|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2015-10-26, 19:23 | #1951 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Zrobiłam dzisiaj leniwie turbo spalanie , tak mi sie dzisiaj nie chciało .
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-26, 20:34 | #1952 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
A ćwiczysz na macie ? Cytat:
Dodatkowo robie sobie odwyk od słodyczy i cukru - ostatnio trochę się zapuscilam wiec teraz 5 dni ostro się ograniczę W weekend jadę do rodziców wiec nie ma sensu robić żadnego postanowienia |
||
2015-10-26, 20:45 | #1953 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Na dywanie wlasnie bo na macie mi niewygodnie i moze to blad 😳 ja pocwiczylam turbo wyzwanie ale kostka mnie boli i chyba musze cos innego pocwiczyc az przestanie bolec...
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2015-10-26, 20:48 | #1954 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Oj to niedobrze - daj sobie odpocząć parę dni i zrob jakiś zestaw w którym nie ma zbyt wiele skakania efekt na pewno też będzie |
|
2015-10-26, 20:52 | #1955 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
No coś musze wykabinowac bo zrobi sie gorzej i w ogole sie nie rusze 😞
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2015-10-27, 07:58 | #1956 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Nie mam czasu codziennie się meldować, więc zdaję relaję z wczorajszego treningu - tylko biegowa część z All in for my girls + brzuch z Natalią Gacka
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-27, 08:26 | #1957 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Mmm domowy murzynek... mnie dzisiaj kuszą ciasteczka w pracy - szefowa prosiła żeby kupić na spotkanie i trochę zostało dla nas Ale będę twarda - mam ze sobą owoce wiec nadrobie cukier naturalnym, zdrowym sposobem |
|
2015-10-27, 09:51 | #1958 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Dziś mam luzy w pracy i myslę tylko o jedzeniu i o kawie ( od niej tez mam odwyk)
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-27, 09:53 | #1959 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Musze spróbować z tym miodem, dzięki ! oj u mnie też w miarę leniwie i chodzi za mną jakiś dobry obiadek na popołudnie. Od kawy akurat odwyku nie robie, ale za to przestałam słodzic na ten czas
|
2015-10-27, 10:02 | #1960 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Ja to mam cieżko w pracy , bo pracuje przy jedzeniu i nic nie zjeść to cieżko sie oprzeć pokusie
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-27, 10:52 | #1961 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
To chyba najtrudniejsze, trzeba być silnym żeby opierać się takim codziennym pokusom, podziwiam Mi wystarczy, że kolezanki czasem zamówią sobie choćby frytki i juz mnie nosi żeby też zjesc
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-27, 11:31 | #1962 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Oj jakby ktoś przy mnie teraz frytki wsuwal to chyba bym Skubnela |
|
2015-10-27, 13:22 | #1963 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
To tak jak ja No i nie wytrzymałam...kurcze ale muszę sie odzwyczajać bo za 3 tygodnie bedę przechodzić kurację na której nie mogę pić kawy ani jesć nic słodkiego! Dlatego próbuje teraz juz odstawić pomału żeb poźniej było mi łatwiej..
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-27, 13:27 | #1964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
A ile kaw wypijalas/wypijasz dziennie ? Może po prostu spróbuj ograniczyć i dopiero z czasem zupełnie odpuścić Masz jeszcze 3 tygodnie wiec myślę że spokojnie zdążysz się przygotować do odstawienia
|
2015-10-27, 17:10 | #1965 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Jedną Ale taką z ekspresu z dużą ilością spienionego mleka + 1 łyżeczka cukru Już nie chodzi mi o kaloryczność czy coś, po prostu kawa zakwasza organizm, a mój jest podobno bardzo zakwaszony i dlatego mam odstawic
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-27, 17:38 | #1966 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
W sumie ja nie odczuwam jakiś negatywnych skutków picia kawy wiec poza ograniczeniem cukru nie widzę zbyt wielu powodów aby z niej permanentnie rezygnować Bardziej słodycze i słone przekąski działają destrukcyjnie na moja figurę Niedługo pora na skalpel |
|
2015-10-27, 18:54 | #1967 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Dziewczyny! Zamówiłam na bebio.pl piłkę z płytą. I... chyba w tej piłce nie ma korka. Może to głupie, ale gdzie on powinien się znajdować..? Czyżby wysłali mi bez korka?
|
2015-10-27, 19:34 | #1968 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Jestem zła - zrobiłam skalpel z dużymi przerwami i to jeszcze nie cały. Internet tak masakrycznie dzisiaj zwolnił, ze film ścinal mi się niemal non stop - kilka min ćwiczeń - kilka ładowania i tak w kółko. W końcu moja cierpliwość się skończyła zanim dobrnelam do 30 minuty. :/ Mam nadzieje, ze jutro będzie lepiej. |
|
2015-10-27, 19:46 | #1970 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
|
2015-10-28, 07:32 | #1971 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Tak pewnie jest skalpel bo modeluje ciało Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam ---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ---------- Wczoraj zrobiłam killera dzisiaj tez mam go w planach , chociaż zobaczymy wieczorem bo może mi sie cos odmieni . Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2015-10-28, 09:49 | #1972 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Za mną pierwszy dzień M21. Muszę popracować nad kondycją i koordynacją. Ale jak to mówi Ewka, nie wolno się poddawać
|
2015-10-28, 09:57 | #1973 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Witam wszystkie dziewczyny
Jestem tu nowa, niedawno zaczęłam przygodę z EwąCh., dokładnie od 12 dni. Ćwiczę skalpel 5/6 razy w tygodniu, do tego biegam na orbitreku. Chcę zrzucić minimum 6kg. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłam 64,7kg. Następne ważenie za 2 dni czyli po 2 tyg. Zobaczymy... Mam nadzieję, że uda mi się na dobre zrzucić zbędne kg. póki co jestem zmotywowana |
2015-10-28, 11:36 | #1974 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Rajcza
Wiadomości: 85
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Wczoraj miałam młyn, syn świnke złapał a lekarka nie rozpoznała i posłałą nas do szpitala za to dziś rano godzina z Chodakowską
__________________
blog gofry przepisy na gofry |
|
2015-10-28, 13:28 | #1975 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 25
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Witam dziewczyny Jestem "świeżakiem" i z Chodakowską ćwiczę dopiero od niedawna, robiłam przerwy, bo przecież zawsze znalazło się milijon wymówek, ale w tamtym tygodniu udało mi się zrobić Skalpel 3x, co wg Ewy jest ABSOLUTNYM MINIMUM, mnie wykręcało i sprawiało, że nie raz chciałam dać spokój W tym tygodniu także zrobię wspomniane "absolutne minimum", chociaż na razie wstrzymuję się do jutra, leżę w łóżku przeziębiona. Mam do Was pytanie, jakie buty mogłybyście polecić do ćwiczeń? I strój? Zawsze to większa motywacja do ćwiczeń, kiedy robi się to w czymś wygodnym, a przy tym ładnym
|
2015-10-28, 18:34 | #1976 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Bardzo fajnie, że podchodzisz zdrowo do sprawy w kwestii absolutnego minimum. Lepiej stawiać sobie realne cele niż się 'zajechac' w pierwszym tygodniu Ja osobiście ćwiczę w staniku sportowym nike i mogę go polecić ze spokojnym sumieniem, jakiejś koszulce na ramiączka, bezfirmowych legginsach i butach reebok U - form + które zostały mi jeszcze z czasów intensywnego biegania |
|
2015-10-28, 19:48 | #1977 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
U mnie dziś był skalpel Ale powiem Wam, że ciężko mi po tej mojej przerwie
Możecie polecić jakieś ciekawe zestawy na rozluźnienie, rozciąganie po treningu? Te z Ewką są dla mnie za krótkie i sama coś tam dokładam zawsze, ale fajnie byłoby spróbować czegoś nowego
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-28, 20:39 | #1978 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Tz dzisiaj zamawiał jedzenia na wynos i pytał sie mnie czy cos chcem i odmówiłam dzisiaj rest , na jutro killera planuje
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-28, 21:12 | #1979 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Cytat:
Dzisiaj zrobiłam speed Effect z Tomkiem Choińskim. Dał mi w kość ale za to czuje, ze jutro będą efekty ćwiczeń na posladki |
||
2015-10-29, 09:47 | #1980 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 25
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Hej Dziewczyny! Właśnie skończyłam skalpel :P Trochę słabo mi szło, robiłam przerwy w tych ćwiczeniach na oderwanie ud i nóg od maty i tradycyjnie przy ćwiczeniach brzucha :/ Trochę mnie to frustruje, ale daję sobie trochę czasu, może to względu na antybiotyk, organizm się osłabił i rozleniwił? No w każdym razie nie poddaję się I ograniczam słodycze, staram się jeść zdrowo i regularnie. Ćwiczyła któraś z Was może z Lewandowską?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:59.