|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-03-20, 07:33 | #571 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
3 tygodnie BR z Jillian zrobione dziś rest.
Na wadze znowu prawie 1 kg mniej ! Także jest super |
2016-03-20, 08:42 | #572 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
mycha9393 - zdrówka życzę
Ja wczoraj zaliczyłam 5km na hulajnodze ( w tym 1km pod górkę) krokiem łyżwowym,więc pracowały głównie biodra,pośladki,uda oraz skośne brzucha.Dzisiaj chciałam znowu wyruszyć w teren,ale czuję się nieco wyczerpana,pogoda się popsuła,więc chyba dzisiaj odpuszczę Jem co trzy godziny mniej więcej,ale nie są to dietetyczne posiłki,aczkolwiek staram się dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i węgli + BCAA a mimo wszystko dzisiaj czuję się "wypompowana",co znaczy,że organizm domaga się odpoczynku jilllove - bardzo ładna sylwetka i widać włożoną pracę
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-20, 09:08 | #573 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 211
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
zaczęłyście już regularnie biegać?
|
2016-03-20, 09:13 | #574 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Aga dzięki. Ja dziś zbieram sie na fitownie na 12 💪💪
Musze sobie kupic jakies dobre białko bo to z activelab waniliowe mnie juz odrzuca. Polecicie jakies bialko bez wegli o dobrym smaku??
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-03-20, 09:39 | #575 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
mycha9393 ja piję Trec Whey 100 czekoladowa wiśnia i jest pyszne, nie za słodkie, węgli mało. Chyba 1g na porcje.
|
2016-03-21, 12:28 | #577 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Dziewczyny może głupie pytanie, ale spróbuję
Czy jest sens rozciągać się 30 min po treningu? Nie lubię tego robić na siłowni, wolałabym w domu.
__________________
2020: 41/52 WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
2016-03-21, 18:12 | #578 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Z tego co wiem, żeby się rozciągać to należy być rozgrzanym a 30 min po treningu to już raczej za późno, bo ciało ostyga i możesz sobie krzywde zrobić.
|
2016-03-22, 07:16 | #579 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
A jak z samym rozciaganiem? Bo mam spore przykurcze. Jakby dodatkowo np. Przeed snem troche sie porozciagac?
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-03-22, 08:21 | #580 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Cytat:
mycha czytałam gdzieś, że jest streching aktywny i statyczny czy jakoś tak, poszukaj w tym kierunku Melduję wczoraj 25 min siłówki, 60 min orbiego, 2065 kcal, o 22g białka za mało.
__________________
2020: 41/52 WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
|
2016-03-22, 09:35 | #581 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Dzis przed zumba pojde na zajecia i obczaje
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-03-22, 14:44 | #582 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Mi dziś straaaasznie nie chciało się iść na siłownię,bo okres i niskie ciśnienie,ale jakoś się zebrałam w sobie i nawet solidnie poćwiczyłam.Jutro też idę.A od czwartku ma być piękna pogoda,więc w ruch znowu pójdzie hulajnpoga
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-22, 17:13 | #583 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Jak miałam gorsze dni to tylko rozciąganie. Ostatnie ćwiczenie zawsze cieszy tak samo. Teraz, przy PIYO, nie robię wcale, bo połowa moich ćwiczeń i tak się przewija przez sety Szalinki. Nie ryzykowałabym z rozciąganiem 30 min po. Wolę zrobić króciutkie zaraz po i dłuższe w inny dzień
__________________
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present" |
2016-03-22, 20:28 | #585 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
U mnie dzis basen i trening z Jilian, ostatkami sił ale zrobiony
|
2016-03-23, 15:35 | #586 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ja dziś zrobiłam trening siłowy zakończony 30 minutami aerobów. Ciężko było mi robić trening dzień po dniu,ale czasem tak bywa,że trzeba trening dostosować do swojego grafiku,czasu wolnego,przygotowań świątecznych... Od jutra hulajnóżka
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-23, 18:03 | #587 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Tego też nie lubię. Kombinowanie - jak tu jeszcze wcisnąć trening. A są okresy, gdy jest to trudne. Na szczęście egzamin to już nie wymówka,
__________________
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present" |
2016-03-24, 00:03 | #588 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 6 309
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Hey dziewczyny przygarniecie mnie?
Ważę 50 kg/165cm wzrostu i na lato chciałabym wyrobić sobie brzuszek, ujędrnić ciało. Myślałam o 30 minutowych domowych treningach 3-6 razy w tygodniu. Bez ciśnienia. Za kilka dni kupuję ciężarki i jakoś to będzie. Nie chce tracić na wadze więc ile minut cardio powinnam robić przed ćwiczeniami? |
2016-03-24, 07:19 | #589 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
cardio robiłabym po zasadniczym treningu - 30 minut w spokojnym tempie
Ja za jakieś dwie godzinki pocisnę 5km na hulajnogę ,a po południu chyba drugi raz z córcią,ale już krócej (2km) i lajtowo.Pogoda niestety,do bani a miało być słonecznie,no ale trudno
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-24, 07:54 | #590 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
U mnie dziś piękna pogoda, aż chce się życ!
Melduję wczoraj 25 min siłówki i 45 minut orbiego
__________________
2020: 41/52 WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
2016-03-24, 13:35 | #591 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
U mnie wczoraj podwójne PIYO, wieczorem mecz. Z TŻem odsypialismy do 11, a teraz do pracy, więc dziś test. Pogoda dalej do tyłka. Gdzie Wam tak słońce świeci?
Wysłane z mojego SM-G531F przy użyciu Tapatalka
__________________
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present" |
2016-03-24, 14:43 | #592 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 3 226
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Widzę, że dziewczyny ciśniecie cały czas, bardzo fajnie
Ja już jestem na urlopie świątecznym u teściów i nie mam jak tutaj ćwiczyć ostatni trening w niedziele i dopiero pewnie po świętach następny. Do tego teściowa gotuje bardzo tłusto i słono. Trudno będę musiała odpracować po świętach mam plany na dużo biegania :-D
__________________
03.08.2013 |
2016-03-24, 14:50 | #593 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 049
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Na południu Polski piękna słoneczna pogoda, zapraszam
__________________
2020: 41/52 WWCz: 25/25 Za rok będziesz żałowała, że nie zaczęłaś dzisiaj Zapisz
|
2016-03-24, 15:00 | #594 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Zrobiłam te 5km hulajnogi,ale już drugi raz z dzieckiem nie poszłam,bo strasznie zimno jest.Jutro rano też pocisnę.Pierwsze 2,5 km mam prostą drogę i z górki a drugie 2,5 km cały czas pod górkę a potem o,5 km pod wielką górę,więc wysiłek jest spory
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-27, 09:40 | #595 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
powracam do Was dziewczynki...
miałam małą przerwę, bo musiałam się pogodzić z odejściem taty... Wczoraj wróciłam do aktywności, siłownia pobudziła mnie do życia. Dieta trochę leży.. w końcu święta są.. Od wtorku odżywianie wróci do normy Są u Was siłownie czynne w poniedziałek? U mnie moja jest czynna :szok: Szkoda tylko, że autobus tam kursujący nie jeździ w święto...
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-03-27, 18:30 | #596 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ja wczoraj pocisnęłam 5km na hulajnodze,dzisiaj 7km,jutro zrobię 5km a we wtorek już na siłownię
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-28, 14:57 | #597 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Hej u mnie aktywnie przez święta
Wczoraj rest ale dziś z rana marszobieg 7km i trening z Jillian wg grafiku, dziś zaczęłam drugi miesiąc a teraz na imprezkę, dziś nie trzymam dietki ale od jutra już normalne żywienie Miłego dzionka |
2016-03-28, 16:15 | #598 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ja diety nawet nie zakładałam, po prostu nie jem do przeżarcia. Wczoraj i dziś Piyo. Poza tym wczoraj stuknęło mi 200 treningów od początku, a ponad 70 w tym roku. Mimo góry słodyczy jestem zadowolona. Mojemu organizmowi służy mięcho i niski poziom węgli i glutenu
__________________
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present" |
2016-03-28, 16:52 | #599 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
Ja dziś 5km na hulajnodze,ale chyba przewiało mnie na trasie,bo boli gardło i korzonki.Mimo wszystko,jutro rano udaję się na siłownię
Przez święta jem normalnie czyli tak jak codziennie.Nie objadałam się,bo nawet jakoś specjalnie nie miałam apetytu - talerz żurku,sałatka jarzynowa + kawałek ciasta to wszystkie świąteczne grzeszki
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2016-03-28, 20:38 | #600 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Nowa ja,nowa Ty w 2016 r
ja pogrzeszyłam ostro w święta... od jutra wracam na właściwy tor!
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:29.