PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[ruciaaa]

Napisane przez stokrotenka18

Jemu to obojętne. Pies upodabnia się do właściciela, więc MÓJ pies jest leniwy i jemu wszystko obojętne, a najlepiej jak mu masuje się plecki i brzuszek - 100% podobieństwa do mnie Barbell?? co to jest?
Dziś TŻ jedzie po sprzęt do przysiadów jutro będę pompować

Gryzelda - jakie maciupkie

Ćwiczenia ze sztangą

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Hej

Ja korzystam z pięknej pogody i chwilowo odkładam zajęcia na siłowni..

Stokrotko, podziwiam Cię Będziesz miała piękną figurę..

Kocie, mi chyba zalegało jedzenie w żołądku.. Wczoraj byłam na wychodnym i dziś ładnie mnie przeczyściło (mam tak po alko), także brzuszek znów jest prawie płaski

Teraz się nawadniam

Aaaa i na weeekend jadę nad morze Dopiero się dowiedziałam

zazdroszcze wyjazdu

Napisane przez neska002

czy mogę prosić o ponowne przyjęcie do klubu? Bardzo bardzo proszę

Jasne dlugo Cie nie bylo wiec skasowalam, ale jak wrocilas to wieczorkiem Cie dodam bo z tel nie mam jak

[Mo_Nika]

Jem wątkowy obiad

[neska002]

Napisane przez Mo_Nika

Jem wątkowy obiad

Czyżby leczo?

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Dziękuję babeczko

Gryzelda jakie słodkie! Wszystkie są świetne!


Wyspałam się, zupełnie niespodziewanie. Teraz mogę działać dalej

[Mo_Nika]

Napisane przez neska002

Czyżby leczo?

Si

[stokrotenka18]

Ja dziś na obiad miałam szpinak

[babeczki]

A ja ruskie :p TZ mi do sadu przywiozl

[ruciaaa]

Babeczko, ja też się cieszę Tym bardziej, że nie planowałam tego wyjazdu

U mnie pomidorowa Ale zaraz jeszcze idę na miasto "coś" zjeść

[colorblue]

Melduje 60 min na dzisiaj

Zaczelam tez wyzwanie na posladki bo dupe trzeba zrobic he he.. Nie nawidze ich no ale coz



Dzien dobry!!!!

Boju jaki burak ze mnie hahahah

Tubis kciuki chociaz pewnie bedzie super!!


Widzialam tez cudne ciuszki takie malusie

[tubisiowy_klem]

Ogólnie rozmowa nie poszła źle, mają teraz okres rekrutacyjny (chcą przyjąć kilku aplikantów i kilku studentów chyba) i zastrzegają sobie, że mogą się odezwać do końca sierpnia.

[BuryKotZPiwnicy]

Maz przez przypadek wzial ze soba klucze do piwnicy a ja chcialam isc na rower.
Coraz bardziej mnie kolano boli. Mialam juz problem z wyjsciem po schodach

u mnie na obiad byl chinczyk.
Pozniej zgrzeszylam lodami

[neska002]

Napisane przez stokrotenka18

nieee.. on się dostosowywuje jemu wygodnie i mi ale kilka podnoszeń
jutro powinnam mieć ciężarki

wyjątkowo cierpliwego masz psa. Mój by zaraz gryzł i warczał. Uważaj tylko żeby się nie nauczył bo jeszcze będzie chciał zamienić się rolami

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Ja dziś na obiad miałam szpinak

Jak to? Sam szpinak?

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Napisane przez tubisiowy_klem

Ogólnie rozmowa nie poszła źle, mają teraz okres rekrutacyjny (chcą przyjąć kilku aplikantów i kilku studentów chyba) i zastrzegają sobie, że mogą się odezwać do końca sierpnia.

A jakie masz przeczucia? Teraz jest tylu chętnych, że mają pewnie w czym wybierać i nad czym myśleć ale bądźmy dobrej myśli Być może z początkiem września będziesz oblewać nową pracę

[mads]

Tubis na pewno będzie ok

Ja właśnie się obudziłam... padłam po pracy i nic nie zrobiłam

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Maz przez przypadek wzial ze soba klucze do piwnicy a ja chcialam isc na rower.
Coraz bardziej mnie kolano boli. Mialam juz problem z wyjsciem po schodach

u mnie na obiad byl chinczyk.
Pozniej zgrzeszylam lodami

Jest w Rossmannie taka maść, z wyciągiem z korzenia diabelskiego pazura - nazwa brzmi przerażająco ale mi ona pomaga na bolące kolana. Smaruję, najpierw tak fajnie chłodzi, a za chwilę zaczyna grzać, ból przechodzi.

Baciki się należą za te grzeszki

U mnie plus upałów jest taki, że nie ciągnie mnie do jedzenia

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

Napisane przez mads

Tubis na pewno będzie ok

Ja właśnie się obudziłam... padłam po pracy i nic nie zrobiłam

Dzień się jeszcze nie skończył, możesz nadrobić

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Moje dzisiejsze menu:
śn: jaglanka z jabłkiem + 2 kostki gorzkiej czekolady
II śn: 1,5 kanapki z mozarellą + pomidor i ogórek
obiad: pomidorówka z makaronem razowym
kolacja: kurczak nadziewany suszonymi pomidorami + warzywa z patelni

A teraz lecę na zumbę, pora ruszyć zadek

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez neska002

Jest w Rossmannie taka maść, z wyciągiem z korzenia diabelskiego pazura - nazwa brzmi przerażająco ale mi ona pomaga na bolące kolana. Smaruję, najpierw tak fajnie chłodzi, a za chwilę zaczyna grzać, ból przechodzi.

dzieki. lubie takie ziolowe specyfiki wyprubuje

[tubisiowy_klem]

neska ogólnie ja jestem z siebie zadowolona, ale wiadomo jeśli pojawi się jakieś ogłoszenie w sprawie pracy gdzieś w sieci to będę dalej aplikować


Jestem już tak zmęczona tą rozmową i upałem, że najchętniej poszłabym spać

[mads]

Neska oczywiście, że się nie skończył. Jadę na 19 na tbc, chociaż strasznie mi się nie chce...

[stokrotenka18]

Napisane przez neska002

wyjątkowo cierpliwego masz psa. Mój by zaraz gryzł i warczał. Uważaj tylko żeby się nie nauczył bo jeszcze będzie chciał zamienić się rolami

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------



Jak to? Sam szpinak?

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------



A jakie masz przeczucia? Teraz jest tylu chętnych, że mają pewnie w czym wybierać i nad czym myśleć ale bądźmy dobrej myśli Być może z początkiem września będziesz oblewać nową pracę

Mój pies jest po prostu leniwy. Ciekawie byłoby

Jadłam szpinak z feta I makaronem

Padam. Dziś mam mniej motywacji a coraz więcej samozachwytu

[neska002]

Napisane przez tubisiowy_klem

neska ogólnie ja jestem z siebie zadowolona, ale wiadomo jeśli pojawi się jakieś ogłoszenie w sprawie pracy gdzieś w sieci to będę dalej aplikować


Jestem już tak zmęczona tą rozmową i upałem, że najchętniej poszłabym spać

skoro jesteś z siebie zadowolona to znak, że dałaś radę. A co oni z tym zrobią to już zobaczymy.... Albo wybiorą dobrze albo niekoniecznie

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Napisane przez mads

Neska oczywiście, że się nie skończył. Jadę na 19 na tbc, chociaż strasznie mi się nie chce...

To chyba taki wpływ pogody, miałam podobnie. Ale jak zaczęłam to od razu się obudziłam, wróciła energia, sądzę że u Ciebie będzie podobnie

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Mój pies jest po prostu leniwy.

Padam. Dziś mam mniej motywacji a coraz więcej samozachwytu

Nie potrafię przekonać się do szpinaku, albo po prostu nie potrafię go odpowiednio przyrządzić, zawsze jest dla mnie bez smaku, jak bym trawę żuła.

Trzeba się doceniać, a co

[stokrotenka18]

Tubis ale warunki pracy jakie Ci przedstawili Ci odpowiadają ? Bo często tak jest ze "ładnie,ładnie " a wychodzi ze słabe warunki.

Melduje 32 minuty 2000 kroków na stepperze

[mads]

Neska tak było. Wracam pelna energii, mam nadzieje ze zasne

Stokrotenka grunt to być zadowolonym z siebie

[stokrotenka18]

Napisane przez mads

Neska tak było. Wracam pelna energii, mam nadzieje ze zasne

Stokrotenka grunt to być zadowolonym z siebie

Kurcze no ja też buzuje energia
Ja aktualnie jestem zadowolona tylko z zewnętrznej strony ud i pupy i tyle. Reszta w lustrze może nie istnieć

[colorblue]

Napisane przez tubisiowy_klem

Ogólnie rozmowa nie poszła źle, mają teraz okres rekrutacyjny (chcą przyjąć kilku aplikantów i kilku studentów chyba) i zastrzegają sobie, że mogą się odezwać do końca sierpnia.

kciuki nadal zaciśnięte



czuję się nie zauważalna


potrzebuję kopa w dupe.. bo od kiedy wyjechałam do teraz zero diety
nie jem regularnie, tylko jak mi się przypomni i co wlezie w ręce

z wodą też się zmuszam bo mega mało pije..

A było tak pięknie

[colorblue]

A to moj bebzolek z dzisiaj

[ruciaaa]

Colorblue, jestem na tel wiec nie widzę mogę tylko stwierdzić, że te dziewczyny, które zapieprzaly ostatnie kilka miesięcy chyba na dobre opuściły sobie codzienne treningi daj sobie czas aż powrócą nowe chęci

[stokrotenka18]

To dobitna prawda. Ja się obijalam i teraz nadrabiam :/

10 minut ćwiczeń rozciagajacych i trochę Gackiej na brzuch

[rombek]

Hej

A ja zaczęłam nowy program i na razie bardzo mi się podoba. Pół godziny dziennie, więc nie ma wymówek o braku czasu, a pot się leje litrami, jeszcze nie ćwiczyłam nic o takiej intensywności. Nareszcie zaczynam czuć ten słynny potreningowy haj, o którym wszędzie trąbią

[neska002]

Napisane przez colorblue

potrzebuję kopa w dupe.. bo od kiedy wyjechałam do teraz zero diety
nie jem regularnie, tylko jak mi się przypomni i co wlezie w ręce

z wodą też się zmuszam bo mega mało pije..

A było tak pięknie

Wracaj do porządku kochana! Chyba nie chcesz zrobić regresu przez takie prowadzenie się

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez colorblue

A to moj bebzolek z dzisiaj

całkiem ładnie się prezentuje.

Mam bardzo podobny typ figury, szerokie biodra których kiedyś nienawidziłam, dzisiaj robię z nich swój atut

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez rombek

Hej

A ja zaczęłam nowy program i na razie bardzo mi się podoba. Pół godziny dziennie, więc nie ma wymówek o braku czasu, a pot się leje litrami, jeszcze nie ćwiczyłam nic o takiej intensywności. Nareszcie zaczynam czuć ten słynny potreningowy haj, o którym wszędzie trąbią

Bardzo dobra droga do sukcesu. Czytałam wiele artykułów o tym, że 30 minut ćwiczeń dziennie to jest najlepsza opcja i daje najlepsze efekty

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Zmykam do łóżka, jeszcze poczytam coś i lulu. Pobudka o 6 po takim wolnym to będzie wyzwanie, dzisiaj wstałam a potem znowu się położyłam przez to musiałam robić wszystko na biegu, obym jutro nie popełniła tego błędu. Dobrej nocy fit laseczki

[rombek]

neska, mnie przekonało to, że ćwicząc godzinę i więcej dziennie, nie widziałam efektów, a zaczęłam je widzieć, gdy ćwiczyłam krótko, ale intensywnie

dobranoc

[mads]

Rucia ja pamiętam jak mi waga tak ładnie leciała, ksiazkowo prawie. Teraz stoi już jakies pol roku, ale zeszlam do rozmiaru M, lepiej się czuje, chociaż do ideału mi brakuje. Ćwiczę, ale moja zmora sa weekendy, jak u większości z nas