|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2015-09-24, 09:37 | #1801 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 13
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Ja uwielbiam skalpel ćwicze 4 razy w tygodniu 5kg w 5 miesięcy, pierwsze 2 tygodniu było ciężko ale teraz spoko ważyłam 63kg a teraz 58kg, diety specjalnej nie mam ale jem zdrowo.
Edytowane przez Ala37 Czas edycji: 2015-09-24 o 09:38 |
2015-09-24, 09:57 | #1802 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Musze spróbowac "Ekstra figury". U mnie ostatnio na zmianę było Turbo wyzwanie i Secret.
Czy Was też wkurza pierwsza runda w Secrecie? Mnie szyja prawie odpada...
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-09-24, 12:08 | #1803 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 822
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
ja od tygodnia męczę metamorfozę w 21 dni świetne ćwiczenia na brzuch z wykorzystaniem piłki, dają radę mimo, że jestem już zaawansowanym fitgraczem
__________________
zdrowie, fitness, Norwegia, smaczne jedzonko instagram https://www.instagram.com/lalare_fit/ Moja Marcelinka |
2015-09-24, 13:39 | #1804 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Hm... owsianka ze śliwką? Muszę spróbować Moja ulubiona wersja to z jeżynami i malinami prosto z krzaczka Z mlekiem owsianym też nigdy nie próbowałam. Cytat:
Cytat:
No to jeszcze tylko 14dni przed Tobą Powodzenia! |
|||
2015-09-24, 13:58 | #1805 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Cytat:
Moja ulubiona wersja owsianki to właśnie z dodatkiem banana, sliwek i wiórek kokosowych Po mleku owsianym nie mam przebojów toaletowych, a z krowim to różnie bywało... Ogólnie też lepiej mi smakuje. Poza tym taki hejt jest ostatnio na mleko i produkty mleczne, że już sama nie wiem co o tym sądzić
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
||
2015-09-24, 14:45 | #1806 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Mmm coś czuję, że wypróbuję w najbliższych dniach Myślę, że to zależy od człowieka - kwestia indywidualna. Są osoby które po mleku i jego przetworach nie wychodzą z toalety, natomiast na innych wpływają one wręcz pozytywnie. Nie ma co wierzyć ślepo w demonizowanie poszczególnych produktów spożywczych, bo tak na siłę to w każdym z nich można by znaleźć coś niedobrego. Zdrowy rozsądek i obserwowanie reakcji własnego organizmu bardzo wskazane. |
|
2015-09-24, 16:08 | #1807 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
czesc
nie zaglądałam tu ze dwa dni wczoraj nie ćwiczyłam bo mi dnia brakło i strasznie mi z tego powodu źle... dzisiaj muszę się poprawić |
2015-09-24, 18:01 | #1808 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Ja wlasnie wrocilam z wycieczki rowerowej, zrobilam 10 km Akurat w tym tygodniu mam tyle wolnego czasu popoludniu, a nie moge cwiczyc...poczucie zmarnowanego czasu jest okropne
Niech strupy się goją i wracam do akcji w przyszłym tygodniu
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-09-24, 19:05 | #1809 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
no ja poćwiczyłam 70 minut od razu mi lepiej!
|
2015-09-24, 19:19 | #1810 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Hej moge dołączyć ? Ćwiczę z Ewa juz 3 lata udzielałam sie nawet w pierwszych wątkach o Ewie ale dziewczyny przestały ćwiczyć z Ewa tylko zaczęły dźwigać ciężary itp a ja zostałam przy Ewie
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-09-24, 19:20 | #1811 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
[QUOTE=Muffka_]
Może i szczupła ale brzuch dalej jest moją zmorą... Jestem chyba typowym jabłkiem więc brzuch i boczki nigdy nie będą mi obce /QUOTE] U mnie jest zupełnie inaczej. Mam masywne uda i tyłek niczym Kardashianki, tyle, że co do mojego nie mam wątpliwości, że jest dziełem natury Za to w pasie jestem drobniejsza, jeśli są spodnie nie mają gumki w pasie bądź są mało elastyczne, na 95% będą odstawać. Naprawdę różnica w obwodzie bioder i talii jest spora. Jeśli już o proporcjach mówimy - jestem posiadaczką małego biustu i od jakiegoś czasu mam wrażenie, że nieco zmalał. Jeszcze trochę i w ogóle będę płaską dechą |
2015-09-24, 20:03 | #1812 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 224
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
.
__________________
24.07.15 215/225 Allergan Natrelle 07.2016 lub wcześniej - wymiana na większe Edytowane przez Lili876 Czas edycji: 2015-09-24 o 20:05 |
2015-09-24, 20:21 | #1813 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ---------- Cytat:
U mnie dzisiaj tylko 50 ale i tak czuję się super |
||
2015-09-24, 21:54 | #1814 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Efekty jak efekty płaski brzuch , smukłe uda schudłam Ok 10 kg , byłoby lepiej tylko ze nie stosuje żadnej diety
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-09-25, 08:34 | #1815 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Pocieszam się tym, że chociaż będę mieć ładne ciało...a biust TZ akceptuje więc juz tak nie biadole Cytat:
U mnie z dieta ostatnio tez kiepsko, coraz częściej ulegam zachciankom słodyczowym. Ale teraz zaczyna sie taka pora, że najchętniej to leżeć pod kocem z kubkiem kakao i czekoladą, oglądając filmy No dobra wracam do rzeczywistości
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." Edytowane przez Muffka_ Czas edycji: 2015-09-25 o 08:37 |
||
2015-09-25, 10:15 | #1816 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 822
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
mój mąż jest fizjoterapeutą, pożyczam z gabinetu od niego. Firma Thera-Band ma profesjonalne i bardzo trwałe piłki, ale myslę, że nie ma co przepłacać do domowego użytku
__________________
zdrowie, fitness, Norwegia, smaczne jedzonko instagram https://www.instagram.com/lalare_fit/ Moja Marcelinka |
2015-09-25, 11:23 | #1817 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
A jakie ćwiczenia wykonujesz z piłką? Ja robiłam tylko brzuchy i modyfikowane planki. Ewentualnie siedze przed lustrem na piłce i ćwicze ręcę z hantelkami
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-09-25, 19:55 | #1818 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj ledwo zmusiłam się do ćwiczeń... Wyszlam rano do pracy a dom zobaczyłam dopiero o 19 i po prostu padam na twarz Zrobilam turbo spalanie z Ewa, ale przyznaję się bez bicia - oszukiwalam trochę. To definitywnie nie mój dzień na ćwiczenia. |
||
2015-09-25, 22:23 | #1819 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Dzisiaj zrobiłam skalpel wyzwanie
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam ---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ---------- Cytat:
Jem normalne obiady , schabowy z ziemniakami itp , a słodycze to tylko czasami w fast foodzie pracuje i czasami zjem frytki Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2015-09-26, 09:51 | #1820 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Ja chyba dziś pozwolę sobie chociaż na mały trening... może jak zrobie mniej intensywny typu Secret lub Skalpel to nic mi nie będzie. Mam wolną sobotę, za oknem pucha, aż wstyd siedzieć i nie odpalić Ewki Dzisiaj zamieniłam moje tradycyjne śniadanie - owsiankę- na sałatkę i jajka na miękko. Polecam pastę z pomidorów suszonych z Biedry, super do sałatek W mojej wersji: mix sałat, oliwki czarne, pomidory, camembert z ziołami, pestki dyni +olej lniany i wspomniana pasta
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." Edytowane przez Muffka_ Czas edycji: 2015-09-26 o 09:54 |
|
2015-09-27, 08:22 | #1821 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Uwielbiam jajka na miękko! Właściwie to tak pół na pół. Żeby białko i troszkę żółtka było ugotowane, ale ten płynny środek.. O, spróbuję kiedyś! Co prawda surowych pomidorów nie znoszę, ale wszelkie przetwory uwielbiam |
|
2015-09-27, 21:29 | #1822 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
|
2015-09-28, 08:49 | #1823 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 144
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Wczoraj ekstra figura
Nie robiłam jeszcze nigdy tego programu metamorfoza. Może dziś się za niego wezmę, ale bez piłki, bo nie posiadam |
2015-09-28, 13:21 | #1824 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Ojej jak bym chciała jadać takie królewskie śniadanka to musiałabym chyba wstawać przed 6 Ale brzmi smakowicie. Jestem po weekendowej przerwie - może też spróbuję z metamorfozą |
|
2015-09-29, 07:38 | #1825 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Melduje ze wczoraj zrobiłam Secret dzisiaj rest day bo po pracy ide na makijaż permanentny i bede późno w domu
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-09-29, 09:41 | #1826 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Co będziesz robila permanentnie? Ja się zbieram emocjonalnie do kresek, ale jeszcze dużo mi brakuje do tej decyzji |
|
2015-09-29, 10:06 | #1827 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Melduję, że powoli wracam do gry Miałam na dobre wrócić już wczoraj, ale katar mnie pokonał. Dzisiaj trochę odpuścił, więc wskoczyłam w ulubione do ćwiczeń legginsy-pasiaki i najpierw włączyłam zwykły Skalpel i myślałam, że na tym poprzestanę. Jednak coś mnie podkusiło i włączyłam Aerobic Dance Workout z Bipashą Basu, no i.. O matko, to jest totalnie moja estetyka że tak się wyrażę, uwieeelbiaaaam Nie dość, że zapomniałam o katarze - zaraz muszę krople znaleźć - to jeszcze mogłam pokręcić biodrami, a chyba do tego zostały stworzone Co prawda nie zawsze nadążałam, zwłaszcza w ostatniej sekwencji, ale i tak ekstra.
I moje pytanie - czy Bipasha się nie poci, czy o co chodzi? |
2015-09-29, 10:43 | #1828 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 144
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
|
2015-09-29, 19:12 | #1829 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ja dzisiaj zaczęłam od Dance Workout z Bipasha ale przebrnelam tylko przez 15 minut Jakoś mnie nudziło i wzielam się za Ekstra Figurę z Ewka. Chyba mnie energia rozpierala |
|
2015-09-30, 14:10 | #1830 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:51.