Dużo spamu, trochę diety, odchudzają się kobiety! Cz. 32

[Likable]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

mnie też


cześć
ktoś?
3 h próbowałam usnąć
w końcu ok 4 godzinki pospałam i chciałam wstawać o 6 rano ostatecznie usnęłam jeszcze. Nie mogę spać ostatnio

Jak byłam mała, to w wigilie zawsze tyle śniegu było
Jakiś konkretny powód że nie sypiasz?
Ja chętnie ale po śniadanku

[bingos]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Zdrówka

Mój dzień też tak pewnie będzie wyglądał
Głowa mnie boli i mam podły humor od rana

Dzięki
A czemu taki podły humor?

Napisane przez Likable

Denerwuje mnie to słońce i temperatura, święta kurde idą

No bez kitu, przez tą pogodę w ogóle nie czuć świątecznego klimatu

Napisane przez Niedorosla_Antonina

zdrówka
A na siłowni jak Twój trening wyglądał?

Miałam rozpisane treningi przez trenera, zawsze na początek rozgrzewka cardio, potem siłowy na dane partie (na nogi to np były kolejno serie przysiadów, wykroków, prostowanie na maszynie siedząc, uginanie leżąc, wspięcia z obciążeniem, pewnie coś tam jeszcze ale nie pamiętam), na koniec brzuch i po wszystkim cardio 20-40 minut.
Później już się tak sztywno tych treningów nie trzymałam, ćwiczyłam różnie.

Napisane przez Niedorosla_Antonina

ktoś?

Przed chwilą skończyłam

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez Likable

Jak byłam mała, to w wigilie zawsze tyle śniegu było
Jakiś konkretny powód że nie sypiasz?
Ja chętnie ale po śniadanku

dokładnie tak było! śnieg, śnieg, a teraz? teraz masakracja +12stopni i słońce.
W głowie za dużo myśli mi się kumuluje przed snem.

Napisane przez bingos

Miałam rozpisane treningi przez trenera, zawsze na początek rozgrzewka cardio, potem siłowy na dane partie (na nogi to np były kolejno serie przysiadów, wykroków, prostowanie na maszynie siedząc, uginanie leżąc, wspięcia z obciążeniem, pewnie coś tam jeszcze ale nie pamiętam), na koniec brzuch i po wszystkim cardio 20-40 minut.
Później już się tak sztywno tych treningów nie trzymałam, ćwiczyłam różnie.

Przed chwilą skończyłam

Ooo widzisz pierwsze Twoje 4 pozycje też mam na nogi + przysiad na jednej nodze ja nie robię zawsze cardio na koniec. co najwyżej spacerek.
Też mam właśnie rozpisany, ale z koleżanką będę próbowala sobie urozmaicić o dodatkowe ćwiczenia No i ze sztangą chciałabym zacząć ''współpracę''

[Lamelkaa]

Napisane przez bingos

Dzień dobry
Obudziłam się z bólem gardła i głowy, mam nadzieję że mnie nie rozłoży

Mój też się taki zapowiada

Zdrówka Bierz coś żeby Cię na same święta nie rozłożyło
Leniwa niedziela?
Ja w pracy siedzę do 19

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mój dzień też tak pewnie będzie wyglądał
Głowa mnie boli i mam podły humor od rana

Podły humor?
Fajne jeansy

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez bingos

Dzięki
A czemu taki podły humor?

No bez kitu, przez tą pogodę w ogóle nie czuć świątecznego klimatu


Miałam rozpisane treningi przez trenera, zawsze na początek rozgrzewka cardio, potem siłowy na dane partie (na nogi to np były kolejno serie przysiadów, wykroków, prostowanie na maszynie siedząc, uginanie leżąc, wspięcia z obciążeniem, pewnie coś tam jeszcze ale nie pamiętam), na koniec brzuch i po wszystkim cardio 20-40 minut.
Później już się tak sztywno tych treningów nie trzymałam, ćwiczyłam różnie.

Przed chwilą skończyłam

Mam dość wszystkiego i wszystkim zmęczona jestem
Jeszcze te święta

Napisane przez Lamelkaa

Zdrówka Bierz coś żeby Cię na same święta nie rozłożyło
Leniwa niedziela?
Ja w pracy siedzę do 19





Podły humor?
Fajne jeansy

Jakie jeansy ?

[ScarlettO]

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry
Kolejny nudny, smętny dzień przede mną

u mnie podobnie

Napisane przez Niedorosla_Antonina

3 h próbowałam usnąć
w końcu ok 4 godzinki pospałam i chciałam wstawać o 6 rano ostatecznie usnęłam jeszcze. Nie mogę spać ostatnio

meliska? melatonina przed snem?

Napisane przez bingos

No bez kitu, przez tą pogodę w ogóle nie czuć świątecznego klimatu

a mi pogoda absolutnie nie przeszkadza, przyzwyczaiłam się. od kilku lat już nie ma śniegu na święta, ludzie co roku rozpaczają, ale tak jest już dobre 6-7 lat? więc ja się przyzwyczaiłam i mam pogodę głęboko

a tak poza tym to witaj w naszych skromnych progach
i od razu czosnek na przeziębienie, mnie stawia na nogi b. szybko

Napisane przez Lamelkaa

Ja w pracy siedzę do 19

ja do 19.30 ale zaczynam o 11.30, właśnie zaraz z domu wychodzę

hej

[Lamelkaa]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jakie jeansy ?

Te
http://answear.com/377430-humor-jean...tiser.com-1214

Słowo "humor" zalinkowało Ci na jeansy

Ani nic nie wspominaj o świętach, bo im bliżej tym bardziej ja mam doła Oczywiście ktoś za to obrywa niepotrzebnie

Napisane przez ScarlettO

ja do 19.30 ale zaczynam o 11.30, właśnie zaraz z domu wychodzę

Ja już od 7 siedzę
Filmy oglądam

[bingos]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Ooo widzisz pierwsze Twoje 4 pozycje też mam na nogi + przysiad na jednej nodze ja nie robię zawsze cardio na koniec. co najwyżej spacerek.
Też mam właśnie rozpisany, ale z koleżanką będę próbowala sobie urozmaicić o dodatkowe ćwiczenia No i ze sztangą chciałabym zacząć ''współpracę''

O matko, chyba nie dałabym rady Nigdy nie próbowałam, przysiady właśnie ze sztangą robiłam, ale obunóż

Napisane przez Lamelkaa

Zdrówka Bierz coś żeby Cię na same święta nie rozłożyło
Leniwa niedziela?
Ja w pracy siedzę do 19

Dziękuję Zaraz coś wezmę właśnie
No u mnie leniwa będzie, może coś poczytam albo pooglądam
Uuu, do 19 to długo, współczuję

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mam dość wszystkiego i wszystkim zmęczona jestem
Jeszcze te święta

Napisane przez ScarlettO

meliska? melatonina przed snem?


a mi pogoda absolutnie nie przeszkadza, przyzwyczaiłam się. od kilku lat już nie ma śniegu na święta, ludzie co roku rozpaczają, ale tak jest już dobre 6-7 lat? więc ja się przyzwyczaiłam i mam pogodę głęboko

nie próbowałam nic przed snem brać ani pić może spóbuję
Masz rację, to już trwa kila lat

Napisane przez bingos

O matko, chyba nie dałabym rady Nigdy nie próbowałam, przysiady właśnie ze sztangą robiłam, ale obunóż

tzn. z podparciem drugą nogą chociaż potrafię zrobić na jednej nodze ok 5-6 przysiadów bez żadnego podparcia
Ja robię przysiady sumo z hantlą (póki co 18/20kg) ale będę chciała robić ze sztangą, jeśli mi ktoś pokaże co i jak

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Bingos edit. sprawdziłam i zrobiłam 8 na prawej nodze przysiadów jest postęp

[Likable]

Napisane przez bingos

Miałam rozpisane treningi przez trenera, zawsze na początek rozgrzewka cardio, potem siłowy na dane partie (na nogi to np były kolejno serie przysiadów, wykroków, prostowanie na maszynie siedząc, uginanie leżąc, wspięcia z obciążeniem, pewnie coś tam jeszcze ale nie pamiętam), na koniec brzuch i po wszystkim cardio 20-40 minut.
Później już się tak sztywno tych treningów nie trzymałam, ćwiczyłam różnie.

Przed chwilą skończyłam

Ale wycisk
Tak w ogóle, skąd się wziął pomysł na taki nick?

Napisane przez Lamelkaa

Te
http://answear.com/377430-humor-jean...tiser.com-1214

Słowo "humor" zalinkowało Ci na jeansy

Ani nic nie wspominaj o świętach, bo im bliżej tym bardziej ja mam doła Oczywiście ktoś za to obrywa niepotrzebnie

Często humor się tak linkuje
Czemu?

[bingos]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mam dość wszystkiego i wszystkim zmęczona jestem
Jeszcze te święta

Napisane przez ScarlettO

a mi pogoda absolutnie nie przeszkadza, przyzwyczaiłam się. od kilku lat już nie ma śniegu na święta, ludzie co roku rozpaczają, ale tak jest już dobre 6-7 lat? więc ja się przyzwyczaiłam i mam pogodę głęboko

a tak poza tym to witaj w naszych skromnych progach
i od razu czosnek na przeziębienie, mnie stawia na nogi b. szybko

W sumie z jednej strony to racja I przynajmniej nie ma problemu na drogach Ale ze śniegiem jakoś tak bardziej nastrojowo by było.
Ooo, dziękuję za przypomnienie o czosnku! Lubię, a że dziś nigdzie się nie ruszam to mogę się najeść A do tego nalewka malinowa

Napisane przez Niedorosla_Antonina

tzn. z podparciem drugą nogą chociaż potrafię zrobić na jednej nodze ok 5-6 przysiadów bez żadnego podparcia
Ja robię przysiady sumo z hantlą (póki co 18/20kg) ale będę chciała robić ze sztangą, jeśli mi ktoś pokaże co i jak

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Bingos edit. sprawdziłam i zrobiłam 8 na prawej nodze przysiadów jest postęp

O kurde, niezła jesteś Aż spróbuję dziś czy chociaż jeden zrobię

Napisane przez Likable

Ale wycisk
Tak w ogóle, skąd się wziął pomysł na taki nick?

Tak, to był porządny wycisk, mokra z siłki wychodziłam Ostatnio już tak dużo nie ćwiczę. Owszem, lubię dać sobie w kość, ale teraz nie jadę tyle cardio.
A jakoś tak wyszło Chyba miał być bigos, ale był zajęty
Wcześniej udzielałam się pod innym, ale to dawno było

[Lamelkaa]

Napisane przez Likable

Czemu?

Od paru lat nie lubię świąt To nie jest dla mnie czas radości ani nic w tym stylu Co roku bardziej smutek i zniechęcenie mnie ogarnia niż cały ten świąteczny szał i zachwyt, no ale nie ma co drążyć

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez bingos

O kurde, niezła jesteś Aż spróbuję dziś czy chociaż jeden zrobię

Tak, to był porządny wycisk, mokra z siłki wychodziłam Ostatnio już tak dużo nie ćwiczę. Owszem, lubię dać sobie w kość, ale teraz nie jadę tyle cardio.
A jakoś tak wyszło Chyba miał być bigos, ale był zajęty
Wcześniej udzielałam się pod innym, ale to dawno było

po wzmocnieniu nóg dopiero mi wychodzą, kiedyś się uginałam i wstać już nie mogłam


chyba się ubiorę i w teren na trening pójdę

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Lamelkaa

Te
http://answear.com/377430-humor-jean...tiser.com-1214

Słowo "humor" zalinkowało Ci na jeansy

Ani nic nie wspominaj o świętach, bo im bliżej tym bardziej ja mam doła Oczywiście ktoś za to obrywa niepotrzebnie





Ja już od 7 siedzę
Filmy oglądam

No to ja mam podobnie chodzę fucze na wszystkich i wszystkim się obrywa za nic

[bingos]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

po wzmocnieniu nóg dopiero mi wychodzą, kiedyś się uginałam i wstać już nie mogłam

To ja taki właśnie przed chwilą "przysiad" zrobiłam Chyba muszę potrenować.

Odnośnie świąt to ja też nie bardzo lubię, ostatnie lata wstecz to był jeden wielki horror, cały czas złość i nerwy. Teraz jakoś olewam to wszystko, odbębni się i tyle. Przestałam się przejmować.

[arnama]

Moje dzisiejsze sniadanko
Do tego kawa z kardamonem i cynamonem
Jak fajnie miec meza w domu

[Likable]

Napisane przez arnama

Moje dzisiejsze sniadanko
Do tego kawa z kardamonem i cynamonem
Jak fajnie miec meza w domu

[tulipan1994]

Napisane przez ScarlettO

ja już kupiłam resztę prezentów, więc fajnie już tylko pozostaje spędzic czas w rodzinnym gronie

Ja muszę jeszcze spędzić czas na sprzątaniu I w kuchni

Napisane przez bingos

Dzień dobry
Obudziłam się z bólem gardła i głowy, mam nadzieję że mnie nie rozłoży

Zdrówka

Napisane przez Lamelkaa

Te
http://answear.com/377430-humor-jean...tiser.com-1214

Słowo "humor" zalinkowało Ci na jeansy

Beznadziejne są te reklamy Mi też tak wkleja

Napisane przez Lamelkaa

Od paru lat nie lubię świąt To nie jest dla mnie czas radości ani nic w tym stylu Co roku bardziej smutek i zniechęcenie mnie ogarnia niż cały ten świąteczny szał i zachwyt, no ale nie ma co drążyć

Dzień dobry

[Likable]

Ja już przy kawie, paznokcie pomalowane, dobrze że matowe szybko schną

[tulipan1994]

Słucham świątecznych piosenek a za oknem wiosna

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

a za oknem wiosna

Cieszyłabym się jakby już przyszła Mógłby być już kwiecień Akurat mam imieninki a ominęłabym urodzinki Może bym się nie zestarzała o kolejny rok

[Likable]

Napisane przez Lamelkaa

Cieszyłabym się jakby już przyszła Mógłby być już kwiecień Akurat mam imieninki a ominęłabym urodzinki Może bym się nie zestarzała o kolejny rok

Ja akurat z kwietnia, to może maj od razu? chce już nosic inne buty

[nonetheless]

Napisane przez Likable

Ja akurat z kwietnia, to może maj od razu? chce już nosic inne buty

Baleriny i cieniutka kurtka albo chociaż półbuty i trochę cieplejsza kurtka, ale nadal lekka

[Likable]

Napisane przez nonetheless

Baleriny i cieniutka kurtka albo chociaż półbuty i trochę cieplejsza kurtka, ale nadal lekka

Taak chce juz moje trampki z szafy wyciągnąc
Ale wiosna po świętach, teraz chce zaspy

[aguniaaaaa041986]

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

[Likable]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

Jak zakupy to na pewno chyba że nic nie znajdziesz dla siebie

[Lamelkaa]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

Też bym się przeszła na zakupy humor sobie poprawić, ale poźniej patrząc na stan konta miałabym jeszcze gorszy niż teraz

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Cieszyłabym się jakby już przyszła Mógłby być już kwiecień Akurat mam imieninki a ominęłabym urodzinki Może bym się nie zestarzała o kolejny rok

Ja bym chciała prawdziwe, białe święta a później to już może być ta wiosna

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

Pochwal się później Udanych łowów

[ScarlettO]

Napisane przez Lamelkaa

Ani nic nie wspominaj o świętach, bo im bliżej tym bardziej ja mam doła Oczywiście ktoś za to obrywa niepotrzebnie

:

Ja tam kiedyś nie lubiłam świat, a teraz lubię jakiś dla mnie taki klimat jest, spędzanie czasu z rodzina, spokój

Napisane przez bingos

W sumie z jednej strony to racja I przynajmniej nie ma problemu na drogach Ale ze śniegiem jakoś tak bardziej nastrojowo by było.

Ooo, dziękuję za przypomnienie o czosnku! Lubię, a że dziś nigdzie się nie ruszam to mogę się najeść A do tego nalewka malinowa

:

Nalewka malinowa, wpadam do Ciebie

Wiadomo, ze ze śniegiem bardziej nastrojowo, ale pogoda jest jaka jest

Napisane przez Lamelkaa

Od paru lat nie lubię świąt To nie jest dla mnie czas radości ani nic w tym stylu Co roku bardziej smutek i zniechęcenie mnie ogarnia niż cały ten świąteczny szał i zachwyt, no ale nie ma co drążyć

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

Albo bedziesz sie wnerwiać na tłumy ludzi my z TZ wczoraj dla jego bratanicy po prezent pojechaliśmy po południu, a rano z Mama w sklepach byłam i masakra ale kupiliśmy dla Małej taka tablice interaktywna z literkami, zegarkiem i liczydłem ;D z jedne strony jest zwykła kredowa tablica, a z drugiej strony na mazaki mam nadzieje ze spodoba sie i rodzicom i Młodej

[bingos]

Napisane przez arnama

Moje dzisiejsze sniadanko
Do tego kawa z kardamonem i cynamonem
Jak fajnie miec meza w domu

Ładne

Napisane przez tulipan1994

Ja muszę jeszcze spędzić czas na sprzątaniu I w kuchni

Zdrówka

Beznadziejne są te reklamy Mi też tak wkleja



Dzień dobry

Też muszę trochę ogarnąć, ale z grubsza raczej A kuchnia na bieżąco, pierogi i uszka już zamrożone Zostały jakieś sałatki i przekąski (mało żeby się nie objadać).
Dziękuję, wzięłam prochy i kuruję się właśnie herbatką rozgrzewającą.
To się chyba wkleja z automatu, co raz widzę link w jakichś słowach.

Napisane przez Likable

Ale wiosna po świętach, teraz chce zaspy

Jestem za

Napisane przez aguniaaaaa041986

Chyba jadę na zakupy może się rozwesele

Jak coś fajnego upolujesz to na pewno

Nastawiłam właśnie parowar, a w nim karp i warzywka, do tego czeka już sos czosnkowy