Zapuszczamy, wcieramy i o życiu rozmawiamy - część XIV porostomaniaczek!

[Cherry_Muffin]

Felka - mam juz -1,5kg ale w wiekszosci na pewno to woda.
mam 1420kcal, oczywiscie te białko, tłuszcza i węglowodany tak standardowo z tego co mi sie wydaje, 5 posilkow. poki co zadnego grzeszku, jestem ciagle najedzona, czuje sie lepiej
ale odpadaja u mnie dywanowki ktore chcialam robic, bo zwiekszyl mi sie problem z bolem plecow i reka... staram sie spacery, ale Mazury deszczowe ale w marcu bede znow u mnie, wiec bedzie orbitrek

haha no tak kobiecie niedogodzisz moze za te 5-10cm bedzie Ci z nimi lepiej

[Felicja]

Napisane przez Cherry_Muffin

Felka - mam juz -1,5kg ale w wiekszosci na pewno to woda.
mam 1420kcal, oczywiscie te białko, tłuszcza i węglowodany tak standardowo z tego co mi sie wydaje, 5 posilkow. poki co zadnego grzeszku, jestem ciagle najedzona, czuje sie lepiej
ale odpadaja u mnie dywanowki ktore chcialam robic, bo zwiekszyl mi sie problem z bolem plecow i reka... staram sie spacery, ale Mazury deszczowe ale w marcu bede znow u mnie, wiec bedzie orbitrek

haha no tak kobiecie niedogodzisz moze za te 5-10cm bedzie Ci z nimi lepiej

1400 kcal to calkiem duzo Ja kiedys od dietetyczki dostalam 1100 Jak ta dieta jest ulozona? Masz powiedziane np ze zawsze do obiadu np. 50g kaszy/ryzu, 100g bialka itd czy po prostu menu na kazdy dzien inne? Jest w tym jakis schemat? I ile masz do zrzucenia w sumie?

Z wlosami to mam plan taki, ze potrzymam je raczej dlugie do konca kuracji izo, bo w sumie to nie sa tak uciazliwe, jesli ich nie musze myc rano. Pozniej bedzie lato, wiec nie bedzie tak zle, bede mogla wychodzic z domu z wilgotnymi. Wiec pewnie jesli zetne, to dopiero na jesien/zime 2016/2017. Moze te 25cm do sciecia na peruke sie z tego zrobi

[Cherry_Muffin]

mam 7 dniowa diete gdzie mam dokladny schemat co jesc i ile czego
i tak przez 4 tygodnie, moge oczywiscie je dniami zmieniac, ale szczerze mowiac ze jest tak roznorodna, ze mimo jak co tydzien bedzie to samo to chyba nie bede zmieniac bo spoko
do zrzucenia mam 17kg

no pewnie, jak przy izo nie trzeba ich tak czesto myc to jest wygodne

a wlasnie! Tz sie bardzo podoba stwierdzil, ze wygladam mlodziej i bardziej dziewczeco az jestem zaskoczona a ja czuje sie swietnie w tej dlugosci, wiec troche w niej pobede

[Felicja]

Napisane przez Cherry_Muffin

mam 7 dniowa diete gdzie mam dokladny schemat co jesc i ile czego
i tak przez 4 tygodnie, moge oczywiscie je dniami zmieniac, ale szczerze mowiac ze jest tak roznorodna, ze mimo jak co tydzien bedzie to samo to chyba nie bede zmieniac bo spoko
do zrzucenia mam 17kg

no pewnie, jak przy izo nie trzeba ich tak czesto myc to jest wygodne

a wlasnie! Tz sie bardzo podoba stwierdzil, ze wygladam mlodziej i bardziej dziewczeco az jestem zaskoczona a ja czuje sie swietnie w tej dlugosci, wiec troche w niej pobede

O, super, ze mu sie podoba!
Ja sie najlepiej czulam w fryzurze ala Kozuchowska Robilam sobie wtedy tez rozne koloryzacje u fryzjera. Czupryna wysychala rano przy jedzeniu sniadania, malowalam sie mocniej i zakladalam kolczyki i bylo super. Teraz sie boje tak sciac, bo moze to mi dodac lat.. w tym roku 32 lata
Bylas juz kiedys na diecie? Ja milion razy, dwa razy nawet do 49kg sie odchudzilam i za kazdym razem kg powoli wracaly, bo albo mnie dopadaly napady glodu za szybko, albo np. rzucilam palenie.. No generalnie nie jest mi teraz lekko zrzucic, bo metabolizm skichany i gdyby nie silka, to moj tryb zycia jest zbyt siedzacy.

[Cherry_Muffin]

Felka w dupe dostaniesz goraca 30tka!
a wg mnie dobra krotka fryzura odejmuje lat - moja mama w dluzszych wlosach ma +5-10lat a teraz sobie nawet boki wygala

mi w krotkich pasuje dlugosc schniecia (nadal to ok.1-2h, ale i tak mniej), mam wieksza objetosc, odbicie od glowy i wgl

ja kiedys bylam na dunkanie - porazka, schudlam strasznie, nawet w sumie mialam problem z zatrzymaniem spadku kilogramow, a moje nerki mi potem za to podziekowalo. a tak czesto mniej żreć i aktywnosc fizyczna i spadalo troche wiecej troche mniej, roznie.
a teraz chcialam miec pewnosc, ze wszystko organizm odpowiednio dostaje

[Felicja]

Napisane przez Cherry_Muffin

Felka w dupe dostaniesz goraca 30tka!
a wg mnie dobra krotka fryzura odejmuje lat - moja mama w dluzszych wlosach ma +5-10lat a teraz sobie nawet boki wygala

mi w krotkich pasuje dlugosc schniecia (nadal to ok.1-2h, ale i tak mniej), mam wieksza objetosc, odbicie od glowy i wgl

ja kiedys bylam na dunkanie - porazka, schudlam strasznie, nawet w sumie mialam problem z zatrzymaniem spadku kilogramow, a moje nerki mi potem za to podziekowalo. a tak czesto mniej żreć i aktywnosc fizyczna i spadalo troche wiecej troche mniej, roznie.
a teraz chcialam miec pewnosc, ze wszystko organizm odpowiednio dostaje

Ale strzelilas! Goraca trzydziestka! Raczej ryczaca!
No wlasnie z tymi wlosami to dyskusyjna sprawa, niektorym lat ujmuje, innym dodaje. Wszystko zalezy od wlosow i rysow twarzy. Dlugie, siwe i pajaczaste wlosy nadaja wygladu prosto z sarkofagu, ale zadbane, ufarbowane dlugie wlosy (w dobrym kolorze!) lat ujmuja.
Eh, mi Tz sciecia na krotko by nie wybaczyl...

[Cherry_Muffin]

ja Ci dam ryczaca!
no w sumie racja, ale mimo wszystko wazne tez zeby sie dobrze czuc z wlosami
a widzisz tez myslalam, ze moj bedzie krecil nosem, a sie podoba
albo tak zachwycony bo bal sie, ze bedzie pixie

[daggmara]

Napisane przez Felicja

O, super, ze mu sie podoba!
Ja sie najlepiej czulam w fryzurze ala Kozuchowska Robilam sobie wtedy tez rozne koloryzacje u fryzjera. Czupryna wysychala rano przy jedzeniu sniadania, malowalam sie mocniej i zakladalam kolczyki i bylo super. Teraz sie boje tak sciac, bo moze to mi dodac lat.. w tym roku 32 lata
Bylas juz kiedys na diecie? Ja milion razy, dwa razy nawet do 49kg sie odchudzilam i za kazdym razem kg powoli wracaly, bo albo mnie dopadaly napady glodu za szybko, albo np. rzucilam palenie.. No generalnie nie jest mi teraz lekko zrzucic, bo metabolizm skichany i gdyby nie silka, to moj tryb zycia jest zbyt siedzacy.

Kolezanko, to my jestesmy z tego samego rocznika! I u mnie ta paskudna cyfra pojawi sie juz w niedziele.. blee..
Na szczescie małż nie ma pomyslu na prezent, wiec chyba sama sobie wybiorę nowa torebke. Czuje, ze to mi moze humor poprawic.

Ja wlosow tak krotko tez nie zamoerzam na razie scinac, ale zostane w bobie az mi sie znudzi.

[Felicja]

Napisane przez daggmara

Kolezanko, to my jestesmy z tego samego rocznika! I u mnie ta paskudna cyfra pojawi sie juz w niedziele.. blee..
Na szczescie małż nie ma pomyslu na prezent, wiec chyba sama sobie wybiorę nowa torebke. Czuje, ze to mi moze humor poprawic.

Ja wlosow tak krotko tez nie zamoerzam na razie scinac, ale zostane w bobie az mi sie znudzi.

Dagg, to jest nas 3, bo Scrabble tez sie w '84 urodzila
No ja juz wlasnie nie wiem, w jakich wlosach najlepiej sie czuje Zawsze tak mam, ze 2 lata zapuszczam a potem ciach.. i nawet o tym, ze 2 lata za 3 miesiace mina, nie mysle, to pomysl sciecia wlosow sie pojawia...

[daggmara]

Napisane przez Felicja

Dagg, to jest nas 3, bo Scrabble tez sie w '84 urodzila
No ja juz wlasnie nie wiem, w jakich wlosach najlepiej sie czuje Zawsze tak mam, ze 2 lata zapuszczam a potem ciach.. i nawet o tym, ze 2 lata za 3 miesiace mina, nie mysle, to pomysl sciecia wlosow sie pojawia...

Ja nie wiem, czy dwa lata, u mnie cykl zamykal sie po prostu, gdy wlosy zaczynaly siegac ramion
Serio podziwiam dziewczyny, ktore cale zycie nosza dlugie wlosy i nie chce im sie zmian.

[scrabble1]

Napisane przez Felicja

Ale strzelilas! Goraca trzydziestka! Raczej ryczaca!
No wlasnie z tymi wlosami to dyskusyjna sprawa, niektorym lat ujmuje, innym dodaje. Wszystko zalezy od wlosow i rysow twarzy. Dlugie, siwe i pajaczaste wlosy nadaja wygladu prosto z sarkofagu, ale zadbane, ufarbowane dlugie wlosy (w dobrym kolorze!) lat ujmuja.
Eh, mi Tz sciecia na krotko by nie wybaczyl...

Zaraz dostaniesz o Jeszcze raz mnie wyzwiesz Ty!
Pamiętam fotkę w krótkich, wyglądałaś ślicznie. Długie czy krótkie, grunt żebyś się w nich dobrze czuła. Ja w dłuższych wyglądam jak dzieciak, jeszcze ta grzywka, w bobie "czułam się" starzej. Chyba nie ma reguły.

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Napisane przez Cherry_Muffin

ja Ci dam ryczaca!
no w sumie racja, ale mimo wszystko wazne tez zeby sie dobrze czuc z wlosami
a widzisz tez myslalam, ze moj bedzie krecil nosem, a sie podoba
albo tak zachwycony bo bal sie, ze bedzie pixie

Jacy Oni wrażliwi Mój spokojnie podchodzi do zmian włosowych, bardziej się boję mojego taty, bo dla niego każda prawdziwa kobieta powinna mieć je długi. Zawsze psuł nam humor po wizytach u fryzjera (mi, mamie i siostrze)

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

Napisane przez daggmara

Kolezanko, to my jestesmy z tego samego rocznika! I u mnie ta paskudna cyfra pojawi sie juz w niedziele.. blee..
Na szczescie małż nie ma pomyslu na prezent, wiec chyba sama sobie wybiorę nowa torebke. Czuje, ze to mi moze humor poprawic.

Ja wlosow tak krotko tez nie zamoerzam na razie scinac, ale zostane w bobie az mi sie znudzi.

jeszcze jedna rówieśnica. Torebka to zawsze dobry pomysł a jeszcze lepiej kiedy się samemu wybiera prezent- zawsze trafiony! Co Wy z tym wiekiem? Ja bym nie oddała nawet kilku lat a już do 18 za chiny ludowe bym się nie chciała cofnąć.

[Cherry_Muffin]

scrabble ja podobnie wole siebie jako 25latke niz 18nastke

dagg to takie miłosne urodziny masz

włosy uwielbiaja biovax do wypadajacych teraz jeszcze bardziej

[scrabble1]

Napisane przez daggmara

Ja nie wiem, czy dwa lata, u mnie cykl zamykal sie po prostu, gdy wlosy zaczynaly siegac ramion
Serio podziwiam dziewczyny, ktore cale zycie nosza dlugie wlosy i nie chce im sie zmian.

Może nie przywiązują do tego uwagi. Dziwne ale ja nigdy w życiu nie zapuszczałam włosów. Robiły co chciały, jak miałam chęć to zafarbowałam czy zrobiłam jakieś pasemka, cięłam bez zwracania uwagi na ilość cm. Dopiero po bobie stwierdziłam, że chcę długie (tzn. kilka lat przedłużałam i były do pasa ale do głowy mi nie przyszło, żeby tak zapuścić swoje).

Złoty Biovax jest jednak fajny. Czyli on i diamentowy to moje hity.

[Felicja]

Napisane przez scrabble1

Zaraz dostaniesz o Jeszcze raz mnie wyzwiesz Ty!
Pamiętam fotkę w krótkich, wyglądałaś ślicznie. Długie czy krótkie, grunt żebyś się w nich dobrze czuła. Ja w dłuższych wyglądam jak dzieciak, jeszcze ta grzywka, w bobie "czułam się" starzej. Chyba nie ma reguły.

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------


Jacy Oni wrażliwi Mój spokojnie podchodzi do zmian włosowych, bardziej się boję mojego taty, bo dla niego każda prawdziwa kobieta powinna mieć je długi. Zawsze psuł nam humor po wizytach u fryzjera (mi, mamie i siostrze)

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------



jeszcze jedna rówieśnica. Torebka to zawsze dobry pomysł a jeszcze lepiej kiedy się samemu wybiera prezent- zawsze trafiony! Co Wy z tym wiekiem? Ja bym nie oddała nawet kilku lat a już do 18 za chiny ludowe bym się nie chciała cofnąć.

Zgadzam sie, tez bym sie nie cofnela, ale moglabym juz taka 30tka zostac... przeraza mnie, ze zaraz bedzie 40,50, itd... A ja nadal nie wiem, czego chce od zycia. Dzieci czy nie dzieci (jestem na etapie, ze nie chce, ale czy nie pozaluje?).. ciezka sprawa.

Napisane przez scrabble1

Może nie przywiązują do tego uwagi. Dziwne ale ja nigdy w życiu nie zapuszczałam włosów. Robiły co chciały, jak miałam chęć to zafarbowałam czy zrobiłam jakieś pasemka, cięłam bez zwracania uwagi na ilość cm. Dopiero po bobie stwierdziłam, że chcę długie (tzn. kilka lat przedłużałam i były do pasa ale do głowy mi nie przyszło, żeby tak zapuścić swoje).

Złoty Biovax jest jednak fajny. Czyli on i diamentowy to moje hity.

Mi bardzo spasowal ten z perla. W ogole wydaje mi sie, ze z polskich maseczek zostal mi tylko pomaranczowy fructis... Musze przejrzec szafke, zaktualizowac liste denkowa, zalegla aktualizacje obrobic, bo nowa za 2 tyg powinnam zrobic..

[60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed]

Fela, Cherry powodzenia w odchudzaniu
Ja zaczęłam wreszcie regularnie ćwiczyć przez co zaniedbałam włosy Ale obiecuję poprawę i dzisiaj na noc nałożę Sesę

[scrabble1]

Napisane przez Felicja

Zgadzam sie, tez bym sie nie cofnela, ale moglabym juz taka 30tka zostac... przeraza mnie, ze zaraz bedzie 40,50, itd... A ja nadal nie wiem, czego chce od zycia. Dzieci czy nie dzieci (jestem na etapie, ze nie chce, ale czy nie pozaluje?).. ciezka sprawa.

Teraz po kuracji chyba nawet nie powinnaś przez jakiś czas co? Czy to nie takie silne środki były?

[MassieDran]

Napisane przez sandrek

Massie - gdzie kupowałaś tę Inkę i jak wygląda jej skład? To jest orkiszowa? Szukam jej wszędzie i nie mogę znaleźć. Jak w smaku?

Poza tym, dziś blondhaircare napisała o herbacie krzemionkowej, chyba się skuszę.

Kupiłam ją w Realu, ale teraz Real zmienili mi na Auchan i tam też jest, w składzie jest jęczmień, cykoria i orkisz. Smak cudny, codziennie ją piję do śniadania i jak wracam z pracy to też sobie ją robię Opakowanie to tekturowy kartonik, jest w saszetkach, chociaż wersja sypana chyba też była

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez Cherry_Muffin

idealnie jeszcze nie jest, ciezej mi teraz oceniac bo na dlugich znalam swoj klebek, ale juz przy czesaniu ich tyle nie ma
Vitapil ojej... jedno opakowanie juz zjadlam, nie wiem ile drugiego mi zostalo na pewno wplynal na paznokcie, nigdy nie narzekalam ale teraz moge je zapuscic bardzo dlugie i sa twarde
a wlosy ciezko mi oceniac w sumie, moze jak go odstawie

ale tsh mi spadlo
mam nadzieje, ze to nie byl akurat dobry dzien

Może jak są teraz lżejsze to też im to pomogło A co do tsh to ono lubi tak skakać, ja do dziś pamiętam, że przy pierwszym badaniu wyszło mi 4 a przy drugim 1,6. Gdyby w pierwszym wyniku wyszło mi 1,6 to później już pewnie nikt by nie szukał przyczyny w tarczycy

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Napisane przez Felicja

Zgadzam sie, tez bym sie nie cofnela, ale moglabym juz taka 30tka zostac... przeraza mnie, ze zaraz bedzie 40,50, itd... A ja nadal nie wiem, czego chce od zycia. Dzieci czy nie dzieci (jestem na etapie, ze nie chce, ale czy nie pozaluje?).. ciezka sprawa.

Bo 30 to fajny wiek Co prawda mnie jeszcze brakuje (jam rocznik 89), ale takie wnioski wyciągam, bo mając 30 już nikt nie traktuje Cię jak smarkatego podlotka ale nadal się jest młodym i pięknym

Ja też miałam takie rozterki, ale ostatnio ustaliliśmy z tżtem, że 1 dziecie wystarczy i odetchnęłam z ulgą Całe życie chciałam mieć 2 dzieci i jeszcze niedawno byłam pewna że tak będzie, ale nie wiem czemu ostatnio ta wizja mnie bardzo przytłaczała Zadatków na matkę polkę nie mam, zresztą wiem też że nie będzie mi miał kto przy tych dzieciach pomóc a ja siebie nie widzę w roli niepracującej mamy ehh.

[Cherry_Muffin]

Massi wiem, ze moze skakac, ale jakos tak lepiej mi z wynikiem 2,7 niz 4,7 zobacze co endo powie bo na 22 marca mam wizyte

mnie raczej ustawa cud 500zl nie obejmie, bo nie zdecyduje sie na wiecej niz jedno dziecko, a i one raczej kolo 30tki

zdecydowanie moim wlosom lzej i nie spinam ich wlasciwie wcale.
a kazdy na zmiane reaguje pozytywnie tylko w marcu musze zahennowac je

[natalkaa7522]

Napisane przez Felicja

Wlosowo: wnerwiaja mnie te kudly. Za dlugie juz sa. Tzn ciagnie mnie jak sobie zepne w kucyk, opieram sie o nie, klade sie na nich w nocy, spiete w koczek tez ciagna... 2 tyg do wizyty u fryzjera... A z drugiej strony jak je rozpuszcze, to mi sie chce z 5-10 cm wiecej

Mam podobny problem (tzn ja nie chce scinac) ale mam tak samo ciężkie wlosy... Na noc nie mogę ich spiac bo nie dosc ze nie wyschna mi to jeszcze mnie strasznie boli jak robie koka albo kucyka wysoko i zaraz mi spada i opada bo jest za ciężki. To samo w pracy - robie warkocza bo kucyka nie dam rady

Napisane przez Felicja

Ale strzelilas! Goraca trzydziestka! Raczej ryczaca!
No wlasnie z tymi wlosami to dyskusyjna sprawa, niektorym lat ujmuje, innym dodaje. Wszystko zalezy od wlosow i rysow twarzy. Dlugie, siwe i pajaczaste wlosy nadaja wygladu prosto z sarkofagu, ale zadbane, ufarbowane dlugie wlosy (w dobrym kolorze!) lat ujmuja.
Eh, mi Tz sciecia na krotko by nie wybaczyl...

Mi tez :-D ogólnie jemu się nigdy krótkie włosy nie podobaly no i mi tez krotkie nie pasuja wogole.

[daggmara]

Napisane przez Cherry_Muffin

scrabble ja podobnie wole siebie jako 25latke niz 18nastke

dagg to takie miłosne urodziny masz

włosy uwielbiaja biovax do wypadajacych teraz jeszcze bardziej

Taaak.. nie ma to jak dol w urodziny, bo zadna walentynka nie przyszla

Wreszcie po 2 miesiacach zabieram sie za odrosty. Jestem ciekawa, co z tego wyjdzie. Mniej wiecej w zblizonych proporcjach zmieszalam henne, amle i hibiskus (sproszkowany). Kolor papki zupelnie inny niz zwykle i ciekawe, jaki bedzie efekt kolorystyczny.

[Cherry_Muffin]

dagg a to ta nowa henna czy jeszcze nie dotarła?

tak z hibkiem kolor jest inny koniecznie pokaż efekt!

[daggmara]

Ojj, nie. To moje zapasy z ubieglorocznej przedsprzedazy. Starczy mi pewnie jeszcze na kilka lat zwlaszcza jesli bede tak rzadko robic odrosty.

[60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed]

Nałożyłam Sesę na noc. Tż się ucieszył bo lubi ten zapach

[burtonistka]

Napisane przez daggmara

Ja nie wiem, czy dwa lata, u mnie cykl zamykal sie po prostu, gdy wlosy zaczynaly siegac ramion
Serio podziwiam dziewczyny, ktore cale zycie nosza dlugie wlosy i nie chce im sie zmian.

Ja teraz nic już nie chcę robić z włosami, jak mi się zmian zachciało to fatalnie na tym wyszłam, więc zostaję przy prostym płaszczu do talii

Napisane przez scrabble1

jeszcze jedna rówieśnica. Torebka to zawsze dobry pomysł a jeszcze lepiej kiedy się samemu wybiera prezent- zawsze trafiony! Co Wy z tym wiekiem? Ja bym nie oddała nawet kilku lat a już do 18 za chiny ludowe bym się nie chciała cofnąć.

Oj ja też bym się nie chciała cofnąć do 18, a już na pewno nie do gimnazjum Jak widzę, jak się teraz zachowują osoby z gimnazjum/liceum i jak wyglądają to trochę słabo mi się robi

Napisane przez scrabble1

Złoty Biovax jest jednak fajny. Czyli on i diamentowy to moje hity.

Ja mam złotego i różowego, oba fajne, ale złoty u mnie chyba wygrywa w tym pojedynku

[Ankara28]

Cześć wszystkim ponownie. Nie udzielalam się z powodu braku czasu..

Jestem ciekawa czym wiążecie włosy ?
Ja ostatnio preferuje rajstopowe gumki.

[MiniMonix]

Napisane przez Ankara28

Cześć wszystkim ponownie. Nie udzielalam się z powodu braku czasu..

Jestem ciekawa czym wiążecie włosy ?
Ja ostatnio preferuje rajstopowe gumki.

Sprężynki. Dla mnie to hit nad hity

[Ankara28]

Napisane przez MiniMonix

Sprężynki. Dla mnie to hit nad hity

Nie ciągną włosów?

[MiniMonix]

Napisane przez Ankara28

Nie ciągną włosów?

Mi nie. W porównaniu do zwykłych jakie używałam nie mają porównania

[MassieDran]

Napisane przez Ankara28

Cześć wszystkim ponownie. Nie udzielalam się z powodu braku czasu..

Jestem ciekawa czym wiążecie włosy ?
Ja ostatnio preferuje rajstopowe gumki.

Rajstopowe?

Ja ostatnio chodzę ciągle w rozpuszczonych a wcześniej przez bite 3 m-ce nosiłam wysokiego koka

[natalkaa7522]

Ja tez polecam sprezynki chociaz np. Koka nimi nie zrobie bo mi nke utrzymuja wlosow.