Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 31

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Zayebysta! Ani sie nie spodziewalam... Kumpel wyznal mi milosc a pozniej gadal ze kocha moja kumpele
2 zgony prowadzilismy do domu (i tym razem to nie bylam ja )
Jesssooo jak kumpel wytrzezwieje to chyba sie wiecej do mnie nie odezwie chociaz obstawiam ze nie bedzie pamietal

Tak sie bawia 30latkowie

Tulipanku, co to za program?

Be fit in 30 extreme. Każda faza trwa miesiąc, w każdym tygodniu 4 dni ćwiczeń po około 20-23 min (już z rozgrzewką i rozciąganiem). Kiedyś zaczęłam i zrobiłam przez 2 tyg i widziałam dużą poprawę na udach i przy kościach miednicy na brzuchu Nigdy nie miałam takich zakwasów na pośladkach jak po treningu na nogi Tu jest https://www.youtube.com/watch?v=e8mN...fgL-YTO94fqi-5

[arnama]

Obejrze sobie jak bede na kompie. Poki co kumpel mnie na silke ciagnie ze "on mnie bedzie trenowal" kurcze chyba zrobie sobie jaja i faktycznie bede dzwonic do Niego byle kiedy tj gadal obstawiam ze nigdy nie bedzie dal rady sie spotkac

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Zayebysta! Ani sie nie spodziewalam... Kumpel wyznal mi milosc a pozniej gadal ze kocha moja kumpele
2 zgony prowadzilismy do domu (i tym razem to nie bylam ja )
Jesssooo jak kumpel wytrzezwieje to chyba sie wiecej do mnie nie odezwie chociaz obstawiam ze nie bedzie pamietal

Tak sie bawia 30latkowie

Tulipanku, co to za program?

To się działo

Napisane przez tulipan1994

Be fit in 30 extreme. Każda faza trwa miesiąc, w każdym tygodniu 4 dni ćwiczeń po około 20-23 min (już z rozgrzewką i rozciąganiem). Kiedyś zaczęłam i zrobiłam przez 2 tyg i widziałam dużą poprawę na udach i przy kościach miednicy na brzuchu Nigdy nie miałam takich zakwasów na pośladkach jak po treningu na nogi Tu jest https://www.youtube.com/watch?v=e8mN...fgL-YTO94fqi-5

Spróbuję sobie
Fajnie bo jest krótki

[nonetheless]

Napisane przez tulipan1994

Be fit in 30 extreme. Każda faza trwa miesiąc, w każdym tygodniu 4 dni ćwiczeń po około 20-23 min (już z rozgrzewką i rozciąganiem). Kiedyś zaczęłam i zrobiłam przez 2 tyg i widziałam dużą poprawę na udach i przy kościach miednicy na brzuchu Nigdy nie miałam takich zakwasów na pośladkach jak po treningu na nogi Tu jest https://www.youtube.com/watch?v=e8mN...fgL-YTO94fqi-5

Jest jakiś plan do tego, czy coś? skąd mam wiedzieć kiedy jaki filmik włączyć? po twoim opisie brzmi zachęcająco...

[tulipan1994]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Spróbuję sobie
Fajnie bo jest krótki

Właśnie dlatego się skusiłam ponownie bo nie mam ostatnio weny do ćwiczeń

Napisane przez nonetheless

Jest jakiś plan do tego, czy coś? skąd mam wiedzieć kiedy jaki filmik włączyć? po twoim opisie brzmi zachęcająco...

https://www.google.pl/search?q=be+fi...EvlWDHfpPBY%3D tu masz rozpiskę do pierwszego levelu

Melduję 1 trening, jestem spocona jak po godzinie ćwiczeń

[nonetheless]

Napisane przez tulipan1994

Właśnie dlatego się skusiłam ponownie bo nie mam ostatnio weny do ćwiczeń

https://www.google.pl/search?q=be+fi...EvlWDHfpPBY%3D tu masz rozpiskę do pierwszego levelu

Melduję 1 trening, jestem spocona jak po godzinie ćwiczeń

LINK do torebki wstawiam tak jak obiecałam

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

LINK do torebki wstawiam tak jak obiecałam

Ładna tylko szkoda, że cała się nie zapina na suwak Torby z reserved są dobre, mam 2 i są nie do zdarcia

[nonetheless]

Napisane przez tulipan1994

Ładna tylko szkoda, że cała się nie zapina na suwak Torby z reserved są dobre, mam 2 i są nie do zdarcia

dla mnie to akurat plus, bo ja non stop grzebię w torebce i nie chcę mi się cały czas jej zasuwać i odsuwać, a zostawiać otwartą przecież nie będę
zgadzam się, ja mam jedną i tyyyyle już przeżyła ze mną a wygląda cały czas jak nówka nawet na jakimś ognisku ktoś mi ją keczupem zalał

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

dla mnie to akurat plus, bo ja non stop grzebię w torebce i nie chcę mi się cały czas jej zasuwać i odsuwać, a zostawiać otwartą przecież nie będę
zgadzam się, ja mam jedną i tyyyyle już przeżyła ze mną a wygląda cały czas jak nówka nawet na jakimś ognisku ktoś mi ją keczupem zalał

Ja takiej nie mogę mieć bo w pociągu śpię a w metrze w ścisku nawet nie zauważyłabym jakby ktoś sobie coś z niej wziął W mojej tylko się popsuł jeden suwak ale to mi nie przeszkadza bo mam taką dużą klapę na zatrzask, że wszystko zasłania

[nonetheless]

Napisane przez tulipan1994

Ja takiej nie mogę mieć bo w pociągu śpię a w metrze w ścisku nawet nie zauważyłabym jakby ktoś sobie coś z niej wziął W mojej tylko się popsuł jeden suwak ale to mi nie przeszkadza bo mam taką dużą klapę na zatrzask, że wszystko zasłania

no pod względem "bezpieczeństwa" nie jest zbyt fajna ale może coś wymyślę, żeby mi nikt nic nie ukradł w autobusie

w ogóle to jestem mistrzem mam dwa przystanki na uczelnię i ostatnio non stop jeżdżę autobusem zamiast się przejść dla zdrowia chociażby, to ja wolę kisić się w ścisku ale myślę że na wiosnę zacznę chodzić już z buta, jak będzie ciepło i widno wieczorami

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez arnama

Ja prd... Ale wczoraj byla impreza z mieszkania wyladowalismy na miescie po 1 w nocy

Ja nie moge normalnie

Tak w ogole to dzien dobry

Napisane przez arnama

Zayebysta! Ani sie nie spodziewalam... Kumpel wyznal mi milosc a pozniej gadal ze kocha moja kumpele
2 zgony prowadzilismy do domu (i tym razem to nie bylam ja )
Jesssooo jak kumpel wytrzezwieje to chyba sie wiecej do mnie nie odezwie chociaz obstawiam ze nie bedzie pamietal

Tak sie bawia 30latkowie

Tulipanku, co to za program?

No to impreza udana, fajnie a 30latkowie toż to młode ludzie są, nie widzę powodów, czemu mielibyście się nie bawić

Napisane przez tulipan1994

Melduję 1 trening, jestem spocona jak po godzinie ćwiczeń

Napisane przez nonetheless

LINK do torebki wstawiam tak jak obiecałam

Fajna, chyba dużo się w niej mieści?

Napisane przez nonetheless

w ogóle to jestem mistrzem mam dwa przystanki na uczelnię i ostatnio non stop jeżdżę autobusem zamiast się przejść dla zdrowia chociażby, to ja wolę kisić się w ścisku ale myślę że na wiosnę zacznę chodzić już z buta, jak będzie ciepło i widno wieczorami

Jest taka pogoda, że nic dziwnego, ja też nie mam ochoty nigdzie wychodzić jak tak szaro, buro, zimno i pada

[anulciak85]

Dzień dobry. Przeczytałam pierwszy post i chciałabym dolaczyc mogę??

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry. Przeczytałam pierwszy post i chciałabym dolaczyc mogę??

Nie zostawiaj nas już

[anulciak85]

Napisane przez tulipan1994

Nie zostawiaj nas już

Niewiem czy jest po co wracać, wiele się dzieje i z wieloma problemami sobie nie radzę...

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Niewiem czy jest po co wracać, wiele się dzieje i z wieloma problemami sobie nie radzę...

Ania no to jak nie chcesz wracać to nikt nie będzie Cię namawiał.

[Grapefrutka]

jeszcze nie ma nowej części?

jak dobrze że dziś niedziele tylko szkoda że tak szybko zleciała

idę popatrzeć coście pisały

[arnama]

Napisane przez tulipan1994

Ania no to jak nie chcesz wracać to nikt nie będzie Cię namawiał.

W sumie masz racje


Kumpel dopiero wstal i nie wie czy zyje

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Kumpel dopiero wstal i nie wie czy zyje

Ten zezgonowany?

[arnama]

Napisane przez tulipan1994

Ten zezgonowany?

ten ktory milosc wyznawal dalej mu sie we lbie kreci. Ciekawe kiedy odbierze samochod spod bloku

[Grapefrutka]

Napisane przez Rilly

Ja też jeszcze bez planów na Sylwestra, ale powiem Wam, że na chwilę obecną to albo bym gdzieś pojechała we dwoje gdzie będzie cisza spokój albo włączyłabym jakiś program w tv z pizzą i chrupkami w ręku

i chyba z książek zrobię jakąś listę do Mikołaja, bo tyle fajnych nowości wyszło ostatnio, że portfel by zabolałtak na raz ... a książki czytać kocham!

my nic konkretnego nie planujemy bo ja z pracy wyjdę pewnie ok 18 więc pewnie będzie jak co roku jakiś film, winko i po północy buziak i do spania - ale mnie to zupełnie nie przeszkadza
dlatego ja mam mojego ukochanego Kundla

Napisane przez Lamelkaa

Co chciałabyś przeczytać? Jakiego typu książki w ogóle lubisz? Z nowości mogę polecić z całego serca Katarzynę Bandę: Pochłaniacz oraz II cześć Okularnik

Melka weź Ty się z tymi tytułami/autorami do szafy schowaj bo mnie się ciągle lista wydłuża przez Ciebie

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję ok 40-50min na bieżni
Poszłam na siłkę i podeszłam do jakiegoś trenera, bo nie bardzo ogarniam co i jak Trochę mi głupio było, ale chłopak bardzo miły, wytłumaczył, pokazał co i jak, wypytał co tam chcę robić. Pochwaliłam się, że już schudłam 9kg
Uzgodniliśmy, że najlepszy będzie trening cardio, z tętnem ok 140 ale mówię, że ja mam bardzo wysokie tętno i daliśmy 155. Po jakiś 20min był mocno zaszokowany bo stwierdził, że wyglądam jak na spacerze po parku i tak też się czułam Ustawiliśmy później na większą prędkość, stwierdził, że jestem mocny zawodnik i co chwile pytał czy nie zwolnić mi Generalnie było fajnie

fajnie, fajnie

Napisane przez Likable

godzinka z FB zaliczona ostatnio odkryłam na ich stronie kalendarz do którego można dodawać zrobione treningi, to takie motywujące jak ilość kropeczek w kalendarzu rośnie

Napisane przez aguniaaaaa041986

Wlasnie piłkę nadmuchalam i dzisiaj zaczynam metamorfoza 21 z Ewką

za metamorfozę

Napisane przez tulipan1994

Be fit in 30 extreme. Każda faza trwa miesiąc, w każdym tygodniu 4 dni ćwiczeń po około 20-23 min (już z rozgrzewką i rozciąganiem). Kiedyś zaczęłam i zrobiłam przez 2 tyg i widziałam dużą poprawę na udach i przy kościach miednicy na brzuchu Nigdy nie miałam takich zakwasów na pośladkach jak po treningu na nogi Tu jest https://www.youtube.com/watch?v=e8mN...fgL-YTO94fqi-5

brzmi ciekawie może się skuszę jak sie ogarnę w końcu i wrócę do ćwiczeń

siedzę i

[nonetheless]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Fajna, chyba dużo się w niej mieści?

jest ogromna, bo widziałam ją w sklepie ale jak poszłam po paru dniach to już jej nie było dlatego teraz kupiłam (tzn tż mi kupił ) przez neta

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry. Przeczytałam pierwszy post i chciałabym dolaczyc mogę??

ściągnęłam Cię myślami!
pisałaś że niezbyt kolorowo u Ciebie, ale mam nadzieję że dajesz sobię radę ze wszystkim i trzymam kciuki za Ciebie

[anulciak85]

Napisane przez tulipan1994

Ania no to jak nie chcesz wracać to nikt nie będzie Cię namawiał.

Nie o to mi chodziło. Tylko że z ćwiczeniami kiepsko. Tylko dieta jakoś idzie. Staram się a Was mi bardzo brakuje

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez arnama

W sumie masz racje


Kumpel dopiero wstal i nie wie czy zyje

Polecam aviomarin i jakiś Ibuprom

Ostatnio w TV widziałam reklamę philipsa, mają jakiś domowy depilator światłem. Tak się zastanawiam, czy nie odłożyć sobie trochę kasy i kupić. Po maszynce mnie tak skóra swędzi zawsze, że to masakra, zawsze mam całe nogi w strupach
Ciekawa jestem czy faktycznie dobrze to urządzonko działa, w necie są same pozytywne opinie, ale jestem przekonana, że większość to po prostu reklama i tyle.
Muszę pomyśleć

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Nie o to mi chodziło. Tylko że z ćwiczeniami kiepsko. Tylko dieta jakoś idzie. Staram się a Was mi bardzo brakuje

Dieta to większość sukcesu Jak Ci nas brakuje, to pisz z nami kiedy tylko możesz

[Grapefrutka]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Polecam aviomarin i jakiś Ibuprom

Ostatnio w TV widziałam reklamę philipsa, mają jakiś domowy depilator światłem. Tak się zastanawiam, czy nie odłożyć sobie trochę kasy i kupić. Po maszynce mnie tak skóra swędzi zawsze, że to masakra, zawsze mam całe nogi w strupach
Ciekawa jestem czy faktycznie dobrze to urządzonko działa, w necie są same pozytywne opinie, ale jestem przekonana, że większość to po prostu reklama i tyle.
Muszę pomyśleć

kiedyś się zastanawiałam czy nie kupić jakiegoś tego typu wynalazku i szukałam na necie informacji - według mnie się nie opłaca to nie są lasery więc efekt utrzymuje się krótko a w dodatku co jakiś czas trzeba "żarówki" wymieniać a one tanie nie są

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Grapefrutka

kiedyś się zastanawiałam czy nie kupić jakiegoś tego typu wynalazku i szukałam na necie informacji - według mnie się nie opłaca to nie są lasery więc efekt utrzymuje się krótko a w dodatku co jakiś czas trzeba "żarówki" wymieniać a one tanie nie są

No właśnie ten nie ma wymiennych żarówek (philips lumea) i efekt niby trzyma się 4-8tyg i co taki czas zabieg się później powtarza.
Ja kiedyś byłam na depilacji laserowej, miałam 6 zabiegów i było to za mało, wydałam kasy tyle, że 2 takie domowe mogłabym za to kupić

[tulipan1994]

Ja w ogóle się nie orientuję w takich sprzętach

[Grapefrutka]

Napisane przez Georgina_Kincaid

No właśnie ten nie ma wymiennych żarówek (philips lumea) i efekt niby trzyma się 4-8tyg i co taki czas zabieg się później powtarza.
Ja kiedyś byłam na depilacji laserowej, miałam 6 zabiegów i było to za mało, wydałam kasy tyle, że 2 takie domowe mogłabym za to kupić

to co Cię depiluje? nieskończona energia jądrowa?
przy depilatorach też piszą że będziesz się cieszyć gładką skórą do 4 tygodni
dlatego napisałam w " " bo nie chciało mi się szukać jak się nazywało to co daje to światło ale na pewno trzeba to co jakiś czas wymienić z opinii które wtedy znalazłam wynikało że jest to kolejny dość drogi gadżet no ale nie będę zniechęcać na siłę bo może u Ciebie się sprawdzi

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Grapefrutka

to co Cię depiluje? nieskończona energia jądrowa?
przy depilatorach też piszą że będziesz się cieszyć gładką skórą do 4 tygodni
dlatego napisałam w " " bo nie chciało mi się szukać jak się nazywało to co daje to światło ale na pewno trzeba to co jakiś czas wymienić z opinii które wtedy znalazłam wynikało że jest to kolejny dość drogi gadżet no ale nie będę zniechęcać na siłę bo może u Ciebie się sprawdzi

Chodzi o to, że ten ma jakąś tam ilość 'błyśnięć' i do kosza, te lampy w nim nie są wymienne, tak zrozumiałam.
Depilatory zwykłe u mnie w ogóle się nie sprawdzają. A dla mnie każda opinia cenna, póki co, to się zastanawiam. Teraz hajsu i tak nie mam więc to tak przyszłościowo

[nonetheless]

Boooosz... przeliczyliśmy ile już wydaliśmy z tż w tym miesiącu i jest masakra a staramy się wydawać jak najmniej, i tak