Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Zrobiłam killera lekko i z przerwami, bo wciąż brzuch dokucza, ale trochę potu wylałam mimo to. Czas na kolację - kotlet samotny z obiadu i deser - jogurt naturalny z owocami. Wygrałam tutaj. Mam większą ochotę na owoce niż słodkie!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Zrobiłam killera lekko i z przerwami, bo wciąż brzuch dokucza, ale trochę potu wylałam mimo to. Czas na kolację - kotlet samotny z obiadu i deser - jogurt naturalny z owocami. Wygrałam tutaj. Mam większą ochotę na owoce niż słodkie!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Brawo za Killera Ja nie mam odwagi spróbować 😉

[MiniMonix]

Napisane przez Milena001

Brawo za Killera Ja nie mam odwagi spróbować 😉

Dlaczego? Ja przed ciążą próbowałam, ale mało kiedy wytrwalam do samego końca

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez behealthyandfit

Stonka ty?!?!? Sztywna?!?! Chyba jak robisz plank 😀

To oni są chyba sztywni 😊

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Hehe rozbawilas mnie Natalko tym stwierdzeniem

Napisane przez Eluvtus

Stonka, zazwyczaj ludzie widzą swoje wady w innych daj sobie spokój z takimi ludźmi i nie śmieć sobie głowy takimi opiniami.

dzisiaj już wracam do świata żywych, myślę, co na obiad

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dziękuję dziewczyny Kochane jesteście. Może i bym się tym nie przyjmowała gdyby nie to ze powiedział mi to mój K. Z jednej strony to dobrze ze jest szczery, ale zrobiło mi się bardzo przykro.
Dziwi mnie ze tak myśli ze np jego znajomi mnie nie lubią... w pracy jestem ceniona i lubiana osoba, mam fajny kontakt niemal z każdym. Ale może praca to inna bajka. Generalnie to nie mam zbyt wielu znajomych i nie wychodzę co weekend, ale zawsze myślałam że to dlatego że cenie sobie spokój i nie lubię zamieszania.

Ale dosyć marudzenia ☺ Dzisiaj w pracy mieliśmy szkolenie z obsługi nowego programu. Wiadomo - kawa, paczki. Ale... nie zjadłam ani jednego A to dlatego że nawet mnie nie korcilo. Bilans grzeszkow: jedna mała czarna kawa z mlekiem oraz dwie zbozowe.
czwartek z Mel B zrobiony, pora na kolacje.

[behealthyandfit]

Stonka, co no taka prawda musisz być sztywna w pozycji plank

Ja właśnie wracam z pracy, teraz dwa dni wolnego

Plan sprzedażowy już zrealizowany w połowie, więc chyba w tym miesiącu ładna premie będziemy mieli 👍

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Hehe rozbawilas mnie Natalko tym stwierdzeniem






Dziękuję dziewczyny Kochane jesteście. Może i bym się tym nie przyjmowała gdyby nie to ze powiedział mi to mój K. Z jednej strony to dobrze ze jest szczery, ale zrobiło mi się bardzo przykro.
Dziwi mnie ze tak myśli ze np jego znajomi mnie nie lubią... w pracy jestem ceniona i lubiana osoba, mam fajny kontakt niemal z każdym. Ale może praca to inna bajka. Generalnie to nie mam zbyt wielu znajomych i nie wychodzę co weekend, ale zawsze myślałam że to dlatego że cenie sobie spokój i nie lubię zamieszania.

Ale dosyć marudzenia ☺ Dzisiaj w pracy mieliśmy szkolenie z obsługi nowego programu. Wiadomo - kawa, paczki. Ale... nie zjadłam ani jednego A to dlatego że nawet mnie nie korcilo. Bilans grzeszkow: jedna mała czarna kawa z mlekiem oraz dwie zbozowe.
czwartek z Mel B zrobiony, pora na kolacje.

Ktos tu lubi pic kawe zbozowa...😉 ale ja dzis tylko jedna kawa z mlekiem i dwa gryzy karpatki a tak to ok 😊 biore sie za turbo

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez Milena001

Ktos tu lubi pic kawe zbozowa...😉 ale ja dzis tylko jedna kawa z mlekiem i dwa gryzy karpatki a tak to ok 😊 biore sie za turbo

Oj tak ! Ostatnio robie odwyk od czarnej kawy i mam limit: jedna dziennie. Później jak mam ochotę to ew. Ineczka

[behealthyandfit]

Mnie dziś kolano mniej boli planuje zrobić coś na brzuch i pupę nie obciążajac mojego kolana

Ale to z treningiem widzę się dopiero za jakąś godzinkę bo tak będę w domu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Oj tak ! Ostatnio robie odwyk od czarnej kawy i mam limit: jedna dziennie. Później jak mam ochotę to ew. Ineczka

Uzależniona tak samo jak ja? 😖

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez behealthyandfit

Mnie dziś kolano mniej boli planuje zrobić coś na brzuch i pupę nie obciążajac mojego kolana

Ale to z treningiem widzę się dopiero za jakąś godzinkę bo tak będę w domu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------


Uzależniona tak samo jak ja? 😖

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Podziwiam ze jeszcze o tej porze masz siłę

Niestety. Tak jak nigdy czarnej kawy nie piłam, tak w biurze mnie nauczyli I jak zaczęłam tak już zostało. Ale dzielnie z tym walczę 👍

[behealthyandfit]

Jeszcze do domu nie dojechałam więc nie wiem jak to się skończy haha ale myślę że dam radę zrobić chyba że podczas będzie mnie boleć to sobie odpuszczę

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[MiniMonix]

Dziewczyny, korzystacie może z czegoś takiego jak "monitory aktywności fizycznej" albo coś w tym stylu? Ewentualnie coś tego typu, ale z pomiarem tętna?

[behealthyandfit]

Korzystałam kiedyś biegając miałam endomondo i dodatkowo pulsometr

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Podziwiam ze jeszcze o tej porze masz siłę

Niestety. Tak jak nigdy czarnej kawy nie piłam, tak w biurze mnie nauczyli I jak zaczęłam tak już zostało. Ale dzielnie z tym walczę ��

Ja sie nauczylam pic któryś miesiąc po porodzie, nie dalo sie inaczej Do tej pory moge na palcach jednej reki policzyc ile mialam nocek przespanych Dzis w nocy np. co chwile wstawalam ��

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Turbo wyzwanie pocwiczone ��

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Brawo za Killera Ja nie mam odwagi spróbować 😉

Czemu? Spróbować zawsze można, zawsze jakaś alternatywa

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Hehe rozbawilas mnie Natalko tym stwierdzeniem






Dziękuję dziewczyny Kochane jesteście. Może i bym się tym nie przyjmowała gdyby nie to ze powiedział mi to mój K. Z jednej strony to dobrze ze jest szczery, ale zrobiło mi się bardzo przykro.
Dziwi mnie ze tak myśli ze np jego znajomi mnie nie lubią... w pracy jestem ceniona i lubiana osoba, mam fajny kontakt niemal z każdym. Ale może praca to inna bajka. Generalnie to nie mam zbyt wielu znajomych i nie wychodzę co weekend, ale zawsze myślałam że to dlatego że cenie sobie spokój i nie lubię zamieszania.

Ale dosyć marudzenia ☺ Dzisiaj w pracy mieliśmy szkolenie z obsługi nowego programu. Wiadomo - kawa, paczki. Ale... nie zjadłam ani jednego A to dlatego że nawet mnie nie korcilo. Bilans grzeszkow: jedna mała czarna kawa z mlekiem oraz dwie zbozowe.
czwartek z Mel B zrobiony, pora na kolacje.

Może denerwuje ich fakt, że znasz swoją wartość i tego nie ukrywasz? Jeśli tak, to trzymaj tak dalej, czasem wynikająca z tej cechy aspołeczność (u mnie np ) to jedyny sposób na zdrowie psychiczne.

Z drugiej strony, porozmawiaj szczerze z K; co przez to rozumie, w jakich sytuacjach. Takie rozmowy to świetny sposób na doskonalenie siebie przy boku najbliższej osoby.... pod warunkiem, że rzeczywiście jest najbliższa

Lecę spać do moich śpiących Kotków




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Czemu? Spróbować zawsze można, zawsze jakaś alternatywa







Może denerwuje ich fakt, że znasz swoją wartość i tego nie ukrywasz? Jeśli tak, to trzymaj tak dalej, czasem wynikająca z tej cechy aspołeczność (u mnie np ) to jedyny sposób na zdrowie psychiczne.

Z drugiej strony, porozmawiaj szczerze z K; co przez to rozumie, w jakich sytuacjach. Takie rozmowy to świetny sposób na doskonalenie siebie przy boku najbliższej osoby.... pod warunkiem, że rzeczywiście jest najbliższa

Lecę spać do moich śpiących Kotków




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bo podobno to duze wyzwanie 😝

[Milena001]

Kolejna ciężka noc 😥 ale spróbuję bez kawy

[aniaaxd2]

Zawaliłam treningi aby wieczorami jeździć i wczoraj na egzaminie oblałam na łuku no nic , czas wrócić do treningów i zapisać sie na kolejny termin.


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez aniaaxd2

Zawaliłam treningi aby wieczorami jeździć i wczoraj na egzaminie oblałam na łuku no nic , czas wrócić do treningów i zapisać sie na kolejny termin.


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Nie martw się Kochana! Ja zdałam za trzecim razem - pierwszy raz brakowało mi 1 pkt do zaliczenia, drugim teoria poszła ale oblałam plac, a za trzecim juz zdałam
Teraz musisz zacisnąć ząbki i przede wszystkim na spokojnie. Dasz rade!

Napisane przez Milena001

Kolejna ciężka noc 😥 ale spróbuję bez kawy

Albo wypij jedna

Napisane przez Eluvtus

Może denerwuje ich fakt, że znasz swoją wartość i tego nie ukrywasz? Jeśli tak, to trzymaj tak dalej, czasem wynikająca z tej cechy aspołeczność (u mnie np ) to jedyny sposób na zdrowie psychiczne.

Z drugiej strony, porozmawiaj szczerze z K; co przez to rozumie, w jakich sytuacjach. Takie rozmowy to świetny sposób na doskonalenie siebie przy boku najbliższej osoby.... pod warunkiem, że rzeczywiście jest najbliższa

Lecę spać do moich śpiących Kotków

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Generalnie jestem osobą dość konkretna i istotnie znam swoją wartość Ale podobno przez to często oceniam ludzi. Rozmawiałam z nim ale mój Kochany często ma uzasadnienie na wszystko 'bo tak' No ale nic nie każdy musi mnie uwielbiac :P

Przerwa na śniadanko.

[Eluvtus]

Milena, jeśli nie spróbujesz to się nie dowiesz wg mnie spokojnie dasz radę, skoro robisz turbo wyzwanie. Sama tego treningu nie widziałam, ale słyszałam, że też daje w kość.

Stonka, podkreślę więc moje pierwsze zdanie na ten temat - nie śmieć sobie głowy zdaniem innych

Późno wstaliśmy z synem, jesteśmy dopiero po śniadaniu - omletyz przecierem porzeczkowym dla synka na maśle, dla mnie to co z masła pozostało po jego
Dzisiejszy dzień spędzę w łóżku tyle, ile mogę. Nie dość, że brzuch mnie boli, to jeszcze pęcherz. Lecę jeszcze po moje zioła moczopędne i wit c.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Hej dziewczyny 👭
Ja dopiero co wstałam! Nie pamiętam kiedy tak długo spalam w wolne piękna pogoda za oknem aż chce się wyjść
Potem się przejdę po zakupy, muszę kupić jaja na moje omlety bo to chyba będzie teraz codzienny start 💞

Wczoraj niestety odpuściłam ćwiczenia, po 1 serii kolano dało o sobie znać, a nie mam zamiaru doprowadzić się do poważniejszej kontuzji. Smaruje, owijam. Mam nadzieję, że szybko mi minie

A w załączniku mój słynny Pan omlet

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[szmallas]

behealthyandfit, czy to białe pod owocami to jogurt naturalny? Całość wygląda apetycznie.


Tak mi narobiłyście apetytu na omlet, że jutro z okazji dnia wolnego chyba sobie zrobię, bo już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam.

[behealthyandfit]

Napisane przez szmallas

behealthyandfit, czy to białe pod owocami to jogurt naturalny? Całość wygląda apetycznie.


Tak mi narobiłyście apetytu na omlet, że jutro z okazji dnia wolnego chyba sobie zrobię, bo już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam.

Łyżka jogurtu greckiego zmieszana z łyżeczka wiorkow kokosowych

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez behealthyandfit

Hej dziewczyny 👭
Ja dopiero co wstałam! Nie pamiętam kiedy tak długo spalam w wolne piękna pogoda za oknem aż chce się wyjść
Potem się przejdę po zakupy, muszę kupić jaja na moje omlety bo to chyba będzie teraz codzienny start 💞

Wczoraj niestety odpuściłam ćwiczenia, po 1 serii kolano dało o sobie znać, a nie mam zamiaru doprowadzić się do poważniejszej kontuzji. Smaruje, owijam. Mam nadzieję, że szybko mi minie

A w załączniku mój słynny Pan omlet

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Niestety nie widzę zdjęcia

co konkretnie Ci dzieje się w kolano? I czym smarujesz?


Tyle ostatnio zrobiłam tych klusek ze szpinaku, że jeszcze na dwa dni ystarczy. Dzisiaj w sosie pomidorowo-paprykowym z soczewicą

Mój cellulit maleje 2 miesiące regularnych ćwiczeń i mogę chodzic w pończochach i zakolanówkach; skóra się nie odkształca. Co prawda, wciąż moje uda nie wyglądają jakoś super świetnie, ale ja jestem bardzo zadowolona z efektu, szczególnie, że cellulit to stała część mojego organizmu od zawsze.


W tym tygodniu musi wystarczyć jeden killer. Dzisiaj nie mam sił na ćwiczenia, @ w tym miesiącu jest jedną z najgorszych jakie miałam, a niemal zawsze mam bolesne..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Napisane przez Eluvtus

Niestety nie widzę zdjęcia

co konkretnie Ci dzieje się w kolano? I czym smarujesz?


Tyle ostatnio zrobiłam tych klusek ze szpinaku, że jeszcze na dwa dni ystarczy. Dzisiaj w sosie pomidorowo-paprykowym z soczewicą

Mój cellulit maleje 2 miesiące regularnych ćwiczeń i mogę chodzic w pończochach i zakolanówkach; skóra się nie odkształca. Co prawda, wciąż moje uda nie wyglądają jakoś super świetnie, ale ja jestem bardzo zadowolona z efektu, szczególnie, że cellulit to stała część mojego organizmu od zawsze.


W tym tygodniu musi wystarczyć jeden killer. Dzisiaj nie mam sił na ćwiczenia, @ w tym miesiącu jest jedną z najgorszych jakie miałam, a niemal zawsze mam bolesne..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Elu, odnawiajaca się historia z dzieciństwa. Miałam od jednego nieszczęsnego meczu problem z kolanem, nic poważnego. Po prostu jak trochę narzuce sobie za duże tempo to boli i ostatecznie zbiera się w nim woda. Na szczęście na razie tylko boli i mam nadzieję, że obejdzie się bez ściągania wody

Na obiad właśnie szamam kurczaka z ryżem pelnoziarnistym i puree marchewkowym smakuje i wygląda oblednie

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Mam dzis lenia dlatego pocwiczylam model look, fajny program, niby 45 min ale szybko zlatuje i ćwiczenia też Będę do niego wracać w takie dni jak dziś

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez Milena001

Mam dzis lenia dlatego pocwiczylam model look, fajny program, niby 45 min ale szybko zlatuje i ćwiczenia też Będę do niego wracać w takie dni jak dziś

Ja którymś razem tylko zaczęłam u stwierdziłam ze nudny Faktycznie bylby fajny na taki leniwy dzień - trzeba będzie zrobić kolejna próbę
Dzisiaj zaliczony Killer. Tak na dobry koniec tygodnia. Szkoda tylko,że jutro do pracy

[szmallas]

Model Look jest fajny na takie leniwe dni, albo jak nie ma się siły na coś mocniejszego. Chociaż jak ja go robię (dość rzadko szczerze mówiąc), to zawsze omijam te minutowe przerwy, bo wg mnie są zbędne. Czasem mi się zdarza, że zrobię 2-3 pierwsze rundy z model look np. po turbo wyzwaniu, żeby nad ramionami popracować

45 min temu skończyłam skalpel II Chciałabym kiedyś zrobić całego killera, ale ostatnie moje podejście skończyło się na przećwiczonych 30min (albo nawet mniej) i jakoś się zniechęciłam.

[Milena001]

Cześć Ledwo żyję 😥 mały mi coraz gorzej w nocy spi Wstawalam do niego co pol godziny a za nim zasnelam to trzeba bylo znowu watac Moze mi tez ta waga slabo leci bo mało spie....😕 zaraz budzę męża a sama pojde spać Odechciewa sie wszystkiego Miłego dnia 😘

[Eluvtus]

Napisane przez szmallas

Model Look jest fajny na takie leniwe dni, albo jak nie ma się siły na coś mocniejszego. Chociaż jak ja go robię (dość rzadko szczerze mówiąc), to zawsze omijam te minutowe przerwy, bo wg mnie są zbędne. Czasem mi się zdarza, że zrobię 2-3 pierwsze rundy z model look np. po turbo wyzwaniu, żeby nad ramionami popracować

45 min temu skończyłam skalpel II Chciałabym kiedyś zrobić całego killera, ale ostatnie moje podejście skończyło się na przećwiczonych 30min (albo nawet mniej) i jakoś się zniechęciłam.

Myślę, że każdy tak na początku robił ten program chociaż ja znacznie bardziej lubię turbo spalanie, to killer też jest moim faworytem, ale nr 2 a też go nie lubiłam na początku.

Milena, warto się przejść do lekarza. A z domowych terapii - polecam spać z dzieckiem. Nikt nie lubi sam spać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StonkaaZiemniaczana]

Ojej to faktycznie nie spisz za dużo :-( Ja dzisiaj miałam tylko pobudke o 5 bo K. Wstawał do pracy. Tak to spalam do 7. Pozdrawiam przy śniadaniu - dwa pancake z mąki razowej z łyżeczka nutelli na wierzchu i bananem dzisiaj rozpusta.
Miłego dnia!