Filmiki urodowe ( i nie tylko) na YT + offtopy część XXXVIII

[thebierdonka]

skoro juz offtopujemy o odchudzaniu w kierunku podzbycia sie oponki to ja dorzuce pytanie: a co sadzicie o hula hop? krecila ktoras? jakies efekty byly?

[ilciadzaga]

Napisane przez Ms_E

30 g tygodniowo???chyba coś pomyliłaś

Własnie dopytałam brata dla pewnosci, powiedział 20g. Mój chlopak redukował po 30 bo robi 6pak. Teraz mój brat na redukcji je 3paczki ryżu dziennie czystych wegli wychodzi 240g węgli. Ale mowa o facecie ponad 90kilo wagi. Jak trenowałam to redukowałam po 20g tygodniowo, mój organizm tak tego nie odczuł głodowo ale wizualnie było świetnie. Powtarzam to są moje spostrzeżenia a nie podręcznik. Teraz zaczynam na nowo kombinacje.

[201604250957]

Napisane przez thebierdonka

skoro juz offtopujemy o odchudzaniu w kierunku podzbycia sie oponki to ja dorzuce pytanie: a co sadzicie o hula hop? krecila ktoras? jakies efekty byly?

chcialam to wyslac Munce na PW na zachete i dowod ze warto robic cokolwiek, ale skoro zapytalas to wrzuce tu, moj post sprzed 3 lat i moje efekty na zdjeciach, dla tych co twierdza ze nie da sie schudnac z jednego miejsca
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=788

[ilciadzaga]

Napisane przez thebierdonka

skoro juz offtopujemy o odchudzaniu w kierunku podzbycia sie oponki to ja dorzuce pytanie: a co sadzicie o hula hop? krecila ktoras? jakies efekty byly?

Kręciłam ponad 4tyg... codziennie ale szybko mnie kolka łapała. Większe efekty miałam po śmiesznym twisterze ale znudziłam się szybko

[Munkaa]

Napisane przez kashmirka

Munka prosto jak chlop krowie na rowie: zeby schudnac trzeba zmniejszyc bilans kaloryczny, kazdy ruch to wydatek kaloryczny wiec jesli troche ograniczysz jedzenie i bedziesz jezdzic na tym rowerku to musisz schudnac, nie ma bata jak to mowia: lepiej robic cokolwiek niz nie robic nic, ja bym na Twoim miejscu kupila ten rowerek, moze jak sie wkrecisz a efekty beda ale bedziesz chciala czegos wiecej to moze zdecydujesz sie na inna atywnosc, w to sie naprawde latwo wkrecic kupuj ten rower, do tego dobry serial albo ksiazka i wszystko w Twoich rekach a wlasciwie nogach tu nie ma co gadac (od tego sie nie chudnie) tu trzeba dzialac

Takie wypowiedzi bardzo mnie motywują! Dzięki Zamówię rower jutro chyba, tak jeszcze myślę - może w trakcie jazdy mogę jakoś aktywować ręce?

[juli_jka]

Napisane przez thebierdonka

skoro juz offtopujemy o odchudzaniu w kierunku podzbycia sie oponki to ja dorzuce pytanie: a co sadzicie o hula hop? krecila ktoras? jakies efekty byly?

ja kręciłam z miesiąc - nie było efektów a tylko bolały mnie pas/ biodra

[Ms_E]

Napisane przez ilciadzaga

Własnie dopytałam brata dla pewnosci, powiedział 20g. Mój chlopak redukował po 30 bo robi 6pak. Teraz mój brat na redukcji je 3paczki ryżu dziennie czystych wegli wychodzi 240g węgli. Ale mowa o facecie ponad 90kilo wagi. Jak trenowałam to redukowałam po 20g tygodniowo, mój organizm tak tego nie odczuł głodowo ale wizualnie było świetnie. Powtarzam to są moje spostrzeżenia a nie podręcznik. Teraz zaczynam na nowo kombinacje.

Ale 20g na kg masy ciała czy jak?

[Munkaa]

Napisane przez kashmirka

chcialam to wyslac Munce na PW na zachete i dowod ze warto robic cokolwiek, ale skoro zapytalas to wrzuce tu, moj post sprzed 3 lat i moje efekty na zdjeciach, dla tych co twierdza ze nie da sie schudnac z jednego miejsca
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=788

Coś wspaniałego Mam brzucho i do tego - niestety - duże boki. Potrafię się tak ubrać, że po mnie nie widać, ale mam dosyć rezygnacji z obcisłych małych czarnych.

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Napisane przez MostlyAhhhs

Moda na ziarniste to akurat zabójstwo dla jelit. Białe może i puste, ale wbrew pozorom, dziadostwa do przeróbki w tym mniej. Może spróbuj na początek przerzucić się na olej ryżowy do smażenia potraw? Nie ma smaku, nie dymi, nie robi biochemicznego szaleństwa w organiźmie. Mały kroczek

Spojrzę na ten olej, dzięki! Używam kokosowego do smażenia

[Hadassah]

Napisane przez ilciadzaga

Własnie dopytałam brata dla pewnosci, powiedział 20g. Mój chlopak redukował po 30 bo robi 6pak. Teraz mój brat na redukcji je 3paczki ryżu dziennie czystych wegli wychodzi 240g węgli. Ale mowa o facecie ponad 90kilo wagi. Jak trenowałam to redukowałam po 20g tygodniowo, mój organizm tak tego nie odczuł głodowo ale wizualnie było świetnie. Powtarzam to są moje spostrzeżenia a nie podręcznik. Teraz zaczynam na nowo kombinacje.

Skoro już lecimy offtopem to... co to znaczy? Że redukowałaś po 20? Bo chybam ciemna i przestaje rozumieć co się pisze

(Jak ja nie lubię tych tematów fitnessowych, jak próbuje sobie ułożyć 'dietę' i 'plan' to zazwyczaj nic mi nie wychodzi, zbyt skomplikowane to i za dużo życia trzeba poświęcić. Jak na wiosnę powiem sobie 'mż i powroty do domu na pieszo' to zimowe 3kg lecą od razu )

[ilciadzaga]

Napisane przez Ms_E

Ale 20g na kg masy ciała czy jak?

20g z diety w procesie masowania. Ja teraz postanowiłam zejść z trybu masa-redukcja bo znalazłam jakiś czas temu kolesia, który też jest fizjoterapeutą, ma całe plany treningowe, suplementy i jest moim guru jeśli chodzi o fitness industry. W sumie jest ich dwóch panów i ich kocham. Piję wino za wasze zdrowie dziewczyny

[thebierdonka]

Napisane przez kashmirka

chcialam to wyslac Munce na PW na zachete i dowod ze warto robic cokolwiek, ale skoro zapytalas to wrzuce tu, moj post sprzed 3 lat i moje efekty na zdjeciach, dla tych co twierdza ze nie da sie schudnac z jednego miejsca
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=788

wow kash! to ja chyba wroce do krecenia jednak

Napisane przez ilciadzaga

Kręciłam ponad 4tyg... codziennie ale szybko mnie kolka łapała. Większe efekty miałam po śmiesznym twisterze ale znudziłam się szybko

no wlasnie mi tez sie to szybko nudzi, nigdy nie wytrwalam dluzej niz 3 dni

Napisane przez juli_jka

ja kręciłam z miesiąc - nie było efektów a tylko bolały mnie pas/ biodra

a krecilas zwyklym czy takim ciezszym z wypustkami?

[201607131114]

Napisane przez juli_jka

ja kręciłam z miesiąc - nie było efektów a tylko bolały mnie pas/ biodra

U mnie podobnie, nie widzialam efektów.

Napisane przez Munkaa

Takie wypowiedzi bardzo mnie motywują! Dzięki Zamówię rower jutro chyba, tak jeszcze myślę - może w trakcie jazdy mogę jakoś aktywować ręce?

Munka, będzie dobrze! Dedykuję Ci mój dzisiejszy trening z Jillian, wlasnie biorę się za zrzucanie 3-4kg, które mi po zminanie dawki leków na niedoczynność tarczycy same nie spadły (7kg spadło samo, ale jeszcze mi z 3-4kg zalegają ). Rowerek nie jest zły, do tego trochę ćwiczeń z obciążeniem i będzie dobrze

[201604250957]

Napisane przez Munkaa

Takie wypowiedzi bardzo mnie motywują! Dzięki Zamówię rower jutro chyba, tak jeszcze myślę - może w trakcie jazdy mogę jakoś aktywować ręce?

Napisane przez Munkaa

Coś wspaniałego Mam brzucho i do tego - niestety - duże boki. Potrafię się tak ubrać, że po mnie nie widać, ale mam dosyć rezygnacji z obcisłych małych czarnych.

taki byl moj cel zeby Cie zmotywowac, ciesze sie ze sie udalo a co do rak to moze takie ciezarki/ obciaznik zapinane na rece? http://www.swimshop.pl/img/produkty/...ale/tr-047.jpg

[Cattivo]

Napisane przez Ms_E

Ale 20g na kg masy ciała czy jak?

Ja zrozumiałam że co tydzień odcinasz 20 g z dziennej dawki

[juli_jka]

[COLOR="Gray"]

Napisane przez thebierdonka

a krecilas zwyklym czy takim ciezszym z wypustkami?

zwykłe. niezwyklejsze jakie tylk mozna było mieć.
ale po tym co przeczytałam u kashmirki - efekty są imponujące.
ale nadal będę ten sukces przypisywać zmianie diety

[akna1102]

Napisane przez ajah

Fajnie mówi. Generalnie się zgadzam co do wyboru aktywności. Jedyne z czym się nie zgadzam to ' sulwetka biegacza', ale to szczegół.


Może być prawda, zależy ile i co jesz.
Swoją drogą zawsze możesz kupić rower do spinningu
Spalanko niemalże gwarantowane

Aż mnie zabolały pośladki W sumie zajęcia wspominam rewelacyjnie, nielicząc tego, że przez 3 dni ledwo siadałam na sedesie

[Munkaa]

Napisane przez kashmirka

taki byl moj cel zeby Cie zmotywowac, ciesze sie ze sie udalo a co do rak to moze takie ciezarki/ obciaznik zapinane na rece? http://www.swimshop.pl/img/produkty/...ale/tr-047.jpg

O takich myślałam podczas jazdy mogłabym coś robić rękami w sumie ;d

[ilciadzaga]

Napisane przez Cattivo

Ja zrozumiałam że co tydzień odcinasz 20 g z dziennej dawki

Tak. Ciężka sprawa. Kocham węgle i jestem carboholikiem. Ale efekty są super... teraz w ciągu 2tyg w domu widzę różnicę i spodnie luźniejsze. A to same węgle. No dobra oszukuję jadłam szitowe jedzenie ale podciągnę to pod cheat. Ta pora roku daje nam coś wspaniałego czyli warzywa strączkowe, owoce, owies, jęczmień, które dodatkowo posiadając frakcje blonnika rozpuszczalnego w wodzie zmniejszają indeks glikemiczny produktu.

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Hedassah priv

[akna1102]

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;51909320]Moim zdaniem to święta prawda, ryli. Ja nawet jak jem słodycze wliczone w bilans, to nie chudnę, a jak odstawiam, to waga leci. Nie wiem co w nich jest, myślę że skoki poziomu cukru utrudniają odchudzanie. Ja ogólnie teraz jestem na diecie, chcę zgubić tak 4kg i właśnie dla mnie niejedzenie słodyczy to święta zasada, jak się do niej stosuję to sukces murowany. Dzisiaj zjadłam dwa ciastka, ale to tak przy niedzieli. Do następnej niedzieli nie mam zamiaru ruszyć nic słodkiego. Ale ja ogólnie nie uznaję półśrodków, dla mnie domowe sezamki, albo domowe ciastka owsiane to dalej slodycze, tylko zamienniki, ale wcale nie oduczają wyjść z tego paskudnego uzaleznienia slodyczowego.[/QUOTE]
Słodycze zawierają ten nieszczęsny syrop glukozowo-fruktozowy, który od razu się odkłada w tłuszcz, powoduje cellulit i chyba tym to jest spowodowane.

Zresztą nie tylko słodycze go mają, coraz częściej jogurty, soki, dżemy.

[ajah]

Napisane przez thebierdonka

skoro juz offtopujemy o odchudzaniu w kierunku podzbycia sie oponki to ja dorzuce pytanie: a co sadzicie o hula hop? krecila ktoras? jakies efekty byly?

Ja kręciłam i powiem, ze fajnie masuje i efekty są (choć nie jakieś spektakularne)

Napisane przez Munkaa

Coś wspaniałego Mam brzucho i do tego - niestety - duże boki. Potrafię się tak ubrać, że po mnie nie widać, ale mam dosyć rezygnacji z obcisłych małych czarnych.

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------



Spojrzę na ten olej, dzięki! Używam kokosowego do smażenia

Ja mam problem głównie z brzuchem i miałam zawsze (nawet, gdy była chudzielcem).
Prócz ćwiczeń mogę polecić też wrapping. Od tego nie chudniesz,
ale skóra staje się jędrniejsza. Ja korzystałam z balsamów Eveline.

Jeszcze mi się przypomniał jeden zestaw głónie na tzw. muffin top godny polecenia.

https://www.youtube.com/watch?v=AqXmgy5GTzI

[MostlyAhhhs]

Napisane przez Munkaa

Coś wspaniałego Mam brzucho i do tego - niestety - duże boki. Potrafię się tak ubrać, że po mnie nie widać, ale mam dosyć rezygnacji z obcisłych małych czarnych.

Wszystkie kiedyś założymy taką, poprzysięgam!
Będzie dobrze, bylebyś radość jakąś w tym odnalazła. Wtedy z górki

Napisane przez Munkaa

Spojrzę na ten olej, dzięki! Używam kokosowego do smażenia

Kokosik też super, tylko że jednak zmienia smak dania i do takiego schabowego średnio pasuje Z genialnych wynalazków jedzeniowych polecam jeszcze komosę ryżową z różnymi dodatkami. Ależ to syci, na wiele godzin. Czyste białko, co wygląda jak kasza.

Napisane przez Munkaa

Takie wypowiedzi bardzo mnie motywują! Dzięki Zamówię rower jutro chyba, tak jeszcze myślę - może w trakcie jazdy mogę jakoś aktywować ręce?

Podrzucam jedno ćwiczenie, które w tydzień zmieniło wygląd mojego brzucha i ramion - petarda! Wykonywałam przez kilka minut (nie więcej niż 5), co drugi dzień. Następnego dnia przyjemny ból żeber gwarantowany.

[201604250957]

Napisane przez juli_jka

zwykłe. niezwyklejsze jakie tylk mozna było mieć.
ale po tym co przeczytałam u kashmirki - efekty są imponujące.
ale nadal będę ten sukces przypisywać zmianie diety

z tego co pamiętam to zmiany w diecie nie były duże, ograniczenie słodyczy (których na codzień jem i tak mało) i mniejsze kolacje w sensie nie pizza na noc, poza tym dla mnie szokiem było że schudłam tylko z brzucha i waga nie drgnęła nawet o 100g a cm poleciało sporo

[ilciadzaga]

Napisane przez akna1102

Słodycze zawierają ten nieszczęsny syrop glukozowo-fruktozowy, który od razu się odkłada w tłuszcz, powoduje cellulit i chyba tym to jest spowodowane.

Zresztą nie tylko słodycze go mają, coraz częściej jogurty, soki, dżemy.

no własnie. Wiekszość rzeczy, ktore maja w nazwie light i zero. Tak samo jak olej palmowy.

[PannaMadzia]

Napisane przez fableux

https://instagram.com/p/4e3VcjuePY/?...karolinabaszak

Karola Baszak

kurcze no... troche jak jakaś Maryna bardziej mi do niej pasowała stonowana elegancja, niż takie wianki a'la niepokalana dziewica

[Munkaa]

Napisane przez kashmirka

z tego co pamiętam to zmiany w diecie nie były duże, ograniczenie słodyczy (których na codzień jem i tak mało) i mniejsze kolacje w sensie nie pizza na noc, poza tym dla mnie szokiem było że schudłam tylko z brzucha i waga nie drgnęła nawet o 100g a cm poleciało sporo

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

Napisane przez MostlyAhhhs

[COLOR="Silver"]
Kokosik też super, tylko że jednak zmienia smak dania i do takiego schabowego średnio pasuje Z genialnych wynalazków jedzeniowych polecam jeszcze komosę ryżową z różnymi dodatkami. Ależ to syci, na wiele godzin. Czyste białko, co wygląda jak kasza.



Podrzucam jedno ćwiczenie, które w tydzień zmieniło wygląd mojego brzucha i ramion - petarda! Wykonywałam przez kilka minut (nie więcej niż 5), co drugi dzień. Następnego dnia przyjemny ból żeber gwarantowany.

1. Nie lubię schabowego
A tak poważnie, jak już się pośmialiśmy, to mam olej bezzapachowy.

2. Nie otwiera mnie się

[juli_jka]

Napisane przez kashmirka

z tego co pamiętam to zmiany w diecie nie były duże, ograniczenie słodyczy (których na codzień jem i tak mało) i mniejsze kolacje w sensie nie pizza na noc, poza tym dla mnie szokiem było że schudłam tylko z brzucha i waga nie drgnęła nawet o 100g a cm poleciało sporo

wow.
tym bardziej
ja mam figurę gruszki, więc nie tyle co w pasie a w pupie chciałabym co nieco zgubić

Napisane przez ilciadzaga

no własnie. Wiekszość rzeczy, ktore maja w nazwie light i zero. Tak samo jak olej palmowy.

... takie to zero i light, że głowa boli :/

[201604250957]

Munka nie płacz a do linku Mostly trzeba dodać ":" po https

[juli_jka]

Napisane przez kashmirka

Munka nie płacz a do linku Mostly trzeba dodać ":" po https

[201607131110]

Przez weekend mnie nie było, tyle tematów straconych ;(

Napisane przez jajajamajka

Melduję, że złote tatuaże z rossmanna trzymają się nieźle. Wczoraj miałam na dłoni, zmywałam, myłam często ręce itd. i ścierają się tak równomiernie, nie robią się brudne, nie rozmazują. Wieczorem zmyłam zmywaczem do paznokci ze skóry, bo inaczej nie szło.
Dzisiaj mam na stopie od rana, nadal w stanie raczej nienaruszonym.
Lepiej niż naklejki z Kaczora Donalda.

Fajne, fajne, mam ochotę, tylko gdzie i komu będę tym złotem świecic, jak w domu siedzę? ;(

Napisane przez PaulinciaKWC

Weronika "postanowilam, ze dzisiaj bede vlogowac" Jagodzińska

Weronika postanawia vlogować

Napisane przez jajajamajka

Na cocolicie jest revlon colorstay za 22,40 zł.

A ta tylko wpada i - tatu w rossku, podkład na cocolicie - ale z Ciebie baner reklamowy

Ilcia testuje gąbkę do makijażu


CloudyApples - being a hairy girl

[smerffie]

Napisane przez BezimiennyKot

Już mnie coś przy sercu ściska po dwóch nogach z kurczaka

Tylko dwie nogi? Ja dziś dwie piersi, jajka i ser żółty, zamawiam trumne kurierem

A propos diet itp. Jeśli chce się mieć fajne i jędrne ciało to najlepszy jest dobry trening siłowy, cardio tylko jako krótki dodatek po nim. No i dieta, "czysta" przede wszsytkim, z małymi odstępstwami raz na dłuższy czas. Sama na tym jestem i efekty widzę duże.

To żeby udowodnić jeszcze, że mozna jesc pysznie i zdrowo, moja dizsiejsza kolacja: mini pizzerinki. Spód to 1cm plaster bakłażana, wlasny sos pomidorowy, pierś z kurczaka, pieczarki, oliwki. Na całość poszły 3 plasterki żółtego sera

szkoda że telefonem nie można przesłać smaku