|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-09-03, 07:14 | #4351 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Dziękuję za linki, super strona Melduję wczoraj 35 min na rowerku stacjonarnym, jakoś nie mam siły na ćwiczenia, ostatnio ledwo chodzę, zmęczenie nie daje mi normalnie funkcjonować ale muszę przetrwać te ciężkie dni :/
|
2015-09-03, 07:28 | #4352 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
U mnie wczoraj uda i pośladki. Ostatnio kilka dni chodzić nie mogłam przez zakwasy po tym treningu zobaczymy czy dziś tez mnie dopadna dziś w planie brzuch
|
2015-09-03, 07:45 | #4353 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 1 977
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Ja też wczoraj 35 min na rowerku stacjonarnym, piona, Marcia 111 kcal.
__________________
stop what you're doin', get into this groove, can't you see the signs? Encore Precission Bass Player. Lancia Kappa 2.0 driver. |
2015-09-03, 11:37 | #4354 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
111 kcal zrobiłaś, ja ok 180 jeśli dobrze pamiętam, ale intensywnie jeździłam i na prawie największym obciążeniu
|
2015-09-03, 12:57 | #4355 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 1 977
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Ładny wynik! Ja zupełnie nie wiem, jak mój rowerek mierzy te wszystkie parametry, wydaje mi się, że zmienianie obciążenia na pedałach nie wpływa na to, że spalone kalorie się szybciej wbijają... Nie wiem, jak to jest, rowerek kupiłam używany bez instrukcji obsługi i tylko podstawowe opcje znam
Ale to podejrzane, że jeździłyśmy tyle samo czasu, a taka różnica w kcal, tym bardziej że jeździłam chyba na 60% max obciążenia Dziś może też będzie chwila na rowerku, ale znów z jakąś nauką w ręku. Tyle roboty, że doby mi nie wystarcza
__________________
stop what you're doin', get into this groove, can't you see the signs? Encore Precission Bass Player. Lancia Kappa 2.0 driver. |
2015-09-03, 18:49 | #4356 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Cytat:
Melduję 35 min na rowerku staccjonarnym, a teraz czuję się super, wysiłek fizyczny to najlepszy lek na poprawę nastroju Edytowane przez marcia0484 Czas edycji: 2015-09-03 o 19:54 |
|
2015-09-05, 20:47 | #4357 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Witam, po piątkowej przerwie melduję 45 min (230 kcal) na rowerku treningowym. Miłego i aktywnego weekendu Wam życzę
|
2015-09-05, 21:11 | #4358 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 1 977
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
A ja wczoraj:
- rowerek 15 min (nie pamiętam kcal), - Tiffany Get your sexy back - 10x pompki zwykłe - plank 45s - rozciąganie Dziś też planowałam przynajmniej rowerek, ale wizyta gości się przedłużyła. W ogóle od wczoraj jakaś osłabiona się czuję, żołądek napiernicza i nie mogę się zebrać do niczego Marcia, ładny wynik spalonych kalorii!
__________________
stop what you're doin', get into this groove, can't you see the signs? Encore Precission Bass Player. Lancia Kappa 2.0 driver. |
2015-09-06, 19:59 | #4359 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 1 977
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Dzisiaj:
- rowerek 25 min (50 kcal - i sprawdziłam - jazda na nawet największym obciążeniu nie przyspiesza nabijania spalonych kalorii. Nie kumam tego sprzętu :) - wyciskanie hantla 5,5 kg - 2x 35 powtórzeń (biceps) - wyciskanie hantla 5.5 kg - 2x15 (ku górze ) - wyciskanie francuskie obc. 3 kg - x25 - wyciskanie motylkowe obc. 2x 1,5 kg - x20 - pompki damskie - x20 - squat - x25 - rozciąganie A jutro mnie czeka tak wymagający zawodowo dzień, że brrr Trzymajcie, proszę, kciuki, żeby wszystko poszło ok!
__________________
stop what you're doin', get into this groove, can't you see the signs? Encore Precission Bass Player. Lancia Kappa 2.0 driver. |
2015-09-06, 20:01 | #4360 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Cytat:
Ja melduję 45 min na rowerku stacjonarnym, jak na razie to standard, ale wolę monotonnię od całkowitego braku ruchu pewnie za jakiś czas mi się znudzi i wrócę do dywanówek |
|
2015-09-08, 06:32 | #4361 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Cytat:
|
|
2015-09-23, 06:43 | #4362 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Witam po 2-tygodniowej przerwie. Brak treningów, brak konkretnej diety Od poniedziałku wracam na właściwe tory, a więc wywalam gluten i nabiał, a wczoraj 35 min. na rowerku stacjonarnym Dziewczyny (regularkate, papryczka22) a co u Was, gdzie się podziewacie??? Pozdrowionka dla Was.
|
2015-09-23, 07:56 | #4363 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Hej Marcia ja trzymam się jakoś, ostatnio miałam 3 dni przerwy i kurcze tak mi się te miesiące z książką przeciągają zostały mi 3 Treningi Do ukończenia drugiego miesiąca. Dziś Waga Pokazała 1.5 kg mniej niż miesiąc temu. Zostało juz tylko 3,5 :-D jeszcze za trzy dni dam znać jak cm spadły. Z dieta od poniedziałku się zaparlam i koniec podjadania i słodkości. 5 posiłków co 3 godziny. Tylko w szczególne okazje dyspensa
|
2015-09-24, 06:58 | #4364 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Cytat:
Edytowane przez marcia0484 Czas edycji: 2015-09-24 o 07:02 |
|
2015-09-24, 07:18 | #4365 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Dziekuje Tak, wiem coś o tym, jak ciężko wrócić po przerwie, ale wtedy przypominam sobie po co to robie i działa :-D musimy być twarde
|
2015-09-24, 07:54 | #4366 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 27 236
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Ja się nie mogę w ogóle zmotywować, siłownia sama w sobie też jakoś przestała mnie kręcić
|
2015-09-25, 06:42 | #4367 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Może to jakieś przesilenie jesienne ja też przez 2 tygodnie nie mogłam się zmusić do treningów, wczoraj 30 min na rowerku machnęłam i nie mogę robić przerw bo polegnę :/ Damy radę, musimy tylko wzajemnie się motywować
|
2015-09-25, 08:27 | #4368 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 27 236
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
|
2015-09-28, 07:12 | #4369 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Witam, melduję w piątek 35 min na rowerku, a wczoraj jakiś wirus mnie dopadł, więc nie wiem czy dam radę dziś zrobić jakiś trening
|
2015-09-28, 07:28 | #4370 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
U mnie weekend poza domem, ale wczoraj wieczorem ostatni trening zaliczony. Dziś zaczynam 3 miesiąc, oby juz bez takich opóźnień
|
2015-10-03, 17:23 | #4371 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: De
Wiadomości: 9 061
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Hej, czy jest tu ktoś kto robił tylko Tiffany boczki i osiągnął jakieś efekty? Robię tiffany boczki od 2 tygodni, 3-4 razy w tyg., ale wydaje mi się, że to za mało, myślę, czy dodanie jeszcze cardio tiffany coś da. Zależy mi w gruncie rzeczy tylko na pozbyciu się boczków.
|
2015-10-06, 06:47 | #4372 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Cytat:
|
|
2015-10-07, 06:35 | #4373 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Witam, kolejny raz melduję 30 min na rowerku
|
2015-10-09, 06:34 | #4374 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Witam, po jednodniowej przerwie melduję 25 min na rowerku, zaczęłam jeździć interwałami i dłużej nie dałam rady, myślałam że palpitacji serca dostanę
|
2015-10-12, 06:52 | #4375 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Hej, widzę, że sama jestem na polu walki w piątek i w sobotę miałam przwrwę, a wczoraj znów interwały na rowerku 25 min.
|
2015-10-13, 06:59 | #4376 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
No to chyba sama ze sobą będę pisać wczoraj znów interwały na rowerku 30 min.
|
2015-10-13, 13:24 | #4377 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
U mnie dzis 4 dzien przerwy, cala rodzinke dopadl jakis wirus jest juz lepiej wiec moze wieczorkiem jakis trening..
|
2015-10-14, 07:15 | #4378 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
|
2015-10-14, 07:26 | #4379 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 73
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Mi juz przeszlo, ale z corcia coraz gorzej wiec poki co sobie odpuszczam
|
2015-10-15, 07:07 | #4380 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Melissa Bender, XHIT i nie tylko. Dalsza walka o siłę i piękno! (Tiffany cz. II
Kolejne 25 min interwałów, jakoś nie mam weny do ćwiczeń, ale jeżdżę codziennie, bo wiem że jak zrobię przerwę to znów tydzień będzie bez ruchu
papryczka22 trzymaj się oby Twoja córka szybko wyzdrowiała |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:58.