Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[ZawszeJestemSoba]

Macie jakis zloty przepis na pyszna owsianke?

wystukane z Miniminionka

[gpaltrow]

Napisane przez ZawszeJestemSoba

Macie jakis zloty przepis na pyszna owsianke?

3 łyżki płatków owsianych górskich, szklanka mleka, pół banana, kilka orzechów dowolnych. Gotujesz płatki w mleku dodajesz pokrojonego w kostkę banana i orzechy.

[izunia19l]

Ja jutro musze robić owsianke na wodzie bo mleka nie mam a już mi się nie chce iść do sklepu..bleee

[ZawszeJestemSoba]

Ja wlasnie kupiłam skladniki i będe gotowac na jutro

wystukane z Miniminionka

[grenka]

Ja lubię owsiankę z owocami albo taka z cynamonem i kokosem pychotka albo niezła tez jest z gorzka cZekolada

Za dziś znów 5km przebiegłam jutro odpoczynek bo tz nie ma od rana do nocy i muszę z dzieciakami siedzieć

[izunia19l]

Napisane przez grenka

Ja lubię owsiankę z owocami albo taka z cynamonem i kokosem pychotka albo niezła tez jest z gorzka cZekolada

Za dziś znów 5km przebiegłam jutro odpoczynek bo tz nie ma od rana do nocy i muszę z dzieciakami siedzieć

Ty to musisz mieć fajne ciałko od tego biegania. Podziwiam Cię kobieto.

[grenka]

Napisane przez izunia19l

Ty to musisz mieć fajne ciałko od tego biegania. Podziwiam Cię kobieto.

Dzięki ale jeszcze sporo do poprawy

[czarnaDama2394]

Napisane przez gpaltrow

3 łyżki płatków owsianych górskich, szklanka mleka, pół banana, kilka orzechów dowolnych. Gotujesz płatki w mleku dodajesz pokrojonego w kostkę banana i orzechy.

Najlepszy sposób na owsiankę Taką jadam ze smakiem inne nie za bardzo mi przechodzą przez gardło


Dziś tak siedząc i rozmyślając o diecie doszłam do wniosku ,że skoro potrafiłam w niecałe 6 miesięcy zgubić 32 kg to dlaczego nie mam sobie poradzić z 20 Pocieszam się już jak mogę...Trudne jest te życie na diecie ale albo sraczka albo bolaczka jak to się mawia

Dziewczyny i takie pytanie do Was ! Macie jakieś sprawdzone przepisy na omlet dietetyczny?? W necie jest tego mnóstwo,ale można ogłupieć czytając te wszystkie kombinacje

[raficzyca]

Napisane przez czarnaDama2394

Najlepszy sposób na owsiankę Taką jadam ze smakiem inne nie za bardzo mi przechodzą przez gardło


Dziś tak siedząc i rozmyślając o diecie doszłam do wniosku ,że skoro potrafiłam w niecałe 6 miesięcy zgubić 32 kg to dlaczego nie mam sobie poradzić z 20 Pocieszam się już jak mogę...Trudne jest te życie na diecie ale albo sraczka albo bolaczka jak to się mawia

Dziewczyny i takie pytanie do Was ! Macie jakieś sprawdzone przepisy na omlet dietetyczny?? W necie jest tego mnóstwo,ale można ogłupieć czytając te wszystkie kombinacje

CzarnaDama , ja sprawdzony omlet robię tak: na patelni bez tłuszczu podsmażam lekko pokrojone w piórka pół cebuli( ale nie musisz, ja po prostu lubię), dodaję pokrojoną w paski/kosteczkę szynkę, inne warzywo jak mam- paprykę, oliwki,kapary co tam kto lubi i chwilę duszę. W osobnej miseczce oddzielam białka i żółtka, powinno być więcej białek niż żółtek ale ja po tem nie mam co z tymi żółtkami robić. Jak mam czas to te białka ubijam na sztywną pianę, a żółtka lekko rozkłócam, solę i pieprzę , mieszam delikatnie z białkami i siup na patelnię na malutki ogień. Jak nie mam czasu to żółtka i białka razem dokładnie roztrzepuję i na patelnię, Jak spód się zetnie z regułu wkładam patelnię do piekarnika, ale równie dobrze można przykryć pokrywką i tez się zrobi.

[czarnaDama2394]

Napisane przez raficzyca

CzarnaDama , ja sprawdzony omlet robię tak: na patelni bez tłuszczu podsmażam lekko pokrojone w piórka pół cebuli( ale nie musisz, ja po prostu lubię), dodaję pokrojoną w paski/kosteczkę szynkę, inne warzywo jak mam- paprykę, oliwki,kapary co tam kto lubi i chwilę duszę. W osobnej miseczce oddzielam białka i żółtka, powinno być więcej białek niż żółtek ale ja po tem nie mam co z tymi żółtkami robić. Jak mam czas to te białka ubijam na sztywną pianę, a żółtka lekko rozkłócam, solę i pieprzę , mieszam delikatnie z białkami i siup na patelnię na malutki ogień. Jak nie mam czasu to żółtka i białka razem dokładnie roztrzepuję i na patelnię, Jak spód się zetnie z regułu wkładam patelnię do piekarnika, ale równie dobrze można przykryć pokrywką i tez się zrobi.

Czuję,że jest smaczny I nie jest trudny jak część tych omletów wyszukanych W sumie na kolację jak znalazł tylko bez żółtek sobie zrobię.Jutro wykorzystam twój przepis

Przeglądając dziś przepisy non stop jakieś słodkości mi się pojawiały cholera jasna Ja przed @ a tu takie widoki ,że aż mnie skręcało dlatego będę przez tydzień trzymała się dala od stron z przepisami różnego rodzaju najlepsze jest to ,że ja za słodyczami nie przepadam no,ale raz w miesiącu mam "chcicę" niemiłosierną na wszystko co słodkie

[odrey123]

Napisane przez czarnaDama2394

Czuję,że jest smaczny I nie jest trudny jak część tych omletów wyszukanych W sumie na kolację jak znalazł tylko bez żółtek sobie zrobię.Jutro wykorzystam twój przepis

Przeglądając dziś przepisy non stop jakieś słodkości mi się pojawiały cholera jasna Ja przed @ a tu takie widoki ,że aż mnie skręcało dlatego będę przez tydzień trzymała się dala od stron z przepisami różnego rodzaju najlepsze jest to ,że ja za słodyczami nie przepadam no,ale raz w miesiącu mam "chcicę" niemiłosierną na wszystko co słodkie

Wejdź sobie na stronkę Smak Zdrowia.Fajne przepisy i podliczone kcal

[Kinia_Sw]

czarnadama a ty jak schudlas te 32 kg w 6 mc?

[czarnaDama2394]

Napisane przez odrey123

Wejdź sobie na stronkę Smak Zdrowia.Fajne przepisy i podliczone kcal

Dzięki wielkie!! Zaraz sobie obadam Mam nadzieje że ssawki nie dostane

Napisane przez Kinia_Sw

czarnadama a ty jak schudlas te 32 kg w 6 mc?

W sumie nawet nie 6 miesięcy bo miałam miesiąc przerwy Na diecie 1200kcal tyle mi zleciło,ale szczerze to nawet 1100 nie przekraczałam.Waga leciała i ja byłam szczęśliwa ze udało się No i Sobie później szalałam i szalałam no i mam co mam

Odrey Kiedyś korzystałam z tej stronki ☺ Ale została zapomniana i teraz wchodząc aż się uieszylam �� dzięki ze mi ją podałaś ��

[odrey123]

Napisane przez czarnaDama2394

Dzięki wielkie!! Zaraz sobie obadam Mam nadzieje że ssawki nie dostane


W sumie nawet nie 6 miesięcy bo miałam miesiąc przerwy Na diecie 1200kcal tyle mi zleciło,ale szczerze to nawet 1100 nie przekraczałam.Waga leciała i ja byłam szczęśliwa ze udało się No i Sobie później szalałam i szalałam no i mam co mam

Odrey Kiedyś korzystałam z tej stronki ☺ Ale została zapomniana i teraz wchodząc aż się uieszylam �� dzięki ze mi ją podałaś ��

Miło że mogłam pomóc

[czarnaDama2394]

Napisane przez odrey123

Miło że mogłam pomóc

Dziękuję bardzo bardzo bardzo

[Nicole`_]

Iza to fakt, ze z wysokiej wagi fajnie kg spadaja, ale to tez okupione jest wyrzeczeniami niemalymi. Pamietam jak wtedy zaczynalam to myslalalm sobie "jeny jakbym wazyla 90 to tak niedaleko do celu by bylo... jak to fajnie by bylo miec taka wage startowa". No i teraz mam taka wage startowa a jakos mi sie myslenie zmienilo )) czuje sie jak slon i wcale sie nie ciesze. A do celu mam w cholere daleko.

Punkt widzenia zalezy od pkt siedzenia

[gpaltrow]

Dzień dobry 😊
Wczoraj byl pierwszy od dawna dzień na plus
Dzisiaj juz jestem po śniadanku (owsianka o której wczoraj tu pisałam) i zabieram sie za naukę, bo wczoraj cały dzień przesiedziałam w internetach a jutro zaliczenie

Miłego dnia 😊

[nadalka]

Nadia, u Was w K. jest jakiś szpital, klinika? Bo słyszałam, że tam też operacje robią

[odrey123]

WitamJa wczoraj wieczorem 20 min.na rowerku,dziś rano tak samo. Na śniadanie bułka bio z Lidla z twarogiem i pomidorami. Czeka mnie ciężki dzieńUsnęłam dopiero koło 3ej a wstałam o 5.10 Byle do wieczora Miłego dnia dla wszystkich

[izunia19l]

hej dziewuszki.Ja wczoraj ładnie zaliczyłam dzień... dzisiaj tez się pięknie będę trzymać.Nic mnie nie skusi! do lata musze być odlaszczona. 10 Kg do lata.Nie ma opcji innej

Dzisiaj

Sniadanie : owsianka z rodzynkami, małym bananem, migdałami, suszona żurawina i cynamonem

II śniadanie : jabłko

Obiad : kurczak grilowany z kalafiirem, brokulami, papryką i z dodatkiem makaronu pelnoziarnistego.

Kolacja: 2 pomarańcze

Musze do tego dołożyć ćwiczenia... od czwartku znów musze się przeprosić ze skakanka. No chociaż 1000 podskokow

[raficzyca]

Dzień dobry Dziewczynki,
ja wczoraj prawie dobrze, wieczorem wpadły dwie czekoladki z bombonierki, dobrze ze to tylko 100 kcal. Byłam też na siłowni, ale było tyle ludz, że poćwiczyłam pół h na biezni i z 10 minut uda/ręce i wyszłam, tłok niesamowity i kolejki do maszyn. Grenka, ja Cie podziwiam z tym bieganiem- sama próbuję coś tam na tej biezni, ale przebiegnę 5 minut w porywach i nie mam siły.
Iza, a Ty ile mniej więcej ćwiczyłaś jak tak ładnie schudłaś? I co? W domu czy gdzieś na siłowni?
Dzisiaj w menu: serek wiejski, jogurt grecki z owocami (gotowiec w pracy, trochę sporo cukru ale mało kcal-130), zupka buraczkowa na obiad a na kolację twarożek.
Miłego dnia Dziewczynki

[sysiajaw]

Dzień dobry, wczoraj odpuściłam ćwiczenia ze względu na zakwasy ale dzisiaj nie odpuszczę, na śniadanie miałam twaróg ze szczypiorkiem i kromka chleba razowego, na drugie śniadanie mam sałatkę z kurczakiem i mixem sałat, na obiad żurek od teściowej

[princeseczka]

Dziekuje dziewczyny
Mam 26lat. Drugi raz sie zamierzam zmierzyc z moja waga. Pierwszym razem schudlam z74 do 62 kg teraz waze 82 i chcialabym zrzucic docelowo do 62 takze. Mam 170 cm wzrostu. Mam meza od 5 miesiecy oboje pracujemy w jednej firmie fizycznie wiem ze musze zaczac gotowac na dwa garnki bo on tylko ziemniaki wcina frytki i inne ciezkie swinstwa a jest chudy jak patyk

[odrey123]

Napisane przez princeseczka

Dziekuje dziewczyny
Mam 26lat. Drugi raz sie zamierzam zmierzyc z moja waga. Pierwszym razem schudlam z74 do 62 kg teraz waze 82 i chcialabym zrzucic docelowo do 62 takze. Mam 170 cm wzrostu. Mam meza od 5 miesiecy oboje pracujemy w jednej firmie fizycznie wiem ze musze zaczac gotowac na dwa garnki bo on tylko ziemniaki wcina frytki i inne ciezkie swinstwa a jest chudy jak patyk

Witamno cóż ,faceci zawsze mają lżej.leszy metabolizm i tyle

[ZawszeJestemSoba]

uploadfromtaptalk1452590955653.jpg

Moje śniadanko dzisiejsze )

wystukane z Miniminionka

[odrey123]

Napisane przez ZawszeJestemSoba

Załącznik 6120035

Moje śniadanko dzisiejsze )

wystukane z Miniminionka

Wygląda smacznie

[ZawszeJestemSoba]

Napisane przez odrey123

Wygląda smacznie

było smaczne na obiad mam ryż z kurczaczkiem i pieczarkami a na kolację jeszcze nie wiem, może bułeczka ciemna z pomidorkiem i ogórkiem

[czarnaDama2394]

To i ja się witam z rana

Śniegu nasypalo można iść na sanki Trochę kalorii Spale jak sobie polatam trochę z sankami.Jak się mojej córce polepszy od razu lecimy na śnieg,aby tylko nie znikł No i moje menu na dziś.

Śn
Owsianka tradycyjna z bananem
2 Śn.3 mandarynki + kiwi
Obiad.
Pierś 200gr. z warzywami na patelnie
Pod.
Kalafior + brokuł ok.300gr
Kolacja
Omlecik ☺

No i kolejny dzień diety.Właśnie dziś stanęłam na wagę mam 0.5kg mniej małe a jak cieszy! Liczę ze i w tym tyg.będzie -2kg

ZawszeJestemSobą - Pysznie wygląda ☺

[odrey123]

Ja z ważeniem poczekam do piątku,bo trochę mam stracha że waga ani drgnie :-(

[ZawszeJestemSoba]

a ja może na kolację zrobie sobie coś z jajkiem coś proponujecie? mam tylko 1 jajko a nie lubię na miękko ani sadzonego