PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VI

[tubisiowy_klem]

Stokrotenka dzisiaj ćwiczę z Chodakowską - Body Express

Mnie do sera żółtego w ogóle nie ciągnie, ale pleśniowy i mozarella

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:49 ----------

Karolinek co kupiłaś?

[rombek]

Wczoraj zjadłam 2forU w Mc i lody o smaku masła orzechowego :/ Ale były pyszne

Moje plany na dzisiaj to ćwiczenia wzmacniające i stepper. Muszę spalić trochę na zaś, bo wieczorem idziemy na imprezę i na dietetyczne jedzenie nie ma co liczyć.

[Karolinek1987]

Rombek jakie lody???
Incognito ale super, dlugo juz
Tubis taka kurtke oversize puchata rozowa extra jest
Trzy bluzki, skorzane biale spodenki, buty w sinsay srebrne,ostatnio paula jagodzinska miala na blogu identyczne, dalam za nie 24 zeta i czarne szpilki w zarze
Troche poszalalam
Od dzis serio oszczedzam :-/

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------

Stokrotenka ja tak zawsze mam, chodze do pracy to nie moge wstac, a jak.mam wakacje to codziennie sie budze 6,7

[rombek]

Karolinek, lidlowe, z tygodnia amerykańskiego. Dobrze, że już się skończył, nie chciałabym mieć na sumieniu twojej antypasożytowej diety

Ale generalnie polecam, są przepyszne.

[Karolinek1987]

Rombek myslalam ze w macu sa jakies nowe
Jeszcze mam w domu lody tiramisu- za☠☠☠iste ale o dziwo jakos nic mnie nie kusi

[ruciaaa]

Hejka

U mnie wczoraj wpadł jeszcze rożek wieczorem
Karolinek, a pokaż te buty? Mieszkam obok sinsay

[tubisiowy_klem]

Karolinek takie płaskie zabudowane i bardzo świecące w różnych odcieniach?

[Karolinek1987]

Tubis takie na rownym koturnie, z dwoma srebrnymi, grubymi paskami przez stope

[stokrotenka18]

Zrobiłam zamówienie w sinsay ...

[Karolinek1987]

Szal zakupowy

[tubisiowy_klem]

Napisane przez Karolinek1987

Tubis takie na rownym koturnie, z dwoma srebrnymi, grubymi paskami przez stope

Aaaa to już wiem! też mi się takie podobają chociaż jak się pojawiły w kolekcji różnych sklepów to raczej miałam z nich szyderę

[Karolinek1987]

Ja bym ich nigdy nie wziela do reki jakbum ich nie zobaczyla w stylizacji na nodze super wygladaja

[Jovisse]

A ja nie mam kasy na szał zakupowy

Tż przywiózł dziś rano 3 łubianki truskawek Pierwsze truskawkowe obżarstwo w tym sezonie truskawkowym (trochę późne )

A wczoraj nie przyszła na kurs tańca żadna para oprócz nas i mieliśmy siłą rzeczy lekcję indywidualną Było suuuuper, ćwiczyliśmy już do naszej piosenki

[Karolinek1987]

Jovisse ja tez nie mam kasy
Jak wam idzie uklad? Macie taki jak w teledysku?

[Promyk03]

ale zakupujecie
ja oszczędzam ( próbuje)
hejka
moja waga oszalała pokazała 69,7

[stokrotenka18]

Ja tez oszczędzam ale musiałam. Juz tyle się powstrzymywalam z kupnem torebki i znalazłam jakiej szukałam. Poza tym są bluzki za dyche to poszalalam

[Promyk03]

Napisane przez stokrotenka18

Ja tez oszczędzam ale musiałam. Juz tyle się powstrzymywalam z kupnem torebki i znalazłam jakiej szukałam. Poza tym są bluzki za dyche to poszalalam

i dobrze

[Jovisse]

Karlolinek - nie mamy jeszcze swojego dokładnego układu, póki co uczymy się różnych podnoszeń, kroków, przejść i tak dalej, potem będziemy to scalać w jakiś układ i bajerzyć Bo generalnie chcemy się ogólnie nauczyć tańczyć, nabyć takiej swobody w tańcu, po pierwsze się nam to przyda na całe życie, a po drugie pierwszy taniec wtedy powinien wyjść taki naturalny, a nie stricte wyuczony i sztywny, jak to zazwyczaj wychodzi

Promyk Wow, gratulacje!! Super, wymarzone poniżej 70! To się nazywa motywacja

[incognito6]

Napisane przez stokrotenka18

Dzień dobry

Incognito nie jesteś taka cienka jak juz 3 miechy chodzisz. Silne w łapkach masz bo ja nie mam (i figury hahaha ) i mnie to trzyma przy tym by nie iść na zajęcia bo przecież nie będę patrzeć tylko

Co dziś ćwiczycie? Jakie plany ?

Ja dziś brazylijskie pośladki Chodakowskiej i stepper

Mam urlop a nie mogę spać od 7 :/

Mysle ze rece mi sie wzmocnily, bo niektore figury ida mi lepiej

A co do figury, to na palcach jednej reki mozna u nas policzyc te modelkowe (nie naleze do nich )
Nawet nasza instruktorka ma waleczki, ale sily to jej zazdroszcze

[Jovisse]

U nas też na pole dance bardzo rzadko zdarzają się modelkowe figury Nawet większość instruktorek ma wałeczki, cellulit (niektóre wręcz ogromny ) Dlatego tam pod tym względem w ogóle nie ma zahamowań

Ja zaczęłam chodzić w kwietniu, czasem chodzę 2xtydz, czasem raz, ale generalnie jedno mogę stwierdzić - nigdy nie miałam takich silnych rąk. Spokojnie zaczynam się na nich podciągać na rurze, jestem pod wrażeniem samej siebie

Pole dance jest super, uwielbiam tę akrobatykę, koorydynację i siłę, którą trzeba w to wkładać

[ruciaaa]

Laski pokażcie mi te buty nie mogę ich znaleźć na stronie..

[rombek]

Napisane przez Karolinek1987

Rombek myslalam ze w macu sa jakies nowe
Jeszcze mam w domu lody tiramisu- za☠☠☠iste ale o dziwo jakos nic mnie nie kusi

W ogóle świetnie Ci idzie ten post, podziwiam

Dziewczyny chodzące na pole dance, powiedzcie, jak to wygląda, jak przychodzi taka osoba kompletnie początkująca, co nie ma za silnych rąk i w ogóle. Czy coś jest w stanie wynieść z tych zajęć, czy instruktorki podają jakieś ułatwienia, dzięki którym stopniowo można dojść do wymaganej sprawności, czy mają w nosie i jak nie dajesz rady, to stoisz i patrzysz, jak inni ćwiczą?

[Jovisse]

U nas jest tak, że są poziomy - jak jesteś bardzo początkująca (czyli do ok. 10 zajęć) to są osobne grupy i wszystkie dziewczyny zaczynają od najprostszych figur Na początku się w ogóle nie wieszasz na rurze, tylko są figury głównie z obracaniem się wokół niej. Dopiero z zajęć na zajęcia są dodawane następne. Czasem się zdarza, że nawet w obrębie grupy godzinowej (5 lub 6 osób) dzielimy się jeszcze na dwie, żeby każda podgrupa robiła ćwiczenia dostosowane do swojego poziom u Nigdy nie czułam się w żaden sposób zaniedbana lub zostawiona samej sobie, by stać i patrzeć - chyba, że nie mam siły, albo pomysłu, jak się do czegoś zabrać, to wtedy sama staję i patrzę na inne dziewczyny jak to robią

[incognito6]

Rombku u nas tez sa poziomy... Kazdy blok ma 8 tygodni i albo idzie sie dalej, albo mozna jeszcze raz robic ten sam poziom
I na samym poczatku to sa najprostsze figury. Nikt takiej poczatkujacej osobie nie zaleci figur odwrotnych (glowa w dol) albo takich gdzie sie trzyma samymi nogami

[rombek]

Dzięki za odpowiedzi Muszę w końcu załatwić sobie Multisporta i się wybrać Mam nadzieję, że to mi pomoże poczuć się bardziej kobieco.

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry
W Belgii bylo super ale nie dietetycznie
Kupilam dzis wage i wracam do odchudzania w niedziele albo poniedzialek Czuje ze przytytlam, ale przynajmniej bede miala co robic ze soba

Mam jeszcze troche slodyczy ze slubu i belgijskie czekoladki

[mmelisjaa]

Ja w sinsay wczoraj dwie sukienki kupiłam
Byłam bez siły miałam trochę do załatwienia, znalazłam jakiś lokal i dziś go chciałam obejrzeć, kupiłam cole zero na pobudzenie po niej zawsze jestem nadpobudliwa 😊
Tez staram się oszczędzać ciężko mi to idzie

Gratulacje spadków :róża:

Ja się ogarniam wieczorem jadę po tzta

[rombek]

Plany się trochę zmieniły, zamiast wzmacniania+stepper zrobiłam to. Uwielbiam ten trening, zawsze kończę go niesamowicie dumna, że dałam radę

[ruciaaa]

U mnie chyba dzień bez treningu.. mam takie zakawsy, że ledwo chodzę

Kocie, zapomniałam o Twoim wyjeździe Pochwal się czy jadłaś belgijskie przysmaki?


Dziewczyny, wątek zbliża się ku końcowi.. Czy któraś z Was jest chętna na założenie (pewnie za kilka dni) nowego?

[Promyk03]

Jaaaa!! Wybierzcie mnie