PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[stokrotenka18]

Napisane przez rombek

No w sumie, to prawda
Byłaś u lekarza z tym bólem kolan?

Niee.. Mam wizyte w srode zobaczymy co powie - ide przy okazji z wynikami badan. Wg mnie jest ok, ponieważ obok wyniku mialam przedział norm, takze wszytsko jest w normie, wiekszosc po srodku ale moze lekarz mi powie czemu mi bylo slabo... odezwę się również co do kolana. Miałam zalecenie więcej spać, więc kładę się przed 22 jeszcze ale co z tego jak wstaje 5:20 ?
co jakiś czas robie sobie wolne od pracy, miałam dopiero co urlop.. taki urok dojazdów

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Dziewczęta rozumiem że jako największa spamerka tej części zakładam kolejną część wątku zaa 2929 postów ?

[Jovisse]

Cześć z rana Mam podły nastrój, bo non stop jestem w pracy i choć ją lubię, to jednak zaczynam mieć przesyt

W dodatku do stycznia chciałabym schudnąć 5 kg i się ujędrnić i nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Skad wziąć dużo siły i motyawacji, skąd znaleźć czas na ćwiczenia no i przede wszystkim jak zrezygnować ze słodyczy, które mnie czasem trzymają przy życiu jak jestem bardzo zmęczona... Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, za każdym razem jak teraz zaczynałam to się szybko kończyło, w życiu udało mi się tylko 2 razy odchudzić tak na prawdę po dobrych parę kg... Bardzo chciałabym to powtórzyć, bo już pomijając, że chciałabym wyglądać pięknie na własnym ślubie, to w ogóle chciałabym być lżejsza o te 5 kg lub nawet więcej, czułabym się szczęśliwsza

rombek brawo za przemyślenia i decyzję najważniejsze, byś to Ty czuła się dobrze ze sobą

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

Dzień dobry
Promyk ja też już jestem zmęczona. Dobrze ze weekend idzie.

Incognito rowerek pięknie !

Neska jak to 2 dni wolnego a 6 w pracy ? Chyba mój tydzień ma 7 dni

Kocie poszalalas! Ale moja droga jak tylko @ Ci przejdzie to ja Cię przypilnuje ala:

Teraz cześć grzeszna:
Zjadłam snikersa, chipsy, tż kupił czekoladę w tubce... i o 21 zjadłam domowe cheesburgery z majonezem. A o 22 poszłam spać. Źle się czuje ze tak jadłam. Na dodatek nie ćwiczę przez kolano. Czuje ze mam dodatkowy minimum 1 kg i nie wchodzę na wagę. Musze poszaleć z minutami jak tylko wrócę dziś z pracy rosi: Wstyd mi za siebie ze nie ruszam się... może chociaż rower w weekend wpadnie :/

S: smoothie bananowe z twarożkiem i jogurtem
O: gyros (ostatni pojemniczek)
K: ....?

mozesz juz zaczac pilnowac. Dzis w nocy umieralam na bol brzucha, okres sie zaczal, jestem najedzona slodyczami i weglami, wiec chyba wszystko juz odhaczone co do cyklu... plan na dzis: 5 posilkow !

Napisane przez ruciaaa

Kocie, myślałam, że więcej pozarlas ;D

Babeczko, tak to te

a to malo ze slodyczy napilam sie jeszcze szklanke jablkowego Lifta
poza tym zjadlam leczo-bigos i rano kanapke ze serem

Napisane przez rombek

Dzień dobry

Pisałam wam jakiś czas temu, że zastanawiam się, co dalej z moją dietą. Skończyłam rozmyślać i postanowiłam, że przechodzę na utrzymanie Z kilku powodów:

- przestałam już się zbliżać do górnej granicy BMI
- nie czuję potrzeby, żeby chudnąć więcej, nie sprawia mi to już satysfakcji
- pracuję nad swoim myśleniem, staram się pokochać swoje ciało takim, jakie jest, a odchudzanie z prawidłowej wagi trochę mi się z tym kłóci

Mimo że przez te osiem miesięcy schudłam tylko trzy kilogramy, to jestem bardzo zadowolona z tego, co osiągnęłam. Nauczyłam się zdrowo jeść i sprawia mi to radość, chcica na coś niezdrowego pojawia się średnio raz na miesiąc. Znalazłam ćwiczenia, które dają mi dziką satysfakcję. Wygrywam z jedzeniem emocjonalnym i wiem, co zrobić, gdy jednak zdarzy mi się przegrać. Traktuję jedzenie jako paliwo i przyjemność, a nie wroga i zagrożenie, to jest fajne

Nie przestaję ćwiczyć, nie zmieniam za bardzo sposobu jedzenia, zwiększam tylko jego ilość. Przede wszystkim, wywalam wagę i centymetr i zaczynam się skupiać się na dziedzinach, w których sukcesy sprawiają mi satysfakcję - mój zawód, emocje, języki obce

Mam nadzieję, że mimo to nie wyrzucicie mnie ze swojego grona

motywujesz do zdrowego rozsadku

Napisane przez stokrotenka18

Uważam ze jesteś bardzo dzielną i uśmiechniętą kobietą. W Twoich wiadomościach czuc taką sympatyczność, dobroć

Rombek ale utrzymanie jest dużo cięższe niż zrzucenie także zostajesz z Nami Kochana!

Ja muszę sobie napisać kilka przypomnień inaczej znów np nie nasmaruję kolana, a przecież ćwiczyć nie mogę

mnie tez bola kolana i bylam na usg. Rzekomo wszystko jest w porzadku, tylko dr mi powiedzial ze tak czesto sie dzieje jak osoby wysokie duzo cwicza a biega sie po twardym podlozu. Jadlam przez 3 miesiece arthron complex i troche jest lepiej, ale czasami o sobie przypomna.
Wiem ze Ty jestes najbardziej temacie wlosow wiec wspomne. Doczekalam sie baby hair !!! okropnie mnie to cieszy. Jest nadzieja ze na wesele bede miec bujna czupryne

[201605161428]

Ja juz ledwo dycham Codziennie 10-15km z buta w upale, a jutro wycieczka rowerowa na 25km Wsuwam ryb tonami, ale bez frytek i omijam slodkosci wiec powinno byc okay

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

Dziewczęta rozumiem że jako największa spamerka tej części zakładam kolejną część wątku zaa 2929 postów ?

jeszcze wszystko sie moze zdarzyc

[Promyk03]

Rombek jakies 1.5 miesiąca

[Kalioope]

Napisane przez neska002

I jak dzisiejszy dzień? Lepiej się zaczął? Mam nadzieję, że tak !

Humor w sumie dziś taki nijaki, choć nie jest zły jutro może być różnie bo po te rzeczy trzeba jechać a, że księciunio nie ma neta ani gotówki (taaaa... W to nigdy nie uwierzę) to wezmę swój modem, przeleje mi tą kasę i problem z głowy. W ogóle musiałam tam wczoraj jechać bo gin przepisał mi tabletki, które kiedyś już brałam ale zostawiłam u niego widzieliśmy się niecałe 5 minut - weszłam, wzięłam co potrzebowałam i wyszłam. Później dzwonił. Pijany. I wiecie co? Bardzo mi to poprawiło humor bo cieszę się, że to już nie mój problem, że nie muszę tam siedzieć i go oglądać w takim stanie i słuchać jego głupiego gadania taaaka ulga

Napisane przez rombek

Dzień dobry

Pisałam wam jakiś czas temu, że zastanawiam się, co dalej z moją dietą. Skończyłam rozmyślać i postanowiłam, że przechodzę na utrzymanie Z kilku powodów:

- przestałam już się zbliżać do górnej granicy BMI
- nie czuję potrzeby, żeby chudnąć więcej, nie sprawia mi to już satysfakcji
- pracuję nad swoim myśleniem, staram się pokochać swoje ciało takim, jakie jest, a odchudzanie z prawidłowej wagi trochę mi się z tym kłóci

Mimo że przez te osiem miesięcy schudłam tylko trzy kilogramy, to jestem bardzo zadowolona z tego, co osiągnęłam. Nauczyłam się zdrowo jeść i sprawia mi to radość, chcica na coś niezdrowego pojawia się średnio raz na miesiąc. Znalazłam ćwiczenia, które dają mi dziką satysfakcję. Wygrywam z jedzeniem emocjonalnym i wiem, co zrobić, gdy jednak zdarzy mi się przegrać. Traktuję jedzenie jako paliwo i przyjemność, a nie wroga i zagrożenie, to jest fajne

Nie przestaję ćwiczyć, nie zmieniam za bardzo sposobu jedzenia, zwiększam tylko jego ilość. Przede wszystkim, wywalam wagę i centymetr i zaczynam się skupiać się na dziedzinach, w których sukcesy sprawiają mi satysfakcję - mój zawód, emocje, języki obce

Mam nadzieję, że mimo to nie wyrzucicie mnie ze swojego grona

Super! Powodzenia i gratulacje kochana


Jakaś dziwnie spuchnięta się czuję :|
Na dziś mam: 4 (już 3 ) tosty , dwa soki pomidorowe pikantne, sok z marchwi i wodę mineralną oczywiście Mam nadzieję, że nie pożrę tego szybko bo musi mi to starczyć na cały dzień, w domu będę ok 22.
Najgorsze jest to, że jak tu siedzę w pracy to okropnie się nudzę. Czuję, że nie jestem głodna ale 'coś bym zjadła' i jak to zrobię to jest mi meega ciężko

Kocie gratuluję baby hair, mnie one strasznie wkurzały zawsze :P

[tubisiowy_klem]

Wiecie co?? Jak się zbiorę w sobie to napiszę Wam coś w klubie

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Dodałam temat, przepraszam, że tak chaotycznie i długo...

[Kalioope]

No ja na kompie będę dopiero jutro...

Dziś mam dzień myślenia i takie pytanie. Jak często używacie/jecie majonez i ketchup i w jakiej postaci? Tzn zwyczajnie na kanapkach czy jakoś inaczej? :P

Co myślicie o tym przepisie? Będzie w miarę zdrowo, smacznie i fit?

[Mo_Nika]

Napisane przez rombek

Dzień dobry

Pisałam wam jakiś czas temu, że zastanawiam się, co dalej z moją dietą. Skończyłam rozmyślać i postanowiłam, że przechodzę na utrzymanie Z kilku powodów:

- przestałam już się zbliżać do górnej granicy BMI
- nie czuję potrzeby, żeby chudnąć więcej, nie sprawia mi to już satysfakcji
- pracuję nad swoim myśleniem, staram się pokochać swoje ciało takim, jakie jest, a odchudzanie z prawidłowej wagi trochę mi się z tym kłóci

Mimo że przez te osiem miesięcy schudłam tylko trzy kilogramy, to jestem bardzo zadowolona z tego, co osiągnęłam. Nauczyłam się zdrowo jeść i sprawia mi to radość, chcica na coś niezdrowego pojawia się średnio raz na miesiąc. Znalazłam ćwiczenia, które dają mi dziką satysfakcję. Wygrywam z jedzeniem emocjonalnym i wiem, co zrobić, gdy jednak zdarzy mi się przegrać. Traktuję jedzenie jako paliwo i przyjemność, a nie wroga i zagrożenie, to jest fajne

Nie przestaję ćwiczyć, nie zmieniam za bardzo sposobu jedzenia, zwiększam tylko jego ilość. Przede wszystkim, wywalam wagę i centymetr i zaczynam się skupiać się na dziedzinach, w których sukcesy sprawiają mi satysfakcję - mój zawód, emocje, języki obce

Mam nadzieję, że mimo to nie wyrzucicie mnie ze swojego grona

Super
a cwiczeniami i tak możesz jeszcze wysmuklic sylwetke

[incognito6]

Kocie, przybij piataka... U mnie tez @ sie zaczal, wiec nici z ruchu z bolem brzucha... Pogoda tez do kapcia, nawet na spacer wyjsc sie nie da

I gratuluje bejbikow
Ja mam tak duzo i stercza jak u jezozwierza

Rombek, super, gratuluje podejscia.

[rombek]

Napisane przez Jovisse

Cześć z rana Mam podły nastrój, bo non stop jestem w pracy i choć ją lubię, to jednak zaczynam mieć przesyt

W dodatku do stycznia chciałabym schudnąć 5 kg i się ujędrnić i nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Skad wziąć dużo siły i motyawacji, skąd znaleźć czas na ćwiczenia no i przede wszystkim jak zrezygnować ze słodyczy, które mnie czasem trzymają przy życiu jak jestem bardzo zmęczona... Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, za każdym razem jak teraz zaczynałam to się szybko kończyło, w życiu udało mi się tylko 2 razy odchudzić tak na prawdę po dobrych parę kg... Bardzo chciałabym to powtórzyć, bo już pomijając, że chciałabym wyglądać pięknie na własnym ślubie, to w ogóle chciałabym być lżejsza o te 5 kg lub nawet więcej, czułabym się szczęśliwsza

rombek brawo za przemyślenia i decyzję najważniejsze, byś to Ty czuła się dobrze ze sobą

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

mozesz juz zaczac pilnowac. Dzis w nocy umieralam na bol brzucha, okres sie zaczal, jestem najedzona slodyczami i weglami, wiec chyba wszystko juz odhaczone co do cyklu... plan na dzis: 5 posilkow !


a to malo ze slodyczy napilam sie jeszcze szklanke jablkowego Lifta
poza tym zjadlam leczo-bigos i rano kanapke ze serem


motywujesz do zdrowego rozsadku


mnie tez bola kolana i bylam na usg. Rzekomo wszystko jest w porzadku, tylko dr mi powiedzial ze tak czesto sie dzieje jak osoby wysokie duzo cwicza a biega sie po twardym podlozu. Jadlam przez 3 miesiece arthron complex i troche jest lepiej, ale czasami o sobie przypomna.
Wiem ze Ty jestes najbardziej temacie wlosow wiec wspomne. Doczekalam sie baby hair !!! okropnie mnie to cieszy. Jest nadzieja ze na wesele bede miec bujna czupryne

Napisane przez Kalioope

Humor w sumie dziś taki nijaki, choć nie jest zły jutro może być różnie bo po te rzeczy trzeba jechać a, że księciunio nie ma neta ani gotówki (taaaa... W to nigdy nie uwierzę) to wezmę swój modem, przeleje mi tą kasę i problem z głowy. W ogóle musiałam tam wczoraj jechać bo gin przepisał mi tabletki, które kiedyś już brałam ale zostawiłam u niego widzieliśmy się niecałe 5 minut - weszłam, wzięłam co potrzebowałam i wyszłam. Później dzwonił. Pijany. I wiecie co? Bardzo mi to poprawiło humor bo cieszę się, że to już nie mój problem, że nie muszę tam siedzieć i go oglądać w takim stanie i słuchać jego głupiego gadania taaaka ulga

Super! Powodzenia i gratulacje kochana


Jakaś dziwnie spuchnięta się czuję :|
Na dziś mam: 4 (już 3 ) tosty , dwa soki pomidorowe pikantne, sok z marchwi i wodę mineralną oczywiście Mam nadzieję, że nie pożrę tego szybko bo musi mi to starczyć na cały dzień, w domu będę ok 22.
Najgorsze jest to, że jak tu siedzę w pracy to okropnie się nudzę. Czuję, że nie jestem głodna ale 'coś bym zjadła' i jak to zrobię to jest mi meega ciężko

Kocie gratuluję baby hair, mnie one strasznie wkurzały zawsze :P

Napisane przez incognito6

Kocie, przybij piataka... U mnie tez @ sie zaczal, wiec nici z ruchu z bolem brzucha... Pogoda tez do kapcia, nawet na spacer wyjsc sie nie da

I gratuluje bejbikow
Ja mam tak duzo i stercza jak u jezozwierza

Rombek, super, gratuluje podejscia.

Dziękuję

Napisane przez Mo_Nika

Super
a cwiczeniami i tak możesz jeszcze wysmuklic sylwetke

Liczę, że uda mi trochę jeszcze spadną, bo spodnie mi się przecierają w tym miejscu
Ale tak poza tym, to przede wszystkim poprawa kondycji. Wtedy reszta sama się poukłada w ciele tak, jak powinna

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez incognito6

Kocie, przybij piataka... U mnie tez @ sie zaczal, wiec nici z ruchu z bolem brzucha... Pogoda tez do kapcia, nawet na spacer wyjsc sie nie da

I gratuluje bejbikow
Ja mam tak duzo i stercza jak u jezozwierza

Rombek, super, gratuluje podejscia.

mnie jeszcze tak glowa boli ze wytrzymac nie moge. wypije kawe i pojde spac chyba

[stokrotenka18]

Kocie „Wiem że Ty jesteś najbardziej w temacie włosów” ale ładnie powiedziałaś!! Bardzo się cieszę, mam nadzieję, że pierwsza faza przy uzyskiwaniu babyhair minęła na zawsze i wypadanie nie wróci A końcówki? Może wymagają podcięcia? Jeśli dawno nie podcinałaś to podtenij, końcówki takie się kruszą co powoduje coraz to uboższą długość włosa. Lepiej nie żałować włosków i obciąć raz na pół roku niż żałować i nie osiągnąć swojego celu. Bardzo się cieszę, że włoski ruszyły.
Co do kolana to sama nie wiem, wetrę po prostu maść i zobaczymy te kilka dni. Jeśli we wtorek (dzień przed wizytą) będzie znów bolało to powiem o tym lekarzowi.
Mi głowa też pęka, ale to przez pracę.. mam jej dość

Kalioope widzisz z perspektywy czasu ze była to dobra decyzja. To najważniejsze

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

Kocie „Wiem że Ty jesteś najbardziej w temacie włosów” ale ładnie powiedziałaś!! Bardzo się cieszę, mam nadzieję, że pierwsza faza przy uzyskiwaniu babyhair minęła na zawsze i wypadanie nie wróci A końcówki? Może wymagają podcięcia? Jeśli dawno nie podcinałaś to podtenij, końcówki takie się kruszą co powoduje coraz to uboższą długość włosa. Lepiej nie żałować włosków i obciąć raz na pół roku niż żałować i nie osiągnąć swojego celu. Bardzo się cieszę, że włoski ruszyły.
Co do kolana to sama nie wiem, wetrę po prostu maść i zobaczymy te kilka dni. Jeśli we wtorek (dzień przed wizytą) będzie znów bolało to powiem o tym lekarzowi.
Mi głowa też pęka, ale to przez pracę.. mam jej dość

Kalioope widzisz z perspektywy czasu ze była to dobra decyzja. To najważniejsze

jak widze ze sie rozdwajaja to czasem sama podcinam, ale moze za niedlugo tez wybiore sie do fryzjera
teraz zamierzam 3miesiace jesc merz spezial a pozniej znowu 3mies. drozdze i wcieram jantar i co 3 dni olej lniany

upieklam chleb pszenno zytni na zakwasie i jem na obiad

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jak widze ze sie rozdwajaja to czasem sama podcinam, ale moze za niedlugo tez wybiore sie do fryzjera
teraz zamierzam 3miesiace jesc merz spezial a pozniej znowu 3mies. drozdze i wcieram jantar i co 3 dni olej lniany

upieklam chleb pszenno zytni na zakwasie i jem na obiad

A masz dobre nożyczki ? Bo może podcinasz i mimo wszystko je miazdzysz i na to samo wychodzi co niepodcinanie ?

Mmm szkoda ze pszenno
Ja mam zastanawianko nad kolacja - jak zawsze ...

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

A masz dobre nożyczki ? Bo może podcinasz i mimo wszystko je miazdzysz i na to samo wychodzi co niepodcinanie ?

Mmm szkoda ze pszenno
Ja mam zastanawianko nad kolacja - jak zawsze ...

nozyczki teoretycznie fryzjerskie ale juz troche maja

za to dosypalam do chleba jeszcze sporo otrebow zytnich, siemienia lnianego i orzechy maki pol na pol

[neska002]

Napisane przez rombek

Dzień dobry

Pisałam wam jakiś czas temu, że zastanawiam się, co dalej z moją dietą. Skończyłam rozmyślać i postanowiłam, że przechodzę na utrzymanie Z kilku powodów:

- przestałam już się zbliżać do górnej granicy BMI
- nie czuję potrzeby, żeby chudnąć więcej, nie sprawia mi to już satysfakcji
- pracuję nad swoim myśleniem, staram się pokochać swoje ciało takim, jakie jest, a odchudzanie z prawidłowej wagi trochę mi się z tym kłóci

Mimo że przez te osiem miesięcy schudłam tylko trzy kilogramy, to jestem bardzo zadowolona z tego, co osiągnęłam. Nauczyłam się zdrowo jeść i sprawia mi to radość, chcica na coś niezdrowego pojawia się średnio raz na miesiąc. Znalazłam ćwiczenia, które dają mi dziką satysfakcję. Wygrywam z jedzeniem emocjonalnym i wiem, co zrobić, gdy jednak zdarzy mi się przegrać. Traktuję jedzenie jako paliwo i przyjemność, a nie wroga i zagrożenie, to jest fajne

Nie przestaję ćwiczyć, nie zmieniam za bardzo sposobu jedzenia, zwiększam tylko jego ilość. Przede wszystkim, wywalam wagę i centymetr i zaczynam się skupiać się na dziedzinach, w których sukcesy sprawiają mi satysfakcję - mój zawód, emocje, języki obce

Mam nadzieję, że mimo to nie wyrzucicie mnie ze swojego grona

Moim zdaniem doszłaś do bardzo dobrych wniosków. Skoro Cię to nie rajcuje już, wagę masz w porządku to nie ma co się katować na siłę dalej

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Uważam ze jesteś bardzo dzielną i uśmiechniętą kobietą. W Twoich wiadomościach czuc taką sympatyczność, dobroć

dziękuję! Miło mi to czytać

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez Jovisse

Cześć z rana Mam podły nastrój, bo non stop jestem w pracy i choć ją lubię, to jednak zaczynam mieć przesyt

W dodatku do stycznia chciałabym schudnąć 5 kg i się ujędrnić i nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. Skad wziąć dużo siły i motyawacji, skąd znaleźć czas na ćwiczenia no i przede wszystkim jak zrezygnować ze słodyczy, które mnie czasem trzymają przy życiu jak jestem bardzo zmęczona... Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, za każdym razem jak teraz zaczynałam to się szybko kończyło, w życiu udało mi się tylko 2 razy odchudzić tak na prawdę po dobrych parę kg... Bardzo chciałabym to powtórzyć, bo już pomijając, że chciałabym wyglądać pięknie na własnym ślubie, to w ogóle chciałabym być lżejsza o te 5 kg lub nawet więcej, czułabym się szczęśliwsza

Przede wszystkim należy współpracować ze sowim organizmem. Czytać jakie wysyła sygnały, odbierać je i robić tak by nie robić sobie krzywdy.

No i dobra organizacja wszystkiego jest kluczem do sukcesu, trzeba dobrze sobie wszystko rozplanować by mieć czas i nie upaść przy tym po tygodniu na twarz z wycieńczenia. Moim zdaniem zdrowe jedzenie to podstawa i da się schudnąć bez konkretnych ćwiczeń, można zawsze łapać jakiś ruch - pójść pieszo do pracy lub pojechać rower, to już jest coś. Bo wiem jak to jest wracać po pracy do domu o godzinie 17 bez sił, katowanie się jeszcze ćwiczeniami to jak samobójstwo.

Oczywiście poukładać sobie w głowie trzeba - czy na pewno chcę schudnąć, jeśli tak to nie mogę siebie oszukiwać. Ustalić sobie pewne zasady np że jem coś słodkiego raz w tygodniu, czy np codziennie ale niech to będzie jedna lub dwie kostki czekolady i nie więcej. Mi wyciszenie wewnętrzne zawsze ułatwia trzymanie diety, nie mam wtedy ciągot do jedzenia słodkiego.

Nie można też robić czegoś na siłę lub narzucac sobie zbyt restrykcyjnych zasad bo przy takim czymś frustracja przyjdzie bardzo szybko, dieta zostanie rzucona i popadnie się w obżarstwo bo "jestem gruba, beznadziejna, nie potrafię schudnąć"

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez TheUnlike

Ja juz ledwo dycham Codziennie 10-15km z buta w upale, a jutro wycieczka rowerowa na 25km Wsuwam ryb tonami, ale bez frytek i omijam slodkosci wiec powinno byc okay

Nic nie zostanie z Ciebie po takim intensywnym lecie :P

Fajnie że się tak ładnie trzymasz i że potrafisz się za to docenić ;]

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Niee.. Mam wizyte w srode zobaczymy co powie - ide przy okazji z wynikami badan. Wg mnie jest ok, ponieważ obok wyniku mialam przedział norm, takze wszytsko jest w normie, wiekszosc po srodku ale moze lekarz mi powie czemu mi bylo slabo... odezwę się również co do kolana. Miałam zalecenie więcej spać, więc kładę się przed 22 jeszcze ale co z tego jak wstaje 5:20 ?
co jakiś czas robie sobie wolne od pracy, miałam dopiero co urlop.. taki urok dojazdów

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Dziewczęta rozumiem że jako największa spamerka tej części zakładam kolejną część wątku zaa 2929 postów ?

Skoro wyniki są w normie to moim zdaniem nie ma co się martwić. Czasami każdemu zrobi się źle, słabo.... to raczej normalne, tym bardziej przy takich pogodach jakie mamy teraz. Także moim zdaniem nie ma powodów by się martwić, no chyba że te zasłabnięcia powtarzałyby się regularnie, wtedy to co innego i trzeba szukać przyczyny.

Mi kolana też zaczynają dokuczać jak tylko bardziej je obciążę, czasami wystarczy tylko więcej chodzenia i już dokuczają ale smaruję takim kremem z Rossmanna i pomaga.

Nie widzę przeciwskazań do tego byś to Ty była założycielką

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jak widze ze sie rozdwajaja to czasem sama podcinam, ale moze za niedlugo tez wybiore sie do fryzjera
teraz zamierzam 3miesiace jesc merz spezial a pozniej znowu 3mies. drozdze i wcieram jantar i co 3 dni olej lniany

Też miałam zamiar podcinać co jakiś czas końcówki ale po ostatniej wizycie u fryzjera, który nie wie ile to 2 cm zmieniłam zdanie a samej mi się nie chce bo słyszałam kiedyś od fryzjera że jak się włosy podetnę pod złym kątem to już są zmiany na nich nieodwracalne w strukturze i takie tam.

Właśnie mi przypomniałaś o moim postanowieniu że będę wcierać jantar Dzisiaj upatrzyłam sobie w Realu szampon jajeczny, ponoć najlepszy do włosów bo ich nie obciąża a fajnie odżywia, oczywiście zapomniałam go potem kupić. O czym ja myślę ostatnio Przed 10cioma minutami spaliłam garnek, chciałam ugotować kaszę na rano, nastawiłam wodę o której zapomniałam, poszłam do kuchni jak śmierdziało i było już za późno Najlepszy garnek poszedł w p....du !@^#%$((#(

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jak widze ze sie rozdwajaja to czasem sama podcinam, ale moze za niedlugo tez wybiore sie do fryzjera
teraz zamierzam 3miesiace jesc merz spezial a pozniej znowu 3mies. drozdze i wcieram jantar i co 3 dni olej lniany

upieklam chleb pszenno zytni na zakwasie i jem na obiad

Smacznego
Mój ostatni chleb na zakwasie wyszedł tak twardy, że można by było nim okna wybijać, więcej się za pieczenie nie zabieram. Ale za to taki chleb z samych ziaren zawsze wychodzi mi przepysznyyy

[rombek]

Trening zrobiony! Ręce mi odpadają, duużo róznych pompek zrobiłam

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez neska002

Smacznego
Mój ostatni chleb na zakwasie wyszedł tak twardy, że można by było nim okna wybijać, więcej się za pieczenie nie zabieram. Ale za to taki chleb z samych ziaren zawsze wychodzi mi przepysznyyy

Kiedyś robiliśmy taki chleb, tylko z ziaren, ale nie dało się z niego zrobić tostów, więc powtórki nie było To jest najważniejszy wymóg co do chleba u nas

[neska002]

Napisane przez rombek

Trening zrobiony! Ręce mi odpadają, duużo róznych pompek zrobiłam

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------



Kiedyś robiliśmy taki chleb, tylko z ziaren, ale nie dało się z niego zrobić tostów, więc powtórki nie było To jest najważniejszy wymóg co do chleba u nas

Będziesz pakero Mi od pracy muskuły urosły, dzisiaj to zauważyłam

Za bardzo się ten chleb rozwalał chyba, cooO?

[BuryKotZPiwnicy]

moj ma twarda skorupe, w srodku jest troche zbity ale tez puszsysty. To moj drugi chleb, mam nadzieje ze beda lepsze. Ciagle dokarmiam zawkas bo ten dzisiejszy i tak byl za mlody jeszcze.


kupilam sobie mel b na xboxa jest nadzieja

[rombek]

Napisane przez neska002

Będziesz pakero Mi od pracy muskuły urosły, dzisiaj to zauważyłam

Za bardzo się ten chleb rozwalał chyba, cooO?

A gdzie pracujesz?
No, bardzo czasami kromki się w ogóle kupy nie trzymały i wychodziła z tego posypka.

[mmelisjaa]

Hej ;-)

Neska masz rację ale kurcze nie mogę się ogarnąć
U mnie dziś trzeci dzień bez słodyczy za to objadalam się innymi rzeczami Tz ma dziś nocke wiec przed chwila jadłam będzie mi trudno zasnąć.

Jestem też przed okresem i mam pełno stresów kurcze nie wiem już jak na tym zapanować tak silne emocje, nie mogę znaleźć przyjemniej rzeczy do zastąpienia
Juz nawet widok chudych dziewczyn mnie wkurza

Incognito6 dziękuję :róża: brawo brawo za rowerek

Ale tak sobie myślę że wykorzystam ten samotny wieczór na poważne przemyślenia, jak to poważnie brzmi :-D ale musze się wziąć w garść

Neska ja tak mam teraz ze o wszystko warcze, chyba mój pms daje mi znać.

Rombek brawo :róża: najważniejsze żeby robić wszystko w zgodzie ze sobą

Kocie gratulacje baby hair,A mi wypadły w ogóle mi lecą włosy teraz przez stres :-(

A ja siedzę sama i pije drina z wódka soplica orzechowa, polecam :-D zwykle pije wino ale ta wódka całkiem całkiem :-D

Neska mądrze napisane o jedzeniu :róża:

[Kalioope]

Mmelisja też mam tego drina dzis w planach, jak tylko dojade do domu

[mmelisjaa]

Kaliope zdrówko :-D

[babeczki]

Neska wspolczuje garnka

Ja jak mi rosly babyhair to myslalam ze szlag mnie trafi:p teraz juz troche podrosly i tak mnie nie draznia :p

Kupilam wczoraj zestaw do hybryd i dzis sobie zdjelam od kosmetyczki stare i zrobilam nowe pazurki

Jutro jedziemy na air show do radomia

[mmelisjaa]

Babeczki pokaż pazurki

[babeczki]

Na wyprobowanie kupilam narazie tylko jeden kolor i "efekt syrenki" jak bedzie zdawalo egzamin i sie ladnie trzymalo kupie duuzo kolorow

Zdjecie robil TZ

[mmelisjaa]

Babeczki ładne a jakiej firmy? Ja ostatnio kupiłam semilac trzy kolorki aktualnie mam neonowy 042 i w sumie jak wygląda to zależy od światła.