Od dzis biegam aby schudnąć!!!

[blondi630]

bieganie jest super na sylwetkę i na ducha Któraś z Was bierze udział w biegu niepodległości pko bp ? ja tak

[Marta556]

Na początek minutka biegu i minutka marsz potem dwie minuty biegu i minuta marsz i tak dalej aż będzie dobrze

[Andziusiaech]

2 km zaliczone

[maalinkaa90]

Gratki

[Andziusiaech]

No tylko mnie gardło boli dzisiaj i w weekend chyba odpuszczę bieganko

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

A Ty biegasz maalinkaa90?

[yourtimeaction]

Hej. Też zaczynam! I zapisałam się na fitness. Zajęcia Bodypump i ABT są wspaniałe! Traci się wiele kalorii w ciągu godziny. Aby się zmotywować i nie poddać założyłam bloga. To dopiero początek ale może i Ty znajdziesz w nim motywację. Zapraszam serdecznie i życzę wytrwałości

[Andziusiaech]

1,5 km

[Madziuniusia]

hej, po 1,5 roku wspaniałego biegania (maraton na koncie)... poźniej było pół roku przerwy .. i wracam. Niestety zaczynam od zera. Dwa 5-km treningi za mną.. ale przytyło mi się, więc tempo spadło do żółwiego :/ Ale wracam i nie poddam się bez walki

[Adriannaam]

Bieganie jest fajne ale na początku potem się nudzi. Jeżeli chcesz schudnąć i szukasz najlepszej metody to trenuj cardio i siłowo. Ja nie miałam pomysłów na trening dlatego wzięłam kilka sesji z trenerem na siłowni w Saturn Fitness na Targówku. Cardio spala też mięśnie które są naszym sprzymierzeńcem w walce z tłuszczem bo dzięki większej ilości mięśni spalamy więcej i szybciej tłuszcz.