Wyprzedaże się zbliżają do Zarowni zapraszają, miłośniczki ZARY cz.LV

[anciaahk]

Napisane przez KARI1604

ja biegam tylko po treningach, czyli godzina ćwiczeń i później 2km biegania, ale rzeczywiscie tak jest, ze po ok 40 min wysiłku dopiero zaczyna sie spalanie tłuszczu Najlepsza opcja, jesli nie chcesz długo biegac to najpierw ćwiczenia później bieg.

W życiu bym rady nie dała.

[patrysienka]

Zostawiacie kaszmirki? Jak wrażenia ?

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez anciaahk

W życiu bym rady nie dała.

Ja tak samo, ćwiczę godzine i godzina aerobow

[KARI1604]

Napisane przez anciaahk

W życiu bym rady nie dała.

dałabyć kwestia przyzwyczajenia i rozćwiczenia

Napisane przez patrysienka

Zostawiacie kaszmirki? Jak wrażenia ?

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------



Ja tak samo, ćwiczę godzine i godzina aerobow

2 godz to już dużo ja po 1godz i 20 min jestem wypluta

[UNIKALNA1983]

Napisane przez anciaahk

Chyba jej nie ma. Ja jednak chcę granat. Mogłam brać RL

Uczciwie Ci napiszę- żałuj, że nie brałaś RL nawet bez kodu bo ta torebka jest super. Prosta,elegancka, ponadczasowa a skóra ma rzadko spotykaną fakturę i prezentuje się super.

[myszola21]

Napisane przez anciaahk

Aniu a Ty furlę kupiłaś na zalando?

Właśnie wiem, muszę uważać, zastrzyki mają zapobiec eentualnym kolejnym kontuzjom.

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------


W ogóle nie wiem, czemu Wam się te jeansy nie podobają , dla mnie kolor odlot. Pomyślę nad nimi.

Marynarkę mam ochotę zostawić, moje konto nie. Tania nie była, 199 zł, a zastosowanie ograniczone. CHYBA.

Ty masz większego kręćka na punkcie ewentualnego utycia niż ja

może i tak

Napisane przez steam_engine

Gabi bieganie też działa na mięśnie ud i to konkretnie... ale dopóki nie będziesz biegać półmaratonu co tydzień to mięśni nie rozbudujesz

u mnie niestety bieganie rozbudowuje uda masakrycznie

[steam_engine]

Napisane przez Tepsa

ile kilometrów lub czasowo zalecacie biegac, żeby zrzucić zbędne cm z ud?Wczoraj biegałam 30 minut ale gdzies czytałam, ze dopiero chyba po 40 minutach zaczyna się spalanie tłuszczu?

Dokładnie, tłuszcz leci z całego ciała a skąd najwiecej to zależy od predyspozycji. Mówi się ze tłuszcz zaczyna się spalać po 30 min wysiłku ale czytałam ze obalono już te "tezę". Mnie się wydaje ze zależy to od tego ile "masz" akurat węglowodanów w organizmie do spalenia bo to najpierw z nich ciało bierze energię, z tłuszczu w drugiej kolejności. Najważniejsze żeby nie biegać szybko, tempo biegu ma pozwolić na swobodną rozmowę. Gdy biegniemy szybciej przechodzimy na spalanie beztlenowe a tego nie chcemy. Czyli lepiej dłużej ale wolniej.

[UNIKALNA1983]

Napisane przez anciaahk

W życiu bym rady nie dała.

Najgorsze jest 15-20 min. Jak się już organizm przyzwyczai do wysiłku to można ćwiczyć i 3 godziny. Wiadomo, że nie od razu- ale myślę po 2 tyg regularnych ćwiczeń i jesteś w stanie 1.5 godziny walczyć.

[iva78]

Napisane przez Apali

Nie Działają mi prywatne wiadomości na aplikacji :/

Dlatego szybkie info
Iva i Phoebee paczki wysłane

Dziekuje

Napisane przez gabi1234

ja tez swoje waze i nikt mi tyle nie daje.....ale co z tego jak chcialabym minus 3cm w udach :-(

Tu chyba najgorzej zgubic zbedne cm...no ale tez nie oszukujmy sie z wiekiem metabolizm spowalnia i nam (nie wypominajac nikomu wieku) ciezko juz utrzymac taka figure jakby sie chcialo bez zadnego wkladu i wysilku
Jezeli to nie tajemnica to jaki masz obwod uda ?

[steam_engine]

Napisane przez user_k

Jaką kurtkę?

Tę https://www.zalando.pl/denim-supply-...1q001-q11.html
Na modelce szału nie robi ale mowię zamówię zmierzę najwyżej oddam. Cieszę się ze kliknęłam bo mi pasuje

[anciaahk]

Napisane przez KARI1604

dałabyć kwestia przyzwyczajenia i rozćwiczenia

Może i tak

Napisane przez UNIKALNA1983

Uczciwie Ci napiszę- żałuj, że nie brałaś RL nawet bez kodu bo ta torebka jest super. Prosta,elegancka, ponadczasowa a skóra ma rzadko spotykaną fakturę i prezentuje się super.

Wiem, żałuję

Napisane przez myszola21

może i tak

Napisane przez UNIKALNA1983

Najgorsze jest 15-20 min. Jak się już organizm przyzwyczai do wysiłku to można ćwiczyć i 3 godziny. Wiadomo, że nie od razu- ale myślę po 2 tyg regularnych ćwiczeń i jesteś w stanie 1.5 godziny walczyć.

Wszystko kwestia wprawy, której nie mam. Mam nadzieję, że zastrzyki na tyle postawią moje kolano, że dam radę ćwiczyć, do tej pory to było niemożliwe.

[myszola21]

ja ćwicze co prawda nie na siłce ale w domu min. 1,5h 6 razy w tygodniu, czasem codziennie a jak na siłke chodziłam to robiłam obwodówke, zaczynałam rowerkiem 30 min i kończyłam rowerkiem 30min, a ćwiczenia zasadnicze 2,5h robiłam, także teraz i tak mam niedosyt, ale spokojnie jeszcze sie za siebie wezme

[naciulatko]

Napisane przez anciaahk

On jest nawet ciasny bym rzekla.


Zalożyłam dzisiaj garnitu z mango ten granatowy i spodnie mi lecą z tyłka, a metki zerwałam Weszłam teraz po weekendzie na ostry detoks i zszedł mi 1 kg. Sama woda chyba.

Z jednej strony żal spodni, a z drugiej - chyba to szczęście związane z lęcącymi kilogramami jest dużo większe Wiem po sobie- kupowałam nowe spodnie, a miesiąc później już wydawałam w świat, bo były za duże i tak co miesiąc

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Napisane przez UNIKALNA1983

Dzisiaj odbieram FURLĘ i beżowe czółenka W końcu !!!

Powoli biorę się za wybór wózka- masakra. Jestem kompletnie zielona

Zazdroszczę, bo zawsze bardzo podobały mi się wózki. Jak będę w ciąży to będzie to chyba pierwsza rzecz, którą kupię

[magmal81]

Napisane przez UNIKALNA1983

Najgorsze jest 15-20 min. Jak się już organizm przyzwyczai do wysiłku to można ćwiczyć i 3 godziny. Wiadomo, że nie od razu- ale myślę po 2 tyg regularnych ćwiczeń i jesteś w stanie 1.5 godziny walczyć.

Ania, pokaż beżowe szpilki

[UNIKALNA1983]

Napisane przez magmal81

Ania, pokaż beżowe szpilki

To są te z Zary Odbiorę je dopiero ok 16.00
Jeszcze mi do szczęścia brakuje koszuli

[Tepsa]

Raczej wolno biegam, nie mam predyspozycji do szybkiego biegania tym bardziej ze po porodzie jeszcze nie ma co szaleć =) ale postaram się wydluzac czas bo te 30 minut to marny efekt daje

[Corii]

Napisane przez KARI1604

ja biegam tylko po treningach, czyli godzina ćwiczeń i później 2km biegania, ale rzeczywiscie tak jest, ze po ok 40 min wysiłku dopiero zaczyna sie spalanie tłuszczu Najlepsza opcja, jesli nie chcesz długo biegac to najpierw ćwiczenia później bieg.

U mnie rano ćwiczenia 1-1,5, a od poniedziałku po połtora meisiacu przerwy tez wróciłam do biegania. Ale ja to biegam srednio 10 km
A cos mi sie wydaje ze znowu przerwa bedzie, bo upały ida - w takich temperaturach to nawet wieczorem ciezko nogami truchtac

[a34]

Napisane przez Corii

U mnie rano ćwiczenia 1-1,5, a od poniedziałku po połtora meisiacu przerwy tez wróciłam do biegania. Ale ja to biegam srednio 10 km
A cos mi sie wydaje ze znowu przerwa bedzie, bo upały ida - w takich temperaturach to nawet wieczorem ciezko nogami truchtac

TŻ też narzek i chodzi biegać między 22 a 23

[Corii]

Napisane przez a34

TŻ też narzek i chodzi biegać między 22 a 23

O tej porze to ja ide spać, a nie biegac

[a34]

Napisane przez Corii

O tej porze to ja ide spać, a nie biegac

Ja też bym nie dała rady

[Corii]

Napisane przez a34

Ja też bym nie dała rady

Dać bym dała, gdybym sie nie przestawiła na wczesniejsze spanie. Teraz po max po 23 ide lulu.
Z drugiej strony to o tej porze sama bym sie jednak bała biegac....

[sskers]

Napisane przez anciaahk

Będę zatem biegać, mam silne postanowienie

Jutro już ostatni zastrzyk w kolano, potem 2 tygodnie rekonwalescencji i pomalutku ruszam!!

Jak masz problemy z kolanami a już koniecznie chcesz biegać idź na siłkę. Najwyżej, że masz możliwość nie biegania po asfalcie i betonie (np. w lesie). Inaczej rozwalisz sobie kolana do reszty.

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Napisane przez Tepsa

ile kilometrów lub czasowo zalecacie biegac, żeby zrzucić zbędne cm z ud?Wczoraj biegałam 30 minut ale gdzies czytałam, ze dopiero chyba po 40 minutach zaczyna się spalanie tłuszczu?

Na uda i pośladki najlepsze są ogólnie rolki Gdybym mieszkała z tż mogłabym chodzić codziennie. A tak to samej mi się nie chce (no i nie umiem hamować ).

[Tepsa]

Napisane przez sskers

Na uda i pośladki najlepsze są ogólnie rolki Gdybym mieszkała z tż mogłabym chodzić codziennie. A tak to samej mi się nie chce (no i nie umiem hamować ).

oj rolki to super sprawa, ale nie jeździłam coś koło 10 lat i nie mam rolek no i z asfaltem było by ciężko:/

[sskers]

Wychodzę z roboty i jadę do Zary. Jak ktoś coś chce proszę PW z linkami. Bo ciężko będzie mi na telefonie to inaczej ogarnąć.

W ogóle zamówiłam kuriera z H&M i chyba mnie palant przyjmujący zgłoszenie źle zrozumiał. Miał być do 16 i Więc pewnie zapisał od 16.

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez Tepsa

oj rolki to super sprawa, ale nie jeździłam coś koło 10 lat i nie mam rolek no i z asfaltem było by ciężko:/

Mi rolki kupił tato jakieś 1,5 roku temu. I wszystko fajnie..ale serio, nie pamiętam jak hamować. Nie mam pojęcia jak to robiłam jak byłam gówniarzem. Nie umiem przy dużej prędkości tego wykonać. Więc muszę mieć tż żeby nie wyrżnąć w jakieś auto na przejściu A ścieżek mam w każdą stronę sporo, więc jeździć mam gdzie.

[myszola21]

Napisane przez Tepsa

oj rolki to super sprawa, ale nie jeździłam coś koło 10 lat i nie mam rolek no i z asfaltem było by ciężko:/

mam podobnie

[klaudyjka]

Napisane przez sskers

Wychodzę z roboty i jadę do Zary. Jak ktoś coś chce proszę PW z linkami. Bo ciężko będzie mi na telefonie to inaczej ogarnąć.

W ogóle zamówiłam kuriera z H&M i chyba mnie palant przyjmujący zgłoszenie źle zrozumiał. Miał być do 16 i Więc pewnie zapisał od 16.

Ja chcę te białe poszarpane jeansy w rozm 38. Linka nie mam jak wrzucić bo nadaje z fona 😐

[a34]

Napisane przez Corii

Dać bym dała, gdybym sie nie przestawiła na wczesniejsze spanie. Teraz po max po 23 ide lulu.
Z drugiej strony to o tej porze sama bym sie jednak bała biegac....

Ja też byłam zmuszona się przestawić i do tej pory cierpię z tego powodu, bo mam zdecydowanie sowi rytm dobowy

No i z bezpieczeństwem też racja

[Corii]

Napisane przez a34

Ja też byłam zmuszona się przestawić i do tej pory cierpię z tego powodu, bo mam zdecydowanie sowi rytm dobowy

No i z bezpieczeństwem też racja

Przybij piatkę! Tez cieprpię, bo tez jestem sowa Ale się uparłam

[anciaahk]

Napisane przez sskers

Jak masz problemy z kolanami a już koniecznie chcesz biegać idź na siłkę. Najwyżej, że masz możliwość nie biegania po asfalcie i betonie (np. w lesie). Inaczej rozwalisz sobie kolana do reszty.

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------


Na uda i pośladki najlepsze są ogólnie rolki Gdybym mieszkała z tż mogłabym chodzić codziennie. A tak to samej mi się nie chce (no i nie umiem hamować ).

Nie chcę biegać, ale jak inaczej mam zgubić uda . Kolan w sumie nie mam rozwalonych, jedno mam po operacji i albo ona jest nieudana, albo mam za mało mazi, poza tym ok.

Rolki dobre na uda i pośladki mówisz? Ale jak na stare lata nauczyć się na rolkach jeździć??

Napisane przez Corii

U mnie rano ćwiczenia 1-1,5, a od poniedziałku po połtora meisiacu przerwy tez wróciłam do biegania. Ale ja to biegam srednio 10 km
A cos mi sie wydaje ze znowu przerwa bedzie, bo upały ida - w takich temperaturach to nawet wieczorem ciezko nogami truchtac

Ty to w w ogóle jesteś miszczu.

[Phoebee]

Napisane przez Apali

Iva i Phoebee paczki wysłane

Napisane przez KARI1604

uda bardzo szybko rosną po ciwczeniach siłowych dlatego trzeba biegać

U mnie się sprawdzają cardio, przy siłowych ZARA w błyskawicznym tempie rozbudowują mi się mięśnie. Bieganie też ujdzie, ale niemaratonowe, jak napisała steam.



bbbeeeti, dziękuję Ci pięknie za koszule! Cudne są

[Corii]

Napisane przez anciaahk

Ty to w w ogóle jesteś miszczu.

Ja mistrza to Ci kiedyś pokazę, ja nim nie jestem chcoiaż ciągle dąze do tego i ciagle mi daleko