Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal cz.15

[Milena001]

Dzień dobry 😴

[Milena001]

Pocwiczone 😊

[Margot85]

Dzień dobry
Pije zielonego gluta na II śniadanie i witam się serdecznie

Po powrocie do Wałcza miałam równo 60kg, ale mąż mnie rozpieszczał łakociami teraz na wagę nie wchodzę, pewnie 1kg może 1,5 przybrałam, ale łatwo przyszło, łatwo pójdzie mam nadzieje...zważę się 16 grudnia

Milena może powoli ale chudniesz, sama widzisz zmiany, inni widzą zmiany jest ok, też czytałam/widziałam mega metamorfozy u Ewy, ale i ja po miesiącu czy dwóch z nią, miałam mniejsze wyniki i luz, no każdy jest inny, nie ma sprawiedliwości w odchudzaniu, żadnej.

[migotenka]

Hej ja ćwiczę codziennie z shonem na szczęście jutro rest. Wczoraj po pracy myślałam ze nie dam rady ćwiczyć ale spielam du.ke i się udało.
MILENA brawo za ćwiczenia ;-)

MARGOT hej o to jeszcze troszke i piateczka będzie :-*

[migotenka]

Tak w ogóle to witamy się z szymkiem ;-)

[migotenka]

i już po ćwiczeniach czad !

[Milena001]

Turbo pocwiczone 😀

[heroine86]

Napisane przez Milena001

Dziękuję 😘 powiedz Justynko co u Twojej kruszynki? Grzeczna? Daje popalic rodzicom? Bo u mnie wydaje mi sie ze im dalej tym gorzej Niby Oskar jest grzeczny ale noce ciężkie😞 przyzwyczailsie do rak i budzi sie po 4-5 razy w nocy zeby go wziąć i pobujac 😣 aj tam

Ogólnie grzeczna tylko uśpić Ją czasem na noc to jest tragedia wczoraj np. zasnęła o 22, ale zdarza się, że jest północ, a ta jeszcze nie śpi i chyba powoli zęby się zaczynają, bo ślini się i ładuje wszystko do buzi (szczególnie upodobała sobie swoje ręce )- denerwując się przy tym nocki coraz lepsze u nas (tfu tfu)- jak Ją karmiłam wczoraj o 21.30 tak dopiero teraz (3.30)

Napisane przez meeedzik

Hercia właśnie opowiadaj jak tam Twoja kruszynka się miewa ?

A dziękuję, w porządku rośnie królewna ma już prawie 6 kg i skończone 3 miesiące i jeden tydzień

Napisane przez Margot85

Dzień dobry
Pije zielonego gluta na II śniadanie i witam się serdecznie

Po powrocie do Wałcza miałam równo 60kg, ale mąż mnie rozpieszczał łakociami teraz na wagę nie wchodzę, pewnie 1kg może 1,5 przybrałam, ale łatwo przyszło, łatwo pójdzie mam nadzieje...zważę się 16 grudnia

Zielonego gluta znaczy spirulinę?

To niedługo będzie 5 z przodu

Napisane przez migotenka

Tak w ogóle to witamy się z szymkiem ;-)

[Margot85]

Napisane przez migotenka

Hej ja ćwiczę codziennie z shonem na szczęście jutro rest. Wczoraj po pracy myślałam ze nie dam rady ćwiczyć ale spielam du.ke i się udało.
MILENA brawo za ćwiczenia ;-)

MARGOT hej o to jeszcze troszke i piateczka będzie :-*

migotenka jak tak dalej będę się odżywiać, to raczej siódemkę zobaczę
Fajny miso
Ależ zazdroszczę wyjazdu andrzejkowego dopiero doczytałam

Napisane przez heroine86

Zielonego gluta znaczy spirulinę?

To niedługo będzie 5 z przodu

heroine aż tak dzielna nie jestem spirulinę tylko w tabletkach łykam, a mój glut to tradycyjnie seler naciowy, jarmuż, szpinak i natka pietruszki plus owoc dla zabicia "smaku zdrowia"
Jak wspominałam wyżej ostatnio zaprzepaszczam swoje wysiłki

Nie mogę uwierzyć, że Twoja córka ma już 3 miesiące a Ty wyglądasz cudnie



Dziś jem przyzwoicie, choć racuchy na obiad to żaden szał, ale ograniczyłam się do 5 sztuk, taki to postęp Dostałam od przyjaciółki fajne ubrania (rozmiar 38, a ona do 32 zeszła) i niedługo w nie nie wejdę, jak będę tak sobie folgować
Na kolacje kawałek wędzonej ryby i pomidory (pomidory świeże).
Poza racuchami słodyczy brak eh no jestem taka słabiutka 17 jadę do domku, oby do tych 60kg wrócić w tydzień

[Milena001]

Cześć A ja dalej pracuje nad zdrowym i aktywnym stylem życia Coś wątek nam umiera 😔

[Margot85]

Napisane przez Milena001

Cześć A ja dalej pracuje nad zdrowym i aktywnym stylem życia Coś wątek nam umiera 😔

Milena i bardzo dobrze, że ktoś jeszcze pracuje nad aktywnym stylem życia

To pisze ja, siedzę w fotelu
Zjadłam jeszcze dwie pomarańcze wieczorem, cudownie

[Milena001]

Napisane przez Margot85

Milena i bardzo dobrze, że ktoś jeszcze pracuje nad aktywnym stylem życia

To pisze ja, siedzę w fotelu
Zjadłam jeszcze dwie pomarańcze wieczorem, cudownie

Sezon mandarynkowy i pomarańczowy się rozpoczął 😉 ja też ostatnio zajadam się nimi 😝

[Margot85]

Napisane przez Milena001

Sezon mandarynkowy i pomarańczowy się rozpoczął 😉 ja też ostatnio zajadam się nimi 😝

To prawda i owoce ładne i ceny przyzwoite
Szkoda tylko, że wieczorem je wsuwam i w ilości dwóch sztuk

Dziś wypłatę dostałam i obiecałam sobie nie przejadać kasy, bo mogłabym jeść super hiper zdrowo, a niepokojąco dużo na przekąski wydaje i na grudzień mam plan, kupować tylko prawdziwe jedzenie bardzo luźne założenie

[migotenka]

hej Laseczki
witam się przy kubku gorącej czekolady (kakao i mleko migdałowe) pychaa

a co do Miśka to u nas mega pożądany wykupiony od razu i codziennie ktoś przychodzi ze chce Szymka hehe.

dwa dni odpuściłam ćwiczenia bo tak źle się czułam gardło zawalone kaszel gorączka ale dzisiaj wracam i przed nocką ćwiczenia odpalę

Margot mnie ogólnie przekąski gubią.... jak jem 4posiłki jest ok a jak tylko zaczynam podjadać między posiłkami to ale ostatnio mama dała mi dwa duże słoiki orzechów włoskich więc teraz jak coś to 4 orzechy i koniec podjadania


Heroine a córeczka już duża i słodziutka


Milena a ja jeszcze mandarynek nie jadłam tylko pomarancze ale dzisiaj chyba kupie no i brawa cały czas za ćwiczenia

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

w ogóle spodobala mi się ostatnio ta sukienka http://www2.hm.com/pl_pl/productpage.0344791001.html i już miałam zamawiać ale pomyślałam ze sprawdzę czy jest w sklepie szukam szukam ( uwielbiam szukać rzeczy w hm wrr) i taka zawiedziona wychodzę a tuż przy wyjściu zauważyłam i patrzę a tam przecena 60zł ale się uradowałam ale widzę na necie dalej nie jest przeceniona

[migotenka]

tak się prezentuje

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Margot85

heroine aż tak dzielna nie jestem spirulinę tylko w tabletkach łykam, a mój glut to tradycyjnie seler naciowy, jarmuż, szpinak i natka pietruszki plus owoc dla zabicia "smaku zdrowia"
Jak wspominałam wyżej ostatnio zaprzepaszczam swoje wysiłki

Nie mogę uwierzyć, że Twoja córka ma już 3 miesiące a Ty wyglądasz cudnie

Dziś jem przyzwoicie, choć racuchy na obiad to żaden szał, ale ograniczyłam się do 5 sztuk, taki to postęp Dostałam od przyjaciółki fajne ubrania (rozmiar 38, a ona do 32 zeszła) i niedługo w nie nie wejdę, jak będę tak sobie folgować
Na kolacje kawałek wędzonej ryby i pomidory (pomidory świeże).
Poza racuchami słodyczy brak eh no jestem taka słabiutka 17 jadę do domku, oby do tych 60kg wrócić w tydzień

Haha, myślałam, że taki hardcorowiec z Ciebie moja mama sobie kupiła spirulinę i mówi, że "wyborna"

Ja też nie mogę uwierzyć kiedy to zleciało
Dziękuję

No to trzymaj się dzielnie, a na pewno wrócisz

Napisane przez Milena001

Cześć A ja dalej pracuje nad zdrowym i aktywnym stylem życia Coś wątek nam umiera ��

Super, że się nie poddajesz

Napisane przez migotenka

hej Laseczki
witam się przy kubku gorącej czekolady (kakao i mleko migdałowe) pychaa

Heroine a córeczka już duża i słodziutka

w ogóle spodobala mi się ostatnio ta sukienka http://www2.hm.com/pl_pl/productpage.0344791001.html i już miałam zamawiać ale pomyślałam ze sprawdzę czy jest w sklepie szukam szukam ( uwielbiam szukać rzeczy w hm wrr) i taka zawiedziona wychodzę a tuż przy wyjściu zauważyłam i patrzę a tam przecena 60zł ale się uradowałam ale widzę na necie dalej nie jest przeceniona

Gorąca czekolada

Dziękuję

Faaajna a na Tobie świetnie leży kupiłaś Ją w końcu?

[migotenka]

Napisane przez heroine86

Gorąca czekolada

Dziękuję

Faaajna a na Tobie świetnie leży kupiłaś Ją w końcu?

---------- Dopisano o 14:50 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

dziewczyny a co tam dobrego na święta planujecie zrobić?

[heroine86]

Napisane przez migotenka

dziewczyny a co tam dobrego na święta planujecie zrobić?

Ja to nie wiem czy uda mi się coś ogarnąć... ale chciałabym jakieś ciasto bezglutenowe zrobić i snikersa dla TŻ-ta a Ty coś planujesz?

[karolciak86]

Jestem teraz na diecie 1200 kcal, ale zbliżają się święta. Jak je przetrwać i wytrwać w diecie skoro na stole tyle dobrych rzeczy ?

[Milena001]

Pozwolic sobie na swiateczne jedzenie Od jednego obzarstwa sie nie przytyje ;-) tylko bez dokladek ;-)

[migotenka]

a ja na święta też nie mam zamairu sobie odmawiać, chcę spróbować wszystkiego po trochę, jednak jak to robiłam ostatnio omijam chleb i ziemniaki itp i mi to służy nie będę przecież patrzyła na moje ukochane uszka i odmawiała o co to nie

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Napisane przez heroine86

Ja to nie wiem czy uda mi się coś ogarnąć... ale chciałabym jakieś ciasto bezglutenowe zrobić i snikersa dla TŻ-ta a Ty coś planujesz?

no właśnie nie wiem... tzn na pewno będzie sernik po wiedeńsku bo po prostu

[Milena001]

Melduje turbo :-D

[Margot85]

Napisane przez migotenka

hej Laseczki
witam się przy kubku gorącej czekolady (kakao i mleko migdałowe) pychaa

a co do Miśka to u nas mega pożądany wykupiony od razu i codziennie ktoś przychodzi ze chce Szymka hehe.

dwa dni odpuściłam ćwiczenia bo tak źle się czułam gardło zawalone kaszel gorączka ale dzisiaj wracam i przed nocką ćwiczenia odpalę

Margot mnie ogólnie przekąski gubią.... jak jem 4posiłki jest ok a jak tylko zaczynam podjadać między posiłkami to ale ostatnio mama dała mi dwa duże słoiki orzechów włoskich więc teraz jak coś to 4 orzechy i koniec podjadania

w ogóle spodobala mi się ostatnio ta sukienka http://www2.hm.com/pl_pl/productpage.0344791001.html i już miałam zamawiać ale pomyślałam ze sprawdzę czy jest w sklepie szukam szukam ( uwielbiam szukać rzeczy w hm wrr) i taka zawiedziona wychodzę a tuż przy wyjściu zauważyłam i patrzę a tam przecena 60zł ale się uradowałam ale widzę na necie dalej nie jest przeceniona

migotenka przekąski to zło czasami ładnie po 5 migdałów jem, a potem przychodzi taki dzień, że całą paczkę pochłonę

Powiem Ci tak...na modelce ta sukienka słaba, ale na Tobie rewelacja sylwetkę masz ładną i 100 razy lepiej na Tobie tej sukience, a jeszcze w takiej cenie, super zakup

Napisane przez heroine86

Haha, myślałam, że taki hardcorowiec z Ciebie moja mama sobie kupiła spirulinę i mówi, że "wyborna"

Ja też nie mogę uwierzyć kiedy to zleciało
Dziękuję

No to trzymaj się dzielnie, a na pewno wrócisz

heroine ledwo wytrzymywałam zapach, jak maseczki ze spiruliny robiłam brawa dla mamy

Jak byłam w domu to piłam pokrzywę i ja lubię, bardzo lubię, tak szczerze i mama do mnie mówi, że ona się nadziwić nie mogła, że ja cały dzbanek wypijam ze smakiem, a ona z tatą po szklance i wielkim poświęceniem "dla zdrowia"

Najgorzej, że się nie trzymam właśnie

Napisane przez Milena001

Pozwolic sobie na swiateczne jedzenie Od jednego obzarstwa sie nie przytyje ;-) tylko bez dokladek ;-)

Milena gdyby to tak człowiek umiał zjeść w święta tylko, a przed i po już nie ruszał ja nie umiem he he, ale nie odmówię sobie niczego, w zeszłym roku było ok


Dziś też dzień średni, gotować mi się chciało więc odgrzewane racuchy, bo zostały eh bezwartościowe, oprócz tego oczywiście banan do owsianki , no same hity. Jeszcze dwie szklanki coli light, taką miałam ochotę na słodkie. Ruchu zero, null, nic a nic a na jutro się na wino z siostrą Tż umówiłam brawa JA

[Margot85]

Dzień dobry

Herbatę wypiłam, grejpfruta zjadłam i mimo, że o 7 wstałam, ciągle w łóżku siedzę, tyle, że z lapkiem taki to dzień

[Milena001]

Napisane przez Margot85

Dzień dobry

Herbatę wypiłam, grejpfruta zjadłam i mimo, że o 7 wstałam, ciągle w łóżku siedzę, tyle, że z lapkiem taki to dzień

Hej Ja po drzemce z synem musiałam jeszcze kawę wypic, moze bede żyć, ciezka noc 😥 ale za to spadek na wadze ale poczekam do konca miesiaca z ta pewnością 😊 może wreszcie coś ruszy 😀

[migotenka]

dzień dobry
ja niedawno wstałam, po nocce jednak nie da się dobrze wyspać. a najgorsze że cały czas mam kaszel ;/
wczoraj jeszcze ćwiczyłam z shonem lower focus


Margot mam dokładnie tak samo jak Ty z tymi przekąskami i dziękuję tzn to sukienka taka do latania bo nie mam nic, wszystko stare i duże co mam w u rodziców w ogóle jak będę pamiętałam to zrobię w jednej sukience zdjęcie i Wam pokaże taki namiocik hehe


Milena za turbo i super że spadek jest

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez migotenka

a ja na święta też nie mam zamairu sobie odmawiać, chcę spróbować wszystkiego po trochę, jednak jak to robiłam ostatnio omijam chleb i ziemniaki itp i mi to służy nie będę przecież patrzyła na moje ukochane uszka i odmawiała o co to nie

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------



no właśnie nie wiem... tzn na pewno będzie sernik po wiedeńsku bo po prostu

Ja tak uwielbiam uszka, a nie mogę cóż, już drugi rok muszę się obejść smakiem...

Sernik kocham wszystkie jakiś na pewno będzie na świątecznym stole

Napisane przez Milena001

Melduje turbo :-D

Napisane przez Margot85

heroine ledwo wytrzymywałam zapach, jak maseczki ze spiruliny robiłam brawa dla mamy

Jak byłam w domu to piłam pokrzywę i ja lubię, bardzo lubię, tak szczerze i mama do mnie mówi, że ona się nadziwić nie mogła, że ja cały dzbanek wypijam ze smakiem, a ona z tatą po szklance i wielkim poświęceniem "dla zdrowia"

Najgorzej, że się nie trzymam właśnie

No właśnie mama spróbowała i zwątpiła a skusiła się, bo to ponoć takie "cudowne"

Pokrzywa nie jest zła a jak się zmiesza z miętą to w ogóle

No jak to tak
Ja w sumie codziennie jem coś słodkiego do kawy. Ale staram się trzymać tego, że tylko raz dziennie no i moją bolączką są nieregularne posiłki dlatego teraz zapisuję co jem

Napisane przez migotenka

ja niedawno wstałam, po nocce jednak nie da się dobrze wyspać. a najgorsze że cały czas mam kaszel ;/
wczoraj jeszcze ćwiczyłam z shonem lower focus

Zdrówka i brawo za focusa

[meeedzik]

Hej laseczki ja tylko na chwilkę wpadam zameldować, że żyję Nie mam ostatnio na nic czasu, w dodatku przez tydzień byłam chora i brałam antybiotyk, katar jeszcze mi został Heroine mega słodka Twoja córcia i faktycznie szybciutko zleciało, w mgnieniu oka Migotenka super w tej sukience wyglądasz U mnie remont jak na razie skończony zrobiliśmy już sypialnie na górze, kupiliśmy białą komodę i szafkę nocną w połysku, do tego fioletowe dodatki i fioletowo - zielone ściany Salon też już skończony i szafa stoi co najważniejsze Już nawet choinkę ubrałam

[Milena001]

Cześć Mam dzis lenia dlatego pocwiczylam model look, fajny program, niby 45 min ale szybko zlatuje i ćwiczenia też Będę do niego wracać w takie dni jak dziś
Madziu dawaj zdjęcia 😉

[migotenka]

hej po kolacji czekam aż mi się ułoży w brzuszku i zabieram się za pół h za focusa a dzisiaj trza dwa filmiki 50min i to jeszcze takie których nie lubie... no ale po prawie trzech tyg ciałko lepiej wygląda za tydziń się pomierzę i zobaczę czy coś zleciało...


Madzia dziękuję to fajnie, że już remont skończony możesz się relaksować w pięknym mieszkaniu zdjecia proszę
taka pogoda też ostatnio strasznie źle się czułam ale już lepiej mi akurat kaszel został ;/


Heroine współczuję że musisz obyć się bez uszek. a ja tak samo każdy sernik lubie ale po wiedeńsku jest taki puszysty i uwielbiam zawsze mama piekła więc tym razem ja będę próbowała może wyjdzie hehe