Dużo spamu, trochę diety, odchudzają się kobiety! Cz. 32

[StupidAlice]

Napisane przez Veiovis

Dzien dobry



Kiedys ogladalam dokument o mc donaldzie i wedlug statystyk zaczeli odnosic potezne sukcesy dopiero po wprowadzeniu zestawow dla dzieci. Do dzisiaj przynosza one najwieksze zyski... przerazajace



To teraz glodowka do konca miesiaca

Dzień dobry

I tak wychowali sobie stałych bywalców

Kawy

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:19 ----------

Napisane przez anns_

moje bieganie od maratonu to jeden wielki odpoczynek najpierw miałam problemy ze stopą i praktycznie 3 tygodnie nie biegałam (poza półmaratonem, bo brakował do korony). Potem coś biegałam i choroba mnie załatwiła. I jakoś od miesiąca nie mogę się zmotywować do regularnych treningów. także okres roztrenowania mam już za sobą stanowczo. Ale Tobie się przyda


oby

Powoli i motywacja się znajdzie

Jaki konkretnie masz plan treningowy?

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez Likable

FB zaliczone

Napisane przez StupidAlice

Kawy

też chcę


cześć


Plan na dzis? zrobienie 2 rysunków, ale najpierw muszę poczytać, bo robimy je we własnym zakresie i nie znam żadnych podstaw

[heroine86]

Ja też chcę kawy

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Powoli i motywacja się znajdzie

Jaki konkretnie masz plan treningowy?

oby mam pewien plan do końca roku więc postaram się już do końca biegać 5razy/tydzień. A plan z nike + running pod maraton najwyżej będę dokładać trochę km do wybiegań. chociaż i tak najdłuższe ma 35, więc uważam że wystarczy A Ty masz jakiś ?

dzień dobry ale tu cichoooo.

[Lamelkaa]

Dzień dobry

[aguniaaaaa041986]

Hey

[agulaaaa]

hejka
dzisiaj w miarę się wyspałam
już po pysznym omleciku jestem
wczoraj siedziałam nad pracą i zaraz się biorę, bo muszę dopisać coś jeszcze
sobota i wieczór w domu w domu, jak w domu, ale samotnie

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Dzięki szkoda, że daleko do L'eclerca mam

Ja mam przy uczelni i chodzę tylko wtedy jeśli muszę poczekać na następny pociąg

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Plan na dzis? zrobienie 2 rysunków, ale najpierw muszę poczytać, bo robimy je we własnym zakresie i nie znam żadnych podstaw

Powodzenia

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry

Czemu ta emotka?

Napisane przez agulaaaa

hejka
dzisiaj w miarę się wyspałam
już po pysznym omleciku jestem
wczoraj siedziałam nad pracą i zaraz się biorę, bo muszę dopisać coś jeszcze
sobota i wieczór w domu w domu, jak w domu, ale samotnie

Ja też dzisiaj sama Dopiero jutro TŻ przyjedzie.

Dzień dobry

[anns_]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hey

biegałaś ?

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Czemu ta emotka?

Nie wiem nic mi się nie chce, do Tż jechać mi się nie chce, weekendu spędzić z nim mi się nie chce, nie mam humoru w ogóle

[nonetheless]

Dzień dobry
Wczoraj poszalałam z alko w ogóle ostatni tydzień był tragiczny pod względem jedzenia, ale od dziś poprawa

[Lamelkaa]

Podoba mi się sweter na all, ale boję się zamówić bez przymierzania

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hejka
dzisiaj w miarę się wyspałam
już po pysznym omleciku jestem
wczoraj siedziałam nad pracą i zaraz się biorę, bo muszę dopisać coś jeszcze
sobota i wieczór w domu w domu, jak w domu, ale samotnie

TŻ w pracy?

Już koniec pisania?

Ubrałam rodzicom choinkę

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Nie wiem nic mi się nie chce, do Tż jechać mi się nie chce, weekendu spędzić z nim mi się nie chce, nie mam humoru w ogóle

Z jakiegoś powodu czy po prostu napad ''niechciejstwa''?

Napisane przez nonetheless

Dzień dobry
Wczoraj poszalałam z alko w ogóle ostatni tydzień był tragiczny pod względem jedzenia, ale od dziś poprawa

Ja wczoraj szalałam (z resztą miałam to zaplanowane) a od dzisiaj znowu czysto Chcę mieć do świąt -5 a jakbym miała -5,5 to już bym skakała do góry

Napisane przez Lamelkaa

Podoba mi się sweter na all, ale boję się zamówić bez przymierzania

Pokaż

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

oby mam pewien plan do końca roku więc postaram się już do końca biegać 5razy/tydzień. A plan z nike + running pod maraton najwyżej będę dokładać trochę km do wybiegań. chociaż i tak najdłuższe ma 35, więc uważam że wystarczy A Ty masz jakiś ?

dzień dobry ale tu cichoooo.

Nie mam nie potrafię się trzymać planu góra 2-3 tygodnie wytrzymuję po przerwie, ruszamy na dłuższe trasy z TŻ-em po górkach jak na początku tego roku, opłaciło nam się to wtedy no i rytmy/interwały + siła. Z drugiej strony chcę ten 2016 rok biegać mądrzej niż teraz

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------

Napisane przez heroine86

Ja też chcę kawy

Kolejnej kawy chcę

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Z jakiegoś powodu czy po prostu napad ''niechciejstwa''?

Pokaż

Cały tydzień mam taki W ogóle z Tż nawet się nie widziałam, bo nie miałam ochoty


TEN i TEN

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anns_

biegałaś ?

Tak , mam nienajlepszy humor i musiałam jakoś umysł zresetować za dużo to nie dało ale fizycznie mi chociaż lepiej

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Nie mam nie potrafię się trzymać planu góra 2-3 tygodnie wytrzymuję po przerwie, ruszamy na dłuższe trasy z TŻ-em po górkach jak na początku tego roku, opłaciło nam się to wtedy no i rytmy/interwały + siła. Z drugiej strony chcę ten 2016 rok biegać mądrzej niż teraz

hmm, nie wiem co Ci radzić ja jak mam plan to się bardziej sumiennie trzymam. Biegasz już długo, więc mniej więcej znasz zasady mądrego biegania i myślę, że plan Ci niepotrzebny. Bo takie plany z internetu też są grupowe, a nie indywidualne. Ja sobie zawsze modyfikuje trochę, ale ogólnie staram się trzymać

[agulaaaa]

Napisane przez Lamelkaa

Nie wiem nic mi się nie chce, do Tż jechać mi się nie chce, weekendu spędzić z nim mi się nie chce, nie mam humoru w ogóle

głowa do góry

Napisane przez Lamelkaa

Podoba mi się sweter na all, ale boję się zamówić bez przymierzania

a nie ma podanuych wszystkich obwodów?

Napisane przez StupidAlice

TŻ w pracy?

Już koniec pisania?

Ubrałam rodzicom choinkę

tak jeździ na drugie zmiany.. i to może potrwać kilka miesięcy
aa gfzie tam, ten jeden podrozdział zostanie, ale dzisiaj, max jutro do południa chcę skończyć, bo literaturę mam, no i pozostanie opracowanie wyników + wnioski, do końca przyszłego tygodnia może szkończę albo przed samymi świętami, bo mój promotor nie raczy na maile odpisywać ;/ a jego zastać w gabinecie;/

Napisane przez tulipan1994

Z jakiegoś powodu czy po prostu napad ''niechciejstwa''?

Ja wczoraj szalałam (z resztą miałam to zaplanowane) a od dzisiaj znowu czysto Chcę mieć do świąt -5 a jakbym miała -5,5 to już bym skakała do góry

Pokaż

prezent na Mikołaja miałaś to teraz drugi na Gwiazdkę

Napisane przez StupidAlice

Nie mam nie potrafię się trzymać planu góra 2-3 tygodnie wytrzymuję po przerwie, ruszamy na dłuższe trasy z TŻ-em po górkach jak na początku tego roku, opłaciło nam się to wtedy no i rytmy/interwały + siła. Z drugiej strony chcę ten 2016 rok biegać mądrzej niż teraz

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ----------



Kolejnej kawy chcę

tw Wasza wspólna pasja
u mnie za jakiś czas kawka, ale postanowiłam koniec z rozpuszczalnymi

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Tak , mam nienajlepszy humor i musiałam jakoś umysł zresetować za dużo to nie dało ale fizycznie mi chociaż lepiej

coś się stało?

[Lamelkaa]

Napisane przez agulaaaa

a nie ma podanuych wszystkich obwodów?

No niby są, ale i tak mam strach

[agulaaaa]

Napisane przez Lamelkaa

No niby są, ale i tak mam strach

zobacz czy można zwrócić, jak coś albo wymienić

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

hmm, nie wiem co Ci radzić ja jak mam plan to się bardziej sumiennie trzymam. Biegasz już długo, więc mniej więcej znasz zasady mądrego biegania i myślę, że plan Ci niepotrzebny. Bo takie plany z internetu też są grupowe, a nie indywidualne. Ja sobie zawsze modyfikuje trochę, ale ogólnie staram się trzymać

Musze się pilnować z przerwami i myślę, że będzie dobrze a Ty chcesz biegać pod złamanie 4 h w maratonie?

---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Napisane przez Lamelkaa

Cały tydzień mam taki W ogóle z Tż nawet się nie widziałam, bo nie miałam ochoty


TEN i TEN

Drugi

Dlaczego nie masz ochoty?

Zamarynowałam sobie pierś kurczaka w miodzie

[Lamelkaa]

Napisane przez StupidAlice

Drugi

Dlaczego nie masz ochoty?

No właśnie nad nim się zastanawiam, ale nie wiem jak by na mnie leżał O tyłek mi chodzi

Szczerze? Nie mam ochoty nudzić się cały weekend

[Veiovis]

TZ znowu dzisiaj poszedl do pracy zrobic sobie nadgodziny Wiec znowu siedze sama od rana

Napisane przez Lamelkaa

Nie wiem nic mi się nie chce, do Tż jechać mi się nie chce, weekendu spędzić z nim mi się nie chce, nie mam humoru w ogóle

Dobrze Ci zrobi chwila odpoczynku od pracy, nie ma marudzenia

Napisane przez Lamelkaa

Podoba mi się sweter na all, ale boję się zamówić bez przymierzania

Kurcze, wygladaja ladnie Mi jednak kojarza sie z ciuchami, ktore wygladaja dobrze tylko na zdjeciu, wiec chyba bym nie ryzykowala

Napisane przez StupidAlice

Zamarynowałam sobie pierś kurczaka w miodzie

Nigdy nie slyszalam o czyms takim

[agulaaaa]

Napisane przez Lamelkaa

No właśnie nad nim się zastanawiam, ale nie wiem jak by na mnie leżał O tyłek mi chodzi

Szczerze? Nie mam ochoty nudzić się cały weekend

z Tżtem byś się nudziła ? dlaczego?

[StupidAlice]

Napisane przez Veiovis

TZ znowu dzisiaj poszedl do pracy zrobic sobie nadgodziny Wiec znowu siedze sama od rana






Nigdy nie slyszalam o czyms takim

Solidaryzuję się z Tobą

Polecam zamarynowane w miodzie udko kurczaka ze świeżym tymiankiem, potem na patelnie, obsmażyć po 2 minutki z każdej strony i potem lekko podlewać wodą, poczekać aż się zredukuje i jeść

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Lam to może do kina idźcie? Na jakiś Jarmark, spacer?

[Lamelkaa]

Napisane przez agulaaaa

z Tżtem byś się nudziła ? dlaczego?

Bo kolejny weekend w domu przed tv Chory jest

Napisane przez StupidAlice

Lam to może do kina idźcie? Na jakiś Jarmark, spacer?

No właśnie ja chciałam, ale on jest chory i kolejna sobota z niedzielą przed tv będzie U mnie to przynajmniej zagramy w coś z mamą i siostrą, pośmiejemy się, pożartujemy Dobra koniec marudzenia książkę sobie wezmę

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Musze się pilnować z przerwami i myślę, że będzie dobrze a Ty chcesz biegać pod złamanie 4 h w maratonie?

Zamarynowałam sobie pierś kurczaka w miodzie

myślę że jestem w stanie to zrobić jeśli schudnę i będę regularnie trenować maraton w Poznaniu przebiegłam w 4:06, a przez zrobiłam (wstyd się przyznać) jedno wybieganie 25 km... Przez upały + staż totalnie zawaliłam wszystko. Więc jeśli będę mieć z 10 kg mniej (miałam z 72 podczas maratonu) i potrenuje regularnie to myślę, że dam radę. Zwłaszcza że w Dębnie jest hiperpłaska trasa
Co do marynaty polecam łososia/kurczaka wrzucić na 2-3 dni w marynatę miód + musztarda (1:1 proporcje) albo miód + ocet balsamiczny. Ale właśnie na minimum 2 dni i potem prosto na patelnię. Smakuję pysznie

Czas sprzątać

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Napisane przez Lamelkaa

Bo kolejny weekend w domu przed tv Chory jest





No właśnie ja chciałam, ale on jest chory i kolejna sobota z niedzielą przed tv będzie U mnie to przynajmniej zagramy w coś z mamą i siostrą, pośmiejemy się, pożartujemy Dobra koniec marudzenia książkę sobie wezmę

to może z mamą lub siostrą wybierzcie się do kina? dziś taniej, więc warto. Listy do M 2 są świetne poryczałam się jak bóbr na nich a jeśli nie kino to na jeżycach jest jarmark świąteczny

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

myślę że jestem w stanie to zrobić jeśli schudnę i będę regularnie trenować maraton w Poznaniu przebiegłam w 4:06, a przez zrobiłam (wstyd się przyznać) jedno wybieganie 25 km... Przez upały + staż totalnie zawaliłam wszystko. Więc jeśli będę mieć z 10 kg mniej (miałam z 72 podczas maratonu) i potrenuje regularnie to myślę, że dam radę. Zwłaszcza że w Dębnie jest hiperpłaska trasa
Co do marynaty polecam łososia/kurczaka wrzucić na 2-3 dni w marynatę miód + musztarda (1:1 proporcje) albo miód + ocet balsamiczny. Ale właśnie na minimum 2 dni i potem prosto na patelnię. Smakuję pysznie

Czas sprzątać

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------


to może z mamą lub siostrą wybierzcie się do kina? dziś taniej, więc warto. Listy do M 2 są świetne poryczałam się jak bóbr na nich a jeśli nie kino to na jeżycach jest jarmark świąteczny

Biegłaś na wariata, bo bez przygotowania ale ze świetnym czasem
Co do Dębna kolega mi właśnie mówił ostatnio, że tam wietrznie jest i tylko to może przeszkadzać.

Lam to może razem w choć pogracie z TŻ-em?

[heroine86]

Ja też sama od rana a jutro? Cieszyłam się, że TŻ ma popołudnie wolne? No to