Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Malinkna1986]

Dokładnie tak, regeneracja to podstawa

[StonkaaZiemniaczana]

Martwi mnie tylko fakt, że w święta również nie będę ćwiczyła Ale jeśli nie chce nikogo pozarazac to będę musiała się wykurowac do środy. Byle tylko przetrwać początek przyszłego tygodnia - mamy pracować od 8-18, tak przedświątecznie
Póki co nie czuje się na siłach absolutnie do niczego. Gardło boli, katar cieknie a wypieki mam jak przy gorączce

[Milena001]

Cześć Synek zdrowy mąż też juz, angina ropna go dopadła Poza tym walczymy z synkiem i uczymy go zasypiac w lozeczku nie na rekach i bywa tak że nawet godzina płaczu jest i w nocy tez a ja nie mam juz sily ani na cwiczenia i dieta tez kwiczy ale od nowego roku nie ma wymowek Zamierzam ostro sie wziąć

[Eluvtus]

Myślałam, że to będzie kiepski tydzień, ale ćwiczyłam 4 razy, więc ponad to, co zaplanowałam
Dzisiaj było tak na rozruch - 3 rundy ekstra figury. Zaczynam bardzo lubić ten trening, angażuje mięśnie, o których w killerze zapominam
Mam nadzieję choć trochę zredukować cellulit do połowy stycznia i urlopu nad morzem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[meganem]

Witajcie kochane, dołączę do Was jeśli nie macie nic przeciwko Zakupiłam najnowszą płytę Ewki, czyli Sukces. Ale to petarda. Mam od piątku i to był świetny weekend. Mam nadzieję, że to nie chwilowe zauroczenie i zostanę z nią na dłużej Póki co, 3 treningi zaliczone

[Eluvtus]

Napisane przez meganem

Witajcie kochane, dołączę do Was jeśli nie macie nic przeciwko Zakupiłam najnowszą płytę Ewki, czyli Sukces. Ale to petarda. Mam od piątku i to był świetny weekend. Mam nadzieję, że to nie chwilowe zauroczenie i zostanę z nią na dłużej Póki co, 3 treningi zaliczone

Witaj

Ja też ćwiczę z ewą, ale programy dostępne na yt zastanawiałam się nad sukcesem, ale chcę najpierw opanować treningi, które znam

Napisz o sobie coś więcej, czy długo ćwiczysz, czy chcesz stracić na wadze, w obwodach, czy po prostu, dla ruchu?


Weszłam na wagę - w tydzień poszło 0.7 kg i to z. 0.2% tłuszczu, reszta parametrów bez zmian

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

meganem cześć!

ja się w weekend pomierzyłam, ale bez zmian właściwie już. jedynie bicek +1cm

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

meganem cześć!

ja się w weekend pomierzyłam, ale bez zmian właściwie już. jedynie bicek +1cm

Gratulacje
Duże masz obciążenia?

Ja będę się mierzyć za miesiąc, po następnej @. Wtedy też zobaczymy jak z wagą będzie tak dokładniej

Muszę coś wyczarować na obiad - zupę z wczoraj zapomniałam schować do lodówki, i popsuło się pół garnka

Znowu mi bardzo ciężko śniadania wchodzą. Też tak macie, że rano ciężko coś zjeść?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Gratulacje
Duże masz obciążenia?

Ja będę się mierzyć za miesiąc, po następnej @. Wtedy też zobaczymy jak z wagą będzie tak dokładniej

Muszę coś wyczarować na obiad - zupę z wczoraj zapomniałam schować do lodówki, i popsuło się pół garnka

Znowu mi bardzo ciężko śniadania wchodzą. Też tak macie, że rano ciężko coś zjeść?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja bez śniadania nie funkcjonuje U mnie to podstawa Jeszcze nie wstane a juz mysle o owsianeczce 😉

[iixi]

Napisane przez Eluvtus

Gratulacje
Duże masz obciążenia?

Ja będę się mierzyć za miesiąc, po następnej @. Wtedy też zobaczymy jak z wagą będzie tak dokładniej

Muszę coś wyczarować na obiad - zupę z wczoraj zapomniałam schować do lodówki, i popsuło się pół garnka

Znowu mi bardzo ciężko śniadania wchodzą. Też tak macie, że rano ciężko coś zjeść?

aktualnie 1.5-3kg, zależy od ćwiczenia i na co się czuję w danym dniu

ja bez śniadania to nie umiem funkcjonować pierwsze co robię jak wstaję a co jesz na śniadanie? ja kiedyś nim się przerzuciłam na owsianki i kaszę to jadłam chleb i prawie zawsze śniadanie było mi ciężko zjeść.. a teraz jadam z przyjemnością

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez meganem

Witajcie kochane, dołączę do Was jeśli nie macie nic przeciwko Zakupiłam najnowszą płytę Ewki, czyli Sukces. Ale to petarda. Mam od piątku i to był świetny weekend. Mam nadzieję, że to nie chwilowe zauroczenie i zostanę z nią na dłużej Póki co, 3 treningi zaliczone

Witaj!
Im więcej Nas tym lepiej

Napisane przez Eluvtus

Znowu mi bardzo ciężko śniadania wchodzą. Też tak macie, że rano ciężko coś zjeść?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

W sumie to kiedyś tak miałam ze nie byłam w stanie nic przełknąć rano. Ale jak zmieniłam postać śniadań na omlety, owsianeczki i inne pyszności to jadam je z chęcią tylko czasami nie chce się rano wstawać

Dzisiaj wrócilam do gry po trzech dniach przerwy. Przeziębienie trochę odpuścilo i zrobilam ekstra figurę Chyba moja chęć wyzdrowienia do świąt działa takie cuda. Bardzo mi zależy żeby się nie smarkac podczas spotkania z rodzinka

[meganem]

Napisane przez Eluvtus

Witaj

Ja też ćwiczę z ewą, ale programy dostępne na yt zastanawiałam się nad sukcesem, ale chcę najpierw opanować treningi, które znam

Napisz o sobie coś więcej, czy długo ćwiczysz, czy chcesz stracić na wadze, w obwodach, czy po prostu, dla ruchu?


Weszłam na wagę - w tydzień poszło 0.7 kg i to z. 0.2% tłuszczu, reszta parametrów bez zmian

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Już jakiś czas temu ćwiczyłam z Ewką, ale jak to z moim zapałem bywa przestałam wymyślając różne wymówki, brak czasu, chęci itp. Testowałam różne treningi, ale wszystkie z sieci. Najbardziej podobało mi się turbo wyzwanie. Płytkę zamówiłam pod wpływem impulsu - zobaczyłam, że jest coś nowego w przedsprzedaży i kupiłam. Trochę mi się przytyło i przydałoby się zrzucić, ale bez ciśnień, że na już. Tylko tak po prostu. Ta płytka póki co jest dla mnie najlepsza. Brak czasu nie może być wymówką, bo są treningi po 15 minut, więc nawet jakbym chciała mocno się uprzeć, to i tak tyle czasu znajdę Jest 5 części: Rozgrzewka, hit cardio, pośladki, brzuch i rozciąganie. Moje pierwsze odczucia po 4 treningach: rozgrzewka - już się nie mogę doczekać kiedy zacznę ćwiczyć. Cardio - modlę się o koniec, bo padam. Pośladki - stwierdzam, że jednak wolę cardio, bo pali, boli i jest masakra, brzuch - już mam w ogóle dosyć i jest dramat. Rozciąganie - duma, że się udało Prysznic po treningu i zanim zdążę ostygnąć żałuję, że nie mam czasu, albo siły na więcej, bo chcę przeżyć to jeszcze raz Mam nadzieję, że nie stracę szybko zapału, bo szkoda by było. Czuję, że działa. Jeszcze nie widać, ale czuję każdy mięsień, więc musi działać

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

aktualnie 1.5-3kg, zależy od ćwiczenia i na co się czuję w danym dniu

ja bez śniadania to nie umiem funkcjonować pierwsze co robię jak wstaję a co jesz na śniadanie? ja kiedyś nim się przerzuciłam na owsianki i kaszę to jadłam chleb i prawie zawsze śniadanie było mi ciężko zjeść.. a teraz jadam z przyjemnością

Ja rano kompletnie na nic nie mam ochoty... kanapki uwielbiam, tosty uwielbiam, owsianki jem bardzo regularnie, naleśniki tak samo, przeróżne, ale na nic rano ochoty nie mam. Gdyby nie syn, to pewnie w ogóle niczego bym nie jadła.

Napisane przez meganem

Już jakiś czas temu ćwiczyłam z Ewką, ale jak to z moim zapałem bywa przestałam wymyślając różne wymówki, brak czasu, chęci itp. Testowałam różne treningi, ale wszystkie z sieci. Najbardziej podobało mi się turbo wyzwanie. Płytkę zamówiłam pod wpływem impulsu - zobaczyłam, że jest coś nowego w przedsprzedaży i kupiłam. Trochę mi się przytyło i przydałoby się zrzucić, ale bez ciśnień, że na już. Tylko tak po prostu. Ta płytka póki co jest dla mnie najlepsza. Brak czasu nie może być wymówką, bo są treningi po 15 minut, więc nawet jakbym chciała mocno się uprzeć, to i tak tyle czasu znajdę Jest 5 części: Rozgrzewka, hit cardio, pośladki, brzuch i rozciąganie. Moje pierwsze odczucia po 4 treningach: rozgrzewka - już się nie mogę doczekać kiedy zacznę ćwiczyć. Cardio - modlę się o koniec, bo padam. Pośladki - stwierdzam, że jednak wolę cardio, bo pali, boli i jest masakra, brzuch - już mam w ogóle dosyć i jest dramat. Rozciąganie - duma, że się udało Prysznic po treningu i zanim zdążę ostygnąć żałuję, że nie mam czasu, albo siły na więcej, bo chcę przeżyć to jeszcze raz Mam nadzieję, że nie stracę szybko zapału, bo szkoda by było. Czuję, że działa. Jeszcze nie widać, ale czuję każdy mięsień, więc musi działać

O raju! czekam na -50% i kupuje a dzisiaj koniecznie coś na pośladki i nogi - akcja pt gubimy cellulit jak tylko możemy do urlopu
Ćwiczę już dwa miesiące tak bardzo regularnie, i powiem szczerze, że lubię to kiedyś nienawidziłam, więc jest dobra zmiana

budzę małego i idziemy jeść owsiankę.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szmallas]

Kurcze, a mnie od soboty tak męczy przeziębienie, że mam przerwę od ćwiczeń Już wczoraj czułam się jakby lepiej, nawet miałam nadzieję, że dziś już będzie po wszystkim, ale niestety nie jest.

[iixi]

Eluvtus no to nie wiem niestety. kiedyś chyba czytałam, że tak się może dziać przez zbyt późne jedzenie kolacji. ale już nie pamiętam dokładnie..

ja wczoraj miałam dzień przerwy, strasznie zabiegana byłam cały dzień i nie znalazłam chęci już wieczorem na ćwiczenia

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

Eluvtus no to nie wiem niestety. kiedyś chyba czytałam, że tak się może dziać przez zbyt późne jedzenie kolacji. ale już nie pamiętam dokładnie..

ja wczoraj miałam dzień przerwy, strasznie zabiegana byłam cały dzień i nie znalazłam chęci już wieczorem na ćwiczenia

Na pewno nie to. Czuje ssanie w żołądku, tylko że jest mi tak niedobrze, że jakbym coś zjadła, to mam poczucie, że od razu bym zwróciła. Był czas, że to minęło, ale znowu jest. Muszę wmuszać...

Też miałam dzień wolny wczoraj. Dzisiaj już jestem po biegach z obciążeniem 15 kg
Pewnie zrobię ekstra figurę, bardzo polubiłam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

mam nadzieję, że Ci przejdzie

Fajnie! ja póki co jedynie poranny stretch. A ogólnie dzisiaj znów mam dużo na głowie, ale mam nadzieje że wieczorem już znajdę chęci i czas nie lubie tygodnia świątecznego, za dużo do zrobienia jest :P

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

mam nadzieję, że Ci przejdzie

Fajnie! ja póki co jedynie poranny stretch. A ogólnie dzisiaj znów mam dużo na głowie, ale mam nadzieje że wieczorem już znajdę chęci i czas nie lubie tygodnia świątecznego, za dużo do zrobienia jest :P

My nic nie robimy. Sprzątamy regularnie, więc porządków nie ma, a na 3 osoby w tym jedna malutka, to dużo gotowania nie będzie

Właśnie. w piątek kupiłam ładne pomidory na gałązce w biedronce. Do dzisiaj dojrzały, pachną i smakują bardzo dobrze, właśnie robię z nich sos do spaghetti.
Będę tylko tam kupować, bo naprawdę, jestem w szoku że takie ładne o tej porze roku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

ja mam zabiegany tydzień bo mi się semestr na uczelni kończy, kończyłam robić model do pracy i takie tam w naszym mieszkaniu już mamy z Tż posprzątane (tak jak u Ciebie, po prostu regularnie ), gotować nic nie musimy bo jedziemy do rodziny na święta więc w sumie przyjedziemy na gotowe. ja jedynie dzisiaj ciasteczka będę robić i z Tż sobie robimy dzisiaj specjalną obiadokolację i dajemy prezenty

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

ja mam zabiegany tydzień bo mi się semestr na uczelni kończy, kończyłam robić model do pracy i takie tam w naszym mieszkaniu już mamy z Tż posprzątane (tak jak u Ciebie, po prostu regularnie ), gotować nic nie musimy bo jedziemy do rodziny na święta więc w sumie przyjedziemy na gotowe. ja jedynie dzisiaj ciasteczka będę robić i z Tż sobie robimy dzisiaj specjalną obiadokolację i dajemy prezenty

My już mamy kwestie jedzenia uzgodnioną. Sałatka moja ulubiona ze śledziem, z jarzyn gotowanych, barszcz, pierś z indyka w roladki, kupiłam pierogi i jak będzie nam się chciało, to zrobię coś z kapustą. Większość zamroziłam - będę gotować na bierzaco

jestem po treningu będę robić pierniki zaraz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

u mnie dziś stanęło na dość intensywnej jodze, potrzebowałam tego
pyszny obiad zjedzony (risotto z krewetkami), prezenty rozdane (dostałam moją wymarzoną biżuterię ślubną), prezenty dla innych zapakowane, pierniczki prawie gotowe także dzień udany

[meganem]

Wczoraj miałam trochę mniej czasu, więc sobie odpuściłam pośladki, tylko cardio i brzuch. Myślałam, że na tym zakończę, ale wieczorem coś mnie naszło. Chciałam jeszcze tylko jedno 15-minutowe cardio zrobić, a skończyło się na całym treningu Nie wiem co mają w sobie te ćwiczenia, że ciężko odpuścić

[monia_kowalczyk]

Napisane przez meganem

Wczoraj miałam trochę mniej czasu, więc sobie odpuściłam pośladki, tylko cardio i brzuch. Myślałam, że na tym zakończę, ale wieczorem coś mnie naszło. Chciałam jeszcze tylko jedno 15-minutowe cardio zrobić, a skończyło się na całym treningu Nie wiem co mają w sobie te ćwiczenia, że ciężko odpuścić

wow, skad czerpiesz energie? Wieczorem ćwiczenia i juz od rana na nogach?

[Eluvtus]

Cześć dzisiaj nie ćwiczę, jutro po pracy na pewno będę się pocić

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

ja już dzisiaj poćwiczyłam najpierw siłowe z Shaunem, a potem dla relaksu trochę jogi

[Eluvtus]

Ja mam tylko marsz do pracy i z pracy Ostatnio za często słodkie jem, niby nie dużo, ale jednak jest coś zawsze...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[meganem]

Napisane przez monia_kowalczyk

wow, skad czerpiesz energie? Wieczorem ćwiczenia i juz od rana na nogach?

Kwestia przyzwyczajenia, nie lubię w łóżku długo leżeć

[iixi]

Dziewczyny, wesołych i radosnych świąt !! :smik olaj2:

[Milena001]

Zdrowych i spokojnych świąt 😘

[meganem]

Zdrowia, szczęścia i spokoju. Czasu spędzonego z rodziną, miło, wesoło i kolorowo Bez trosk i zmartwień.
Wczoraj sobie odpuściłam trening, ale dziś z samego rana Sukces zaliczony