PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ewullka87

Nadrenia palatynat,
Sporo rozumiem, jednak mowic za bardzo nie potrafie.

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Dzieki za podpowiedz.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

U mnie kurczak na slodko z kuskusem, tylko nie wuem czy mam szafran.

nie ma za co

to ja w tym wyzej
masz piekne okolicznosci przyrody

[ruciaaa]

Dzień dobry

Myślałam, że będę nadrabiać Was godzinami, a wystarczyło mi kilka minut

W sobotę zaliczyłam trening siłowy, co oznacza że w zeszłym tygodniu spędziłam prawie 200 min na siłowni
W tym tygodniu planuję zwiększyć ilość minut, bo obawiam się że nie zaliczę wyzwania.

Agafisia- do wyzwania zawszę liczę tylko dodatkowe ćwiczenia. Nie uwzględniam spacerów, prasowania, sprzątania czy innych codziennych czynności

[ewullka87]

Zrobilam znowu ten filmik z ciezarkami. Super jest. Szkoda ze nie pali wiecej niz 150 kcal.

[babeczki]

Napisane przez stokrotenka18

Neska bardzo miło się czyta takie pozytywne wpisy, mimo że "nieogarnięta" to jednak szczęśliwa

Babeczko no to ślub masz za rok ?

Kalioope gdzie jesteś ?

wracam na dobre tory dietetyczne

juz za niecaly rok bez okolo tygodnia

Ja tez od dzis mam zamiar sie ladnie trzymac bo wstyd :p

Napisane przez Jovisse

Dopadło mnie jakieś mini choróbsko... Jestem osłabiona, mam gulę w gardle i ogólnie słabo...

Ale 20 min Gackiej musiałam zaliczyć, bo sobie obiecałam, że ten miesiąc ćwiczę intensywnie

Więc chociaż tyle...

Trzymaj sie i zdrowiej

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ruciaaa

Dzień dobry

Myślałam, że będę nadrabiać Was godzinami, a wystarczyło mi kilka minut

W sobotę zaliczyłam trening siłowy, co oznacza że w zeszłym tygodniu spędziłam prawie 200 min na siłowni
W tym tygodniu planuję zwiększyć ilość minut, bo obawiam się że nie zaliczę wyzwania.

to 200 minut na pazdziernik ? musze Cie gonic

Babeczki - ale jak Ty sie nie trzymasz to chudniesz
masz semilac 088 albo 002 ?

zamiast spagetii bedze testowac przepis na kurczaka w sosie carry

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

to 200 minut na pazdziernik ? musze Cie gonic

Babeczki - ale jak Ty sie nie trzymasz to chudniesz
masz semilac 088 albo 002 ?

Nie mam :p pare dni temu kupilam 093 i jest cudny i chyba chce kupic harda tylko nie wiem czy zwyklego czy milk :p

[agafisia]

hejo
neska-faaajnie sie czyta jak opowiadasz o tym gościu a buzi było?:P:P
widzisz dołek przechodzi od jednej do drugiej-teraz ja cię muszę za uszy do góry podciągnąć
rucia-wiem wiem-tak tylko żartowałam:P mi też parę dni odpadło-dziś może nadgonię na kijach trochę...
stokrotka-gdzieś ty wytrzasnęła faceta który lubi chodzić na zakupy?? mój na samo słowo się krzywi
babeczko-masz już suknię?
jovisse-zdrówka

ja własnie gotuję gulasz węgierski a potem planuję działke i kije trzeba korzystać bo pogoda cudna łeb mnie jeszcze ćmi-ale juz jest lepiej

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

Nie mam :p pare dni temu kupilam 093 i jest cudny i chyba chce kupic harda tylko nie wiem czy zwyklego czy milk :p

ja narazie harda sobie darowalam. Wole nauczyc sie porzadnego frencha
Harda kupie moze koncem roku

w sumie miesiac temu "wzielam sie za siebie"... waga ta sama, tylko jestem troche jedrniejsza . malo mi
W listopadzie bedzie trzeba chyba zacisnac pasa na diecie przed swietami ;D

[mmelisjaa]

Neska Ze swoim tztem miałam podobnie, mocno trzymam kciuki kochana szukam nowego lokalu, jakoś się trzymam staram się być dobrej myśli jak najlepiej wykorzystać wolny czas 😊

Jovisse ojej dobrze Cie rozumiem też mnie coś bierze ale bardzo powoli, faszeruje się lekami więc jest jak narazie do przeżycia. Zdrówka!

Kiedyś w lidlu kupiłam pyszne masło orzechowe ale niestety nie pamiętam nazwy, bardzo duży słoik :-D

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez agafisia

ja własnie gotuję gulasz węgierski a potem planuję działke i kije trzeba korzystać bo pogoda cudna łeb mnie jeszcze ćmi-ale juz jest lepiej

moge przepis na gulasz ?

[201605161428]

Ja skonczylam prasowac i lece na silke, nieco sie rozruszac z zakwasow

[mads]

Ja dziś będę się męczyć na trx

Wczoraj byłam u mamy na obiedzie i zjadłam chyba za 5 osób

[neska002]

Napisane przez agafisia

hejo
neska-faaajnie sie czyta jak opowiadasz o tym gościu a buzi było?:P:P
widzisz dołek przechodzi od jednej do drugiej-teraz ja cię muszę za uszy do góry podciągnąć


ja własnie gotuję gulasz węgierski a potem planuję działke i kije trzeba korzystać bo pogoda cudna łeb mnie jeszcze ćmi-ale juz jest lepiej

Nie było :P Jeszcze Wyjdę z tego, to przejściowe problemy spowodowane sytuacją rodzinną i atmosferą.

Dobrze Ci :P Ja nie mam prawie wcale czasu dla siebie ostatnio :/
Jak tam wypad na działkę?

[neska002]

Napisane przez mmelisjaa

Neska Ze swoim tztem miałam podobnie, mocno trzymam kciuki kochana szukam nowego lokalu, jakoś się trzymam staram się być dobrej myśli jak najlepiej wykorzystać wolny czas 😊


Kiedyś w lidlu kupiłam pyszne masło orzechowe ale niestety nie pamiętam nazwy, bardzo duży słoik :-D

Dzięki bardzo Pozytywne myślenie to podstawa
Jak w lidlu to pewnie takie :

[neska002]

Napisane przez mads

Ja dziś będę się męczyć na trx

Wczoraj byłam u mamy na obiedzie i zjadłam chyba za 5 osób

Mamie się nie odmawia poza tym i tak to spalisz zaraz i po kłopocie

[stokrotenka18]

Napisane przez agafisia

stokrotka-gdzieś ty wytrzasnęła faceta który lubi chodzić na zakupy?? mój na samo słowo się krzywi

Mama go tak ładnie wychowała no azurki:

[mads]

Oj spalę. Dziś mam z taką trenerką, że aż się boje.

Szkoda ze mój tz nie lubi chodzić na zakupy

[stokrotenka18]

Dziewczyny ja nie lubię chodzić na zakupy także równowaga w związku jest

[Butterfly_27]

Melduję, że żyję, miałam dzisiaj kiepski dzień, a teraz jeszcze jestem zarobiona, bo kończymy malowanie kuchni i jadalni na biało, strasznie już ściany poszarzały.
Z ćwiczeń na dzisiaj to zaliczony tylko rowerek stacjonarny 100min (47,1km) i bieganie 46min (8km), to by było tyle.

[babeczki]

Napisane przez stokrotenka18

Dziewczyny ja nie lubię chodzić na zakupy także równowaga w związku jest

Ostatnio pisalam Ci ze super facet bo wyciaga na zakupy a dzis moj chcial isc ale powiedzialam ze jutro bo mi sie nie chce :p

Bylismy za to na spacerku, potem UWAGA pocwiczylam na orbitreku 50 minut a teraz piwko przed TV

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

Napisane przez Butterfly_27

Melduję, że żyję, miałam dzisiaj kiepski dzień, a teraz jeszcze jestem zarobiona, bo kończymy malowanie kuchni i jadalni na biało, strasznie już ściany poszarzały.
Z ćwiczeń na dzisiaj to zaliczony tylko rowerek stacjonarny 100min (47,1km) i bieganie 46min (8km), to by było tyle.

Trzeba bylo walnac na zolto to byloby dluzej swiezo

[stokrotenka18]

Napisane przez babeczki

Ostatnio pisalam Ci ze super facet bo wyciaga na zakupy a dzis moj chcial isc ale powiedzialam ze jutro bo mi sie nie chce

Bylismy za to na spacerku, potem UWAGA pocwiczylam na orbitreku 50 minut a teraz piwko przed TV

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------



Trzeba bylo walnac na zolto to byloby dluzej swiezo

Pochwałę Go
No widzisz nie doceniasz swego

[BuryKotZPiwnicy]

A ja mam gorszy dzien chyba

🎀

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Aa i farbuje wlosy

🎀

[mads]

Butterfly dużo poćwiczyłaś mi by weszły nogi w

Ja po treningu, zaraz lecę spać

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Kocie na jaki kolor?

[babeczki]

Kocie na jaki?

[rombek]

Melduję trening

[mads]

Rombek

[rombek]

Napisane przez mads

Rombek

I wzajemnie

[mads]

A dziękuję :P

Pierwszy raz było mi niedobrze na treningu od wysiłku. Myślałam, że będę musiała wyjść. A teraz leżę i nie żałuję :P

[agafisia]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

moge przepis na gulasz ?

kocie-to taki mój gulasz-ale ze specjalnym składnikiem który daje sie do prawdziwego węgierskiego gulaszu
duża cebula w piórka-podsmażamy, do tego dodaje czosnek w plasterki ( z 4 ząbki). Mięso w kostke 500 gr-wołowina powinna być ale z braku laku dodaje łopatkę czasem albo karkówkę. Mięso obtaczam w mące i papryce słodkiej i wrzucam do cebuli-trzeba mieszać bo maka przypala. Jak sie ciut podsmaży leje szklankę czerwonego wina. Dodaję paprykę czerwoną (1,5 szt) pociętej w krótkie paski. Wszystko mieszam i duszę dolewając po pół szklanki wody jak odparuje. Duszę od 1-1,5 godziny (w zależności od mięsa). Dziś podsmażyłam połówki pieczarek ok 300 gr na osobnej patelni i dołożyłam do gulaszu. jak już wszystko uduszone tajny składnik Na osobnej patelni wlewa sie trochę oleju i wsypuje ze 2-3 czubate łyżki słodkiej papryki -trzeba szybko mieszać żeby nie spalić bo papryka wchłania olej-i jak zciemnieje wrzucić do gulaszu. patelnię po papryce zmywam sosem z gulaszu i dodaję żeby się nie zmarnowało na końcu sól, papryka ostra,łyżeczka przecieru pomidorowego (dziś ciut zagęściłam mąką) i gotowe Rozpisałam się ale ogólnie łatwe-a palona papryka meeega dodaje smaku
jaki kolor włosów?

neska-eee ja swojego pierwszy raz pocałowałam w polika jak się żegnaliśmy
słonko nie martw się rodzina...z nimi zawsze same problemy-musisz dbać o siebie nie o nich
dziś na działce trochę popracowałam trochę poleżałam na leżaczku na słonku a potem byłam na kijach z moim fajnie było
babeczko-ja mam żółtą kuchnię-kanarkową super rozświetla
butterfly-gdzie ty jeszcze znajdujesz czas na ćwiczenia to ja nie wiem

dizś babka w tv-dietetyczka mówiła że masła czekoladowe to tłuszcz i cukier że silnie uzależniają tak jak fajki! a u mnie całe stoi nie ruszane jeszcze...chyba oddam biednym

dziś pocwiczyłam.popracowałam, poodpoczywałam-to był udany dzień jutro idę na grzybki
nie mam pomysłu na obiad...ugotowałam czysty barszczyk bo lubię a nie chce mi się jeść pierogów i krokietów...muszę pomyśleć co do niego pasuje...

[neska002]

Napisane przez stokrotenka18

Dziewczyny ja nie lubię chodzić na zakupy także równowaga w związku jest

Na ciuchowe też nie?

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez agafisia

k
dziś pocwiczyłam.popracowałam, poodpoczywałam-to był udany dzień jutro idę na grzybki
nie mam pomysłu na obiad...ugotowałam czysty barszczyk bo lubię a nie chce mi się jeść pierogów i krokietów...muszę pomyśleć co do niego pasuje...

Czyli było wszystko co potrzeba, równowaga musi być i tak trzymać
uu, pyszny jest taki barszczyk, a jak dobrze odkwasza organizm, samo zdrowie ;-)

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez Butterfly_27

Melduję, że żyję, miałam dzisiaj kiepski dzień, a teraz jeszcze jestem zarobiona, bo kończymy malowanie kuchni i jadalni na biało, strasznie już ściany poszarzały.
Z ćwiczeń na dzisiaj to zaliczony tylko rowerek stacjonarny 100min (47,1km) i bieganie 46min (8km), to by było tyle.

Współczuję malowania, ale niedługo pewnie się skończy
Ładnie poćwiczone

U mnie zaliczona godzinka biegania, teraz jem kanapki z jajkiem, oglądam serial i niedługo zmykać do łóżka