Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

pff

i tak idę, dostałam kupon na darmowe żarcie w ramach przeprosin to się dobrze składa, bo jestem w trakcie pakowania całego mieszkania do pudeł i z gotowaniem mi trochę nie po drodze

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

Nie wiem :/ Pewnie, że byłoby łatwiej, ale kurczę, późno o tym pomyślałaś, dopiero jak się wyprowadzam do innego miasta i nie stać mnie aktualnie na żadne aerobiki, siłownie itp., szukam nowej pracy, bo aktualna szefowa nie chce płacić i odkładam na kuchnię

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

Ano sytuacja się nie zmieniła. Poza tym, że do połowy września już mnie tu nie będzie (mój brat się wprowadza). Jednak mam nadzieję, że będę dojeżdżać do Wawy do jakiejś nowej pracy

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[adrijah]

u mnie na razie funkcjonuje MŻ lada moment dojdzie do tego więcej ruchu, bo w Skierniewicach nie ma sprawnej komunikacji miejskiej, więc albo będę łazić wszędzie pieszo albo wyciągnę od Rodziców rower, którego nienawidzę

[johambina]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

u mnie leży i kwiczy niczym małe prosiątko.... niemniej jednak trochę zaczęło spadać....
tylko co z tego skoro własnie zamówiłam pizze na obiado-kolację jedyne pocieszenie to takie, że już żarcia dzisiaj nie rusze
dzisiaj rano miałam 67,5... a przed wyjazdem na urlop było 65
jeszcze "trochę" i mam nadzieję wróci ta waga.....

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

WRÓCIŁAAAAAM

Było źle ale nie tragiczne
Chociaz przybyło kilka cm bo czuje po rzeczach ale po 2ty all inc. to nie dziwne - w kazdym razie wróciłam już na dobre tory więc nmam nadzieje że nadwyżka szybko zleci.
planuje też zacząć znó ćwiczyć tak 3-4x w tyg
Ale to może od przyszłego tyg

Na razie skupie się na diecie

[natalcia250]

jest mi dzisiaj strasznie przykro, jestem na 5 dniu diety SB i nie schudłam NIC, mam wręcz 0,1 kg więcej nie wiem jaki jest tego powód, przestrzegałam diety, piłam dużo wody i nic nie wiem co dalej robić.

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[natalcia250]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

akurat ja jestem takim przypadkiem, że baardzo ciężko mi schudnąć na jakiejkolwiek diecie. 2 lata temu wklejałam jadłospisy na forum (wtedy byłam po prostu na MŻ) i dziewczyny pisały że jest ok a mimo to nie chudłam. mam 173 cm i waga dzisiaj to 63,6. wcześniej ważyłam 59-60 kilo no i chciałam zrzucić te parę kilo z pizzy i kebabów, no ale niestety może mieć na to wpływ też to że od wczoraj coś mnie bierze, bolą mnie mięśnie, głowa, może woda mi się zatrzymała, nie wiem.

przykładowe jadłospisy:
śniadanie:
omlet z 3 jajek, pomidor, czerwona herbata
w szkole: serek wiejski, pierś z kuczaka z ogórkiem i sałatą
w międzyczasie: kakao z mlekiem 0,5 % i stewią
obiad: łosoś ze szpinakiem i pieczarkami (zjadlam 2/3)
kolacja: no i tu dojadłam tego łososia

śniadanie:
jajecznica z 3 jajek, ogórek konserwowy
w szkole:
serek wiejski, kurczak z fetą, sałatą i sosem czosnkowym (z jogurtu naturalnego)
w międzyczasie:
kakao z mlekiem 0,5 % i stewią
obiad:
makrela (cała) ze szpinakiem
kolacja: twaróg chudy (pół kostki) z jogurtem naturalnym i cebulką
no, ale też nie dojadłam
i jadłospis z wczoraj:

śniadanie: omlet z 3 jajek, plasterek szynki, pół pomidora
w szkole: serek wiejski, miałam jeszcze twaróg z pomidorem ale nie zjadłam, bo już źle się czułam
obiad: pierś z kurczaka z fetą, sosem czosnkowym i sałatą, no i znowu nie zjadłam wszystkiego
kolacja: dojadłam z obiadu

pierwszego dnia diety mocno chciało mi się jeść i wtedy zjadłam dość dużo, ale nie pamiętam już konkretnie co wtedy jadłam, ostatnio mam problemy z kolacjami, w ogóle nie jestem głodna, no ale jak już mówiłam może mieć to związek z chorobą.
any ideas?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[natalcia250]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Dzięki za odpowiedź Od dziś zaczynam callanetics w sumie to dobrze, że mogę przejść do 2 fazy, bo 1 to dla mnie katorga. Zważę się za jakiś tydzień i zobaczę czy są jakieś zmiany, mam nadzieję że będą

[kala2505]

Napisane przez natalcia250

Dzięki za odpowiedź Od dziś zaczynam callanetics w sumie to dobrze, że mogę przejść do 2 fazy, bo 1 to dla mnie katorga. Zważę się za jakiś tydzień i zobaczę czy są jakieś zmiany, mam nadzieję że będą

Wagę masz spoko to słabo leci...
Znam to niestety z autopsji... trzeba po prostu nie grzeszyć za często - (max. raz na 2tyg) no i mieć duuużo cierpliwości żeby się nie poddawać

U mnie 70,7kg dziś pokazało więc cisnę żeby 6 z przodu było
Zaczęłam ćwiczyć i diety trzymam ale też bez przesady

[kala2505]

Du.pa

a co u Was ?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

No u mnie masakra.... no dobra może nie masakra bo ćwiczę 3-4x tyg, ale dietowo w weekend leże

Od dziś - 30 dni bez słodyczy !!! i bez grzechów !!! Żadnych fast foodów czy innych wysokokalorycznych i niezdrowych rzeczy !

KTO JEST ZE MNĄ ?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Ja po weselnych wariacjach i jedzeniu placków przez 3 kolejne dni (szczególnie że byłam chora i sama leżałam plackiem :P ) wracam z opuszczoną głową na dietę. Przed wyglądałam pięknie i na wadze było mało kilogramów, ale już wróciły na swoje miejsce ;___; Za to kolejna taka impreza dopiero w maju, więc nie będzie okazji do tycia Mam nadzieję, że osiągnę cel (55 kg) w przyszłym miesiącu. Muszę też wrócić do ruchu, bo teraz nie było czasu i chęci. Dzisiaj chociaż godzinkę na rowerze spędzę i zaczynam dywanówy :P Postanawiam, że będę ładnie trzymać się II fazy SB i robić jeden cheat meal na tydzień (np. własnoręcznie robioną pizzę, kurczaka ze skórą, placek po węgiersku, itp.). Jeżeli się wyłamię i zjem np. coś słodkiego w tygodniu, to niestety cheat meal przepadnie.

[201801191006]

można się przyłączyć?

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Napisane przez loloo

można się przyłączyć?

No ba
Policzyłam dzisiaj kalorie i wyszło troszkę za mało (niecałe 1400 kcal przy 4 daniach i przekąsce). Chyba coś jeszcze będę musiała zjeść. Pojeździłam na rowerze 45 minut, ale za to w większości hardcorowo (pod górkę, leśnymi ścieżkami). Doszłam do wniosku, że muszę się wybrać na basen wreszcie, szczególnie że otworzyli nam Aquapark. Tak raz w tygodniu wypadałoby się wybrać.

[201801191006]

[1=8c9538aac29bb5fbc2d31b2 aac28a8f9b62d5c74_6584d26 7571b8;52765270]No ba [/QUOTE]

dojrzałam w końcu do tej decyzji

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

No wiem, że nie batonem. Słodycze odstawiam, wystarczą mi owoce i kakao na ksylitolu. No to chociaż raz w miesiącu/raz na 2 tygodnie sobie walnę cheat meala :P Naprawdę, po tylu miesiącach nie zadowoli mnie pizza z fasoli xD I mówię o niewielkiej porcji (cienkie ciasto, bez ogromnej ilości tłustego sera, tylko tego do 20g tłuszczu/100 i mozarellą, która bardzo tłusta nie jest + warzywa i owoce morza, albo szynka z kurczaka), nie wielgachnej pizzy popijanej colą :P No i nie sądzę, żeby mi ogranizm zwariował od zjedzenia odrobiny kurczaka w panierce, albo ze skórą. Nie zamierzam robić pełnego cheat day'a, podczas którego będę jeść co popadnie, tylko ten jeden posiłek lekko łamiący zasady
Ja się boję, że organizm mi zwariuje na "III fazie", kiedy nie będę już chciała zrzucać kalorii. Wiadomo, nie wrócę do diety pełnej śmietany, majonezu i białego pieczywa, ale przecież nie mogę do końca życia nie zjeść śledzia w sosie śmietanowym, czy zapiekanki :/

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[feline2]

Kala ja! Wybierz mnie!

[201801191006]

no to witam się

od jutra pierwszy dzień pierwszej fazy.
nie mam już dużo do zrzucenia, ale zależy mi na tym, żeby ograniczyć cukrowe napady głodu. no i ślub, wiadomo xD

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Wiem, życie po SB to nadal dieta. Wieczna dieta xD Ale szczerze mówiąc organizm sam mi się przyzwyczaja. Po tonie weselnego mięsa nie mogę na nie patrzeć xD Szkoda, że nie było prawie w ogóle sałatek, aż mnie wątroba i trzustka bolały od patrzenia na mięcho (a coś trzeba jeść jak się pije i tańczy). Jak było jakieś warzywo, to oczywiście zalane toną śmietany (plus z szynką, albo makaronem). Bardzo zdziwiło mnie to, że nie było surówek, które kocham. Wymagam ogromnej porcji warzyw do obiadowego posiłku i średnio wchodziły mi same roladki :/
Dla mnie początki nie były złe, bo miałam wolne (koniec studiów - tylko załatwienie formalności i szukanie pracy - czyli cały miesiąc) i świetnie znosiłam dietę. Nie byłam w ogóle osłabiona, brak alko też dobrze mi zrobił Teraz już automatycznie sprawdzam godzinę, żeby było 3,5-4h pomiędzy posiłkami. No i nie wychodzę z domu bez śniadań. Już nie patrzę z wielkim żalem na chipsy i czekoladę