Odchudzanie po 30 i później 33 i 1/3 ;)

[pingwin2]

ann zdecydowanie masło
najgorsze co możan zrobić to użyć margaryny!!!!!!!!!!!!!!!! !

navi jak można użyć dużego ciężaru jak sie robi 2 ćwiczenai 3 serie po 12-15 powtorzeń

na wiadomy temat sie nie wypowiadam, bo mam zupełnie inne zdanie, ale ja dziwok jestem
duży ciezar to się używa jak sie robi 10x3
ale podczas redukcji zakres powtórzeń na partie wynosi 50-75 więc mieścisz sie w normie

Maglisa gratuluję komputera!!!!!!!!!!!!!!!! !!

[navi]

ja tez jestem empatyczna..czasami az za bardzo

Iwonko my wszyscy troje troche tylko mala jest cala happy i nie ma z tym problemow
edit:
no to dobrze pinguś, ze chociaz się w normie mieszcze wiem, ze max jest 75
ale ja nawet cwiczac obwod tak robilam
a unosze tyle,ile daje rade. jak juz sie pozbedne zbednego fatu (o ile to w ogole kiedykolwiek nastąpi) i bede chciala czegos wiecej, wtedy bede robic 10x3
a w ogole to niedobra jestes, nie chcesz mowic co myslisz

edit:
ciagle zapominam..
maglisko gratulacje! obyscie sie dobrze dogadywali

[Iwonalodz]

Napisane przez pingwin2

na wiadomy temat sie nie wypowiadam, bo mam zupełnie inne zdanie, ale ja dziwok jestem

Ale powiedz Pingwinku jaki dziwok?? w jakim sensie? że się nie zgadzasz z tym, co dotychczas napisałyśmy? ja tam lubię szczerość i poznawanie opini innych ludzi. Więc jeśli navi nie miałaby nic przeciwko to napisz

[maglisa]

Napisane przez Iwonalodz

Maglisko dobrze widzisz każdy ma prawo do własnego odczuwania pewnych sprawa i do widzenia świata swoimi oczami
Najważniejsze w tym wszystkim żeby Navi z tata i jego rodziną się dotarli i o to nam wszystkim przecież chodzi

Napisane przez navi

edit:
ciagle zapominam..
maglisko gratulacje! obyscie sie dobrze dogadywali

dzięki

[navi]

Napisane przez Iwonalodz

Ale powiedz Pingwinku jaki dziwok?? w jakim sensie? że się nie zgadzasz z tym, co dotychczas napisałyśmy? ja tam lubię szczerość i poznawanie opini innych ludzi. Więc jeśli navi nie miałaby nic przeciwko to napisz

pingus jakies straszne rzeczy chyba chce powiedziec, skoro tak się kryje pingwinku, Ty szczera do bolu potrafisz byc jesli chodzi o diete i trening, wiec nie krępuj się
ja nie tylko nie mam nic przeciwko ale i chcialabym wiedziec. wlasnie-szczerosc to podstawa

Napisane przez maglisa

[pingwin2]

a po co
ja uważam, ze nei mozan tak z boku oceniać innych i dlatego staram sie nei zabierać glosu w takich dyskusjach, bo możan kogoś przez przypadek urazić
i tym EOT



navi o wiele szybciej spalisz fet robiac 10x3 niż takie splity

i taki gratis za obecość w sobotę
połowa roboty za mną

[Iwonalodz]

Napisane przez pingwin2

a po co
ja uważam, ze nei mozan tak z boku oceniać innych i dlatego staram sie nei zabierać glosu w takich dyskusjach, bo możan kogoś przez przypadek urazić
i tym EOT

i taki gratis za obecość w sobotę
połowa roboty za mną

Ja absolutnie nie uważam się za wyznacznik poglądów, ale Navi sama prosiła o opinie, bo napisała, zę z mamą i podrzutkiem nie chce o tym rozmawiać. Ja też nie lubię się wtrącać i nie mam takiego charakteru mentorskiego, jeśli odebrałaś to tak Navi to Cię przepraszam, bo nie takie było moje zamierzenie
No i oczywiście nie chciałam nikogo urazić w tej dyskusji
Miałam dobre intencje

Pingwinku wyglądasz bosssko i jaki masz stanik piękny czyżby to ten Chantelle??
nieskromnie powiem, ze mam podobny brzuszek i wcięcie ale tylko podobny

Super figurka!!!!

Pingwinku, a co robisz?? że połowa już za Tobą? sprzątasz, czy korekta?
Ja już na dziś zakończyłam to, co zaplanowałam. Teraz nauka do 19 potem odpoczynek.

[pingwin2]

Iwonka ja mam tak inne zdanie, ze aż mi wstyd, ale to kwestia wychowania
moim zdaniem Wy bardzo mądzrze piszecie

a brzuch zalany, bo ja teraz sporo ww wsuwam
na low-carb jest fajniejszy, ale mi sie podoba to, ze w końcu talia mi się robi
a stanik to passionata

[maglisa]

Napisane przez pingwin2

a po co
ja uważam, ze nei mozan tak z boku oceniać innych i dlatego staram sie nei zabierać glosu w takich dyskusjach, bo możan kogoś przez przypadek urazić
i tym EOT



navi o wiele szybciej spalisz fet robiac 10x3 niż takie splity

i taki gratis za obecość w sobotę
połowa roboty za mną

JEEEEEEŻUUUU, Ping!!!!!

Ładny staniczek.



Pinguś, ty zgrabniocho!!!! Co Ty tu chcesz jeszcze poprawiac?
Redukować się będziesz jeszcze? Chyba nie bardzo jest z czego. Bojam, że nam znikniesz.
Czy mi się sniło, czy Ty kiedys wspominałaś coś o braku talii???

Szkoda, że nam buźki swojej, do kompletu, pożałowałaś.

Edit: tak długo produkowałam ten post, że dopiero doczytałam o talii i węglach. Znaczy masa.

[pingwin2]

Maglisa jeszcze redukcja, bo teraz mam szansę, ze mi sie w końcu udziska zredukują

[navi]

Napisane przez pingwin2

a po co
ja uważam, ze nei mozan tak z boku oceniać innych i dlatego staram sie nei zabierać glosu w takich dyskusjach, bo możan kogoś przez przypadek urazić
i tym EOT



navi o wiele szybciej spalisz fet robiac 10x3 niż takie splity

i taki gratis za obecość w sobotę
połowa roboty za mną

to tez racja pingus, ale mnie dziewczyny nie urazily, jakos trafily w sedno moich przemyslen

wow, super figurka! ale płaski brzuszek
ale pingus jak ja zrobie 10x3 jak ja unosze tyle ile moge?
moze za jakis czas

Napisane przez Iwonalodz

Ja absolutnie nie uważam się za wyznacznik poglądów, ale Navi sama prosiła o opinie, bo napisała, zę z mamą i podrzutkiem nie chce o tym rozmawiać. Ja też nie lubię się wtrącać i nie mam takiego charakteru mentorskiego, jeśli odebrałaś to tak Navi to Cię przepraszam, bo nie takie było moje zamierzenie
No i oczywiście nie chciałam nikogo urazić w tej dyskusji
Miałam dobre intencje

Pingwinku wyglądasz bosssko i jaki masz stanik piękny czyżby to ten Chantelle??
nieskromnie powiem, ze mam podobny brzuszek i wcięcie ale tylko podobny

Super figurka!!!!

niczym mnie nie uraziłas, ani Ty ani Ann ani magliska. wlasnie, jak sie nie ma z kim pogadac to ciezko w sobie trzymac..
dzieki wszystkim, Tobie tez pingwinku

uciekam pokorzystac z ladnej pogody

[maglisa]

Napisane przez pingwin2

Maglisa jeszcze redukcja, bo teraz mam szansę, ze mi sie w końcu udziska zredukują

A co robisz z udziskami? Smukłe uda ss, czy własne zestawy?

I jak sobie talię zrobiłas?

[pingwin2]

navi baw sie dobrze

własne zestawy
normalny trening silowy i hiit
podstawą redukcji jest dieta a trening to dodatek wazne aby był intensywny

i dzieki za miłe słowa

[navi]

pomysle nad tym i tez dziekuje

[annLee]

Pingi-wyślij mi na maila oki,bo mnie wywaliło

a ja uważam,że forum po to jest,żeby się wymieniać myślami
bez obrażania się czy kogoś przecież też można
ja przynajmniej bardzo lubię czytać-nawet skrajne przekonania,bo dzięki temu mozna ujrzeć daną sprawę w innym świetle i samemu zdecydować w którym kierunku iść

chętnie bym przeczytała również Twoją opinię Pingusiu

ufff...to jednak dobrze z tym masłem robię
ehh...bo człowiek sie naczyta,naogląda reklam i głupieje...

dawno Lide nie było,co?

czy pępek to jakoś dziwnie czy ciekawie od środka wygląda,bo mała często wokól niego krąży jak rekin wokół ofiary
się wypycha,kopie i boksuje intensywnie

[pingwin2]

Maglisa po prostu odchudziłąm się
organizm bierze tłuszcz z tych miejsc, gdzie mu najlatwiej
u mnie były to biodra
na biodrach nic nie było to podgryzł talię
a teraz powinien zabrac sie za uda

[annLee]

Napisane przez pingwin2

Maglisa po prostu odchudziłąm się
organizm bierze tłuszcz z tych miejsc, gdzie mu najlatwiej
u mnie były to biodra
na biodrach nic nie było to podgryzł talię
a teraz powinien zabrac sie za uda

a jak już będziesz miała dobre udka to z bioder Ci już nic nie zostanie,czy da się to magicznie obejść?

[Iwonalodz]

Napisane przez pingwin2

a brzuch zalany, bo ja teraz sporo ww wsuwam
na low-carb jest fajniejszy, ale mi sie podoba to, ze w końcu talia mi się robi
a stanik to passionata

Hehehe no tak myślałam, że mój brzuch to mięsni jako takich nie ale mam wcięcie, a to lubię

Stanik super już się nie mogę doczekać aż sobie kupię jakiś w swoim nowym rozmiarze tylko bojam się rachunku za niego

[maglisa]

Napisane przez pingwin2

Maglisa po prostu odchudziłąm się
organizm bierze tłuszcz z tych miejsc, gdzie mu najlatwiej
u mnie były to biodra
na biodrach nic nie było to podgryzł talię
a teraz powinien zabrac sie za uda

podgryzł talię


Tak sie pytam, bo ja z maniem talii nigdy nie miałam kłopotu. Bo mam kosmiczną.
Ale zauwazyłam, że jak zaczełam robić rosyjskie skręty, to mi się wcięcie, jakby mniejsze zaczeło robić. Możliwe to? Przy ogólnej tendencji spadkowej.

[maglisa]

Napisane przez annLee

a jak już będziesz miała dobre udka to z bioder Ci już nic nie zostanie,czy da się to magicznie obejść?

Oj mnie by się też przydał taki magiczny sposób na obejście niektórych miejsc. Paszczy i biustu.

[Iwonalodz]

Navi - miłego popołudnia

Maglisko - Ty nie lubisz mieć talii???

Ann - super ciekawostka z tym pępkiem

[maglisa]

Napisane przez Iwonalodz

Maglisko - Ty nie lubisz mieć talii???

Lubiem.
dlatego mnie zastanowwiło, dlaczego mi zaczeła "puchnąć", przy ogólnej tendencji spadkowej organizmu.
Czy mnie się rozbudowały mięśnie w obrębie talii z powodu rosyjskich skrętów? Czy inny powód?
Jakies pomysły w tej kwestii?

[Iwonalodz]

Napisane przez maglisa

Lubiem.
dlatego mnie zastanowwiło, dlaczego mi zaczeła "puchnąć", przy ogólnej tendencji spadkowej organizmu.
Czy mnie się rozbudowały mięśnie w obrębie talii z powodu rosyjskich skrętów? Czy inny powód?
Jakies pomysły w tej kwestii?

Myślałam, że chcesz mieć mniejsze

A te rosyjskie skrety to jakie? bo ja tez robię skrety wszelkie, fanką ich jestem i wpływają cuuudnie na wcięcie

[oreganka]

hej dziewczyny
nie mam pojęcia o czym tu dziś spamujecie
widzę tylko że Ping coś o redukcji wspomina
dietetycznie się znowu robi, ja wczoraj pierwszy raz na basenie byłam
muszę koniecznie uzupełnić magnez bo mnie skurcze brały
jak się trochę ponaciągam, to jednak to czuję drugiego dnia, tzn brzuch trochę boli, ale basen jest ok, więc 1-2 razy na tydzień będę sobie regularnie śmigać + kurs tańca, to już trochę aktywności fizycznej jest, na razie mało ale jednak coś
bo siłownia to i tak za pół roku chyba dopiero

właśnie wybieram się na grila, pewnie już ostatniego, kompletnie nie wiem co ubrać bo zimno pewnie będzie strasznie,
porobiłam szaszłyki z kuraka, papryki i cukini
jutro nadrobię resztę spamu

papatki do jutra, udanej soboty
a Beatka już pojechała, jakby cuś to Beatko udanej wyprawy Ci życzę

edita dodam: bo muszę się poskarżyć, na mój pyszczek, po hormonach które teraz biorę wyglądam jak po wojnie, same pryszcze ratunku, muszę iść do gina i znowu zmienić!!!

[E]

Czeeee

Navi, Ty masz w sobie morze empatii

Ja też lubię poczytać różne opinie - czasami samemu na pewne sprawy patrzy się zbt jednostronnie

A ja Pingi nie widziałam
Jest szansa na maila?

Maglisko, gratuluję kompa
A może to nie talia robi się rozrasta, tylko inne obwody spadają i to daje takie wrażenie?

[pingwin2]

Maglisa od duzej ilości brzuszków szczególnie skrętnych i przy tendencji talia sie zmniejsza
oczywiscie moze to być tez kwestia spadków z bioder
musisz sie pomierzyć
jak ci w talii przybyło to skończ robić skręty i zamiń je np. na cos z pilatesa
nie da sie ominac wybranych miejsc na redukcji tylko odpowiednio długo tzreba sie redukować żeby spalić fet w opornych

organizm zjada tam gdzie ma dużo jak nie mam fetu na biodrach to i już raczej nie schudną, bo chyba kości musialby podgryzać

spadam na imprezę milego wieczoru

[Rzabba]

Ja oczywiście tez się nie załapałam

Navi ja sie dzisiaj nie wypowiem bo od 3 dni wszystko na czarno widzę

[Iwonalodz]

Napisane przez oreganka

właśnie wybieram się na grila, pewnie już ostatniego, kompletnie nie wiem co ubrać bo zimno pewnie będzie strasznie,
porobiłam szaszłyki z kuraka, papryki i cukini
jutro nadrobię resztę spamu

papatki do jutra, udanej soboty

Smacznego i miłego grilla
Oreganko ubierz się ciepło, bo od ziemi ciagnie i noce są już zimne.
Ale pychotki porobiłaś mniam mniam

Napisane przez pingwin2

spadam na imprezę milego wieczoru

Pingwinku baw się dobrze!!!
I zdjęcia może jakieś pocykaj
A co zrobić żeby mi zeżarło fat z łydek?

Napisane przez Rzabba

Navi ja sie dzisiaj nie wypowiem bo od 3 dni wszystko na czarno widzę

Rzabciu co się stało Słoneczko???


EDIT: A ja jutro idę na taką imprezę :
http://miasta.gazeta.pl/lodz/0,85067.html
bo jak mówiłam pod koniec roku, na poczatku rodzice chcą zmienić auto, raczej mi, no ale to oni kupią
Oreganko, a jak Twoje autko się sprawuje?? nadałaś mu już imię?

[annLee]

Rzabbko -
życzę Ci,żebyś jutro widziała na różowo

udanej zabawy wszystkim życzę !

a do mnie jadą rybki z Kołobrzegu


Iwonko-no to będzie Cię jutro głowa bolała

[Iwonalodz]

Napisane przez annLee

a do mnie jadą rybki z Kołobrzegu


Iwonko-no to będzie Cię jutro głowa bolała

Oj to będziesz jadła pychotki

Eee chyba nie bo te auta, które tam będą to nie na naszą kieszeń, ale pomarzyć zawsze można

Idę poczytać i odsapnąć po pracowitym dniu
Udanego wieczorku!!!