PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VI

[stokrotenka18]

Napisane przez Promyk03

ja obecnie zjadłabym wszystko sama wiesz a Ty jeszcze takie rzeczy powinnam się obrazić

teraz ja będę ta niedobra

[Promyk03]

Napisane przez stokrotenka18

teraz ja będę ta niedobra

ehh dziś w pracy chyba wszystko co słodkie moje
@ gdzie jesteś??

[Jovisse]

Nie umiem się odchudzić

[ruciaaa]

Napisane przez tubisiowy_klem

Mój kolega z pracy taki zamawiał i jak tak przeliczyliśmy to na dobrą sprawę jak się samemu robi zakupy to nawet więcej kasy się wyda i nie wszystko się zjada

Wzięłam zestaw startowy i zapłaciłam 31 zł. Normalnie wychodzi 47 zł za dzień, więc wg mnie to troszkę dużo

Napisane przez babeczki

I co dostalas na sniadanko?;D

Napisane przez stokrotenka18

opowiadaj co miałaś

Wzięłam dietę 1500 kcal:
1 śniadanie

Kanapka z pasztetem z dzika, gruszką i kumberlandem (było pysznie )

2 śniadanie

Jogurt naturalny z granolą orzechową

Obiad

Indyk w sosie kurkowym z kaszą pęczak i fasolką szparagową

Podwieczorek

Banany sezamowe

Kolacja

Sałatka Cezar

Napisane przez stokrotenka18

Dziewczyny jak Wam nie wstyd brać z takiej grzesznicy przykład

Napisane przez babeczki

Ja sie dzis zwazylam i na wadze 52.4 a tydzien temu bylo 53.6 chyba schudlam kilo przez to, ze od 5 dni od kiedy nie ma rodzicow z TZ codziennie pijemy po piwku albo 2 :p jemy pizze, albo pierogi na kolacje

Babeczko, chyba muszę wziąć z Ciebie przykład

[stokrotenka18]

Ruciu Kcham sałtkę Cezar

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Wzięłam zestaw startowy i zapłaciłam 31 zł. Normalnie wychodzi 47 zł za dzień, więc wg mnie to troszkę dużo

Wzięłam dietę 1500 kcal:
1 śniadanie

Kanapka z pasztetem z dzika, gruszką i kumberlandem (było pysznie )

2 śniadanie

Jogurt naturalny z granolą orzechową

Obiad

Indyk w sosie kurkowym z kaszą pęczak i fasolką szparagową

Podwieczorek

Banany sezamowe

Kolacja

Sałatka Cezar




Babeczko, chyba muszę wziąć z Ciebie przykład

no mega tanio to nie wychodzi, ale jak ktoś jest w pracy cały dzień i nie ma kiedy i jak sobie naszykować, to fajna sprawa oni Ci każdy posiłek dowożą osobno, ciepły itp? czy rano dali Ci całość?

bierz ze mnie przykład

jovisse- umiesz!

[Jovisse]

Niestety nie Zawsze się muszę w końcu skusić na jakieś słodkie zło

[stokrotenka18]

Napisane przez Jovisse

Niestety nie Zawsze się muszę w końcu skusić na jakieś słodkie zło

Ja też.. ale ćwiczę i tyle, nie można sobie odmówić wszystkiego 100% bo wtedy napadniesz na sklep i weźmiesz wszystko jak leci i to byłby dramat nie jest źle

[incognito6]

A u mnie dieta sie posypala
Bylam u znajomej i taka boska tarta czestowala
No nic, wracam do zdrowej rozdzielnej i moze za jakis czas zrobie kolejne podejscie do tego postu

Wczoraj bylam tez na pole dancingu i tak sobie bylo... Instruktorka odchodzi i taki troche zwis miala... Jakos atmosfera byla kiepska

Ale od nowego bloku bede chodzic 2 razy w tygodniu

[mads]

Rucia brzmi pysznie! Podbijam pytanie Babeczki :P

[Karolinek1987]

Hej dziewczynki
Promyk a masz jakies obawy ze nie mozesz sie doczekac? Ruciu brzmi smakowicie ile kalorii to wszystko ma?
Babeczko twoj metabolizm mnie zaskakuje
Jovisse pamietaj ze masz bosko wygladac w sukni slubnej:p
Stokrotenka i tak dobra jestes ze na jednym sie skonczylo
Incognito dlugo chodzisz na pole dance?

[Promyk03]

chyba dostałam @ niby takie nic bo lekkie plamienie ale dobrze

[Mo_Nika]

Napisane przez rombek

Brawo! Mogę zapytać, co ćwiczysz i czy liczysz kalorie?

raczej nie licze, ale jak coś mnie pokusi liczyc to wychodzi ok 1400-1700.
cwiczenia ostatnio zredukowałam... max 2 treningi na siłce ok 1h (martwy ciąg, pompki, brzuszki, jakieś różne kombinacje, na koniec interwał). Wcześniej cwiczyłam po 3x w tygodniu i czasem biegałam i nie chudłam... aż w pewnym momecie stałam sie bezsilna... chyba dla mnie to było za dużo cwiczeń.

Napisane przez tubisiowy_klem

Monika, a jakie są Twoje wymiary biust/talia/pępek/biodra/udo?

publicznie nie podam ale jestem typem jabłka, brzuch wielki przy bardzo wąskich biodrach... uda już nie są wąskie

Napisane przez ruciaaa

Hej

A ja dziś na cały dzień zamówiłam sobie catering dietetyczny Od dawna mnie kusiło, żeby go sprawdzić tylko trochę miesięczny koszt mnie przerażał Jestem już po śniadaniu - było pysznie

no drogie te cateringi

Napisane przez babeczki

Gratulacje!

[stokrotenka18]

6 treningów brazylijskie pośladki po 6 minut z Chodakowska. Musze coś jeszcze wrzucić na brzuch bom baloooon
Jest moc bo jestem mokra !

Karolinek gdyby nie TŻ to ja bym na McDonald's nie pojechała sama a ze nie miałam nic do gadania w tej kwestii bo przecież bym protestowała wiadomo to pozbawił mnie tych praw 304 kcal ale później zostały spalone


Promyk spokojnie @ się rozkręci

[ruciaaa]

Karolinek, 1500 kcal, ale chyba nie zdążę zjeść wszystkiego.

[rombek]

Napisane przez Mo_Nika

raczej nie licze, ale jak coś mnie pokusi liczyc to wychodzi ok 1400-1700.
cwiczenia ostatnio zredukowałam... max 2 treningi na siłce ok 1h (martwy ciąg, pompki, brzuszki, jakieś różne kombinacje, na koniec interwał). Wcześniej cwiczyłam po 3x w tygodniu i czasem biegałam i nie chudłam... aż w pewnym momecie stałam sie bezsilna... chyba dla mnie to było za dużo cwiczeń.

publicznie nie podam ale jestem typem jabłka, brzuch wielki przy bardzo wąskich biodrach... uda już nie są wąskie

no drogie te cateringi

Dzięki ja chyba od sierpnia też odpuszczę z wyzwaniem i wezmę się za siłowe z prawdziwego zdarzenia. Kiedyś je robiłam i pamiętam, że efekty były ekstra, a czas poświęcony na ćwiczenia nieporównywalnie mniejszy

Chyba nabiał mi nie służy drugi dzień z rzędu chodzę wzdęta okropnie, brzuch mam jak balon. A przez te dwa dni jadłam właśnie trochę więcej nabiału niż zwykle

[Mo_Nika]

Napisane przez rombek

Dzięki ja chyba od sierpnia też odpuszczę z wyzwaniem i wezmę się za siłowe z prawdziwego zdarzenia. Kiedyś je robiłam i pamiętam, że efekty były ekstra, a czas poświęcony na ćwiczenia nieporównywalnie mniejszy

Chyba nabiał mi nie służy drugi dzień z rzędu chodzę wzdęta okropnie, brzuch mam jak balon. A przez te dwa dni jadłam właśnie trochę więcej nabiału niż zwykle

dlatego właśnie ja przestałam bawić się w wyzwanie... wolę skupić się na jakości ćwiczeń. Kiedyś chodziłam na siłownię 5x w tyg i całe g... mi to dało.
Ja właśnie ostatnio wykluczyłam nabiał poza odrobiną jakiegoś sera od czasu do czasu (moja słabość ). No i mleko tylko do kawy. I mniej kawy.

[stokrotenka18]

Napisane przez Mo_Nika

dlatego właśnie ja przestałam bawić się w wyzwanie... wolę skupić się na jakości ćwiczeń. Kiedyś chodziłam na siłownię 5x w tyg i całe g... mi to dało.
Ja właśnie ostatnio wykluczyłam nabiał poza odrobiną jakiegoś sera od czasu do czasu (moja słabość ). No i mleko tylko do kawy. I mniej kawy.

Dokładnie jak ja ja przepadam za mozarella i mleko do kawy musi być ! I jogurt naturalny do sosów na obiad

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Ja pójdę na siłownię dopiero kolo listopada... o ile pójdę, ponieważ zamierzam ćwiczyć w domu !

[rombek]

Też mam słabość do sera, zwłaszcza rozpuszczonego

[babeczki]

Ja tez kawe tylko z mlekiem pije i 3/4lyzeczki cukru

Ja caly dzien dzis pracuje u siebie w ogrodzie, podcinam jakies krzaczki, drzewka bedzie ladnie jak rodzice wroca z wycieczki

[colorblue]

Hej

Melduje 45 min i spadam ogarniac mieszkanie

[Mo_Nika]

Napisane przez stokrotenka18

Dokładnie jak ja ja przepadam za mozarella i mleko do kawy musi być ! I jogurt naturalny do sosów na obiad

to ja za jogurtami już nie przepadam...
a sery to uwielbiam żółty, mozarellę i pleśniowy - czyli same tłuste

Napisane przez rombek

Też mam słabość do sera, zwłaszcza rozpuszczonego

Napisane przez babeczki

Ja tez kawe tylko z mlekiem pije i 3/4lyzeczki cukru

ja od kilku lat cukru w ogóle nie używam

[mmelisjaa]

Monika i gratuluje, tez juz bym tyle chciała ważyć.
Rucia faktycznie sporo. Brzmi smacznie
Babeczko tez tak chce, może powinnam przejść na taką dietę :-D
Byłam na zakupach, nie chce myśleć ile kasy wydałam kupiłam trzy sukienki, buty, bieliznę i zakupy spożywcze i chemiczne czyli płyny itd rano posprzatalam dopiero wróciłam i padlam

A co do serów żółtych to jest ser " piórko" niskotluszczowy właśnie dziś tez kupiłam zawsze z tztem dodajemy do dietetycznego spaghetti ;-)

[babeczki]

Napisane przez Mo_Nika

to ja za jogurtami już nie przepadam...
a sery to uwielbiam żółty, mozarellę i pleśniowy - czyli same tłuste



ja od kilku lat cukru w ogóle nie używam

Ja tez nie uzywalam od okolo 8 lat (przestalam slodzic herbate) ale od 2 zaczelam pic kawe i bez cukru mi w ogole nie smakuje

[ruciaaa]

U mnie dziś 60 min ostrego fitnessu

[colorblue]

Napisane przez ruciaaa

U mnie dziś 60 min ostrego fitnessu

Suuper ja swoich dzisiejszych 45 zapomnialam dopisac. Jutro to zrobie



Co do slodzenia to ja herbate sie powoli oduczam slodzic..poki co zeszlam z 2,5 lyzeczki na niecala jedna :p
Na szczescie herbate pije 1 dziennie albo kilka dni wcale

Kawe tylko slaba plus mleko..no i slodze 2 :p

[Kalioope]

Też uwielbiam wszelkiego rodzaju sery ale rzadko jem w sumie
@ dostalam jednak dziś i czuje się jak balooon :|
Rucia wiem, że się baty należały ale co ja poradzę na to, ze głupia jestem. ..
Gdzie Frau Kot?

Zjadlam dziś trochę chrupek, oczywiście zachcianki się zalaczyly. Ale do tego tylko trzy bulki na caly dzien to nie jest źle
Dobranoc chudziny

[Karolinek1987]

A ja poszalalam na zakupach

[incognito6]

Napisane przez Karolinek1987

Incognito dlugo chodzisz na pole dance?

Od 3 miesiecy

Ale cienka jestem. Nasza instruktorka to smiga na tej rurze az milo

Napisane przez mmelisjaa

A co do serów żółtych to jest ser " piórko" niskotluszczowy właśnie dziś tez kupiłam zawsze z tztem dodajemy do dietetycznego spaghetti ;-)

Ja tam od takich "cudow" to sie z daleka trzymam... Zwykle sery sa przetworzone, a co dopiero takie odtluszczone... Ble

Do tej pory tez uwielbialam ser, ale po tym poscie warzywno owocowym zupelnie mnie nie ciagnie

[stokrotenka18]

Dzień dobry

Incognito nie jesteś taka cienka jak juz 3 miechy chodzisz. Silne w łapkach masz bo ja nie mam (i figury hahaha ) i mnie to trzyma przy tym by nie iść na zajęcia bo przecież nie będę patrzeć tylko

Co dziś ćwiczycie? Jakie plany ?

Ja dziś brazylijskie pośladki Chodakowskiej i stepper

Mam urlop a nie mogę spać od 7 :/