|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2015-10-29, 10:03 | #1981 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ja chcem zacząć ćwiczyć z Lewandowska , za jakiś czas kupie jej płytę i zobaczymy Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2015-10-29, 10:24 | #1982 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
2015-10-29, 10:59 | #1983 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Tak Ma 3 zestawy ćwiczeń po ok 15-20 min.( może od tego czasu doszło cos jeszcze) Cwiczenia spoko, ale jakoś denerwuje mnie jej osoba - w sensie jej zachowanie podczas treningu, jakoś głupio się szczerzy i jest nienaturalna Wiem, czepiam się ale wole bardziej wyluzowane trenerki...
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-29, 11:24 | #1984 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Wczoraj pierwszy raz zrobiłam killera i to od samego początku do końca tylko nie wyrabiałam przy tych zasadniczych ćwiczeniach i robiłam mniej powtórzeń. Ale bardzo spodobały mi siuę te ćw, bardziej niż skalpel. Chociaż i tak chyba pozostanę przy skalpelu bo czytałam, że dla początkujących wskazany jest skalpel przez 4 tyg. Jak sądzicie |
|
2015-10-29, 14:32 | #1985 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Hej dziewczyny mogę do Was dołączyć?
|
2015-10-29, 16:29 | #1986 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Witaj :róża: Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-29, 17:07 | #1987 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Jasne Opowiedz cos o sobie, dlugo juz cwiczysz ?
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-29, 17:50 | #1988 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Rajcza
Wiadomości: 85
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ile ćwiczycie dziennie minut? Ja rano 45 i wieczór 20-30 ale już opadam z sił i coraz częściej mi się nie chce - musze sie jakoś bardziej zmotywować.
__________________
blog gofry przepisy na gofry |
|
2015-10-29, 17:56 | #1989 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Jasne, witamy!
Cytat:
"I wogole to gdzie jest ewka" U mnie to przeważnie wychodzi między 40min a godzina dziennie. Zawsze wieczorkiem bo w ciągu dnia ani rano nie mam czasu - praca |
|
2015-10-29, 17:59 | #1990 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Dzisiaj musze poćwiczyć a tak mi sie nie chce
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-29, 18:06 | #1991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
|
2015-10-29, 19:14 | #1992 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Ja ćwiczę ok 1h dziennie...20 min na orbitreku i 40min skalpel. Dziś akurat mam dzień wolny
|
2015-10-29, 19:41 | #1993 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 144
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Oooooo chwilę mnie nie było. Przez ten czas raz ćwiczyłam, raz nie...
Teraz zawzięłam się na trening boczki z Tiffany. Moim problemem (i jednocześnie kompleksem) jest słabo zarysowana talia i chciałabym to poprawić ze względów estetycznych, bo gruba to nie jestem Zobaczymy czy pomoże, ale mięśnie czuć Ma któraś z Was doświadczenia w tym temacie? Albo jakieś rady co do innych treningów na poprawę talii? Poza tym staram się do tego jeszcze coś dorzucić, bo te ćwiczenia to tylko 10min |
2015-10-29, 19:44 | #1994 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Uh ekstra figura za mną Musze przyznać, że kolega Tomasz wczoraj dal nieźle popalić mojemu brzuszkowi, bo dzisiaj czułam dosłownie każdy mięsień |
|
2015-10-29, 19:58 | #1995 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Zrobiłam większość killera i nie dokończyłam ostatniej rundy z niego bo Tz mnie zdenerwował :pała: Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam ---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ---------- Cytat:
Ja niestety nie umiem kręcić hula hop Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
||
2015-10-29, 20:03 | #1996 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ja ostatnio próbowałam takim ogromnym z wypustkami od środka i jakoś mi szlo, ale ból straszny Szwagierka sobie kupiła żeby wrócić do formy po ciąży |
|
2015-10-29, 20:40 | #1997 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Hej dziewczyny, dzięki za wskazówki (cholera nie wiem jak sie cytuje z aplikacji mobilnej ) chyba muszę sie wspomóc jakimiś witaminami etc, mi sie wydaje, ze brak słońca i światła tak negatywnie na mnie działa
|
2015-10-29, 21:16 | #1999 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Cos tam gadał ze mu sos w obiedzie nie smakował itp , dziwne bo u swojej mamy je dokładnie taki sam sos do obiadów . Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2015-10-30, 07:37 | #2000 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ja od jakiegoś czasu biorę witaminki Centrum a-z i jestem bardzo zadowolona. Zaczęłam w okresie przeziębieniowym, kiedy to wszyscy wokół mnie kichali i prychali, a mnie szczęśliwie (mam nadzieję dzięki temu ) nic nie złapało Może chodzi o to, że tamten jest mamy Niestety, mężczyźni... Nie przejmuj się - mój jak tylko kiedyś wspomniał że 'A mama to robi takie wspaniałe ble ble ble' został obcięty lodowatym spojrzeniem i usłyszał ode mnie, że jak chce to niech idzie jadać do mamy I się skończył temat tego jak mamusia gotuje Teraz czasami nawet zdarza mi się usłyszeć od niego że zrobiłam 'lepsze niż mama' Edytowane przez StonkaaZiemniaczana Czas edycji: 2015-10-30 o 07:39 |
|
2015-10-30, 07:47 | #2001 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
No to tak... Jestem Natalia, mam 22lata, niedawno wróciłam z wysp UK do Polski ze względów rodzinnych. Aktualnie pracuję u "fioletowych" (play) jako starszy konsultant.
W UK nabawiłam się małej kontuzji, dodatkowo miałam źle dobraną antykoncepcję i kg wróciły nawet nie wiem kiedy. Nigdy jeszcze tak źle nie ważyłam jak teraz. Od września staram się o zdrową miskę, czasami wypada jakiś cheat meal jak mój TŻ mnie gdzieś porywa w miasto. Ćwiczę ogólnie od 2013 roku z przerwami. Ostatnia przerwa prawie pół roczna ze względu na kontuzje. I od września wracam na właściwe tory z ćwiczeniami. Najczęściej jest to Ewka, słynny Tomasz szczególnie gdy mam ochotę paść o on zdejmuje koszulkę Mina mojego TŻ zawsze jest bezcenna , lubię też treningi od Gym Break, mam ich 2 płyty i posługuję się również YT. Uwielbiam ćwiczenia z ciężarkami, lubię mieć 4kg ciężarek w ręce i czuć że mięśnie pracują. A Wy? Opowiecie coś o sobie? Cytat:
Dziewczyny, ja właśnie jestem po porannym treningu. Zrobiłam dziś turbo wyzwanie, miałam ochotę paść w 7 rundzie, ale jak zakończyłam 8 to byłam mega szczęśliwa. Właśnie szamam śniadanie, budyń z kaszy jaglanej z kakao, łyżeczką orzechów, rodzynek i słonecznika .. Do pracy mam na 13, w domu będę pewnie grubo po 23, ale mam zamiar zrobić jeszcze standardowo zestaw ćwiczeń które Ewka zawsze wrzuca na FB na dobitkę.
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
|
2015-10-30, 08:28 | #2002 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Jak robisz ten budyń z kaszy? Brzmi obłednie...
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-30, 08:36 | #2003 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
A może dzisiaj zrobię turbo
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-30, 08:42 | #2004 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Woreczek z kaszą jaglaną opłukuję wodą, następnie do garnuszka wstawiam wodę i czekam aż się zagotuję, następnie wkładam woreczek z kaszą do gotującej się wody i gotuję ok 15 min na wolnym ogniu. Następnie czekam chwilkę aż kasza przestygnie, można też ją przepłukać po prostu w zimnej wodzie. 60g ugotowanej kaszy daje do blendera, łyżeczkę miodu, łyżeczkę prawdziwego kakao, pół szklanki mleka max 2%. I blenduję, robi się z tego masa "budyniowa", przerzucam do miski i teraz działa wyobraźnia na górę dodaje co chce, słonecznik, orzechy, rodzynki, żurawinę, owoce, robię też wersje bez kakao, z laską wanilii i daję np. maliny na górę, bądź blenduję również owoce i mam wtedy budyń z musem owocowym. Przeróżnie, w zależności czy mam ochotę na słodkie śniadanie, wtedy obowiązkowo kakao czy np. na bardziej owocowe, wtedy laska wanilii zamiast kakao i mus owocowy bądź owoce.
W załączniku przesyłam zdjęcie z dzisiejszego śniadania.
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... Edytowane przez behealthyandfit Czas edycji: 2015-10-30 o 08:44 |
2015-10-30, 10:33 | #2005 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Rajcza
Wiadomości: 85
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
u mnie waga 68 kg a biust: 95 brzuch 90 udo 57 ---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ---------- Cytat:
Kiedyś ściągnęłam filmik z nauką tańca brzucha i wtedy miałam ładną talię ale to przed ciążą było haha
__________________
blog gofry przepisy na gofry |
||
2015-10-30, 12:53 | #2006 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-30, 16:55 | #2007 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Daj znać jak uda Ci się coś z kasza wykombinować uwielbiam również kaszę, więc jak masz jakieś pomysły to pisz do mnie śmiało. Miałam jeszcze gdzieś przepis na szarlotke, jak go znajdę to też podeślę.
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-11-01, 18:20 | #2008 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Dziewczyny, co tu taka cisza?!
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-11-01, 22:28 | #2009 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 25
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
No właśnie?! Bardzo chętnie przyjmę jakieś ciekawe przepisy na dania z kaszami/ryżem bądź mieszanki warzywne/owocowe.
|
2015-11-02, 04:41 | #2010 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Dzień dobry
Budzik ⏰ zadzwonił o 5,30 - zaraz włączam Ewke - dziś Model Look. Dodatkowo mam dzisiaj test z wiedzy regulaminów i promocji play, trzymajcie kciuki, żeby mi nic z głowy nie wyleciało A może by tak, pisać nasze codzienne jadłospisy? Każdy z nas je coś innego danego dnia, może komuś by coś wpadło w oko 👀 i wtedy prosilibyśmy o przepisy? Co wy na to dziewczyny? 😁 Miłego dnia Wam życzę. 💋 Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:05.