Polecamy:

verissa · 2016-04-06, 19:42

Cytat:

Napisane przez Migolka

Dziękuję Ci. Mogłabyś mi jeszcze napisać coś o tych kapsułkach? Bo ja w tym temacie jestem świeża i zielona... (jak jedna z tych kapsułek

)

Temat był wielokrotnie wałkowany, poczytaj trochę starszych postów :P
Możesz jeszcze sprawdzić ten artykuł http://magazyndietetyka.pl/system-3d...upa-dietetyka/

Migolka · 2016-04-06, 19:45

Cytat:

Napisane przez verissa

Temat był wielokrotnie wałkowany, poczytaj trochę starszych postów :P
Możesz jeszcze sprawdzić ten artykuł http://magazyndietetyka.pl/system-3d...upa-dietetyka/

Dziękuję i przepraszam, jak pisałam jestem tu nowa

Vogelka · 2016-04-06, 21:37

Cześć dziewczyny, wystawiam się na biczowanie

Byłam z koleżankami na kawie i wpałaszowałam ciacho z kremem

verissa · 2016-04-06, 21:47

Cytat:

Napisane przez Vogelka

Cześć dziewczyny, wystawiam się na biczowanie

Byłam z koleżankami na kawie i wpałaszowałam ciacho z kremem

No dobrze, potraktuj to jako cheatmeal i do przodu. Czasem trzeba zgrzeszyć...

Vogelka · 2016-04-06, 21:56

Cytat:

Napisane przez verissa

No dobrze, potraktuj to jako cheatmeal i do przodu. Czasem trzeba zgrzeszyć...

No tak, ale ja po przerwie wróciłam na 3d chili. Fakt, że nie trzymam się tak w 100%, bo już nie muszę w styczniu skończyłam taką ostrzejszą redukcję, więc kombinuje, dodaje owoców itp., ale obiecałam sobie, że nie będzie słodyczy... Takie moje postanowienie... No i 2 dni później ciacho

. Zobaczymy jak to na wadze wyjdzie, w pon. rano się specjalnie zważyłam na czczo...

verissa · 2016-04-06, 22:02

Cytat:

Napisane przez Vogelka

No tak, ale ja po przerwie wróciłam na 3d chili. Fakt, że nie trzymam się tak w 100%, bo już nie muszę w styczniu skończyłam taką ostrzejszą redukcję, więc kombinuje, dodaje owoców itp., ale obiecałam sobie, że nie będzie słodyczy... Takie moje postanowienie... No i 2 dni później ciacho

. Zobaczymy jak to na wadze wyjdzie, w pon. rano się specjalnie zważyłam na czczo...

Jeżeli czas poświęcony na czynienie sobie wyrzutów, spędzisz w aktywnym ruchu (np. na siłowni), to będziesz sobie mogła to ciacho "wliczyć w koszta" :P

brizoo · 2016-04-06, 22:25

Cytat:

Napisane przez Vogelka

Cześć dziewczyny, wystawiam się na biczowanie

Byłam z koleżankami na kawie i wpałaszowałam ciacho z kremem

Ja po wielkanocy już miałam na tyle dość, że od poniedziałku wielkanocnego grzecznie na 3d jestem i już półtora kilo mniej.

Ale jakbym była w kawiarni z dziewczynami, to nie wiem czy bym taka silna była, też bym raczej złapała coś słodkiego, więc się nie przejmuj.
Bycie na diecie nie oznacza, że czasem nie może być wyjątków, szczególnie na 3d

alekaz1 · 2016-04-07, 08:01

Cytat:

Napisane przez Vogelka

Cześć dziewczyny, wystawiam się na biczowanie

Byłam z koleżankami na kawie i wpałaszowałam ciacho z kremem

Tez bym miala problem jak bym byla chyba w kawiarni i krzyczaly by do mnie ciacha

Jak nie mam w domu slodyczy to nie jem.
Jest ciezko ale mam motywacje bo do sidfpnia musze wejsc w sukienke ktora obecnie kest za mala

Werxx3 · 2016-04-07, 09:27

Dziewczyny wczoraj stawalam na wagę i bylo 68,7 a dziś 66,7

jeszcze 16kg do celu, uda sieeeee

verissa · 2016-04-07, 11:05

Cytat:

Napisane przez Werxx3

Dziewczyny wczoraj stawalam na wagę i bylo 68,7 a dziś 66,7

jeszcze 16kg do celu, uda sieeeee

Gratulacje!!!

alekaz1 · 2016-04-07, 16:22

Jutro 8 dzien diety i pierwsze powazniejsze wazenie poza tym po 3 dniach

Patnow · 2016-04-07, 17:52

Dziewczyyny dzis tez zgrzeszylam, jestem dopiero drugi dzien, a dzis zjadlam na wieczorna przekaske caly chleb, jestem podczas miesiaczki i to raczej dlatwgo... Przytyje jakos szczegolnie sporo? Nie potrafie pochamowac apetytu podczas tych dni..

brizoo · 2016-04-07, 18:59

Cytat:

Napisane przez Patnow

Dziewczyyny dzis tez zgrzeszylam, jestem dopiero drugi dzien, a dzis zjadlam na wieczorna przekaske caly chleb, jestem podczas miesiaczki i to raczej dlatwgo... Przytyje jakos szczegolnie sporo? Nie potrafie pochamowac apetytu podczas tych dni..

a ile to jest "cały chleb"? cały bochenek?

Migolka · 2016-04-07, 19:28

A ja kontynuuje i mam w związku z tym pytanie, czy Wy pijecie tylko tyle płynów ile jest sugerowane w planie 3d chili?
Zastanawiam się właśnie, czy traktować to sztywno, czy bardziej jako sugestie

Kolejne pytanie również dotyczy płynów, czy można sobie wypić kawę lub herbatę, nie uwzględnioną w planie?
Z góry dziękuję.

alekaz1 · 2016-04-07, 20:10

Ja pije duzo wody. Zawsze duzo jej pilam i razem z tymi co zalecane to wychodxi kolo 3 litrow moze. Jak mi sie chce pic pomiedzy posilkami to pije

---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Kawy nie pijam bo nie lubie...

verissa · 2016-04-07, 23:50

Cytat:

Napisane przez Migolka

A ja kontynuuje i mam w związku z tym pytanie, czy Wy pijecie tylko tyle płynów ile jest sugerowane w planie 3d chili?
Zastanawiam się właśnie, czy traktować to sztywno, czy bardziej jako sugestie

Kolejne pytanie również dotyczy płynów, czy można sobie wypić kawę lub herbatę, nie uwzględnioną w planie?
Z góry dziękuję.

W planie 3d chili masz akurat takie wymagane minimum, poniżej którego nie powinno się schodzić. Dziennie powinniśmy dostarczać 1,5-2L płynów (z czego cześć jest w pożywieniu). Tyle też jest uwzględnione w planie 3d.
Co do dodatkowych herbat i kaw, to ja sobie nie załowałam nigdy, nawet z dodatkowym mleczkiem. Warunkiem jest oczywiście niesłodzenie, lub używanie słodzika. W moim przypadku to diety w żaden sposób nie zaburzyło.

Migolka · 2016-04-08, 14:20

Cytat:

Napisane przez verissa

W planie 3d chili masz akurat takie wymagane minimum, poniżej którego nie powinno się schodzić. Dziennie powinniśmy dostarczać 1,5-2L płynów (z czego cześć jest w pożywieniu). Tyle też jest uwzględnione w planie 3d.
Co do dodatkowych herbat i kaw, to ja sobie nie załowałam nigdy, nawet z dodatkowym mleczkiem. Warunkiem jest oczywiście niesłodzenie, lub używanie słodzika. W moim przypadku to diety w żaden sposób nie zaburzyło.

Dziękuje!

brizoo · 2016-04-09, 19:39

Cytat:

Napisane przez Werxx3

Dziewczyny wczoraj stawalam na wagę i bylo 68,7 a dziś 66,7

jeszcze 16kg do celu, uda sieeeee

Ja tak miałam w zeszłym tygodniu, gdy rozpoczęłam znów 3d chili po świętach. Wiem z czego to wynika, ale i tak jest radość

Swoją drogą, jutro kończę drugi tydzień na 3d a już mam 3,5kg w dół

Gorzej, że się sezon grillowy rozpoczyna ...

alekaz1 · 2016-04-09, 20:48

Ja dzis grzeszki bo drinki ale z cola zeo

corke odstawilam do babci to musialam

verissa · 2016-04-09, 22:34

To dobry pomysł jest

Ja siedzę w domu, bo mam trochę rzeczy do podomykania, ale drink by nie zaszkodził. Cola zero (z bedronki ale zawsze) jest, jakiś alkohol też się znajdzie

Migolka · 2016-04-10, 22:50

Witajcie, mam teraz z kolei pytanie o aktywność fizyczną. Chciałabym zadbać też o tą sferę, boję się, że może być problem z motywacją. Bardziej niż przy samej dietce, która narazie idzie swobodnie.
Czy Wy ćwiczycie, trenujecie, biegacie lub coś podobnego? Co wedle Waszego doświadczenia było by najodpowiedniejsze podczas 3d chili?
Jaka intensywność, częstotliwość.
W tym temacie również nie mam obeznania, w liceum trochę grałam siatkówkę... Próbowałam też biegać, ale bałam się, że umrę z nudów w trakcie...

verissa · 2016-04-11, 00:06

Ja lubię nałożyć dobrą książkę na uszy (audiobook) i na dłuuugi spaccerrring

Werxx3 · 2016-04-11, 16:03

Ja od czasu do czasu biegam. Teraz chcę to usystematyzowac. Bieganie pn,sr,pt,a ćwiczenia wt,czw. Lubię ćwiczyć z mel.b,chodą,a ostatnio super mi sie cwiczylo boczki z tiffany,polecam

brizoo · 2016-04-11, 23:08

Cytat:

Napisane przez Migolka

Witajcie, mam teraz z kolei pytanie o aktywność fizyczną. Chciałabym zadbać też o tą sferę, boję się, że może być problem z motywacją. Bardziej niż przy samej dietce, która narazie idzie swobodnie.
Czy Wy ćwiczycie, trenujecie, biegacie lub coś podobnego? Co wedle Waszego doświadczenia było by najodpowiedniejsze podczas 3d chili?
Jaka intensywność, częstotliwość.
W tym temacie również nie mam obeznania, w liceum trochę grałam siatkówkę... Próbowałam też biegać, ale bałam się, że umrę z nudów w trakcie...

3d Chili ma mniejsze kalorie (nawet jeśli się tego nie odczuwa), więc intensywnych wysiłków bym nie polecała. Najlepsze będą spacery, nordic walking, pływanie, orbitrek, lekka gimnastyka.
Zobaczysz, że to w zupełności wystarczy, żebyś miała naprawdę fajne efekty.

Werxx3 · 2016-04-12, 08:13

Nie lubię kiedy zbiera mi się woda w organizmie przed okresem

mimo trzymania się diety dziś na wadze 67,4

alekaz1 · 2016-04-12, 11:44

U mnie dzis 12 dzien diety i narazie 2.4 kg czyli tyle co na samym poczatku szybko spadlo.

verissa · 2016-04-12, 23:36

To się zdarza dziewczyny, nie traćcie zapału, lato tuż tuż

alekaz1 · 2016-04-13, 16:36

Cytat:

Napisane przez verissa

To się zdarza dziewczyny, nie traćcie zapału, lato tuż tuż

Wiem ze sie zdarza. Trzymam sie musze bo musze sie w sukienke zmiescic na sierpien.

Co myslicie o tym twisterze do cwiczen? Mam problemy z kolanem i fitnes czy inne takie intensywne cwiczenia odpadaja.

verissa · 2016-04-13, 22:48

Cytat:

Napisane przez alekaz1

Wiem ze sie zdarza. Trzymam sie musze bo musze sie w sukienke zmiescic na sierpien.

Co myslicie o tym twisterze do cwiczen? Mam problemy z kolanem i fitnes czy inne takie intensywne cwiczenia odpadaja.

Fajne to, nie ćwiczyłam nigdy na tym, ale na piłce bosu (też z gumami po bokach) i można się trochę zmęczyć.
Orbitrek też oszczędza bardzo kolana, ale to przeważnie sprzęt siłowniowy

Migolka · 2016-04-14, 13:14

Cytat:

Napisane przez verissa

Ja lubię nałożyć dobrą książkę na uszy (audiobook) i na dłuuugi spaccerrring

Hmmmm to by mogło być coś dla mnie... Nigdy nie słuchałam audiobooków, nie przemawiało to do mnie za bardzo.
Polecisz coś, co jest sensownie czytane i wciągające zarazem?

2016-04-06, 21:37	#2823
Vogelka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 53	Dot.: Dieta 3d chili Cześć dziewczyny, wystawiam się na biczowanie Byłam z koleżankami na kawie i wpałaszowałam ciacho z kremem

2016-04-07, 09:27	#2829
Werxx3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 930	Dot.: Dieta 3d chili Dziewczyny wczoraj stawalam na wagę i bylo 68,7 a dziś 66,7 jeszcze 16kg do celu, uda sieeeee

2016-04-07, 16:22	#2831
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Dieta 3d chili Jutro 8 dzien diety i pierwsze powazniejsze wazenie poza tym po 3 dniach __________________ Razem od 16,04,2012

2016-04-07, 17:52	#2832
Patnow Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 12	Dot.: Dieta 3d chili Dziewczyyny dzis tez zgrzeszylam, jestem dopiero drugi dzien, a dzis zjadlam na wieczorna przekaske caly chleb, jestem podczas miesiaczki i to raczej dlatwgo... Przytyje jakos szczegolnie sporo? Nie potrafie pochamowac apetytu podczas tych dni..

2016-04-07, 19:28	#2834
Migolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-04 Wiadomości: 32	Dot.: Dieta 3d chili A ja kontynuuje i mam w związku z tym pytanie, czy Wy pijecie tylko tyle płynów ile jest sugerowane w planie 3d chili? Zastanawiam się właśnie, czy traktować to sztywno, czy bardziej jako sugestie Kolejne pytanie również dotyczy płynów, czy można sobie wypić kawę lub herbatę, nie uwzględnioną w planie? Z góry dziękuję.

2016-04-07, 20:10	#2835
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Dieta 3d chili Ja pije duzo wody. Zawsze duzo jej pilam i razem z tymi co zalecane to wychodxi kolo 3 litrow moze. Jak mi sie chce pic pomiedzy posilkami to pije ---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ---------- Kawy nie pijam bo nie lubie... __________________ Razem od 16,04,2012

2016-04-09, 20:48	#2839
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Dieta 3d chili Ja dzis grzeszki bo drinki ale z cola zeo corke odstawilam do babci to musialam __________________ Razem od 16,04,2012

2016-04-09, 22:34	#2840
verissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Leszno Wiadomości: 203	Dot.: Dieta 3d chili To dobry pomysł jest Ja siedzę w domu, bo mam trochę rzeczy do podomykania, ale drink by nie zaszkodził. Cola zero (z bedronki ale zawsze) jest, jakiś alkohol też się znajdzie __________________ “Be bold and mighty forces will come to your aid”

2016-04-10, 22:50	#2841
Migolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-04 Wiadomości: 32	Dot.: Dieta 3d chili Witajcie, mam teraz z kolei pytanie o aktywność fizyczną. Chciałabym zadbać też o tą sferę, boję się, że może być problem z motywacją. Bardziej niż przy samej dietce, która narazie idzie swobodnie. Czy Wy ćwiczycie, trenujecie, biegacie lub coś podobnego? Co wedle Waszego doświadczenia było by najodpowiedniejsze podczas 3d chili? Jaka intensywność, częstotliwość. W tym temacie również nie mam obeznania, w liceum trochę grałam siatkówkę... Próbowałam też biegać, ale bałam się, że umrę z nudów w trakcie...

2016-04-11, 00:06	#2842
verissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Leszno Wiadomości: 203	Dot.: Dieta 3d chili Ja lubię nałożyć dobrą książkę na uszy (audiobook) i na dłuuugi spaccerrring __________________ “Be bold and mighty forces will come to your aid”

2016-04-11, 16:03	#2843
Werxx3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 930	Dot.: Dieta 3d chili Ja od czasu do czasu biegam. Teraz chcę to usystematyzowac. Bieganie pn,sr,pt,a ćwiczenia wt,czw. Lubię ćwiczyć z mel.b,chodą,a ostatnio super mi sie cwiczylo boczki z tiffany,polecam

2016-04-12, 08:13	#2845
Werxx3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 930	Dot.: Dieta 3d chili Nie lubię kiedy zbiera mi się woda w organizmie przed okresem mimo trzymania się diety dziś na wadze 67,4

2016-04-12, 11:44	#2846
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Dieta 3d chili U mnie dzis 12 dzien diety i narazie 2.4 kg czyli tyle co na samym poczatku szybko spadlo. __________________ Razem od 16,04,2012

2016-04-12, 23:36	#2847
verissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Leszno Wiadomości: 203	Dot.: Dieta 3d chili To się zdarza dziewczyny, nie traćcie zapału, lato tuż tuż __________________ “Be bold and mighty forces will come to your aid”

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)