owsianka-warte to cos ? - Strona 155 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2007-09-13, 21:39   #4621
marthusia
Zadomowienie
 
Avatar marthusia
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: unidentified
Wiadomości: 1 946
GG do marthusia
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Dzieeeńdooobrrryyyy ;>~
Tak mówicie o tej owsiance,chwalicie to się skusiłam
Delicje co pawda nie mam górskich,które w waszych opiniach wypadają lepiej,ale te błyskawiczne - tylko takie po prostu miałam w szafce(z resztą nei ma co ukrywac,nie miałam pojęcia że sa różne rodzaje^_^).Są tak delikatne,mięciutkie,taki e aksamitne,że jem i się po prostu tym delektuje,bo boję się,że mi się przeje ;>
Pycha.Sam są niesamowicie smaczne,ale jakby coś do nich dodać,to chyba będzie pełnia rozkoszy ^_^ jutro spróbuję z cynamonem,bo zauważyłam,że często go dodajecie.W każdym razie rozpoczynam przygodę z owsianką.Niedoceniony skarb z dzieciństwa no ;>~
marthusia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-13, 22:16   #4622
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez asiek14 Pokaż wiadomość
dodałabym jeszcze, że każda sprawia, że owsiankę kocha sie jeszcze bardziej
zdecydowanie

rano będzie z bananem i rodzynkami + wiórki
otręby i twaróg no i tradycyjnie jogurt naturalny.
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-13, 23:55   #4623
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

kurcze, ja to bym sobie teraz wciągnela takie wczesne sniadanko ale jestem tak padnieta, ze chyba bym usnela krojąc banana
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 08:13   #4624
mavika
Zakorzenienie
 
Avatar mavika
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
Dot.: owsianka-warte to cos ?

A ja zauważyłam że robienie owsianki stało się u mnie swoistym rytuałem. A robię ją tak: po 2 łyżki płatków owsianych i jęczmiennych wsypuję do rondelka, zalewam wodą tak, by była troszkę powyżej poziomu płatków, wciskam kilka kropel soku z cytryny, posypuję cynamonem i doprowadzam na małym ogniu do wrzenia. Gotuję chwilę, wyłączam gaz i przykrywam pokrywką. W tym czasie kroję jabłko, śliwki i brzoskwinię w kostkę, połowę tej mieszanki wkładam do miseczki i podgrzewam w mikrofali minutę na 50% mocy. Do owsianki dosypuję 1 łyżkę otab pszennych, słodzik i dokładnie mieszam. Wyjmuję na owoce do miseczki, posypuję otrębami granulowanymi, posypuję pokrojonymi migdałami i zalewam posłodzoną słodzikiem maślanką. Na to wykładam pozostałą część owoców. Zanim zjem warstwę owoców z wierzchu, otręby granulowane nasiąkają maślanką i super puchną więc gdy dojdę do tej warstwy mieszam wszystko i to jest dla mnie kwintesencja smaku


A co do płatków Kupiec bo kiedyś była mowa że się nie rozklejają. Ostatnio kupiłam płatki Kupca ale nie Górskie a Zwykłe i są super!
__________________
Wątek ciuchowy
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988
mavika jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 09:31   #4625
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

mavika, z tymi warstwami to tez fajna opcja

ja dzis tak jak zapowiadałam owsiankowalam malinowo - bananowo juz nic wiecej nie dodawalam, chociaz wiorki tez by pasowaly, zeby przytlumic lekką kwaskowatość malin. potęsknię za wiórkami do jutra
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 10:06   #4626
marthusia
Zadomowienie
 
Avatar marthusia
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: unidentified
Wiadomości: 1 946
GG do marthusia
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Jestem właśnie po owsiance z cynamonem(jak spróbowałam,to pomyślałam,że już niczego nie brakuje do smaku,ale miałam pokombinować ze smakami dzisiaj)bananem,melonem i otrębami przennymi.Pychota.Oczywiś ćie jestem pełna.Pyszna zdrowa nowość u mnie w kuchni i coś czuję,że szybko nie zniknie ^_^
Też mam właśnie Kupca i powtórzę sie - są niebiańsko aksamitne.Następne będą górskie,skoro tak je chwalicie,to spróbuję.
Miłego
marthusia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 14:40   #4627
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: owsianka-warte to cos ?

ja mam najzywklejsze z carrefoura z taką czerwoną 1 i też są dobre dzisiejsza owsianka nie była dobra. mandarynki się do niej nie nadają, a dodanie twarogu popsuło już chyba wszystko. mimo to, po moim weekendowym odwyku od owsianki (już za nią tęsknię :chlip planuję zjeść w poniedziałek bananowo - malinową (o ile mi ktoś wczesniej malin nie zje )z wiórkami i nie dodawać do niej twarogu. może serek homo, jak się ostanie po weekendzie, żeby choć trochę białka było.
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-09-14, 17:16   #4628
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: owsianka-warte to cos ?



Dziś z brzoskwinią i malinami, coś fantastycznego
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 17:17   #4629
Ewusia_marchew
Zakorzenienie
 
Avatar Ewusia_marchew
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość


Dziś z brzoskwinią i malinami, coś fantastycznego
ooooooo, Ludowa sie znalazła

a u mnie dziś z twarogiem, jogurtem naturalnym i gruszką
__________________
Na ratunek koniom

Klara 17.10.2014
Konrad 26.12.2015




Ewusia_marchew jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 19:13   #4630
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez asiek14 Pokaż wiadomość
ja mam najzywklejsze z carrefoura z taką czerwoną 1 i też są dobre dzisiejsza owsianka nie była dobra. mandarynki się do niej nie nadają, a dodanie twarogu popsuło już chyba wszystko. mimo to, po moim weekendowym odwyku od owsianki (już za nią tęsknię :chlip planuję zjeść w poniedziałek bananowo - malinową (o ile mi ktoś wczesniej malin nie zje )z wiórkami i nie dodawać do niej twarogu. może serek homo, jak się ostanie po weekendzie, żeby choć trochę białka było.
a czemu odwyk?
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 19:22   #4631
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

w sumie tez nie rozumiem, czmu odwyk w weekend jest przeciez wiecej czasu to i owsiankowac mozna dluuuzej
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-09-14, 19:31   #4632
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez agatka-a Pokaż wiadomość
a czemu odwyk?
Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
w sumie tez nie rozumiem, czmu odwyk w weekend jest przeciez wiecej czasu to i owsiankowac mozna dluuuzej
odwyk z jednej prostej przyczyny - mam jeszcze przepyszne musli które nie może sie przecież marnować dlatego tak sobie wymyśliłam: w tygodniu po za środą owsianka, w weekendy i środy musli tak, żeby jakieś urozmaicenie było
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 20:56   #4633
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

no niech Ci bedzie a co to za musli moze tez sobie zakupie, jak takie pyszne z reguly sama sobie jakies mieszanki kombinuje, ale mozna kupic jakiegos gotowca
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-14, 22:21   #4634
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
no niech Ci bedzie a co to za musli moze tez sobie zakupie, jak takie pyszne z reguly sama sobie jakies mieszanki kombinuje, ale mozna kupic jakiegos gotowca
najzwyklejsze musli Sante 6 płatków, ale w połączeniu z jogurtem jest miodzio
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 05:35   #4635
zuza_130
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 189
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez asiek14 Pokaż wiadomość
najzwyklejsze musli Sante 6 płatków, ale w połączeniu z jogurtem jest miodzio
Sante? a gdzie nabyc mozna? w jakims, zwyczajnym sklepie? czy takim bardziej dla amatorow owsianki?
__________________

zuza_130 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 07:47   #4636
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez zuza_130 Pokaż wiadomość
Sante? a gdzie nabyc mozna? w jakims, zwyczajnym sklepie? czy takim bardziej dla amatorow owsianki?
w każdym hipermarkecie. W sklepach ze zdrową żywnością również
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 07:50   #4637
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: owsianka-warte to cos ?

mozecie mi pogratulować!
dzis zjadłam swoje pierwze od wielu lat śniadanie (pomijajac te dni kiedy rano chodziłam na siłownie)
wcześniej moje sniadania były raczej obiadowe i zwykle kilka godzin po wstaniu
ale postanowilam coś z sobą zrobić, już nawet nie chodzi o dietę ale może uda mi się w końcu poprawic swoj metabolizm

na śniadanie była owsianka (mała porcja jak dla mnie, ale na wieksze nie moge sobie pozwolic) z kefirem, cynamonem i jabłkiem- wiem brak białka, ale nie mialam pomyslu inaczej
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 07:51   #4638
mavika
Zakorzenienie
 
Avatar mavika
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 6 629
Dot.: owsianka-warte to cos ?

ja bardzo lubie musli z lidla - to w tekturowym pudelku
__________________
Wątek ciuchowy
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988
mavika jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 07:58   #4639
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez agatka-a Pokaż wiadomość
mozecie mi pogratulować!
dzis zjadłam swoje pierwze od wielu lat śniadanie (pomijajac te dni kiedy rano chodziłam na siłownie)
wcześniej moje sniadania były raczej obiadowe i zwykle kilka godzin po wstaniu
ale postanowilam coś z sobą zrobić, już nawet nie chodzi o dietę ale może uda mi się w końcu poprawic swoj metabolizm

na śniadanie była owsianka (mała porcja jak dla mnie, ale na wieksze nie moge sobie pozwolic) z kefirem, cynamonem i jabłkiem- wiem brak białka, ale nie mialam pomyslu inaczej
no no...

ale jeśli chodzi o drugą część: dlaczego nie możesz sobie pozwolić na większą porcję ? Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i zawsze je spalisz w ciągu dnia.
To raz, a dwa - jeśli chodzi o białko: twaróg, serek wiejski, serek homo -> do owsianki
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-09-15, 08:16   #4640
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Agatka gratuluje!
Sniadanie do jednak jest podstawa! i klucz do sukcesu jesli chodzi o ten nieszczesny metabolizm...
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 08:56   #4641
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: owsianka-warte to cos ?

agatko gratuluję
ja dzisiaj sobie zrobiłam warstwowe pyszności ułożyłam sobie na dnie miseczki plasterki banana, zasypałam to musli, położyłam kolejną warstwę bananów, które posypałam otrębami , polałam jagodowym jogurtem, znowu kilka plasterków banana i odrobina cynaomnu na wierzch.
mniam
niestety zero w tym białka, ale takie pyszne
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 09:30   #4642
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez asiek14 Pokaż wiadomość
agatko gratuluję
ja dzisiaj sobie zrobiłam warstwowe pyszności ułożyłam sobie na dnie miseczki plasterki banana, zasypałam to musli, położyłam kolejną warstwę bananów, które posypałam otrębami , polałam jagodowym jogurtem, znowu kilka plasterków banana i odrobina cynaomnu na wierzch.
mniam
niestety zero w tym białka, ale takie pyszne
mhmmm a mi sie niepostrzezenie skonczyly banany a jakos ciagle nie mam ochoty na te jablka ktore siedza w lodowce no i dzis byla owsianka z otrebami i slonecznikiem, ale kurcze, tak sie najadlam ze szok chyba mi sie zolądek skurczyl
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-15, 10:17   #4643
MonikaZmyślona
Zadomowienie
 
Avatar MonikaZmyślona
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 249
Dot.: owsianka-warte to cos ?

U mnie dziś z brzoskwiniami, cynamonem, twarogiem i otrębami .. pycha
A jaka sycaca strasznie ...
__________________
min. -
S -
hh -
J -
B -
-
MonikaZmyślona jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2007-09-15, 12:44   #4644
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: owsianka-warte to cos ?

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość
no no...

ale jeśli chodzi o drugą część: dlaczego nie możesz sobie pozwolić na większą porcję ? Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i zawsze je spalisz w ciągu dnia.
To raz, a dwa - jeśli chodzi o białko: twaróg, serek wiejski, serek homo -> do owsianki
dzieki
nie mogę, gdyż nie najem sie pozostalymi posilkami, wam starcza owsianka z 5 łyżek, ja sie najdam tylko taka z 10
staram sie teraz z tym walczyc, jem czesciej, mniejsze porcje, ale ciezko to rozpalnować bedac dodatkowo na redukcji, jem o 400kcal mniej niż nrmalnie, a przy moim metabolizmie to bardzo mało
Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
Agatka gratuluje!
Sniadanie do jednak jest podstawa! i klucz do sukcesu jesli chodzi o ten nieszczesny metabolizm...

Cytat:
Napisane przez asiek14 Pokaż wiadomość
agatko gratuluję
dzieki

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
mhmmm a mi sie niepostrzezenie skonczyly banany a jakos ciagle nie mam ochoty na te jablka ktore siedza w lodowce no i dzis byla owsianka z otrebami i slonecznikiem, ale kurcze, tak sie najadlam ze szok chyba mi sie zolądek skurczyl
tak z ciekawosci spytam (chcę porównać ze swoim spustem) ile tych platkow owsianych dalas?
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 07:14   #4645
vixeen89
Rozeznanie
 
Avatar vixeen89
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 558
Dot.: owsianka-warte to cos ?

żeby nie było że nie jem owsianki = dzis była z nektarynką w końcu, bo ostatnio była ciągle z jabłkiem bo tylko to było w domu;p
vixeen89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 07:27   #4646
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: owsianka-warte to cos ?

a ja dzis na sniadanko owsianka z orzechami, wiem ze na redukcji węfle + tłuszcze out, ale to śniadanie przecież, poza tym tak długo juz nie jadłam tej wersji i ją kocham, no i nie mam innych dodatków, wczoraj nic ciekawego nei znalazłam w sklepie
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 09:56   #4647
malypolnykwiat
Przyczajenie
 
Avatar malypolnykwiat
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
Dot.: owsianka-warte to cos ?

A ja miałam dzisiaj na śniadanie owsianke z serkiem homo naturalnym mlekiem 0,5% otrębami pszennymi cynamonem i pyszną słodziutką gruszką
__________________
malypolnykwiat jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 09:56   #4648
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: owsianka-warte to cos ?

już jutro moja owsianka z nektarynką miały być maliny, ale w ciagu 2 dni spelśniały
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 10:22   #4649
MonikaZmyślona
Zadomowienie
 
Avatar MonikaZmyślona
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 249
Dot.: owsianka-warte to cos ?

U mnie dziś była z brzoskwinką, twarogiem 0,5 % i otrębami .
__________________
min. -
S -
hh -
J -
B -
-
MonikaZmyślona jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-09-16, 10:41   #4650
Pancza
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 100
Dot.: owsianka-warte to cos ?

A ja ostatnio eksperymentuje i dodaje do owsianki płatki ryżowe - pycha
__________________
nauczyłam się, że to nie grzech mówić prawdę,
nawet jeśli
siebie przedstawia się wtedy w samych superlatywach
Pancza jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:00.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.