Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i energii.

[Anjaaali]

Apetyczny serniczek
Ja dzisiaj padam na twarz, wczoraj u rodziców byłam grill itp... ale alkoholu ani słodyczy
Teraz chyba mam nieco inną motywację żeby się nie poddawać.
Wczoraj jadłam grillowanego pstrąga, a raczej go poskubałam i szaszłyka warzywnego
Dzisiaj ładnie na śniadanie kanapeczki z chlebem żytnim i jajeczko i pomidorek z bazylią, II śniadanie chłodnik jagodowy a'la polańczyk
Obiad suróweczka i grillowany kurczak - filecik na kolację koktajl owocowo kefirkowy

Z aktywności dzisiaj było 2h spaceru na działeczce i do tego obrządki działkowe bardzo energiczna praca
A jeszcze 3h w galerii na zakupach, ale tego chyba nie powinnam liczyć... nogi bolą dzisiaj, zielona herbatka, książka i spokój

[Anjaaali]

Hej dziewczyny! Co taka cisza nastała ostatnio u Nas tu?
Ciepło i pewnie na dworze spędzacie całe dnie?

Ja dzisiaj na wieś jadę. także popołudniu się odezwę, miłego dnia

[incognito6]

Mnie wizaz nie chcial wpuscic

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

Mnie wizaz nie chcial wpuscic

A to podła strona! może i reszta dziewczyn też tak ma?!

[kala2505]

Napisane przez Anjaaali

Apetyczny serniczek
Ja dzisiaj padam na twarz, wczoraj u rodziców byłam grill itp... ale alkoholu ani słodyczy
Teraz chyba mam nieco inną motywację żeby się nie poddawać.
Wczoraj jadłam grillowanego pstrąga, a raczej go poskubałam i szaszłyka warzywnego
Dzisiaj ładnie na śniadanie kanapeczki z chlebem żytnim i jajeczko i pomidorek z bazylią, II śniadanie chłodnik jagodowy a'la polańczyk
Obiad suróweczka i grillowany kurczak - filecik na kolację koktajl owocowo kefirkowy

Z aktywności dzisiaj było 2h spaceru na działeczce i do tego obrządki działkowe bardzo energiczna praca
A jeszcze 3h w galerii na zakupach, ale tego chyba nie powinnam liczyć... nogi bolą dzisiaj, zielona herbatka, książka i spokój

Brawo na grilla Ja tak nie umiem
Jestem słaba
Jutro mam wesele... przyjaciółki... ehhh będzie zło

A co do 3h w galerii to ja bym wliczyła ! Przecież to wysiłek


Dziś o 6 rano pobudka i zrobiłam Ewkę wyzwanie + mel b pośladki
Od razu humor z rana lepszy i samopoczucie

Jutro mam to wesele więc planuje trening cardio - 90min, 1000kcal
Będzie moc No ale coś za coś, jak się chce zjeść weselnego torta i spróbować weselnego jedzonka
Po za tym też na weselu to wytańczę

Jutro mam ważenie - ciekawa jestem

[rombek]

Napisane przez kala2505

Brawo na grilla Ja tak nie umiem
Jestem słaba
Jutro mam wesele... przyjaciółki... ehhh będzie zło

A co do 3h w galerii to ja bym wliczyła ! Przecież to wysiłek


Dziś o 6 rano pobudka i zrobiłam Ewkę wyzwanie + mel b pośladki
Od razu humor z rana lepszy i samopoczucie

Jutro mam to wesele więc planuje trening cardio - 90min, 1000kcal
Będzie moc No ale coś za coś, jak się chce zjeść weselnego torta i spróbować weselnego jedzonka
Po za tym też na weselu to wytańczę

Jutro mam ważenie - ciekawa jestem

Czyżby Fitness Blender i ich słynne treningi 1000kcal?

[Apolinka]

Serniczek cudny

A ja się czuję taka lekka i radosna, że aż mierzenia i ważenie nie mogę się doczekać

[incognito6]

A ja wyjatkowo nie pale sie do wazenia ani mierzenia... Dieta sie posypala i czuje sie ciezko

[Anjaaali]

Kochana nie podawaj sie. Nie przemęczamy się z treningami powoli najpierw ogarniecie diety, i powoli z ćwiczeniach ruszymy ja taka. Taktykę podjelam bez spinana się.



Ja mojej wagi mam dość dwa dni temu pokazała 58.5 a dzisiaj 56.5 kg. I skąd i dlaczego? Postanowiłam się nie przejmowac. Ja dzisiaj cudowny obiad zrobiłam makaron szpinakowy z szpinakiem z czosnkiem i mozarella



Lekarz potwierdził moje rozterki muszę bardzo radykalnie zmienić dietę bo moje "akcje" ze slodyczami czy innymi przekaskami mi nie śluza... Więc podchodzę do diety juz bardzo radykalnie muszę bo chce w przyszłości mieć rodzinę i nie chce zalowac ze nie zadałam o siebie odpowiednio wcześnie.



Trening 1000kcal? Wow. .. Gdzie takie treningi znaleźć

[rombek]

Napisane przez Anjaaali

Kochana nie podawaj sie. Nie przemęczamy się z treningami powoli najpierw ogarniecie diety, i powoli z ćwiczeniach ruszymy ja taka. Taktykę podjelam bez spinana się.



Ja mojej wagi mam dość dwa dni temu pokazała 58.5 a dzisiaj 56.5 kg. I skąd i dlaczego? Postanowiłam się nie przejmowac. Ja dzisiaj cudowny obiad zrobiłam makaron szpinakowy z szpinakiem z czosnkiem i mozarella



Lekarz potwierdził moje rozterki muszę bardzo radykalnie zmienić dietę bo moje "akcje" ze slodyczami czy innymi przekaskami mi nie śluza... Więc podchodzę do diety juz bardzo radykalnie muszę bo chce w przyszłości mieć rodzinę i nie chce zalowac ze nie zadałam o siebie odpowiednio wcześnie.



Trening 1000kcal? Wow. .. Gdzie takie treningi znaleźć

Ojej, a co się dzieje, że aż tak źle na Ciebie słodycze działają?

Nie wiem, czy Kala mówi o tym samym, co ja, ale mnie chodziło o te treningi (nie umiem skutecznie przefiltrować, chodzi o te, które mają w nazwie "1000 calorie workout" )

[incognito6]

Anja i pozytywnie

A tak w zwiazku z dieta i planowaniem rodziny... sprawdz czy nie masz problemu z insulinoopornoscia i czy dosc witaminek grupy b przyjmujesz

Ja na cwiczenia nie mam ochoty jak mnie wszystko swedzi
Od jutra wracam do diety... Nie wiem tylko ktora opcje wybrac.
Jedna teoria mowi, ze azs spowodowane jest nadmiarem weglowodanow. Jak zjem za duzo slodkiego to faktycznie mam wiekszy wysyp.
Inna twierdzi, ze to nsdwrazliwosc na salicylany. Tu znow zgadzaloby sie, ze po pomidorach jest gorzej.
A jeszcze kolejna wersja zaklada praktycznie witarianizm, czyli tylko surowe owoce i warzywa (bez ograniczen).
Wszystkie trzy sie wzajemnie wykluczaja, a jedynymi produktami wspolnymi, ktore moglabym jesc to kapusta

Pewnie przyjdzie mi wyprobowac wszystkie trzy, tylko nie wiem od ktorej zaczac
Pewnie na start polacze surowa z niskosalicylowa, czyli bede jesc gruszki, banany i kapuste

[Anjaaali]

Mi lekarz powiedział po ostatnim poronieniu ze to przez stres i wysokie ph. Mam cholernie słaba odporność i często dopadaja mnie infekcje intymne ale czynnikami sprzyjającymi takim problemom jest chroniczny stres (u mnie to chleb powszedni) zła dieta za dużo słodyczy cukru i czerwonego mięsa.

I teraz znów mnie coś dopadlo i zaczęłam się zastanawiać dlaczego i zrozumiałam ze naprawdę muszę się wziąć za siebie i przestać sobie szkodzić. Nie zastanawiałam się ani nie badalam siebie w kierunku insulinoopornosci? Muszę zapytać lekarza. Ale przejrzałam juz sporo materiałów które mi dal mój dr. I wywalilam połowę bielizny sztucznej, zamówiłam leki i rozmawiałam z M. On obiecał nie kupować słodyczy i nie dawać mi nawet jak będę blagac.

Ja wybrałam lekka dietę oparta na nabiale, dużej ilość warzyw i owoców.

Aktywność moja to narazie spacery, jutro idę na maraton zumby

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Jejciu masz mocno restrykcyjną dietę. Bidulka.

[kala2505]

Napisane przez rombek

Czyżby Fitness Blender i ich słynne treningi 1000kcal?

znam je ale znalazłam inny :P
Jest taki koleś (na moim blogu fb jest o nim wzmianka) taki czarnoskóry i ma fajne treningi. Znalazłam właśnie jego trening 1000kcal cardio hiit abs i coś tam jutro dam znać jak mi poszło :P

Napisane przez Apolinka

Serniczek cudny

A ja się czuję taka lekka i radosna, że aż mierzenia i ważenie nie mogę się doczekać

Polecam zrobić - jest mega kozak a jaki łatwy !!!


a ja mam dokładnie odwrotnie a jutro ważenie i mierzenie

Napisane przez Anjaaali

Kochana nie podawaj sie. Nie przemęczamy się z treningami powoli najpierw ogarniecie diety, i powoli z ćwiczeniach ruszymy ja taka. Taktykę podjelam bez spinana się.

Ja mojej wagi mam dość dwa dni temu pokazała 58.5 a dzisiaj 56.5 kg. I skąd i dlaczego? Postanowiłam się nie przejmowac.

Trening 1000kcal? Wow. .. Gdzie takie treningi znaleźć

Dokładnie byle się nie spinac bo to jeszcze gorzej :/
Jak człowiekowi zależy za bardzo to wszystko na odwrót wychodzi...

Gratki za wagę !
2kg u mnie to marzenie ;-)
Nic wiecej mi nie byłoby trzeba

Wpisz w YouTube 1000kcal workout i jazda
Jeden taki trening właśnie z fitness blender też jest na fb u mnie jak co
ale na yt tego jest troszkę

[Anjaaali]

Kala- znalazłam juz ale dzisiaj nie dam rady bo do teściowej muszę iść coś tam mam jej pomoc. Ale spróbuje!

Ja miałam jakieś takie cardio z murzynkiem rewelacyjne i on cały czas krzyczał dopingujac to super na mnie działało.

Damy radę dziewczyny ze wszystkim byle się nie poddawać

[Rubella]

Incognito6- też mam atopowe zapalenie skóry i mi się pogarsza od nabiału, jak go nie jem to jem więcej węglowodanów i jest lepiej. Teraz tez lato to od słońca mi wszystko już poznikalo.

Ja wczoraj zrobiłam sobie cheat evening. Dzisiaj planuję się przebiec do biedronki do sąsiedniej miejscowości jakieś 7km
Wrócę chyba spacerkiem, ale dużo minut treningowych mi wpadnie, bo ostatnie trzy dni nie miałam jak ćwiczyć. Mamy tu nad morzem mały domek, nie ma miejsca na cwiczenie i wcześniej cwiczylam na dworze, a przy ulewach ta opcja odpada.
Workouty po 1000kcal to kusząca propozycja, ale na razie mam dostęp jedynie do Internetu z pakietu. Jak będę w domu to może spróbuję.

[kala2505]

Dokładnie
Ja przykładam się do diety i ćwiczeń bardzo ale weekendy i mnie leżą i naprawdę walcze z tym... z drugiej strony jednak nie będę sobie odmawiała alkoholu czy dobrego jedzenia podczas takich imprez jak miałam ostatnio czyli panieński, wykazd do rodziny i moje imieniny a jutro mam wesele....dieta dieta ale kurcze szkoda mi życia wiecie i tych chwil...
Ja lubie sobie móc wypić i dobrze zjeść. Staram sie to wszystko pogodzić i znaleźć równowagę.
Przede wszystkim anja tal jak mowisz nie poddawac sie!
Ja pogrzesze w weekend ale cały kolejny tydzień ostro zapierdzielam !

Oby waga nie szła w górę a będzie dobrze
Spiny na chudniecie juz nie mam... po prostu spadnie to spadnie a jak nie to trudno

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Ps. Zobaczymy czy jutro po ważeniu taka mądra będę hahahah

[rombek]

Kala, pewnie, nie można się cały czas ograniczać, ja uważam, że najważniejsze, żeby koniec końców bilans wychodził dodatni (więcej dobrych momentów nż złych) i wtedy jest okej

Zainspirowałaś mnie i zrobiłam swój ulubiony trening 1000kcal z Fitness Blender Jest moc

[Anjaaali]

Równowaga jest ważna, zgadzam się. Czasem można sobie zaszaleć, jeśli wejdzie nam w krew zdrowy, aktywny tryb życia to małe "wyskoki" na imprezach nie zaburzą nam tego co robimy

Całkowita rezygnacja to nie rozwiązanie na pewno.

[kala2505]

Napisane przez rombek

Zainspirowałaś mnie i zrobiłam swój ulubiony trening 1000kcal z Fitness Blender Jest moc

Który ?
Z obciążeniem czy bez ?

Napisane przez Anjaaali

Równowaga jest ważna, zgadzam się. Czasem można sobie zaszaleć, jeśli wejdzie nam w krew zdrowy, aktywny tryb życia to małe "wyskoki" na imprezach nie zaburzą nam tego co robimy

Całkowita rezygnacja to nie rozwiązanie na pewno.

Amen siostro

[rombek]

Napisane przez kala2505

Który ?
Z obciążeniem czy bez ?



Amen siostro

HIIT, abs plus siłowe z obciążeniem

[incognito6]

Napisane przez Anjaaali

Równowaga jest ważna, zgadzam się. Czasem można sobie zaszaleć, jeśli wejdzie nam w krew zdrowy, aktywny tryb życia to małe "wyskoki" na imprezach nie zaburzą nam tego co robimy

Całkowita rezygnacja to nie rozwiązanie na pewno.

Niestety nie zawsze jest tak fajnie...

Dla niektorych jeden wyskok moze skonczyc sie "lizaniem ran" przez pare tygodni, ktos z celiakia po zjedzeniu glutenu bedzie cierpiec, a niekiedy ostry atak alergii moze sie skonczyc w szpitalu... Ostatnio moja kolezanka sobie wlasnie zaszalala i wyladowala na oiomie z szokiem anafilaktycznym i podawaniem adrenaliny...

Osobiscie zazdroszcze wszystkim, ktorzy moga zjesc sobie ciacho i co najwyzej miec pare gram wiecej na wadze

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

Niestety nie zawsze jest tak fajnie...

Dla niektorych jeden wyskok moze skonczyc sie "lizaniem ran" przez pare tygodni, ktos z celiakia po zjedzeniu glutenu bedzie cierpiec, a niekiedy ostry atak alergii moze sie skonczyc w szpitalu... Ostatnio moja kolezanka sobie wlasnie zaszalala i wyladowala na oiomie z szokiem anafilaktycznym i podawaniem adrenaliny...

Osobiscie zazdroszcze wszystkim, ktorzy moga zjesc sobie ciacho i co najwyzej miec pare gram wiecej na wadze

Racje masz Kochana ja jak sie poczestuje czymś z mąką pszenna umieram potem tydzień... a jeszcze jak zjemy tego dużo to już w ogóle żyć sie nie da :/
Niestety niektóre osoby wyrzucają z diety na zawsze pewne składniki i to konieczność

[incognito6]

Dokladnie

Chociaz najgorsze jest, kiedy nie wiadomo co wyeliminowac.

Albo kiedy najblisze otoczenie nie rozumie problemu i uwaza, ze sie przesadza

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

No, ale nie ma sie co nad soba uzalac


Musze z mezem pogadac, zeby mnie troche bardziej wsparl w mojej walce

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

Dokladnie

Chociaz najgorsze jest, kiedy nie wiadomo co wyeliminowac.

Albo kiedy najblisze otoczenie nie rozumie problemu i uwaza, ze sie przesadza

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

No, ale nie ma sie co nad soba uzalac


Musze z mezem pogadac, zeby mnie troche bardziej wsparl w mojej walce

Skarbie ja to dobrze znam moja teściowa cały czas uwaza ze to sobie wymyśliłam ta cała nietolerancję i kilka osób z jej rodziny też tak twierdzi. Nawet były takie sytuacje ze specjalnie ktos mi dal jakaś potrawę z mąką i powiedział że jej tam nie ma a ja sie meczylam kilka dni... I nie mogłam pojąć dlaczego. Teraz jem tylko to co widzę z czego jest albo jak sama robię tej kobiecie nie zaufam pod tym względem... Dla niej inne jedzenie to jakieś wybryki.

Ale nie będziemy się uzalac jesteśmy razem zwarte i silne mimo niepowodzen i trudności

O 14 do 17 mam dzisiaj maraton zumby

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Mój mąż był sceptyczny co do moich problemów przez swoja mamusię uważał czasem że przesadzam, jednak nauczyłam go zrozumienia dla moich problemów teraz i mnie juz mocniej pilnuję. Wczoraj kupił mi wielkiego ananasa mówiąc ze to zamiast słodyczy mam jesc

[incognito6]

Tylko ostroznie z ananasem.
Jesli masz uklad trawienny podrazniony maka, to ananas moze byc za duzym wyzwaniem.

Ja dzis sobie poczytalam o kuracji marchewkowej, ze niby leczy jelita (bo podejrzewam, ze od tego powinnam zaczac). Zobaczymy...

Mnie chyba najbardziej frustruje brak jednolitych wytycznych... Wiele rad wyklucza sie nawzajem

[kala2505]

Ojjj współczuje Wam dziewczynki tych problemów trawienno - żołądkowych
żeby tak lek na to wynaleźli...

Napisane przez rombek

HIIT, abs plus siłowe z obciążeniem

A ja melduję to:
https://www.youtube.com/watch?v=5kMV...lpb2s&index=39


Szatański trening !!!

U mnie na wadze 0,2 więcej - masakra jakaś
a w brzuchu -1,5cm.... ja nie wiem o co chodzi
zgłupiałam...

idę się teraz szykować bo mam wesele

[rombek]

Napisane przez kala2505

Ojjj współczuje Wam dziewczynki tych problemów trawienno - żołądkowych
żeby tak lek na to wynaleźli...





A ja melduję to:
https://www.youtube.com/watch?v=5kMV...lpb2s&index=39


Szatański trening !!!

U mnie na wadze 0,2 więcej - masakra jakaś
a w brzuchu -1,5cm.... ja nie wiem o co chodzi
zgłupiałam...

idę się teraz szykować bo mam wesele

swoje?

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

Tylko ostroznie z ananasem.
Jesli masz uklad trawienny podrazniony maka, to ananas moze byc za duzym wyzwaniem.

Ja dzis sobie poczytalam o kuracji marchewkowej, ze niby leczy jelita (bo podejrzewam, ze od tego powinnam zaczac). Zobaczymy...

Mnie chyba najbardziej frustruje brak jednolitych wytycznych... Wiele rad wyklucza sie nawzajem

Będę uważała widzę że świetnie oczytana jesteś też, muszę zacząć zgłębiać wiedzę

A po maratonie zumby czuje się padnięta ale cudownie

[incognito6]

Anja wiedze zbieram juz wiele lat i czesto nowe doniesienia i badania weryfikuja dotychczasowa wiedze... Czesto musze sie mocno trzymac w ryzach zeby nie zwariowac

za zumbe

[Anjaaali]

O i puste forum cały dzień wczoraj było

Ja przyznaje się przespałam cały wczorajszy dzień byłam taka jakaś dziwnie zmęczona, po pracy położyłam się i tyle mnie było :/
z aktywności mam 120 minut spaceru jedynie.