Polecamy:

Lalina91 · 2016-02-24, 13:47

Wczoraj:
Rest day,

Dzisiaj:
30 Minute Cardio Tabata Workout,
Best Butt & Thigh Workout,
16 minute advanced ABS workout - ćwiczenia ABS dla zaawansowanych - Natalia Gacka,

mycha9393 · 2016-02-24, 21:12

Stepper 30 min

Shannon_16 · 2016-02-24, 22:06

60 minut barki i ramiona
30 minut cardio
30 minut brzuch

Papryczna · 2016-02-24, 22:48

30 minut rowerek stacjonarny
10 min hula hop

mozgrrl · 2016-02-25, 07:53

Wczoraj - 15 minut interwałów na bieżni, 40 minut ćwiczen na ręce i plecy, rozciąganie

ladybug_23 · 2016-02-25, 11:54

wczoraj 30 minut kickboxingu, dzisiaj planuję 40 minut, po połowie na brzuch oraz ramiona i drugą połówkę na dolne partie ciała.
zobaczymy, o której godzinie wrócę do domu.

Lalina91 · 2016-02-25, 17:13

32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment - Calorie Blasting Cardio Training,
14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie brzucha - Natalia Gacka,
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha âŚ 10 ćwiczeń (cz.1),

Papryczna · 2016-02-25, 21:21

30 minut rowerek stacjonarny i wielka niemoc by zrobić cokolwiek jeszcze

Shannon_16 · 2016-02-25, 22:49

90 minut kickboxing
30 minut pośladki
20 minut porządne rozciąganie

mozgrrl · 2016-02-26, 16:11

1,5 h cwiczen na pupę, nogi i brzuch (siłownia)

Shannon_16 · 2016-02-26, 16:47

90 minut nogi i plecy
30 minut cardio
30 minut brzuch

Gosia Gonia · 2016-02-26, 17:09

U mnie dzisiaj był tylko basen

1 godzina

AnnaVanDort · 2016-02-26, 18:17

Łyżwy.

lavense · 2016-02-26, 19:24

Nie wiem czy szybki 50 minutowy marsz też można zaliczyć do ćwiczeń ? Jeśli tak to ja się wpisuje

balletoevs · 2016-02-27, 17:17

1h basen

szalona_mandarynka · 2016-02-27, 17:52

30 min orbitrek

Shannon_16 · 2016-02-28, 02:38

wczoraj:
70 minut cardio
20 minut pośladki

balletoevs · 2016-02-28, 15:51

Godzina na basenie

monicielka · 2016-02-28, 16:30

Mel B: rozgrzewka, 15-minutowy trening cardio, 10-minutowy trening ramion + ćwiczenia rozciągające.

fioollka · 2016-02-28, 21:06

30 km na rowerze plus boczki Tiffany

Papryczna · 2016-02-28, 22:16

40 minut rowerek stacjonarny 30 przysiadów

Shannon_16 · 2016-02-28, 22:45

40 minut cardio połączone z treningiem brzucha
20 minut pośladki
90 minut joga

Malinkna1986 · 2016-02-28, 23:05

Rano godzinka rowerem po parku

Agafitness · 2016-02-29, 07:56

Wczoraj 4 godziny jazdy na nartach zjazdowych

violka_o · 2016-02-29, 08:54

100 przysiadów

Shannon_16 · 2016-02-29, 23:34

60 minut klatka, ramiona i triceps
30 minut cardio
30 minut brzuch

Malinkna1986 · 2016-03-01, 10:02

godzina na rowerku

monicielka · 2016-03-01, 21:08

Mel B: 10-minutowy trening klatki piersiowej i pleców, 10-minutowy trening nóg, 30-minut stepper

fioollka · 2016-03-01, 21:46

30 km na rowerze plus 20 minut ćwiczeń z piłką

Shannon_16 · 2016-03-01, 22:00

70 minut plyo
30 minut pośladki

2016-02-24, 13:47	#4261
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Rest day, Dzisiaj: 30 Minute Cardio Tabata Workout, Best Butt & Thigh Workout, 16 minute advanced ABS workout - ćwiczenia ABS dla zaawansowanych - Natalia Gacka,

2016-02-24, 21:12	#4262
mycha9393 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: DGL Wiadomości: 6 228	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Stepper 30 min __________________ cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta *Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś..*

2016-02-24, 22:06	#4263
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut barki i ramiona 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-02-24, 22:48	#4264
Papryczna Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut rowerek stacjonarny 10 min hula hop __________________ http://alexrouge.blogspot.com

2016-02-25, 07:53	#4265
mozgrrl Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 600	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj - 15 minut interwałów na bieżni, 40 minut ćwiczen na ręce i plecy, rozciąganie

2016-02-25, 11:54	#4266
ladybug_23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 30 minut kickboxingu, dzisiaj planuję 40 minut, po połowie na brzuch oraz ramiona i drugą połówkę na dolne partie ciała. zobaczymy, o której godzinie wrócę do domu.

2016-02-25, 17:13	#4267
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment - Calorie Blasting Cardio Training, 14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie brzucha - Natalia Gacka, Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha âŚ 10 ćwiczeń (cz.1),

2016-02-25, 21:21	#4268
Papryczna Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut rowerek stacjonarny i wielka niemoc by zrobić cokolwiek jeszcze __________________ http://alexrouge.blogspot.com

2016-02-25, 22:49	#4269
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut kickboxing 30 minut pośladki 20 minut porządne rozciąganie __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-02-26, 16:11	#4270
mozgrrl Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 600	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 h cwiczen na pupę, nogi i brzuch (siłownia)

2016-02-26, 16:47	#4271
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut nogi i plecy 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-02-26, 17:09	#4272
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie dzisiaj był tylko basen 1 godzina __________________ GoSiA

2016-02-26, 18:17	#4273
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Łyżwy. __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2016-02-26, 19:24	#4274
lavense Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 90	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Nie wiem czy szybki 50 minutowy marsz też można zaliczyć do ćwiczeń ? Jeśli tak to ja się wpisuje __________________ http://nuue.pl <-- blog jak blog

2016-02-27, 17:17	#4275
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h basen

2016-02-27, 17:52	#4276
szalona_mandarynka Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min orbitrek

2016-02-28, 02:38	#4277
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: 70 minut cardio 20 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-02-28, 15:51	#4278
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzina na basenie

2016-02-28, 16:30	#4279
monicielka Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 2	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B: rozgrzewka, 15-minutowy trening cardio, 10-minutowy trening ramion + ćwiczenia rozciągające. __________________ "Czasami dzieją się takie cuda, że nawet na ziemi może przydarzyć się niebo." [A. Ficner-Ogonowska "Czas pokaże"]

2016-02-28, 21:06	#4280
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 km na rowerze plus boczki Tiffany __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2016-02-28, 22:16	#4281
Papryczna Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 minut rowerek stacjonarny 30 przysiadów __________________ http://alexrouge.blogspot.com

2016-02-28, 22:45	#4282
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 minut cardio połączone z treningiem brzucha 20 minut pośladki 90 minut joga __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-02-28, 23:05	#4283
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano godzinka rowerem po parku

2016-02-29, 07:56	#4284
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 4 godziny jazdy na nartach zjazdowych __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-02-29, 08:54	#4285
violka_o Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Chorzów Wiadomości: 107	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 100 przysiadów __________________ Cieszcie się każdym dniem

2016-02-29, 23:34	#4286
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klatka, ramiona i triceps 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-03-01, 10:02	#4287
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina na rowerku

2016-03-01, 21:08	#4288
monicielka Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 2	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B: 10-minutowy trening klatki piersiowej i pleców, 10-minutowy trening nóg, 30-minut stepper __________________ "Czasami dzieją się takie cuda, że nawet na ziemi może przydarzyć się niebo." [A. Ficner-Ogonowska "Czas pokaże"]

2016-03-01, 21:46	#4289
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 km na rowerze plus 20 minut ćwiczeń z piłką __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2016-03-01, 22:00	#4290
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 415	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 70 minut plyo 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)