Polecamy:

nefre · 2007-02-01, 21:44

evil po wyrostku robaczków ja miałam takie zastrzeżenia:

zero gazowanych napoi, jak najmniej smazonego. Ogolnie dieta lekkostrawna

evil167 · 2007-02-02, 10:13

Cytat:

Napisane przez nefre

evil po wyrostku robaczków ja miałam takie zastrzeżenia:

zero gazowanych napoi, jak najmniej smazonego. Ogolnie dieta lekkostrawna

Dzieki za odp. Ja wogóle nie pije gazowanych napoi a smażonego nie lubie, wiec miowolnie stosowałam zalecenia

Powiedz mi w takim razie kiedy wrociłaś do pełnej aktywności(chodzi mi o aerobik, rower, basen itp)

malgos88 · 2007-09-07, 13:01

Witam! Mama mnie prosi, żebym dowiedziała sie co do tej diety 1000kcal. czy ta diieta moze byc stosowana dla dziewczyny dorastającej... która ma problemy z otyłościa? proszę o odpowiedź., serdecznie dziekuje

(:Iza:) · 2007-09-07, 19:34

jeśli dla dziewczyny dorastającej to lepsza byłaby chociażby 1200 kcal, ale specem nie jestem wiec moge sie mylic

lawenda99 · 2007-09-07, 20:40

lepiej oblicz sobie najpierw zapotrzebowanie kaloryczne, bo mi się wydaje, że i 1000, i 1200 to za mało...

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668

Femininity · 2007-09-10, 08:17

_________________________ __

angelia92 · 2007-09-11, 19:59

Dziewczyny, ja mam taki problem mały ...
od tygodnia jest na diecie 1000 kcal i 5 dni temu ostatni raz robiłam kupke ... od razu powiem, że miałam problemy z jelitami i przez jakiś czas musiałam brać tabletki na regulacje pracy jelit ...
tak normalnie to chodze co 2 -3 dni na kibelek a teraz nie wiem co sie dzieje ... to jest normalne przy dietach z ograniczeniem kalori??
jest ktos z podobnych problemem? BŁAGAM O ODPOWIEDŹ

Ather · 2007-09-11, 21:44

Cytat:

Napisane przez angelia92

Dziewczyny, ja mam taki problem mały ...
od tygodnia jest na diecie 1000 kcal i 5 dni temu ostatni raz robiłam kupke ... od razu powiem, że miałam problemy z jelitami i przez jakiś czas musiałam brać tabletki na regulacje pracy jelit ...
tak normalnie to chodze co 2 -3 dni na kibelek a teraz nie wiem co sie dzieje ... to jest normalne przy dietach z ograniczeniem kalori??
jest ktos z podobnych problemem? BŁAGAM O ODPOWIEDŹ

powodów może być naprawdę wiele. Być może masz za mało błonnika w diecie, hm ?

KATIE_19 · 2007-09-11, 22:16

Z własnego doświadczenia mogę polecić activie z suszonymi śliwkami(żadna inna opcja nie działa, przynajmniej na mnie), owsiankę, i codziennie dziurawiec do picia.

miss90 · 2007-10-06, 17:34

no to od jutra wracam na tysiaka

na początku roku schudłam na niej 10kg teraz po wakacjach tyle przytyłam (ale tylko przez moje objadanie ) i teraz mam do schudnięcia ok. 12 kg mam nadzieje że szybko pójdzie.

Ludowa · 2007-10-06, 18:07

Cytat:

Napisane przez miss90

no to od jutra wracam na tysiaka

na początku roku schudłam na niej 10kg teraz po wakacjach tyle przytyłam (ale tylko przez moje objadanie ) i teraz mam do schudnięcia ok. 12 kg mam nadzieje że szybko pójdzie.

Pomyśl.
Schudłaś 10 kg, potem tyle samo przytyłaś.
Więc bez sensu ten tysiak

miss90 · 2007-10-06, 19:16

ale nie przytyłabym gdybym nie żarla tyle aż do bolącego brzucha.. a to tylko dlatego że na wczasach w turcji było tyle pyszności i chciałam wszystkiego spróbować..

xandra78 · 2007-10-30, 00:02

Nie mam czasu na przeglądanie całego wątku,więc proszę o odpowiedź i radę

.
Moja 8-letnia córka ma być na diecie 1000 kcal(zalecenie dietetyka),ma kilka kg nadwagi...W sumie to dopiero po wyjściu z gabinetu(i teraz w praktyce) przychodzi mi do głowy ze 100 pytań.Gdzieś np.przeczytałam,że taka dietę stosuje sie tymczasowo,np. 20 dni,a potem stopniowo dodaje sie kalorie i wraca do poprzedniej ilości spożywanych pokarmów(nie do poprzedniej wagi

).I ta waga po schudnięciu ma się podobno utrzymać

.Nam pani doktor kazała stosować dietę i umówić się na "sprawdzenie" pod koniec roku lub na początku przyszłego.Czy to nie za długo na taka dietę?Dodam,że w sumie córka nie jadła przedtem duzo więcej kalorii(tak srednio 1100-max 1300 kcal).

smile.! · 2007-10-30, 19:42

moim zdaniem najlepsza jest dieta 400kcla + 2h rowerku 1h trampoliny 200 brzuszkow i rozciaganie;] polecam !

Nikaa1990 · 2007-10-30, 19:48

Cytat:

Napisane przez smile.!

moim zdaniem najlepsza jest dieta 400kcla + 2h rowerku 1h trampoliny 200 brzuszkow i rozciaganie;] polecam !

Ehem, owszem, to jest najlepsza dieta - na TOTALNE wyniszczenie organizmu.

smile.! · 2007-10-30, 19:59

jakos mam sie swietnie ! schudlam duzo i robie regularnie co 2 tygodnie badania krwi i moczu czy wszsytko mam dobrze i nie mam sie czym przejmowac jak by bylo zle bym przestala sie odchudzac ;]

_____________
co mnie zywi niszczy mnie

Milka19 · 2007-10-30, 20:09

Nie wszystko daje rezultaty od razu

Ale możesz być pewna smile.!, że organizm się odwdzięczy za to w jaki sposób go traktujesz

xandra78 a cz Twoja córeczka ma sporą nadwagę

Czy oprócz diety nie powinna ćwiczyć? Wydaje mi się, że to mało jak dla rozwijającego się dziecka. Ale proponuje poradzić się Pingwinka - naszej wizażowej dietetyczki

asienkaa87 · 2007-10-30, 20:36

Cytat:

Napisane przez smile.!

jakos mam sie swietnie ! schudlam duzo i robie regularnie co 2 tygodnie badania krwi i moczu czy wszsytko mam dobrze i nie mam sie czym przejmowac jak by bylo zle bym przestala sie odchudzac ;]
_____________
co mnie zywi niszczy mnie

a ta dieta nic nie jedzenia to przez jaki czas?

bo jak zaczniesz jesc normalnie jak czlowiek to przytyjesz ze 3 razy tyle ile schudlas, po jakims czasie od szklanki wody zaczniesz tyc...

Ather · 2007-10-30, 20:44

Cytat:

Napisane przez smile.!

moim zdaniem najlepsza jest dieta 400kcla + 2h rowerku 1h trampoliny 200 brzuszkow i rozciaganie;] polecam !

Cytat:

Napisane przez smile.!

jakos mam sie swietnie ! schudlam duzo i robie regularnie co 2 tygodnie badania krwi i moczu czy wszsytko mam dobrze i nie mam sie czym przejmowac jak by bylo zle bym przestala sie odchudzac ;]

nie wiem czy się śmiać czy płakać. Ręce opadają... oby żadna Wizażanka nie wzięła z Ciebie przykładu.

umbrella_ella · 2007-10-30, 20:52

Cytat:

Napisane przez smile.!

jakos mam sie swietnie ! schudlam duzo i robie regularnie co 2 tygodnie badania krwi i moczu czy wszsytko mam dobrze i nie mam sie czym przejmowac jak by bylo zle bym przestala sie odchudzac ;]

Widzę, że próbujesz przekonać o słuszności swojej diety samą siebie

smile.! · 2007-10-31, 19:33

widze ze teraz mnóstwo osob czepia sie mnie nie przytuje 3 razy tyle bo nie mam zamiaru znowu zrec. i przynajmniej umiem zjesc malo nie to co niektere co pisze ze zjadly 2000kcla i jak to malutko. zalosne, zreszta zalozmy na diecie 500kcla tez mozna zjesc duuzo.

asienkaa87 - ja jem. robie to od tak od 2 miesiecy ;]

**skinny_bitch** · 2007-10-31, 20:00

Cześć Dziewczyny! Chciałam napisać, że popieram Smile. Może to głupie, ale dieta 500 kcal jest skuteczna. Stosuję ją już od 3 miesięcy, napady się zdażają oczywiście, tak jak w każdej diecie, ale ogólnie dobrze się czuję. Trzeba dużo ćwiczyć i mieć dużo silnej woli, wtedy się uda. A jakie to niesamowite uczucie kiedy po miesiącu ciężkiej pracy, wstawania o 5.30 zeby tylko zdążyć poćwiczyć przed wyjściem, patrzysz w lustro i widzisz siebie piękną i szczupłą. No może nie szczupłą, jeszcze nie, ale już tak niewiele Ci przecież brakuje!

**201801220933** · 2007-10-31, 20:03

Cytat:

Napisane przez smile.!

widze ze teraz mnóstwo osob czepia sie mnie nie przytuje 3 razy tyle bo nie mam zamiaru znowu zrec. i przynajmniej umiem zjesc malo nie to co niektere co pisze ze zjadly 2000kcla i jak to malutko. zalosne, zreszta zalozmy na diecie 500kcla tez mozna zjesc duuzo.

ktoś tu chyba dostanie bana..

nie rozumiem po co tutaj piszesz, i tak nikt tu nie skorzysta z twoich rad i sposobów bo to jest forum o zdrowym odzywianiu..i bynajmniej nie jest żałosne

ale rozumeiem cię..do mnie tez nie docierało...może kiedyś dotrze i do ciebie

smile.! · 2007-10-31, 20:06

niusia ,chyba mam prawo napisac no forum to co mi sie podoba i nie mozesz mi tego zabronic!

**201801220933** · 2007-10-31, 20:08

Cytat:

Napisane przez smile.!

niusia ,chyba mam prawo napisac no forum to co mi sie podoba i nie mozesz mi tego zabronic!

ależ ja ci niczego nie zabraniam..to twoje życie

asiek14 · 2007-10-31, 20:15

oj dziewczny... ja nawet wiem z jakiego forum jesteście zrozumcie że nie kazdy ma ochotę tak zyć i zdanie tych osob też uszanujcie.
sama wiem jak cięzko jest wyjść z takiej obsesji...

Superchic(k) · 2007-10-31, 20:17

Cytat:

Napisane przez skinny_bitch

Cześć Dziewczyny! Chciałam napisać, że popieram Smile. Może to głupie, ale dieta 500 kcal jest skuteczna. Stosuję ją już od 3 miesięcy, napady się zdażają oczywiście, tak jak w każdej diecie, ale ogólnie dobrze się czuję. Trzeba dużo ćwiczyć i mieć dużo silnej woli, wtedy się uda. A jakie to niesamowite uczucie kiedy po miesiącu ciężkiej pracy, wstawania o 5.30 zeby tylko zdążyć poćwiczyć przed wyjściem, patrzysz w lustro i widzisz siebie piękną i szczupłą. No może nie szczupłą, jeszcze nie, ale już tak niewiele Ci przecież brakuje!

O ile wcześniej nie wpadniesz w ed. Wtedy - uwierz mi na słowo - nie zobaczysz siebie pięknej i szczupłej. A takie głodówkowe diety to najprostsza droga do zaburzeń odżywiania.

btw. Asiek, widzę, że tutaj zaglądasz więc napiszę - bardzo podoba mi się Twój podpis

. W ogóle aż miło czytać jak sobie pięknie radzisz z chorobą, czuję się tak, jakbym przeżywała to razem z Tobą, chociaż właściwie mało udzielam się na forum ,to chcę żebyś wiedziała, że jestem z Tobą całym sercem

! Pamiętam jeszcze jak miałaś w podpisie, że dążysz do 45.... A teraz

? Jestem z Ciebie dumna

asiek14 · 2007-10-31, 20:26

Cytat:

Napisane przez Superchic(k)

btw. Asiek, widzę, że tutaj zaglądasz więc napiszę - bardzo podoba mi się Twój podpis

. W ogóle aż miło czytać jak sobie pięknie radzisz z chorobą, czuję się tak, jakbym przeżywała to razem z Tobą, chociaż właściwie mało udzielam się na forum ,to chcę żebyś wiedziała, że jestem z Tobą całym sercem

! Pamiętam jeszcze jak miałaś w podpisie, że dążysz do 45.... A teraz

? Jestem z Ciebie dumna

Wiadomo, przy ed są i wzloty i upadki. Teraz mam dwudniowy wzlot, może dojdzie jutro dzień trzeci... jak ja to mówie: "może z Bożą pomocą się uda". A z dążeniem do 45 kg - dzisiaj rano ważyłam 45,5 a miałam już nie chudnąć I na początku się ucieszyłam ale teraz jak myślę ze będę o tym musiała powiedzieć niedługo mamie albo ją okłamać to nie jest fajnie

Ather · 2007-10-31, 20:45

Cytat:

Napisane przez smile.!

widze ze teraz mnóstwo osob czepia sie mnie nie przytuje 3 razy tyle bo nie mam zamiaru znowu zrec. i przynajmniej umiem zjesc malo nie to co niektere co pisze ze zjadly 2000kcla i jak to malutko. zalosne, zreszta zalozmy na diecie 500kcla tez mozna zjesc duuzo.

Żałosne to jest to co Ty wypisujesz, a nie 2000 kcal.
A 'czepiają' się ponieważ jest czego. Głodzisz się dziewczyno, to co prezentujesz w swoich jadłospisach to jest GŁODÓWKA!
Każda dieta poniżej 1000 kcal się do niej zalicza. I przestań wmawiać sobie i wszystkim że na diecie 500 kcal można zjeśc dużo bo to kompletna bzdura.

Cytat:

Napisane przez skinny_bitch

Cześć Dziewczyny! Chciałam napisać, że popieram Smile. Może to głupie, ale dieta 500 kcal jest skuteczna. Stosuję ją już od 3 miesięcy, napady się zdażają oczywiście, tak jak w każdej diecie, ale ogólnie dobrze się czuję. Trzeba dużo ćwiczyć i mieć dużo silnej woli, wtedy się uda. A jakie to niesamowite uczucie kiedy po miesiącu ciężkiej pracy, wstawania o 5.30 zeby tylko zdążyć poćwiczyć przed wyjściem, patrzysz w lustro i widzisz siebie piękną i szczupłą. No może nie szczupłą, jeszcze nie, ale już tak niewiele Ci przecież brakuje!

Znasz zasady zdrowego odżywiania? Chyba nie. Przy 500 kcal masz siłę na ćwiczenia ? Ciekawe.

500 kcal to głodówka i spowolnienie metabolizmu, wiesz co to oznacza ? I jakie będą w przyszłości konsekwencje tak głupiej diety ?

Cytat:

Napisane przez smile.!

niusia ,chyba mam prawo napisac no forum to co mi sie podoba i nie mozesz mi tego zabronic!

pod warunkiem że nie jest to propagowanie niezdrowego trybu życia (odnosząc się do dietetyki).

to się w głowie nie mieści co niektóre dziewczyny tu wypisują...

smile.! · 2007-10-31, 21:11

ja tez cwicze i nie mam z tym ZADNYCH problemow,

2007-02-01, 21:44	#331
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 250	Dot.: 1000 kalorii po operacjii-głupota??? evil po wyrostku robaczków ja miałam takie zastrzeżenia: zero gazowanych napoi, jak najmniej smazonego. Ogolnie dieta lekkostrawna __________________ życiowy parkiet bywa śliski

2007-09-07, 13:01	#333
malgos88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 1	Dieta 1000kcal Witam! Mama mnie prosi, żebym dowiedziała sie co do tej diety 1000kcal. czy ta diieta moze byc stosowana dla dziewczyny dorastającej... która ma problemy z otyłościa? proszę o odpowiedź., serdecznie dziekuje

2007-09-07, 19:34	#334
(:Iza:) Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: moon Wiadomości: 2 344	Dot.: Dieta 1000kcal jeśli dla dziewczyny dorastającej to lepsza byłaby chociażby 1200 kcal, ale specem nie jestem wiec moge sie mylic

2007-09-07, 20:40	#335
lawenda99 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: hanging garden Wiadomości: 3 770	Dot.: Dieta 1000kcal lepiej oblicz sobie najpierw zapotrzebowanie kaloryczne, bo mi się wydaje, że i 1000, i 1200 to za mało... http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 __________________ Life's a riot a lover a friend, Pity the day that it has to end Friday come speed me home again, I've nothing but you on my mind http://www.youtube.com/watch?v=ui2mKtzsY0o

2007-09-10, 08:17	#336
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? _________________________ __ Edytowane przez Femininity Czas edycji: 2007-10-13 o 13:00

2007-09-11, 19:59	#337
angelia92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 1	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? Dziewczyny, ja mam taki problem mały ... od tygodnia jest na diecie 1000 kcal i 5 dni temu ostatni raz robiłam kupke ... od razu powiem, że miałam problemy z jelitami i przez jakiś czas musiałam brać tabletki na regulacje pracy jelit ... tak normalnie to chodze co 2 -3 dni na kibelek a teraz nie wiem co sie dzieje ... to jest normalne przy dietach z ograniczeniem kalori?? jest ktos z podobnych problemem? BŁAGAM O ODPOWIEDŹ

2007-09-11, 22:16	#339
KATIE_19 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 8	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? Z własnego doświadczenia mogę polecić activie z suszonymi śliwkami(żadna inna opcja nie działa, przynajmniej na mnie), owsiankę, i codziennie dziurawiec do picia.

2007-10-06, 17:34	#340
miss90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 388	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? no to od jutra wracam na tysiaka na początku roku schudłam na niej 10kg teraz po wakacjach tyle przytyłam (ale tylko przez moje objadanie ) i teraz mam do schudnięcia ok. 12 kg mam nadzieje że szybko pójdzie.

2007-10-06, 19:16	#342
miss90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 388	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? ale nie przytyłabym gdybym nie żarla tyle aż do bolącego brzucha.. a to tylko dlatego że na wczasach w turcji było tyle pyszności i chciałam wszystkiego spróbować..

2007-10-30, 00:02	#343
xandra78 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 3 109	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? Nie mam czasu na przeglądanie całego wątku,więc proszę o odpowiedź i radę. Moja 8-letnia córka ma być na diecie 1000 kcal(zalecenie dietetyka),ma kilka kg nadwagi...W sumie to dopiero po wyjściu z gabinetu(i teraz w praktyce) przychodzi mi do głowy ze 100 pytań.Gdzieś np.przeczytałam,że taka dietę stosuje sie tymczasowo,np. 20 dni,a potem stopniowo dodaje sie kalorie i wraca do poprzedniej ilości spożywanych pokarmów(nie do poprzedniej wagi).I ta waga po schudnięciu ma się podobno utrzymać.Nam pani doktor kazała stosować dietę i umówić się na "sprawdzenie" pod koniec roku lub na początku przyszłego.Czy to nie za długo na taka dietę?Dodam,że w sumie córka nie jadła przedtem duzo więcej kalorii(tak srednio 1100-max 1300 kcal).

2007-10-30, 19:42	#344
smile.! Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 10	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? moim zdaniem najlepsza jest dieta 400kcla + 2h rowerku 1h trampoliny 200 brzuszkow i rozciaganie;] polecam !

2007-10-30, 19:59	#346
smile.! Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 10	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? jakos mam sie swietnie ! schudlam duzo i robie regularnie co 2 tygodnie badania krwi i moczu czy wszsytko mam dobrze i nie mam sie czym przejmowac jak by bylo zle bym przestala sie odchudzac ;] _____________ co mnie zywi niszczy mnie

2007-10-30, 20:09	#347
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? Nie wszystko daje rezultaty od razu Ale możesz być pewna smile.!, że organizm się odwdzięczy za to w jaki sposób go traktujesz xandra78 a cz Twoja córeczka ma sporą nadwagę Czy oprócz diety nie powinna ćwiczyć? Wydaje mi się, że to mało jak dla rozwijającego się dziecka. Ale proponuje poradzić się Pingwinka - naszej wizażowej dietetyczki

2007-10-31, 19:33	#351
smile.! Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 10	widze ze teraz mnóstwo osob czepia sie mnie nie przytuje 3 razy tyle bo nie mam zamiaru znowu zrec. i przynajmniej umiem zjesc malo nie to co niektere co pisze ze zjadly 2000kcla i jak to malutko. zalosne, zreszta zalozmy na diecie 500kcla tez mozna zjesc duuzo. asienkaa87 - ja jem. robie to od tak od 2 miesiecy ;] Edytowane przez Ather Czas edycji: 2007-10-31 o 20:38 Powód: Opcja "edytuj".

2007-10-31, 20:00	#352
skinny_bitch BAN stały Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? Cześć Dziewczyny! Chciałam napisać, że popieram Smile. Może to głupie, ale dieta 500 kcal jest skuteczna. Stosuję ją już od 3 miesięcy, napady się zdażają oczywiście, tak jak w każdej diecie, ale ogólnie dobrze się czuję. Trzeba dużo ćwiczyć i mieć dużo silnej woli, wtedy się uda. A jakie to niesamowite uczucie kiedy po miesiącu ciężkiej pracy, wstawania o 5.30 zeby tylko zdążyć poćwiczyć przed wyjściem, patrzysz w lustro i widzisz siebie piękną i szczupłą. No może nie szczupłą, jeszcze nie, ale już tak niewiele Ci przecież brakuje!

2007-10-31, 20:06	#354
smile.! Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 10	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? niusia ,chyba mam prawo napisac no forum to co mi sie podoba i nie mozesz mi tego zabronic!

2007-10-31, 20:15	#356
asiek14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 533	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? oj dziewczny... ja nawet wiem z jakiego forum jesteście zrozumcie że nie kazdy ma ochotę tak zyć i zdanie tych osob też uszanujcie. sama wiem jak cięzko jest wyjść z takiej obsesji... __________________ 06.2012 początkująca włosomaniaczka 12.10.2012 moje włosy 14.09.2012 CP

2007-10-31, 21:11	#360
smile.! Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 10	Dot.: Czy dieta 1000 kcal przynosi wam efekty? ja tez cwicze i nie mam z tym ZADNYCH problemow,

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)