|  2015-11-21, 12:57 | #2281 | |
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:05 | #2282 | |
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-08 
					Wiadomości: 863
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 I tu się z Tobą zgadzam w 100%  A wśród znajomych mam kolegę, który na Dukanie zrzucił 45 kg. Edytowane przez hukana Czas edycji: 2015-11-21 o 13:11 | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:13 | #2283 | 
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 | 
|     | 
|  2015-11-21, 13:26 | #2284 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			A może spróbuję dukana... Znajdę gdzieś w internecie tę dietę czy muszę kupić książkę?
		
		 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | 
|     | 
|  2015-11-21, 13:30 | #2285 | |
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 Znajdziesz ale proszę Cię poświęć parę dni na dobrą analizę i przygotuj lodówkę, skorzystaj z forum http://forum.dietaproteinowa.tv/viewforum.php?f=65 i tej strony... http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ Zrzuciłam 23 kg ale pomogły mi rady z forum i przepisy z kuchni z kotem | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:37 | #2286 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Ja też chcę dobrze przygotować się do diety. A w jakim czasie tyle czasu schudłaś? Ja raz też schudłam 23 kg... ale na diecie wymyślonej przez siebie. Niestety przytyłam  A jaki tytuł nosi ta książka? Przepisy są w miarę proste? 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:42 | #2287 | |
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
   Edytowane przez UNIKALNA1983 Czas edycji: 2015-11-21 o 13:43 | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:48 | #2288 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Choć mnie najbardziej przeraża właśnie dostępność produktów i trudność w przygotowywaniu posiłków... 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:50 | #2289 | 
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 | 
|     | 
|  2015-11-21, 13:52 | #2290 | |
| Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 
					Wiadomości: 33 504
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 Niestety, nie dość że popadało to i gradem postraszyło - akurat byłam z psem na spacerze, a teraz ciemno się robi jak nie wiem co...   | |
|     | 
|  2015-11-21, 13:59 | #2291 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Pisałaś, że dzieliłyście się z dziewczynami co znajdziecie w jakich marketach, dlatego zrozumiałam, że nie znajdę tych produktów wszędzie. 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:08 | #2292 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 
					Wiadomości: 4 233
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  chyba kupowałam jak te koszule się skończyły, więc teraz czekam aż je dołożą   
				__________________ | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:11 | #2293 | |
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 W carrefourze i Tesco jest ser na wagę nazywa się PIÓRKO i ten ser nadaje się np do pizzy czy zapiekanek dukanowych. Można jeść nabiał do 4% tłuszczu ale najlepiej jak będzie jak najmniej tłuszczu więc jak Ci zasmakuje jakiś 0% to się go trzymaj. W lidlu jest np ketchup, który się nadaje w tej diecie ale już nie pamiętam jak się nazywa. Na stronie kuchnia z kotem jest przepis na dukanowy ketchup więc warto poczytać, przygotować sobie takie produkty i wtedy dopiero zacząć. Jogurty owocowe polecam Ci tylko te 0% z Biedry bo mają najlepszy stosunek białka do węgli przy 0% tłuszczu. I nie powinno sie ich spożywać więcej niż 2-3 razy w ciągu tygodnia. Ja np kupowałam sobie serek homogenizowany 0% - maćkowy i mieszałam ze stewią i aromatem smakowym np ten http://www.wypiekarnia.pl/aromat-spo...wy-5-gram.html i miałam pyszny serek truskawkowy, który był 100% Dukanowy a smakował jak niedukanowy. Nakupiłam sobie pełno aromatów, stewii. No i cola 0% mnie ratowała jak miałam baaaaardzo ochotę na słodkie. Edytowane przez UNIKALNA1983 Czas edycji: 2015-11-21 o 14:13 | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:14 | #2294 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Dzisiaj i jutro posiedzę nad tym, spiszę przepisy na pierwsze kilka dni. Jutro albo w poniedziałek wybiorę się na zakupy i zacznę działać  Dziękuję za rady. 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:20 | #2295 | |
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
 Ja robiłam te bułki potem na oko i starałam się tak robić, aby w jednej bułce nie przypadało więcej niż 3-4 łyżki otrębów. Bo prócz produktów dozwolonych trzeba codziennie jeść 3-4 łyżki otrębów( nie można przekraczać tej dawki ) i pić min. 2.5 litra płynów aby nie mieć zaparć . Więc starałam się do ciasta dodawać 24 łyżki otrębów i dzieliłam całą masę na 6 bułeczek- czyli ok 4 łyżki otrębów w jednej. Jakbyś miała pytania pisz PW- może będę nieskromna ale naprawdę mam bardzo dużą wiedzę na temat tej diety i mogę nazwać się ekspertem bo do tej diety podeszłam na 120% i znam wiele produktów, firm, marek które można jeść, przerobiłam mnóstwo przepisów . Ta dieta jest naprawdę super ale trzeba pilnować się na 100%. W tym czasie - w 2013 roku byłam zapraszana kilka razy np. na urodziny w restauracji- wtedy prosiłam kelnera np o łososia i warzywa na parze bez masełka i nigdzie nie robili problemu. Do tego woda z cytrynką ( z tym, że nie wolno jej miażdżyć aby nie wypuściła za dużo soku ). Niestety musisz pogodzić się z tym, że nie można w ogóle jeść owoców, pić alkoholu. Ja na szczęście zdążyłam schudnąć do czerwca tyle ile chciałam i mogłam przejść do III fazy gdzie można dokładać produkty i mogłam jeść truskawki   Edytowane przez UNIKALNA1983 Czas edycji: 2015-11-21 o 14:25 | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:35 | #2296 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Z tego co piszesz to wydaje mi się, że będę chodziła najedzona  Dziękuję, na pewno będę miała masę pytań  A ile czasu trwało zanim schudłaś tyle ile chciałaś? 
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
|  2015-11-21, 14:36 | #2297 | 
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			W sumie 20 kg w 5 miesięcy a 3 w czerwcu mimo rozszerzania diety
		
		 | 
|     | 
|  2015-11-21, 14:39 | #2298 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Czyli w sumie tak standardowo, kilogram na tydzień   Chyba jest nieziemska motywacja jak kilogram za kilogramem leci?   
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | 
|     | 
|  2015-11-21, 14:49 | #2299 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Warszawa 
					Wiadomości: 13 107
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Ania podziwiam, chciałabym zrzucić z jakieś 8kg...
		
		 
				__________________ konsultuje się  20.05.2015 KONSULTACJA DR A.B. 09.10.2015 KONSULTACJA M.SZ 16.11.2015 KONSULTACJA S.Ł. 23.08.2016 KONSULTACJA G.N.J. OXY 64->62->58.5->58.3->58.2->57.8->57.3->56.4->56.2->54.9->54.8  56,6->56,3->55,9->55,2 https://www.instagram.com/lukrecjaass/ | 
|     | 
Okazje i pomysĹy na prezent
|  2015-11-21, 14:54 | #2300 | 
| Okrutna, podła i zła Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: K-ce 
					Wiadomości: 15 518
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Ahh to był super okres w moim zyciu
		
		 Edytowane przez UNIKALNA1983 Czas edycji: 2015-11-21 o 15:02 | 
|     | 
|  2015-11-21, 15:08 | #2301 | 
|  👸🏼 Barbie 💜 M.A.C  Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Holodeck 
					Wiadomości: 68 536
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Shaun Cie nie odchudził?? Mnie obwody poleciały    
				__________________ Live long and prosper 🖖🏻 | 
|     | 
|  2015-11-21, 15:08 | #2302 | ||
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Warszawa 
					Wiadomości: 886
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Jasne, dam znać. Zamówiłam te: http://deezee.pl/obuwie_damskie/koza...ano_clara.html ze zniżką  Ciekawe, co przyjdzie  Unikam zamszowych butów, ale coś mnie skusiło  Cytat: 
  Trochę mnie przestraszyłyście, ale nie ukrywam, że nie spodziewam się super hiper jakości. Piękny wynik       Ja jutro mam kontrolne ważenie i mierzenie z trenerem po 12 dniach od pierwszego i jestem ciekawa, czy jakaś zmiana jest  Kusi mnie, żeby się zważyć i zmierzyć sama, ale postanowiłam wytrzymać do jutra! Dla mnie najtrudniejsze było zrezygnowanie z alkoholu  Ale trzymam się dzielnie i nawet mnie nie kusi nic. 
				__________________ Od 10.11.2015r.- ćwiczę z trenerem personalnym  Schudłam  69kg->66,3->64,3->62,6->61,1->60->59,4->58,5kg->56kg->55,6kg->55,2kg->54,8kg->53,7kg APARATKA w połowie   29.04.2011r. - góra metalowa 18.11.2011r.-04.11.2015r. - dół metalowy https://www.instagram.com/lena.m.lena/ | ||
|     | 
|  2015-11-21, 15:12 | #2303 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Ja wiem jak ja schudłam... Boże, czułam się najlepiej na świecie. Nie chodzi o fizyczną stronę, ale przede wszystkim psychiczną.  Cytat: 
  Ale tak jak Ci pisałam - od grudnia będę miała multisporta, więc mam nadzieję, że to mnie chociaż trochę zmotywuje. Zwłaszcza, że będziemy chodziły z koleżanką z pracy, razem raźniej   
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | |
|     | 
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|  2015-11-21, 15:34 | #2304 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Warszawa 
					Wiadomości: 13 107
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			z ud bym chciała tam sie nic nie rusza, robi się bardziej umięsnione ale nie rzeźbi tak ładnie jak rok ćwiczeń z ewką i skalpelu nudnym, że hej...
		
		 
				__________________ konsultuje się  20.05.2015 KONSULTACJA DR A.B. 09.10.2015 KONSULTACJA M.SZ 16.11.2015 KONSULTACJA S.Ł. 23.08.2016 KONSULTACJA G.N.J. OXY 64->62->58.5->58.3->58.2->57.8->57.3->56.4->56.2->54.9->54.8  56,6->56,3->55,9->55,2 https://www.instagram.com/lukrecjaass/ | 
|     | 
|  2015-11-21, 15:42 | #2305 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 
					Wiadomości: 4 407
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Powinnaś być zadowolona. | |
|     | 
|  2015-11-21, 15:53 | #2306 | |
|  👸🏼 Barbie 💜 M.A.C  Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Holodeck 
					Wiadomości: 68 536
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Chyba wiem dlaczego - te siłowe z hantlami tak działają - im ciezsze hantle tym efekt lepszy i tez metabolizm zpiernicza  Patrze co by tu sciaganc jeszcze Shauna, masz pojecie? 
				__________________ Live long and prosper 🖖🏻 | |
|     | 
|  2015-11-21, 16:29 | #2307 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: znad morza 
					Wiadomości: 3 542
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Właśnie napisałam Ileence smsa i doszłam do wniosku, że nie mogę doczekać się jutra, bo idę do pracy   Czy to jest normalne?   
				__________________ "rzadko myślimy o tym, co mamy, lecz zawsze o tym, czego nam brak" Schopenhauer | 
|     | 
|  2015-11-21, 17:55 | #2308 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Warszawa 
					Wiadomości: 13 107
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  :rolleyes  : pocisne insanity potem... 
				__________________ konsultuje się  20.05.2015 KONSULTACJA DR A.B. 09.10.2015 KONSULTACJA M.SZ 16.11.2015 KONSULTACJA S.Ł. 23.08.2016 KONSULTACJA G.N.J. OXY 64->62->58.5->58.3->58.2->57.8->57.3->56.4->56.2->54.9->54.8  56,6->56,3->55,9->55,2 https://www.instagram.com/lukrecjaass/ | |
|     | 
|  2015-11-21, 18:13 | #2309 | 
|  👸🏼 Barbie 💜 M.A.C  Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Holodeck 
					Wiadomości: 68 536
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 
			
			Ja na razie Insanity nie, chce to na koniec i mysle co tu innego warto z jego cwiczeń sciagnac, hm...
		
		 
				__________________ Live long and prosper 🖖🏻 | 
|     | 
|  2015-11-21, 18:23 | #2310 | |||
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Warszawa 
					Wiadomości: 886
				 | 
				
				
				Dot.: Zarowy Zawrót Głowy. Zaromaniaczki - cz. LX
				
			 Cytat: 
  Samozaparcie mega ważne! Gdyby nie trener to pewnie i ja miałabym problem z ćwiczeniami, a tak mam non stop kata nad sobą  Więc od grudnia trzymam kciuki   Cytat: 
  Pocieszyłaś mnie  Dziękuję!!!  Cytat: 
     
				__________________ Od 10.11.2015r.- ćwiczę z trenerem personalnym  Schudłam  69kg->66,3->64,3->62,6->61,1->60->59,4->58,5kg->56kg->55,6kg->55,2kg->54,8kg->53,7kg APARATKA w połowie   29.04.2011r. - góra metalowa 18.11.2011r.-04.11.2015r. - dół metalowy https://www.instagram.com/lena.m.lena/ | |||
|     | 
|  | 
|  Nowe wątki na forum Moda | 
|  | 
 
 
 
	| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| 
 | 
 | 
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:36.
 
                



 Gdyby komuś znajomemu też coś się przydarzyło i to pisałabyś inaczej.
  Gdyby komuś znajomemu też coś się przydarzyło i to pisałabyś inaczej.













