rano obudził mnie deszcz, pociąg miał 30 min opóźnienia Poszliśmy z TŻ do biedry na zakupy, myślałam, że znajdę coś ciekawego do czytania, bo książki są w promocyjnej cenie 4,99, ale to głównie książki dla dzieci i jakieś edukacyjne, przynajmniej w mojej biedrze

Ogromny kubek mięty koło mnie, TŻ obok się pilnie uczy, zabieram się za czytanie

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Businesswoman

Się wie
Nie no oby teraz ktoś kupił tą sofę bez obniżania ceny to Tż troszkę się odkuję

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Się wie
Nie no oby teraz ktoś kupił tą sofę bez obniżania ceny to Tż troszkę się odkuję

Proszę o kciuki jutro 8-12 egzamin praktyczny i zaliczenie obliczeń i dodatkowo żebym dostała się na ćwiczenia jutro z inną grupą żebym nie jechała w czwartek

[arnama]

Napisane przez anulciak85

Nawet już niewiem jak ja pocieszać... O mamie mojej Nie wspomnę...

Mam nadzieję że wspólnie jakoś przetrwacie tą tragedię

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Proszę o kciuki jutro 8-12 egzamin praktyczny i zaliczenie obliczeń i dodatkowo żebym dostała się na ćwiczenia jutro z inną grupą żebym nie jechała w czwartek

Pewnie że będą mocne


Tośka jutro też potrzebuje? No to

[arnama]

Napisane przez tulipan1994

Proszę o kciuki jutro 8-12 egzamin praktyczny i zaliczenie obliczeń i dodatkowo żebym dostała się na ćwiczenia jutro z inną grupą żebym nie jechała w czwartek

beda

[Lamelkaa]

Pseudo obiad do pracy zrobiony mogę iść leżeć w końcu

[nonetheless]

Położyłam się, ale za zimno żeby leżeć bez kołdry, a za ciepło żeby się przykryć
Dzisiejszy dzień strasznie mnie wymęczył, pewnie szybko usnę także dobranoc

[SzalonaFoka]

Napisane przez arnama

I nową nudziakową paletkę, tym razem z W7

Super łupy Szczególnie ta bluzeczka mi się podoba czaję się na kosmetyki z W7 ale jeszcze nigdzie nie znalazłam stacjonarnie

Napisane przez Kaveri

Melduję dwie godziny basenu, w tym jedną samego pływania

Napisane przez anulciak85

Melduje półtorej godziny siłowni

Napisane przez Kaveri

Melduję wczorajszą godzinę basenu

StupidAlice, ogromne brawa za bieg!

Napisane przez jeu

btw, juz prawie koniec TZ mi tylko napisal poprawki do zakonczenia, naniose i wysylam calosc

ja jutro lecę do mojej promotorki, w końcu mi odpowiedziała na maile

Napisane przez nonetheless

Denerwują mnie już te moje wielkie stopy, żadnych butów nie mogę kupić

<pjona> ja mam 41,5 i ogromny problem ze znalezieniem jakiś fajnych butów, głównie sportowe noszę, zazwyczaj męskie

Napisane przez Niedorosla_Antonina

To kolos zaliczeniowy, wiec poprawka jedna, druga bedzie pewnie tydzien pozniej. A tak w ogole to ja nie mam wrzesnia. ja mam sesje poprawkowa od razu po zasadniczej

będzie dobrze trzymam kciuki, jeśli nie uda się teraz to uda się w poprawce u mnie niestety system: I sesja - czerwiec, II sesja - ostatni tydzień września

Napisane przez tulipan1994

Siedziałam na tarasie i słyszałam wesele. Poszłabym na jakieś a nikt się nie chce żenić

Ja też mam ogromną ochotę na weselicho w rodzinie Tylko u mnie w rodzinie wszyscy z młodszego pokolenia dopiero wchodzą w "ten" wiek - najstarszy kuzyn skończył 25 lat, ale z dziewczyną jest może 3 miesiące w sumie w całej rodzinie to najdłuższy staż (4,5 roku) mam ja z TŻem

A co do tygodnia amerykańskiego w Lidlu - chętnie wybiorę się po masło orzechowe

Napisane przez arnama

Myślicie że taki komplet byłby dobrym prezentem dla mamy na 50tkę? Plus łańcuszek do tego i jakaś dedykacja wklejona w pudełko

Ładny komplecik Ale perły to klasyka, jeżeli Twoja Mama lubi, to warto wziąć pod uwagę Moja Mamuś też kończy 50., w lipcu

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Opuszczam wizaz na tydzien. Prosze o mocne kciuki od wtorku moze sie uda pozaliczac, jesli nie wszystko to choc część

Będę mocno trzymać Powodzenia

Napisane przez tulipan1994

Powiem to. MELDUJĘ BEZGRZESZNY DZIEŃ! Skoro już o tym wiecie to nie mogę już iść do kuchni

Napisane przez LittleBeetle

Czesc Kochane
Melduje ze dostalam 5 z rodzenia
Od odejscia wod 4h I po sprawie
Malutka zdrowa 55cm 2780g
Polozne w szoku ja jeszcze bardziej, 2 parcia I mala na swiecie
Czuje sie super, wszyscy w szoku ze dwie godziny temu rodzilam;p
Smigam sama w zasadzie latam po oddziale
Malutka spi wlasnie

Gratulacje!!! Dużo zdrówka dla Ciebie i Maleństwa

Napisane przez Lamelkaa

Hero do Kaufa na wykladanie towaru

Też myślałam, żeby popracować tam w wakacje, bo mam kaufa bardzo blisko domu. Proszę Cię, daj znać na czym dokładnie polega ta praca, przede wszystkim czy trzeba się nadźwigać (problemy z kręgosłupem )

Napisane przez anulciak85

Jedno życie się pojawia inne odchodzi [*]

Bardzo mi przykro.

Napisane przez Niedorosla_Antonina

DIewczyny sesja a ja jesten myslami gdzie indziej jutro ciezki dzien, bo 3 zaliczenia...

Napisane przez tulipan1994

Proszę o kciuki jutro 8-12 egzamin praktyczny i zaliczenie obliczeń i dodatkowo żebym dostała się na ćwiczenia jutro z inną grupą żebym nie jechała w czwartek

dacie radę, Dziewczyny!

[magda_lena40]

Napisane przez Lamelkaa

Jeśli już jesteście przy kurczaku to co zrobić żeby po usmazeniu nie był taki suchy?

Polecam marynowanie w sosie sojowym, wtedy mi nigdy suchy bie wychodzi

Napisane przez arnama

Silke melduje
Jednak 1,5 h samych silowych to chyba ciut za duzo bo cala sie trzese.
Troche obciazenia poszly w gore i dolozylam sobie wykroki i przysiady

Czas treningu może być nawet dłuższy, to zależy jak długie masz serie i przerwy żebyś tylko nie robiła za dużo ćwiczeń angazujacych te same mięśnie robisz trening dzielony czy FBW (całego ciała)?



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Tosia, Tulipan



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Lamelkaa]

Kaveri jeśli na wykładanie towaru to czasami coś dźwignąć też trzeba Zależy na co szukają bo jak na napoje to sama pomyśl ile dźwigania Ja w T. wykładałam trochę spożywki i chemii - nie było źle, ale czasem trzeba było długo klęczeć, kucać, nachylać się albo wręcz stać na palcach na jakimś stołku Jednak sklep odzieżowy to inna "bajka"

[arnama]

Napisane przez Lamelkaa

Pseudo obiad do pracy zrobiony mogę iść leżeć w końcu

Co dobrego zrobiłaś??

Napisane przez SzalonaFoka

czaję się na kosmetyki z W7 ale jeszcze nigdzie nie znalazłam stacjonarnie

Moja Mamuś też kończy 50., w lipcu

Jak pisałam, ostatnio widziałam ich paletkę w Naturze

Moja też w lipcu

Napisane przez magda_lena40

Czas treningu może być nawet dłuższy, to zależy jak długie masz serie i przerwy żebyś tylko nie robiła za dużo ćwiczeń angazujacych te same mięśnie robisz trening dzielony czy FBW (całego ciała)?

Całego ciała. Robię ten dla początkujących Lejdis z SFD 3 serie po 8 powtórzeń.
Tylko że na mojej siłce nie ma maszyny do uginania nóg w leżeniu

[Lamelkaa]

Wy mi tak o tym sosie sojowym a ja nawet nie wiem jak on smakuje i czy by mi podszedł

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Pewnie że będą mocne


Tośka jutro też potrzebuje? No to

Tak Tosia też potrzebuje

Napisane przez arnama

beda

Napisane przez Lamelkaa

Pseudo obiad do pracy zrobiony mogę iść leżeć w końcu

Co zrobiłaś? Ja zapakowałam sobie dzisiejszy makaron z cukinią i wezmę kanapkę i wystarczy

[Lamelkaa]

Napisane przez arnama

Co dobrego zrobiłaś??

Warzywa na patelnie z dodatkiem tych takich mini marchewek + jaja sadzone Nie chciało mi się kaszy ani ryżu gotować

[arnama]

Napisane przez Lamelkaa

Wy mi tak o tym sosie sojowym a ja nawet nie wiem jak on smakuje i czy by mi podszedł

Chyba najprościej wytłumaczyć że smakuje podobnie do Maggi, przynajmniej dla mnie

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Co zrobiłaś? Ja zapakowałam sobie dzisiejszy makaron z cukinią i wezmę kanapkę i wystarczy

Też chyba jutro kanapki na śniadanie zjem, bo nie mam pomysłu na nic innego i widząc się w lustrze teraz stwierdzam, iż nie wstanę na tyle wcześnie żeby jajecznicę usmażyć przed pracą Przeżyje te dwie kanapki jakoś

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Wy mi tak o tym sosie sojowym a ja nawet nie wiem jak on smakuje i czy by mi podszedł

Słony jest

Napisane przez magda_lena40

Tosia, Tulipan

Napisane przez SzalonaFoka

Ja też mam ogromną ochotę na weselicho w rodzinie Tylko u mnie w rodzinie wszyscy z młodszego pokolenia dopiero wchodzą w "ten" wiek - najstarszy kuzyn skończył 25 lat, ale z dziewczyną jest może 3 miesiące w sumie w całej rodzinie to najdłuższy staż (4,5 roku) mam ja z TŻem
dacie radę, Dziewczyny!

No to do roboty

[Lamelkaa]

Napisane przez arnama

Chyba najprościej wytłumaczyć że smakuje podobnie do Maggi, przynajmniej dla mnie

Nie lubię magii Tż kiedyś mi chciał wlać do rosołu, bo nie wiedział to wrzasku narobiłam, że palcem nie tknę

[Niedorosla_Antonina]

Alice- tak nawiazujac do syfu lokatorow. Moja przyjaciolka ma w ms kolezanki dwie ktore nie sprzataja po sobie i np. Jak wyrzucaja smiecie to robia segregacje i wykladaja smiecie mojej przyjaciolki na parapet okna. Jak robia pranie to tylko swoje, a przyjaciolek moich ciuchy leza w koszu. Nastepnie pranie skislo, bo nie wyciagnely i zrobily to samo pranie na nastepny dzien. W kuchni tak smierdzi, ze moja obie przyjaciolki nie wchodza tam, tylko jedza w pokojach. A te dwie tam obiady robia, przesiaduja a smierdzi okropnie..
Masakra jak mozna tak nie dbac o porzadek.
One sa w konflikcie jakims, ale nieokreslonym, a zaczelo sie od tego, ze nie zaczely sprzatac po sobie, a b
Nikt za nich roboty nie bedzie wykonywal.

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Też chyba jutro kanapki na śniadanie zjem, bo nie mam pomysłu na nic innego i widząc się w lustrze teraz stwierdzam, iż nie wstanę na tyle wcześnie żeby jajecznicę usmażyć przed pracą Przeżyje te dwie kanapki jakoś

Ja chyba zjem płatki z mlekiem i truskawkami na szybko bo wstaję o 5 a kanapę i makaron wezmę ze sobą

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Ja chyba zjem płatki z mlekiem i truskawkami na szybko bo wstaję o 5 a kanapę i makaron wezmę ze sobą

Dla mnie ogólnie śniadanie to jest największe wyzwanie w ciągu dnia ostatnimi czasy

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Dla mnie ogólnie śniadanie to jest największe wyzwanie w ciągu dnia ostatnimi czasy

Może spróbuj koktajle z kaszą jaglaną? Możesz zrobić wieczorem i rano wypić? Syci konkretnie a to zawsze jakaś odmiana. Ja ostatnio próbowałam to trio i było pycha

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Może spróbuj koktajle z kaszą jaglaną? Możesz zrobić wieczorem i rano wypić? Syci konkretnie a to zawsze jakaś odmiana. Ja ostatnio próbowałam to trio i było pycha

A jakiś konkretny przepis masz?


Uciekam spać dobranoc

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

A jakiś konkretny przepis masz?


Uciekam spać dobranoc

Ja robiłam z tego przepisu tylko bez serka i z 50 g kaszy i dałam pół szklanki mleka http://dietetycznie-w-kuchni.blogspo...-big-trio.html. Wyszło tyle, że nie dawałam rady dopić Ale będę kombinowała z kaszą jak będę miała więcej czasu

[arnama]

ja ostatnimi czasy tez na sniadania na koktajlach lece
tylko mój odwieczny problem taki ze rano smaku nie mam ani apetytu, wiec nawet przy popijaniu mnie naciaga

[tulipan1994]

Cały dzień mi w głowie siedzi tango z zumby. Dobrze, że znalazłam bo by mnie zamęczyło

[magda_lena40]

Napisane przez arnama

Całego ciała. Robię ten dla początkujących Lejdis z SFD 3 serie po 8 powtórzeń.
Tylko że na mojej siłce nie ma maszyny do uginania nóg w leżeniu

CA masz tam te duże piłki? Jak tak to zamien to ćwiczenie na turlanie piłki pod siebie, po 20 powt w serii a jak nie masz to można to ćwiczenie zrobić na ławce z hantla - kladziesz się na brzuchu, hantla miedzy stopy i jedziesz mocno pali


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[arnama]

Napisane przez magda_lena40

CA masz tam te duże piłki? Jak tak to zamien to ćwiczenie na turlanie piłki pod siebie, po 20 powt w serii a jak nie masz to można to ćwiczenie zrobić na ławce z hantla - kladziesz się na brzuchu, hantla miedzy stopy i jedziesz mocno pali


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wiesz co, jest tam taka maszyna że w siedzeniu ciągnie sie nogi ku dołowi i to mi instruktor doradził zamiast, ale jak robię to czuję tylko mięśnie ud z tyłu, a jak robiłam to w leżeniu to czułam też pośladki i tu się zastanawiam coby można dorzucić do tego całego treningu na mm du.pne, żeby je poćwiczyć, a nie forsować za bardzo tych grup które poćwiczone były wcześniej
Bo ja po tym treningu czuję całe ciało prócz a na niej mi zależy dość mocno
Chyba że zamiast tej maszyny na tylne ud robić np przysiady? (dziś robiłam z kettlem).