to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[chocolateeyes]

Napisane przez edyta508

Napisane przez Seducer

O, a ja ciastek nigdy... Coś w stylu wymieszać płatki z miodem i bakaliami?

Dokładnie tak plus jajko i jogurt naturalny (ja dodawałam trochę kefiru, bo bez niczego są za suche, a jogurtów itp nie jem)

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Będę dzisiaj robić pizzę na spodzie z kalafiora zobaczymy co z tego wyjdzie

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

Dokładnie tak plus jajko i jogurt naturalny (ja dodawałam trochę kefiru, bo bez niczego są za suche, a jogurtów itp nie jem)

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Będę dzisiaj robić pizzę na spodzie z kalafiora zobaczymy co z tego wyjdzie

a to ciekawa pizza da znać jak smakuje

[bingos]

Robiłam tą pizzę na spodzie z kalafiora-jest rewelacyjna!
U mnie wczoraj katastrofa, ale dziś zaliczone już 30 km na rowerze i póki co całkiem ładna micha

[myboyismine]

Napisane przez bingos

Robiłam tą pizzę na spodzie z kalafiora-jest rewelacyjna!
U mnie wczoraj katastrofa, ale dziś zaliczone już 30 km na rowerze i póki co całkiem ładna micha

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

a to ciekawa pizza da znać jak smakuje

Pyszna nie zdążyłam zrobić foty, bo zjadłam na raz
Pytałaś skąd można wziąć mleko owsiane? Odkryłam dzisiaj, że są w Tesco tzn nie mleka a napoje, ale innych chyba nie ma (owsiany, migdałowy, ryżowy i sojowy). Z tego co czytałam skład, to migdałowy ma najlepszy, reszta przeciętny..

Napisane przez bingos

Robiłam tą pizzę na spodzie z kalafiora-jest rewelacyjna!
U mnie wczoraj katastrofa, ale dziś zaliczone już 30 km na rowerze i póki co całkiem ładna micha

i za wczoraj



Dieta jak na przed @ całkiem ok, zrobiłam barki, biceps i triceps mimo że na maksa mi się nie chciało, ale się przemogłam

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

Pyszna nie zdążyłam zrobić foty, bo zjadłam na raz
Pytałaś skąd można wziąć mleko owsiane? Odkryłam dzisiaj, że są w Tesco tzn nie mleka a napoje, ale innych chyba nie ma (owsiany, migdałowy, ryżowy i sojowy). Z tego co czytałam skład, to migdałowy ma najlepszy, reszta przeciętny..



i za wczoraj



Dieta jak na przed @ całkiem ok, zrobiłam barki, biceps i triceps mimo że na maksa mi się nie chciało, ale się przemogłam

to będę musiała kiedyś wpaść do tesco właśnie najbardziej chodziło mi o migdałowe czy kokosowe

[chocolateeyes]

Ja jak pojadę do domu to zrobie owsiane i dam znać jak wyszło, bo u siebie nie mam jeazcze tego cholernego blendera..
I masło migdałowe też mi się marzy zrobić

[myboyismine]

O samych dobrych rzeczach piszesz

[chocolateeyes]

dobrych i drogich :-D
Dlaczego orzechy są taaaaakie drogie...

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

dobrych i drogich :-D
Dlaczego orzechy są taaaaakie drogie...

Właśnie...

[chocolateeyes]

kupiłam wczoraj w intermarche mleko ryżowe- owsianka na nim
Wreszcie dojechałam też wczoraj nogi, dawno takiego treningu nie zrobiłam. Tak gorąco już nie jest, więc lepiej się ćwiczy.
Od poniedziałku zaczynam z nowym planem treningowym (znowu )

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

kupiłam wczoraj w intermarche mleko ryżowe- owsianka na nim
Wreszcie dojechałam też wczoraj nogi, dawno takiego treningu nie zrobiłam. Tak gorąco już nie jest, więc lepiej się ćwiczy.
Od poniedziałku zaczynam z nowym planem treningowym (znowu )

co jakiś czas chyba dobrze zmieniac?

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

kupiłam wczoraj w intermarche mleko ryżowe- owsianka na nim
Wreszcie dojechałam też wczoraj nogi, dawno takiego treningu nie zrobiłam. Tak gorąco już nie jest, więc lepiej się ćwiczy.
Od poniedziałku zaczynam z nowym planem treningowym (znowu )

Zdradz coś więcej!
U mnie wczoraj i dzisiaj bieganie, wczoraj 8,5 km, dzisiaj 4,5

[myboyismine]

Napisane przez Seducer

Zdradz coś więcej!
U mnie wczoraj i dzisiaj bieganie, wczoraj 8,5 km, dzisiaj 4,5

u mnie będzie dzisiaj tylko spacerek... postaram się od poniedziałku więcej ćwiczyć

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

co jakiś czas chyba dobrze zmieniac?

Niby tak, ale ja zmieniam, bo sama nie wiem czego chcę

Napisane przez Seducer

Zdradz coś więcej!
U mnie wczoraj i dzisiaj bieganie, wczoraj 8,5 km, dzisiaj 4,5

zamierzam tak
pon nogi z naciskiem na dwugłowe+brzuch
wt interwały
śr góra
czw interwały
pt nogi z naciskiem na czworogłowe+brzuch
ndz interwały

Interwały max 25 min

Napisane przez myboyismine

u mnie będzie dzisiaj tylko spacerek... postaram się od poniedziałku więcej ćwiczyć

Spacer też dobry kiedy będziesz mogła wrócić na siłkę?

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Niby tak, ale ja zmieniam, bo sama nie wiem czego chcę



zamierzam tak
pon nogi z naciskiem na dwugłowe+brzuch
wt interwały
śr góra
czw interwały
pt nogi z naciskiem na czworogłowe+brzuch
ndz interwały

Interwały max 25 min

Spacer też dobry kiedy będziesz mogła wrócić na siłkę?

Co robisz w ramach interwałow? Bieżnia? Jeśli tak to jakie prędkości? Ciśniesz ostro!

[chocolateeyes]

Napisane przez Seducer

Co robisz w ramach interwałow? Bieżnia? Jeśli tak to jakie prędkości? Ciśniesz ostro!

Teraz i tak słabo, bo górę chcę robić na jednym treningu, a do tej pory dzieliłam na 2-3.
Zamierzam na bieżni, 30sek szybki marsz (6,5km/h), 15sek szybki bieg (13km/h). Prędkościami się nie sugeruj, bo my mamy słabe bieżnie i wydaje mi się, że one przekłamują te wartości

[windowS17]

Witam moje kochane chudzinki. Mozna dolaczyc znow? Wiem że długo mnie nie było ale trochę się u mnie działo. Wyglądam strasznie i potrzebny mi porządny kop do dzialania

[Seducer]

Napisane przez chocolateeyes

Teraz i tak słabo, bo górę chcę robić na jednym treningu, a do tej pory dzieliłam na 2-3.
Zamierzam na bieżni, 30sek szybki marsz (6,5km/h), 15sek szybki bieg (13km/h). Prędkościami się nie sugeruj, bo my mamy słabe bieżnie i wydaje mi się, że one przekłamują te wartości

Przekłamują w sensie zawyżają czy zaniżają?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Napisane przez windowS17

Witam moje kochane chudzinki. Mozna dolaczyc znow? Wiem że długo mnie nie było ale trochę się u mnie działo. Wyglądam strasznie i potrzebny mi porządny kop do dzialania

Witam, ja tu stosunkowo od niedawna to nie kojarzę, ale motywacyjnego kopa to się tu dostanie na pewno

[windowS17]

Milo poznać i widzieć że wątek ciągle przy życiu.
No i wreszcie mogę myboy pogratulować.
Jutro zaciskami poslady i do sylwestra mam być laska

[chocolateeyes]

Napisane przez windowS17

Witam moje kochane chudzinki. Mozna dolaczyc znow? Wiem że długo mnie nie było ale trochę się u mnie działo. Wyglądam strasznie i potrzebny mi porządny kop do dzialania

Myślałam sobie o Tobie ostatnio
Witaj z powrotem

Napisane przez Seducer

Przekłamują w sensie zawyżają czy zaniżają?

Tzn na innych szybki marsz mam na około 8-9km/h, a u nas na 6,5.

Napisane przez windowS17

Jutro zaciskami poslady i do sylwestra mam być laska

Kochana, do Sylwestra, to wszystkie tu będziemy królowymi

[edyta508]

windows wszystko w porządku? ja też o Tobie myślałam ostatnio

31.08 wakacje w końcu stanęło na Łebie. to nie Grecja ale dobre i to

[windowS17]

Ja o was już dłuższy czas myślę i wiem że wsparcie mi potrzebne. Dupa mi urosła, boczki i brzuch wylewaja się. Eh fujjjj.
Niestety mój kręgosłup dał mi popalic i musiała chodzić na masaże i terapię, no i ćwiczyć nie mogłam. Z dzieckiem też wszystko dobrze choć strach był i to porządny. Szkole jeszcze robię, ale póki co praktyki mam. Trochę mnie wyczerpują ale każda aktywność ruchową jest dobra.
No a ja z rana już machnelam ćwiczenia i owsianke z bananem zjadlam. Na obiad pasztet z cukini będzie. Mam nadzieję że dobre to wyjdzie.

Kurcze stesknilam się za wami moje kochane mordeczki

[chocolateeyes]

Napisane przez edyta508

31.08 wakacje w końcu stanęło na Łebie. to nie Grecja ale dobre i to

Super, odpoczniesz

Napisane przez windowS17

Ja o was już dłuższy czas myślę i wiem że wsparcie mi potrzebne. Dupa mi urosła, boczki i brzuch wylewaja się. Eh fujjjj.
Niestety mój kręgosłup dał mi popalic i musiała chodzić na masaże i terapię, no i ćwiczyć nie mogłam. Z dzieckiem też wszystko dobrze choć strach był i to porządny. Szkole jeszcze robię, ale póki co praktyki mam. Trochę mnie wyczerpują ale każda aktywność ruchową jest dobra.
No a ja z rana już machnelam ćwiczenia i owsianke z bananem zjadlam. Na obiad pasztet z cukini będzie. Mam nadzieję że dobre to wyjdzie.

Kurcze stesknilam się za wami moje kochane mordeczki

Nawet miałam do Ciebie pisać, ale nie mogłam ogarnąć czy Cie mam na fb.

No to dzień zaczęty ładnie, oby tak dalej

Też za Tobą tęskniłyśmy i teraz już Ci nie dopuścimy


Miałam w planach pojechać na parę godzin do domu, zrelaksować się, ale koleś, który miał przyjść na zmianę napisał mi, że raczej nie przyjdzie i lipa.
Kurde, niby nic, ale ja mam naprawdę mało wolnego czasu (praca, treningi moje i personalne), więc staram się to jakoś sobie sprawnie organizować, a tu muszę przez kogoś wszystko zmieniać

[windowS17]

Choco ja skasowalam FB. Potem znów założyłam. W skrzynce powinna mieć jeszcze was to podesle.
I tak nie dopuszczać a jak trzeba to telepnac.
Ja ci tych twoich treningów w dalszym ciągu zazdroszcze. Muszę zetknąć na ciebie.wcześniej już mialas dobre ciało to teraz pewnie mięśniak jestes

[chocolateeyes]

Napisane przez windowS17

Choco ja skasowalam FB. Potem znów założyłam. W skrzynce powinna mieć jeszcze was to podesle.
I tak nie dopuszczać a jak trzeba to telepnac.
Ja ci tych twoich treningów w dalszym ciągu zazdroszcze. Muszę zetknąć na ciebie.wcześniej już mialas dobre ciało to teraz pewnie mięśniak jestes

Już Cię przyjęłam

Teraz to wodzianka jestem a nie miesniak :-D dawno takiej wstrzymanej wody nie miałam

[windowS17]

Też mnie ta wodą jakoś się trzyma.
A mnie jeszcze prasowanie czeka i wieczorem rowerem przejade po pokoju pomacham HH i pójdę zwyczajnie spać by rano wstać i pocwiczyc

[chocolateeyes]

No to widzę, że powrót pełną parą

[bingos]

WindowS witaj ponownie Fajnie, że wróciłaś i że wszystko w porządku z dzieckiem

U mnie dziś rekreacyjnie-pływanie w jeziorku i przejechane 20 km na rowerze. Dieta kuleje, ale tylko do jutra (poza domem jednak jest ciężko...)

[windowS17]

A no trzeba się ruszyć. Tylko rano mam czas by spokojnie pocwiczyc. Wieczorem to tylko rower albo HH mogę.
Widziałam twoje zdjęcia i będziesz moja motywacją. W lodowce sobie fotki poprzyklejam