PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[stokrotenka18]

Napisane przez neska002

Witajcie dziewczęta,

jestem. Nie będę pisać o tym co się działo jak mnie nie było bo szkoda czasu na przeszłość. Miałam za dużo rzeczy na głowie, praca, uczelnia, zdrowie, 24 h dnia było dla mnie za mało.

Na tą chwilę jestem magistrem, od września zaczynam pracę w zawodzie, jestem sama ale poznałam fajnego faceta i spotykamy się ale jestem baaardzo ostrożna, do mojej wymarzonej wagi zostało mi jeszcze - 5kg. Jedyny minus to zdrowie które nadal mi dokucza ale lekarze mówią, że będzie dobrze. Także myślę, że wykorzystałam prawidłowo ten czas kiedy mnie tutaj nie było. Oczywiście zabieram się za nadrabianie przynajmniej po części żeby dowiedzieć się co u Was.

Z czasem teraz też u mnie nie najlepiej,najczęściej wychodzę z domu rano, wracam wieczorem,ale zainstalowałam sobie apkę na telefonie więc będę się odzywać

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------



Zawsze to 3 km

Ja kiedyś zaczynałam od 1 km i to marszo biegu, teraz jestem w stanie przebiec 15 i mam siły na jeszcze, ale nigdy się nie podejmuję tego wyzwania

ale u mnie to cały bieg i to od wielu dobrych przebiegniętych km, ja po prostu dalej nie mogę

[babeczki]

Napisane przez Promyk03

dam Ci cały przepis
http://durszlak.pl/przepis/ciasto-z-...sto-z-jezynami
przepyszne wałśnie zjadłam kawałek

Ooo to i ja zrobie ale z malinami albo wisniami bo mam duzo da rade z wisniami?

Hej neska 100 lat Cie nie bylo fajnie ze wracasz i ze zaczyna Ci sie ukladac i bedzie wszystko ok

[Promyk03]

Napisane przez babeczki

Ooo to i ja zrobie ale z malinami albo wisniami bo mam duzo da rade z wisniami?

Hej neska 100 lat Cie nie bylo fajnie ze wracasz i ze zaczyna Ci sie ukladac i bedzie wszystko ok

napisali że mogą być różne owoce

[babeczki]

Napisane przez Promyk03

napisali że mogą być różne owoce

No i beda rozne

[Karolinek1987]

Neseczka witamy znowu

[BuryKotZPiwnicy]

u mnie caly dzien pada chyba przeprosze sie z orbitrekiem.

neska


jak dorwe jezyny to zostane przy nich. ale to w weekend

[babeczki]

A u nas zaczyna w sadzie kropic :p mam nadzieje ze sie nie rozpada bo TZ pojedzie zaraz na skup busem a ja nie mam sie pod czym schowac;p

[mmelisjaa]

Kocie ale ja dietetyczne zrobiłam 😊 a z kursem fajnie, będziesz korzystać z tej opcji?

Rucia co ćwiczyłas?

Neska hej :róża:

Jak wychodziłam do pracy też kropilo wyjelam parasolke z auta i poszłam na piechotę :-D

[ruciaaa]

Melisja, wczoraj były szangi Poziom max Dziś idę na 1,5 h, bo muszę nadrobić minuty

Neska,

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez mmelisjaa

Kocie ale ja dietetyczne zrobiłam 😊 a z kursem fajnie, będziesz korzystać z tej opcji?

Rucia co ćwiczyłas?

Neska hej :róża:

Jak wychodziłam do pracy też kropilo wyjelam parasolke z auta i poszłam na piechotę :-D

glupota bedzie odmowic jak jest za darmo. Chociaz mam stresa, bo pewnie beda jeszcze same turki i ruski oprocz mnie
no i musza sprawdzic moj poziom jezyka. Teraz sa wakacje w szkolach jezykowych tez, wiec pewnie mam jeszcze z miesiac do tego.

ja robie leczo na kawalku kielbasy mocno wedzonej i nie dodaje juz nic tluszczu, tylko same warzywka i przyprawy

[tubisiowy_klem]

Jestem miszczem nie odzywam się z mamą, tatą, przyjaciółką, do tego mam pms i się nażarłam

[Kalioope]

Tubis kumulacja? co się stało?

[babeczki]

Napisane przez tubisiowy_klem

Jestem miszczem nie odzywam się z mamą, tatą, przyjaciółką, do tego mam pms i się nażarłam

O matko

[tubisiowy_klem]

Z mamą od wczoraj, ojciec mnie dzisiaj wkurzył wyżej gdzieś pisałam, pms to wiadomo, a z przyjaciółką... już od dawna się żremy i chyba czas zakończyć tą znajomość...

[mads]

Tubiś ale combo

Neska hej

Rucia jak tam po urlopie?

U mnie dziś zdrowo, ale bez ruchu.

[stokrotenka18]

Napisane przez tubisiowy_klem

Jestem miszczem nie odzywam się z mamą, tatą, przyjaciółką, do tego mam pms i się nażarłam

Ladnie


Ja tez mam pms. Nie chcecie wiedzieć co jadłam -,-

[mmelisjaa]

Uuu tubis ja dostałam dzisiaj @ a PMS miałam jak tz był trochę mu się oberwalo :-D

Teraz przez @ to już nie wiem ile ważę, dopiero po się okaże.

Kocie turki uuu zaczepiaja strasznie :-? Ja w sumie nie dodaje tłuszczu do leczo, mięso nie dodaje bezpośrednio do tych warzyw tylko osobno i przed posiłkiem dopiero dodaje, dziś zjadłam z parówka z szynki została taka samotna w lodówce :-D

Ogólnie jak na razie kaloryczne wyszłam dobrze, ale tak mi się pić dzisiaj chce szok

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez mmelisjaa

Uuu tubis ja dostałam dzisiaj @ a PMS miałam jak tz był trochę mu się oberwalo :-D

Teraz przez @ to już nie wiem ile ważę, dopiero po się okaże.

Kocie turki uuu zaczepiaja strasznie :-? Ja w sumie nie dodaje tłuszczu do leczo, mięso nie dodaje bezpośrednio do tych warzyw tylko osobno i przed posiłkiem dopiero dodaje, dziś zjadłam z parówka z szynki została taka samotna w lodówce :-D

Ogólnie jak na razie kaloryczne wyszłam dobrze, ale tak mi się pić dzisiaj chce szok

Ogolnie nie moge narzekac na brak zainteresowania z ich strony .
Moja slowianska uroda chzba ich rzuca na kolana
Za to na facebooku pisza do mnie ciagle polacy, ktorzy samotnie wyemigrowali i szukaja polskiej zony Niektorzy nawet pisza wprost.

W sumie im sie nie dziwie, bo niemki wiadomo jakie sa, a turczynki ladne ale pozawijane w chusty

[Mo_Nika]

A ja pije urodzinowe wino

[rombek]

Monika, wszystkiego najlepszego!
Zrobiłam czekoladowe ciastka z fasoli

[mads]

Monika Sto lat!

A ja byłam na zakupach i kupilam sobie sandaly, torebke, bluzkę i tusz do rzęs

[Mo_Nika]

Napisane przez rombek

Monika, wszystkiego najlepszego!

Napisane przez mads

Monika Sto lat!

dziękuję

[babeczki]

Monika spelnienia marzen i wymarzonej figury

Ja wrocilam z sadu i lece sie kapac i spac

[mads]

A ja idę na chwile ze znajomymi

[rombek]

Melduję czwarty dzień wyzwania pośladkowego. Na więcej nie mam siły.

Kocie, te 15 wykroków w serii to robisz w sumie, czy po 15 na każdą nogę?

[ruciaaa]

Melduje 60 min ćwiczeń; ) mam brzuch jak balon a na dodatek dostałam znów @ bo na wyjazd nie wzięłam tabletek ; (

Monika, życzę Ci wymarzonej figury

Mads, na wyjedzie było super wróciłam bardziej zmęczona nóż wypoczeta. W pracy zapierdziel, bo koniec miesiąca - wiec nawet nie mogę się podbijać.

[stokrotenka18]

Monia spełnienia marzeń

Ja dziś nic. Po pracy leżałam 4 godziny aż się ze brałam i zrobiłam olejowanie włosów i stopek
Nie mogę za wiele też się przemeczac bo mam palca w opatrunku. W poniedziałek przetarlam dłonie i najwięcej ucierpiał pracy palec wskazujący

Dobranoc

[mmelisjaa]

Monika najlepszego!
Rombek ja zrobiłam w weekend ciasto z fasoli tz zjadł :-D i ciągle przeżywał jak to możliwe ze to fasola była

[rombek]

U mnie też nikt nie zgadł z rodziny, a potem robili taakie oczy
Też kiedyś robiłam ciasto, ale w formie ciastek bardziej mi smakuje. Jakaś taka fajniejsza konsystencja mi wychodzi. Jeszcze muszę dopracować przepis, bo nie jest jeszcze idealny, ale generalnie to chyba mój ulubiony zdrowy wypiek

[babeczki]

Napisane przez mmelisjaa

Monika najlepszego!
Rombek ja zrobiłam w weekend ciasto z fasoli tz zjadł :-D i ciągle przeżywał jak to możliwe ze to fasola była

Moj tez dlugo nie mogl uwierzyc ze w srodku jest fasola
A potem mowil ze jestem w stanie zrobic ciasto ze wszystkiego... i jest dobre ;p