Polecamy:

iixi · 2016-02-09, 20:53

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Ja też umieram po turbo spalaniu 😁 ale to cudowne uczucie 😆
Warto było zebrać się do kupy i powalczyć.

zawsze warto

ja się zawsze o wiele lepiej po ćwiczeniach czuję

zmęczona ale szczęśliwa

Milena001 · 2016-02-09, 22:41

A ja dziś nieplanowany dzien bez ćwiczeń Załapałam sie na mala imprezke ostatkowa i późno wróciłam i juz mi się nie chce ale jutro obowiazkowy trening

Eluvtus · 2016-02-10, 08:14

A mi dzisiaj się taaak nie chce

wiec pewnie zrobię tylko na posladki coś... byle w miejscu nie stać.

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Wtf? :<
Stanęłam na wage. Parametry dokładnie takie same jak miesiąc temu, a więcej ćwiczyłam przez ten miesiąc.
Czuje tez, ze brzuch mam naprawdę coraz szzuplejszy, nawet 1 cm mi zszedł.
Waga mnie nie zmotywowała!

Milena001 · 2016-02-10, 08:18

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

A mi dzisiaj się taaak nie chce

wiec pewnie zrobię tylko na posladki coś... byle w miejscu nie stać.

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Wtf? :<
Stanęłam na wage. Parametry dokładnie takie same jak miesiąc temu, a więcej ćwiczyłam przez ten miesiąc.
Czuje tez, ze brzuch mam naprawdę coraz szzuplejszy, nawet 1 cm mi zszedł.
Waga mnie nie zmotywowała!

To nic nie spadło?

Eluvtus · 2016-02-10, 08:35

Cytat:

Napisane przez Milena001

To nic nie spadło?

Kompletnie nic

tłuszcz 23%, woda 59,3% , mięśnie 38%,waga 60,5 k g. Miesiąc temu było dokładnie tak samo

natusiakac21 · 2016-02-10, 11:21

Witajcie, wracam do zywych, juz mnie nie boli. Postanowilam dodatkowo do treningow zaczac biegac bo mam las pod domem ale moja kondycja kwiczy. Przebieglam 1,5 km i myslalam ze pluca wypluje. Czy ktoras z was biega?
Eluvtus zacznie spadac zobaczysz
Ja tam teraz odpuszczam mierzenie teraz bo sporo grzeszkow bylo i mniej treningow przez ten jajnik. Nastepne mierzenie wypada 25 i wtedy zobacze

Eluvtus · 2016-02-10, 12:13

Cytat:

Napisane przez natusiakac21

Witajcie, wracam do zywych, juz mnie nie boli. Postanowilam dodatkowo do treningow zaczac biegac bo mam las pod domem ale moja kondycja kwiczy. Przebieglam 1,5 km i myslalam ze pluca wypluje. Czy ktoras z was biega?
Eluvtus zacznie spadac zobaczysz
Ja tam teraz odpuszczam mierzenie teraz bo sporo grzeszkow bylo i mniej treningow przez ten jajnik. Nastepne mierzenie wypada 25 i wtedy zobacze

W sumie to mi już zależy tylko na 2.cm w udzie i cellulicie, waga może zostać

Miałam zrobić same pośladki i uda z sukcesu. To dorzuciłam uda i pośladki ze skalpelu wyzwanie i na dodatek planki

jestem po prysznicu i lecę jakieś białko zjeść, bo jutro nie wstanę z łóżka

Milena001 · 2016-02-10, 12:17

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

W sumie to mi już zależy tylko na 2.cm w udzie i cellulicie, waga może zostać

Miałam zrobić same pośladki i uda z sukcesu. To dorzuciłam uda i pośladki ze skalpelu wyzwanie i na dodatek planki

jestem po prysznicu i lecę jakieś białko zjeść, bo jutro nie wstanę z łóżka

Brawo 👏

misiaqu · 2016-02-10, 13:56

Dziewczyny jak sie zmobilizowalyscie do Cwiczen. Na codzien od pon do niedzieli pracuje i studiuje dziennie i nie chce mi sie, mam silownie obok calodobowa i tez jakos jej nie odwiedzilam. Chcialabym sie w koncu zmobilizowac bo moja kondycja jest straszna ale jakos nie umiem jak Wy sobie poradzilyscie ?

Eluvtus · 2016-02-10, 13:59

Cytat:

Napisane przez misiaqu

Dziewczyny jak sie zmobilizowalyscie do Cwiczen. Na codzien od pon do niedzieli pracuje i studiuje dziennie i nie chce mi sie, mam silownie obok calodobowa i tez jakos jej nie odwiedzilam. Chcialabym sie w koncu zmobilizowac bo moja kondycja jest straszna ale jakos nie umiem jak Wy sobie poradzilyscie ?

Jestem matką, pracuje na drugą zmianę, uczę się w weekendy, zajmuje się domem i daje rade

Nie myśl, włącz muzykę, program i ćwicz choćby w domu, dla mnie to najlepsze rozwiązanie, najszybciej daje rade się zmobilizować.

Milena001 · 2016-02-10, 14:00

Te 40 min dla siebie warto znalezc Mnie wciagnela systematycznosc Szkoda przerwac

misiaqu · 2016-02-10, 14:05

A jakie Cwiczenia na poczatek? 19 lat slaba kondycja nikgdy nie cwiczylam systematycznie i zadne spory tez nie, mam tez chory kregoslup i najpierw musialabym troche go wzmocnic

Eluvtus · 2016-02-10, 14:12

Cytat:

Napisane przez misiaqu

A jakie Cwiczenia na poczatek? 19 lat slaba kondycja nikgdy nie cwiczylam systematycznie i zadne spory tez nie, mam tez chory kregoslup i najpierw musialabym troche go wzmocnic

Może pilates? Ja zaczynałam z chodakowską, skalpel. Bardzo tez wzmocnilo mi plecy ( mój synek zawsze był ogromny i wymagający noszenia), ale pilates będzie jeszcze lepszy wg mnie

Zacząć możesz i od 10 minut przed prysznicem stopniowo wydłużając

Milena001 · 2016-02-10, 14:12

Ja ćwiczę tylko chodakowską więc z niej mogę polecić secret albo skalpel Sama zaczynalam ze skalpelem Widac bylo efekty szybko i inni tez widzieli

misiaqu · 2016-02-10, 14:14

Ok super dziekuje

Eluvtus · 2016-02-10, 14:34

Cytat:

Napisane przez misiaqu

Ok super dziekuje

Daj koniecznie znać jak poszło

Pitusiowa_Mama · 2016-02-10, 14:37

Cytat:

Napisane przez misiaqu

Dziewczyny jak sie zmobilizowalyscie do Cwiczen. Na codzien od pon do niedzieli pracuje i studiuje dziennie i nie chce mi sie, mam silownie obok calodobowa i tez jakos jej nie odwiedzilam. Chcialabym sie w koncu zmobilizowac bo moja kondycja jest straszna ale jakos nie umiem jak Wy sobie poradzilyscie ?

Wg mnie działa tylko wstać, tu i teraz zacząć ćwiczyć. Żadne "od jutra"
Bo zawsze jest następne jutro.
Nawet jak mi się nie chce to właśnie włączam program na komputerze i jak widzę jak Ewka tak się męczy to mi wstyd i żal i machne ręką, machnę nogą i potem już leci 😄

misiaqu · 2016-02-10, 14:43

Dzisiaj zaczne ! Napisze jak bylo

Milena001 · 2016-02-10, 14:46

Cytat:

Napisane przez misiaqu

Dzisiaj zaczne ! Napisze jak bylo

Abu zacząć Bądź cierpliwa a efekty Twojej ciężkiej pracy przyjdą

LisicaAnia · 2016-02-10, 15:06

Cytat:

Napisane przez misiaqu

A jakie Cwiczenia na poczatek? 19 lat slaba kondycja nikgdy nie cwiczylam systematycznie i zadne spory tez nie, mam tez chory kregoslup i najpierw musialabym troche go wzmocnic

Po prostu podejmij dziś decyzję

Jeśli siłownie masz blisko, to zobacz jakie mają zajęcia fitness i wybierz na początek jakieś mało zaawansowane przeczytaj opisy, albo zapytaj na miejscu. I najlepiej ustalić stałe dni tygodnia i godziny i się ich trzymać, wtedy będziesz chodzić automatycznie bez zastanawiania się

misiaqu · 2016-02-10, 15:08

Efekty beda na pewno bo chce ujędrnić cialo, polepszyc kondycje kregoslupa i moze boczkow sie pozbyc, usunąć celulit

ale boje sie ze przestane po jakims czasie bo czesto koncze o 22 prace i nie bedzie mi sie chcialo, albo przez moje jedzenie nie bedzie efektu i wstyd znowu bedzie na plazy ;(

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Jesli chodzi o stale godziny to wszystko zalezy od grafiku w pracy i w szkole wiec to nie takie latwe ale juz sie dowiadywalam wiec pierwszy krok za mna

po wyplacie od razu karnet

Milena001 · 2016-02-10, 15:10

A rano o której wstajesz? Nie da rady rano poćwiczyć?

misiaqu · 2016-02-10, 15:12

Rano zalezy od zajec raz o 10 czesto nawet o 8.30

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Czas sie znajdzie trzeba sie zmobilizowac a to najgorsze ;( przestac jest slodycze pic winko na noc i pizze ;( ! Moze bedzie dobrze

lilka_aaa · 2016-02-10, 15:13

Cześć dziewczyny. Ją ćwicze 5 dni z Chodakowska. Głównie skalpel, wczoraj pierwszy raz robilam turbo spalanie. W sumie to nie chcę jakoś szczególnie schodząc, tylko ujedrnic ciało i pozbyć się brzucha. Nie stosuje żadnej diety, ale zastanawiam się co najlepiej jeść przed treningiem i po nim? Didam że ćwicze codziennie o 16

Pitusiowa_Mama · 2016-02-10, 15:14

Cytat:

Napisane przez misiaqu

A jakie Cwiczenia na poczatek? 19 lat slaba kondycja nikgdy nie cwiczylam systematycznie i zadne spory tez nie, mam tez chory kregoslup i najpierw musialabym troche go wzmocnic

Ja polecam skalpel Chodakowskiej albo Mel B różne zestawy

misiaqu · 2016-02-10, 15:15

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Ja polecam skalpel Chodakowskiej albo Mel B różne zestawy

Spróbuje zobaczymy jak wyjdzie

jestem dobrej mysli

Pitusiowa_Mama · 2016-02-10, 15:17

Cytat:

Napisane przez lilka_aaa

Cześć dziewczyny. Ją ćwicze 5 dni z Chodakowska. Głównie skalpel, wczoraj pierwszy raz robilam turbo spalanie. W sumie to nie chcę jakoś szczególnie schodząc, tylko ujedrnic ciało i pozbyć się brzucha. Nie stosuje żadnej diety, ale zastanawiam się co najlepiej jeść przed treningiem i po nim? Didam że ćwicze codziennie o 16

Tez mam ten problem, a podobno to ma znaczenie 😕 tzn co się je.
Świetnie Ci idzie. Tak trzymaj 😄

LisicaAnia · 2016-02-10, 15:18

Cytat:

Napisane przez misiaqu

Jesli chodzi o stale godziny to wszystko zalezy od grafiku w pracy i w szkole wiec to nie takie latwe ale juz sie dowiadywalam wiec pierwszy krok za mna

po wyplacie od razu karnet

Najważniejszy pierwszy krok

Super, tak trzymaj!

misiaqu · 2016-02-10, 15:19

Strasznie motywuje samo forum juz dzieki dziewczyny !!

lilka_aaa · 2016-02-10, 15:20

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Tez mam ten problem, a podobno to ma znaczenie 😕 tzn co się je.
Świetnie Ci idzie. Tak trzymaj 😄

Dziękuje

gdzieś przeczytałam, że po treningu należy jeść białko. Na facebooku Ewa niby wyjaśnia co powinno się jeść przed i po ćwiczeniach, ale chciałam jeszcze Was zapytać o rady

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-02-09, 22:41	#3272
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja dziś nieplanowany dzien bez ćwiczeń Załapałam sie na mala imprezke ostatkowa i późno wróciłam i juz mi się nie chce ale jutro obowiazkowy trening __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-02-10, 08:14	#3273
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A mi dzisiaj się taaak nie chce wiec pewnie zrobię tylko na posladki coś... byle w miejscu nie stać. ---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ---------- Wtf? :< Stanęłam na wage. Parametry dokładnie takie same jak miesiąc temu, a więcej ćwiczyłam przez ten miesiąc. Czuje tez, ze brzuch mam naprawdę coraz szzuplejszy, nawet 1 cm mi zszedł. Waga mnie nie zmotywowała! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-02-10, 11:21	#3276
natusiakac21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 436	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Witajcie, wracam do zywych, juz mnie nie boli. Postanowilam dodatkowo do treningow zaczac biegac bo mam las pod domem ale moja kondycja kwiczy. Przebieglam 1,5 km i myslalam ze pluca wypluje. Czy ktoras z was biega? Eluvtus zacznie spadac zobaczysz Ja tam teraz odpuszczam mierzenie teraz bo sporo grzeszkow bylo i mniej treningow przez ten jajnik. Nastepne mierzenie wypada 25 i wtedy zobacze

2016-02-10, 13:56	#3279
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziewczyny jak sie zmobilizowalyscie do Cwiczen. Na codzien od pon do niedzieli pracuje i studiuje dziennie i nie chce mi sie, mam silownie obok calodobowa i tez jakos jej nie odwiedzilam. Chcialabym sie w koncu zmobilizowac bo moja kondycja jest straszna ale jakos nie umiem jak Wy sobie poradzilyscie ?

2016-02-10, 14:00	#3281
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Te 40 min dla siebie warto znalezc Mnie wciagnela systematycznosc Szkoda przerwac __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-02-10, 14:05	#3282
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A jakie Cwiczenia na poczatek? 19 lat slaba kondycja nikgdy nie cwiczylam systematycznie i zadne spory tez nie, mam tez chory kregoslup i najpierw musialabym troche go wzmocnic

2016-02-10, 14:12	#3284
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja ćwiczę tylko chodakowską więc z niej mogę polecić secret albo skalpel Sama zaczynalam ze skalpelem Widac bylo efekty szybko i inni tez widzieli __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-02-10, 14:14	#3285
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ok super dziekuje

2016-02-10, 14:43	#3288
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzisiaj zaczne ! Napisze jak bylo

2016-02-10, 15:08	#3291
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Efekty beda na pewno bo chce ujędrnić cialo, polepszyc kondycje kregoslupa i moze boczkow sie pozbyc, usunąć celulit ale boje sie ze przestane po jakims czasie bo czesto koncze o 22 prace i nie bedzie mi sie chcialo, albo przez moje jedzenie nie bedzie efektu i wstyd znowu bedzie na plazy ;( ---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- Jesli chodzi o stale godziny to wszystko zalezy od grafiku w pracy i w szkole wiec to nie takie latwe ale juz sie dowiadywalam wiec pierwszy krok za mna po wyplacie od razu karnet

2016-02-10, 15:10	#3292
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A rano o której wstajesz? Nie da rady rano poćwiczyć? __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-02-10, 15:12	#3293
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Rano zalezy od zajec raz o 10 czesto nawet o 8.30 ---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ---------- Czas sie znajdzie trzeba sie zmobilizowac a to najgorsze ;( przestac jest slodycze pic winko na noc i pizze ;( ! Moze bedzie dobrze

2016-02-10, 15:13	#3294
lilka_aaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Cześć dziewczyny. Ją ćwicze 5 dni z Chodakowska. Głównie skalpel, wczoraj pierwszy raz robilam turbo spalanie. W sumie to nie chcę jakoś szczególnie schodząc, tylko ujedrnic ciało i pozbyć się brzucha. Nie stosuje żadnej diety, ale zastanawiam się co najlepiej jeść przed treningiem i po nim? Didam że ćwicze codziennie o 16

2016-02-10, 15:19	#3299
misiaqu misiaqu Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: zgierz Wiadomości: 30	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Strasznie motywuje samo forum juz dzieki dziewczyny !!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)