PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[colorblue]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;52324598]Color a gdzie masz starszaki? U babci?[/QUOTE]

Starszaki w domu przy kopie siedzieli od dawna tak juz nauczeni wiec jak potrzebuje na biegu wyskoczyc to moge. U nas mini miescina.. Powiedziałabym duza wioska.. Wszedzie blisko.. Do urzedu 10 min pieszo jak sie bujne ha ha

Napisane przez ruciaaa

Już za 2,5 h zaczynam swój urlop

U mnie klima, klima i jeszcze raz klima

zazdroszczeeeee klimy u nas wiatrak lata

Napisane przez Karolinek1987

Melduje zumbe...w 38 stopniach

wariatka :p

Napisane przez stokrotenka18

Rombek w sumie nawet się ttm nie martwię. Ale kurcze mam już te mdłości jakiś czas. No co jest grane... :/

zrob ten test

Napisane przez rombek

Co robisz za program?



To może faktycznie zrób test dla spokoju? Im mniej będziesz to rozkminiać, tym większa szansa, że szybciej się pojawi.
I co to za nowa droga życia od I 2016? Coś przegapiłam?

Robie p90x

Chociaz kurcze Jillian M. bardziej do mnie przemawia jakos




Heeej

Melduje 3 litry wody i to wszystko na dzisiaj :/ brakło mi mocy

[ruciaaa]

Colorblue, podziwiam za taką ilość wypitej wody

A ja się pakuje i pije piwko

[rombek]

Wow, colorblue, gratsy za wodę i za P90X

[Mo_Nika]

A ja melduje... straszny ból gardła

[neska002]

Dziewczyny padam na twarz, jutro Was nadrobie, dzis mam juz tylko tyle mocy by zaczołgac sie do lózka. Buziaki i do jutra

[colorblue]

Napisane przez rombek

Wow, colorblue, gratsy za wodę i za P90X

Robilas ten program juz?

Napisane przez Mo_Nika

A ja melduje... straszny ból gardła

Uuu zdrowka mnie tez boli :/

[rombek]

Nie, ale robiłam P90X3, bardzo podobny do P90X, tylko krótszy Efekty były super.

[colorblue]

Napisane przez rombek

Nie, ale robiłam P90X3, bardzo podobny do P90X, tylko krótszy Efekty były super.

Aaa bo w P90X3 filmiki trwają po 30 min a w tym p90x po 80 min. nie które



Witam się z rana

[Promyk03]

Hejka ja idę do pracy brzuch mnie boli@ brak więc 1kg na plusie brzuch jak balon :\

[incognito6]

Hejka


dzis humor mi dopisuje, post jakos idzie, nawet nie jest najgorzej.


Wczoraj bylam na fitnessie mimo bolu glowy I na dobre mi to wyszlo, bo bol minal.


Gratuluje wszystkim wytrwalosci I ruchu nawet w upaly.
Mnie jakos pogoda nie zacheca. Zimno, buro, ponuro, deszczowo. Z utesknieniem czekam na pore sucha

[neska002]

Napisane przez incognito6

Hejka


dzis humor mi dopisuje, post jakos idzie, nawet nie jest najgorzej.


Wczoraj bylam na fitnessie mimo bolu glowy I na dobre mi to wyszlo, bo bol minal.


Gratuluje wszystkim wytrwalosci I ruchu nawet w upaly.
Mnie jakos pogoda nie zacheca. Zimno, buro, ponuro, deszczowo. Z utesknieniem czekam na pore sucha

Witaj,

czego oczekujesz po zakończeniu tego postu?

Ruch jest dobry na wszystko jak widać, tak trzymać

---------- Dopisano o 07:10 ---------- Poprzedni post napisano o 07:08 ----------

Napisane przez Promyk03

Hejka ja idę do pracy brzuch mnie boli@ brak więc 1kg na plusie brzuch jak balon :\

Hejo, udanego dnia w pracy
Niech upał Cię nie zniszczy, dzisiaj mają być bite rekordy temperatury.

Nie jesteś sama, u mnie to samo: @ brak a wody przybrałam ze 3 kg wody i czuję się jak świnka. Plus do tego cała twarz w wypryskach

---------- Dopisano o 07:10 ---------- Poprzedni post napisano o 07:10 ----------

Napisane przez colorblue

Aaa bo w P90X3 filmiki trwają po 30 min a w tym p90x po 80 min. nie które



Witam się z rana

Te treningi są zabójcze, kiedyś się przymierzałam, skończyło się na obejrzeniu

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Rombek nie musi, oczywiście, ale mi - matce wariatce - to pierwsze co do głowy przychodzi

21 tydzień przywitał mnie

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[neska002]

Napisane przez Karolinek1987

Babeczko dobrze, napisze wam w klubie ..
A co jest w pt ze mowicie o wolnym?

U mnie jest pokaz fajerwerków, a ja dzisiaj siedze w pracy do 17, jutro mam na 8 :/ Pokaz o 23, a wcześniej idę jeszcze na event dla koleżanki, która przegrała z rakiem. Jak dam radę to wszystko ogarnąć i iść wypoczętą jutro do pracy to będzie cud. Może tego cudu dokonam

---------- Dopisano o 07:14 ---------- Poprzedni post napisano o 07:13 ----------

Karolinek: Jak radzisz sobie teraz z podjadaniem?

---------- Dopisano o 07:20 ---------- Poprzedni post napisano o 07:14 ----------

Witajcie,

Wczorajszy dzień minął mi nawet nie wiem kiedy, zdecydowanie doba ma za mało godzin

Jadłospis wczorajszy:
śn: płatki owsiane z jabłkiem, gorzką czekoladą i miodem
II śn: kanapka razowa z pasztetm sojowym + maślanka
Obiad: pierś kurczaka ze szpinakiem + 2 pomidory
Podwieczorek: bułka pełnoziarnista (musiałam coś zjeść w trasie)
Kol: zupa pomidorowa z makaronem razowym

Ruch: 3, 5 h roweru. Dałam się namówić koledze, że to on tym razem wybierze trasę i będzie prowadził. Mieliśmy jechać na maks 1,5 h przejażdżki. Skończyliśmy na tym, że 2 razy się zgubiliśmy, jechałam po wszystkich drogach jakie są: polnej, brukowej, ścieżce rowerowej, chodniku, drodze, prawie wbiliśmy się na autostradę. Myślałam wczoraj, że go zabiję, nie miałam mocy na takie szaleństwa rowerowe, ale już mi przeszło i śmieję się z tego. Dzisiaj nie dam rady poćwiczyć ze względu na czas,poza tym chcę dać odpocząć trochę nogom. 60 minut marszu będzie jak znalazł - przejdę się pieszo z pracy do parku gdzie jest ten event.

Dzisiaj też dzień napięty, ale stwierdziłam, że skoro jest lato to trzeba je wykorzystać na maksa pomimo tego, że urlop się skończył.

Weekend też mam pracujący więc trochę kijowo, ale po pracy na pewno postaram się spędzić czas tak żeby się trochę wyluzować.

Pięknego dnia Wam życzę. Pijcie dużo wody żeby ta pogoda nas nie wykończyła

[incognito6]

Napisane przez neska002

Witaj,

czego oczekujesz po zakończeniu tego postu?

zdrowej skory
mam atopowe zapalenie skory I niedawno zaczelo mnie paskudnie wysypywac na dloniach, skorze glowy I powoli pojawia sie na twarzy

[Promyk03]

Też mam.twarz w krostkach @ nadejdz!

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez incognito6

zdrowej skory
mam atopowe zapalenie skory I niedawno zaczelo mnie paskudnie wysypywac na dloniach, skorze glowy I powoli pojawia sie na twarzy

ostatnio mialam straszna alergie wokol oczu, ktora wygladala jak AZS.
Okatalo sie ze mam alergie na wlasne okulary... bo zawieraja nikiel Nikiel wzstepuje w srodowisku bardzo czesto. W pokarmach i wodzie tez. Sprawdzalas swoje reakcje pod tym wzgledem ?


czesc
wczorajsza dieta zachowana
u mnie waga stoi mimo cwiczen

[incognito6]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

ostatnio mialam straszna alergie wokol oczu, ktora wygladala jak AZS.
Okatalo sie ze mam alergie na wlasne okulary... bo zawieraja nikiel Nikiel wzstepuje w srodowisku bardzo czesto. W pokarmach i wodzie tez. Sprawdzalas swoje reakcje pod tym wzgledem ?

mam alergie kontaktowa na kobalt, ale to tez moze dawac reakcje na nikiel (chociaz test byl ujemny). Oprawki mam tez plastikowe, ale diabli wiedza. Mieszkam tez niedaleko rafinerii niklu, chociaz z tamtej strony rzadko wieje wiatr


na razie probuje z dieta, tym bardziej, ze pogorszenie mam zawsze po jedzeniu slodyczy I maki

[Karolinek1987]

Hej u mnie juz 32 stopnie
Mialam isc z kolezanka na basen ale popila i spi :-/
Neska od dwoch dni jest lepiej-ogarnelam sie
Ja tez mam azs , kiedys wygladalam strasznie a teraz tylko czasem cos mi wyskoczy jak dotykam psa czy kota

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

Hej u mnie juz 32 stopnie
Mialam isc z kolezanka na basen ale popila i spi :-/
Neska od dwoch dni jest lepiej-ogarnelam sie
Ja tez mam azs , kiedys wygladalam strasznie a teraz tylko czasem cos mi wyskoczy jak dotykam psa czy kota

Hehehe "popila i spi" :p

Ja znow w sadzie ale dzis do 15 bo o 17 jade na pazurki

Mam "problem z TZ"
Razem z jego mama chca mi zaplacic kupe kasy za to ze pomagalam im w wisniach przez te 2.5tygodnia ... a mi glupio od nich brac od 2 tygodni powtarzam ze zadnych pieniedzy nie wezme, a oni swoje ze nie ma mowy i zaplacic mi musza, ze jak nie wezme gotowki to zrobia mi przelew

[Karolinek1987]

Babeczko zawsze mozesz te pieniadze zainwestowac w wesele albo we wspolne konto jesli ci glupio wziac dla siebie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Babeczko a może jest coś, co mogliby Ci kupić albo za coś zapłacić? Jakiś kurs czy gadżet do domu? Albo bon podarunkowy do jakiegoś super sklepu?

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka

[babeczki]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;52335296]Babeczko a może jest coś, co mogliby Ci kupić albo za coś zapłacić? Jakiś kurs czy gadżet do domu? Albo bon podarunkowy do jakiegoś super sklepu?

Wysłane z mojego Xperia L za pomocą Tapatalka [/QUOTE]

No wlasnie TZ chce mi dac 1500zl a jak nie wezme to zaplacic za mnie na wakacjach (tylko ze wycieczka okolo 2500) dlatego tym bardziej nie chce wycieczki bo jeszcze wiecej na mnie wydadza jakby mieli za mnie zaplacic czesc, to dalej to jest kupa kasy i mi glupio nie wiem jak z tego wybrnac :p

Karolinek - to nie takie proste :p rodzice sie uprali ze chca w calosci sfinansowac nasz slub:p bo to ich "obowiazek" ile razy mowimy ze za cos zaplacimy z TZ sami to i moi i jego mama mowia ze nie ma mowy i jak mamy jakies oszczednosci to nam sie przydadza po slubie ;p

[Jovisse]

To powiedz, żeby Ci nie dawali teraz, tylko dołożyli do puli na prezent ślubny i dali Wam w przyszłym roku

[ruciaaa]

Hej ja juz w drodze nad morze za godzinę melduje się na plaży

[Jovisse]

Napisane przez ruciaaa

Hej ja juz w drodze nad morze za godzinę melduje się na plaży

Ooo matko, ale Ci dobrze !

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ruciaaa

Hej ja juz w drodze nad morze za godzinę melduje się na plaży

super
ja zamierzam dzis wskoczyc na rower. W weekend chce jechac na nim do Kolonii i z powrotem

Napisane przez babeczki

No wlasnie TZ chce mi dac 1500zl a jak nie wezme to zaplacic za mnie na wakacjach (tylko ze wycieczka okolo 2500) dlatego tym bardziej nie chce wycieczki bo jeszcze wiecej na mnie wydadza jakby mieli za mnie zaplacic czesc, to dalej to jest kupa kasy i mi glupio nie wiem jak z tego wybrnac :p

Karolinek - to nie takie proste :p rodzice sie uprali ze chca w calosci sfinansowac nasz slub:p bo to ich "obowiazek" ile razy mowimy ze za cos zaplacimy z TZ sami to i moi i jego mama mowia ze nie ma mowy i jak mamy jakies oszczednosci to nam sie przydadza po slubie ;p

ja zawsze mowie ze jak ktos ma za duzo pieniedzy to sa organizacje, ktore wiedza co z nimi zrobic i sie o nie modla. Takie 1500 zl to kropla w morzu potrzeb, kiedy ktos jest chory, albo ja kw domach dziecka nie ma pieniedzy nawet na porzadne zeszyty do szkoly dla dzieci

Nienawidze takiego przerzucania sie pieniedzmi.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Tak na razie rośniemy od początku ciąży mam nadzieję, że widać

[babeczki]

Napisane przez Jovisse

To powiedz, żeby Ci nie dawali teraz, tylko dołożyli do puli na prezent ślubny i dali Wam w przyszłym roku

U nas jest zwyczaj, ze jak rodzice funduja wesele, to to juz jest prezent

Napisane przez ruciaaa

Hej ja juz w drodze nad morze za godzinę melduje się na plaży

ale zazdroooszcze

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

super
ja zamierzam dzis wskoczyc na rower. W weekend chce jechac na nim do Kolonii i z powrotem
ja zawsze mowie ze jak ktos ma za duzo pieniedzy to sa organizacje, ktore wiedza co z nimi zrobic i sie o nie modla. Takie 1500 zl to kropla w morzu potrzeb, kiedy ktos jest chory, albo ja kw domach dziecka nie ma pieniedzy nawet na porzadne zeszyty do szkoly dla dzieci

Nienawidze takiego przerzucania sie pieniedzmi.

Ja nie mam "za duzo pieniedzy" takie pieniadze chetnie bym wziela i by mi sie przydaly ale od pracodawcy jesli znalazlabym prace (bo szukalam:p) ale od pracodawcy a nie od TZ... glupio mi brac od nich jakiekolwiek pieniadze, a oni mowia ze glupio im nie podzielic sie ze mna zarobionymi na wisniach bo zasluzylam, no i to takie bledne kolo:p

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

Ja nie mam "za duzo pieniedzy" takie pieniadze chetnie bym wziela i by mi sie przydaly ale od pracodawcy jesli znalazlabym prace (bo szukalam:p) ale od pracodawcy a nie od TZ... glupio mi brac od nich jakiekolwiek pieniadze, a oni mowia ze glupio im nie podzielic sie ze mna zarobionymi na wisniach bo zasluzylam, no i to takie bledne kolo:p

i tak wszystko zostaje w rodzinie to bierz i zostaw na czas jak bedziecie miec wspolnie jakas potrzebe.

[babeczki]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;52335533]

Tak na razie rośniemy od początku ciąży mam nadzieję, że widać [/QUOTE]

Piekne!