Boczki - jak się ich pozbyć?

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez owocowykoktajl

A jakiś spalacz? Mi na boczki pomógł.

[owocowykoktajl]

Jak lubisz walić głową w mur to spoko

[skazana_na_bluesa]

odruch bezwarunkowy przy głupich radach.

[owocowykoktajl]

Nie będę się z Tobą kłócić, bo tylko pokonasz mnie doświadczeniem

[Malinkna1986]

Nie można spalić tłuszczu z jednej części ciała, więc potrzebna będzie dieta redukcyjna i w dalszym ciągu ćwiczenia.

[Drakan]

Napisane przez owocowykoktajl

Nie będę się z Tobą kłócić, bo tylko pokonasz mnie doświadczeniem

Tyle, że to rzeczywiście ostatnia głupota brać spalacz, by sobie od tak schudnąć. O ile nie ma jakiegoś konkretnego celu treningowego, celu który zakłada więcej niż odchudzanie, wszystko osiągnąć można dietą i treningami. A że cięższe to niż łyknąć tabletkę, to wiadome.

[owocowykoktajl]

To jeśli nie ma celu to wiesz, należałoby postawić pytanie, czy jest sens sie odchudzać dla samego odchudzania.

[Studenckamodnisia]

Napisane przez natii4

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ Podobno najlepsze

zdecydowanie super jest ten zestaw

[doppelganger]

tak Tiffany Rothe rządzi !!!
polecam ten zestaw.
za pierwszym razem zakwasy murowane

[kadiaxdd]

Napisane przez paulina_bibi

Może ktoś zna jakieś specjalne ćwiczenia (sprawdzone) lub jakikolwiek sposób, aby owe boczki zniknęły?

Hej witam, podpinam się pod pytanie. dziś zaczęłam dietkę no i właśnie robie sobie delikatne zestawy ćwiczen )

ja kiedyś słyszałam że na boczki cuda działa hula-hop... nie sprawdzałam, a Wy?

pozdrawiam

[FasolkaMi]

Ćwiczę według tej metody już 3 miesiąc i moim zdaniem są to najlepsze ćwiczenia na boczki <reklama>

[Agafitness]

U mnie sprawdza się twister - szybkie tempo wykonywania ćwiczeń w pięciu seriach , wykonywane pomiędzy innymi ćwiczeniami na mm.brzucha

[weronikawroblewska]

Trzeba sięgnąć po ćwiczenia, które pozwolą pracować nad tą częścią ciała, więc może najlepiej robić brzuszki. Ale dobrze też starać się ćwiczyć naprawdę regularnie, na przykład jeżdżąc na rowerze, pływając czy też chodząc na siłownię. Lepiej zapobiegać takim problemom niż potem martwić się o to, jak sie ich pozbyć

[andrzej2235]

jesli komus z boczkow nic nie schodzi to znaczy, ze w boczkach gromadzi najstarsze zasoby tluszczy (spotkalem sie z taka teoria i mysle ze jest ona bardzo racjonalna), wiec wydaje mi sie ze to zalezy tez od kolejnosci lapania tluszczyku i to w jakis sposob determinuje pozniej skad on schodzi nam najszybciej.

[Diffa]

niestety z boczków to chyba schodzi mi na sam koniec:/ ćwiczę już długo i intensywnie a tu efektów brak. zawsze coś mi wyjdzie znad spodni. niby nie da się schudnąć miejscowo, ale co zrobić, żeby tego się pozbyć? o hula hopie słyszałam kilka, nawet widziałam z takimi wypustkami masującymi - ale czy po tym faktycznie widać efekty?

[KATHALEENABC98]

Widać po nim efekty i to całkiem spore. Najważniejsze żebyś w końcu wzięła swoje 4 litery spod monitora i zaczęła ćwiczyć. Nie jest ważne jaki sport. Jeśli zaczniesz go uprawiać regularnie to boczki same znikną. Mówię tu o treningach takich 3 razy w tygodniu.

[svetta]

może jakieś wymachy nóg, nożyce pionowe i poziome, nie zaszkodzi zrobić kilka brzuszków choć według mnie najlepszy będzie jogging

[Madzia1213]

Mój trener z Saturn Fitness na Bielanach zna pełno ćwiczeń na boczki ale jeszcze nie potrafię ułożyć planu treningowego tak żeby to działało z takim samym efektem jak robi mi to mój trener. Wiem że ważne jest aby nie robić za dużych przerw i żeby oddychać bo tlen potrzebny jest do spalania a o to nam najbardziej chodzi i o zastąpienie tłuszczu mięśniami

[marina_89]

Tiffany zrobiła z moimi cuda chociaż na początku umierałam po każdym treningu