|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2016-05-01, 22:29
|
#4501 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 11 866
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
1h callanetics
15 min stepper
__________________
wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl |
|
|
2016-05-02, 00:54
|
#4502 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut cardio
20 minut nogi 20 minut tyłek 90 minut jogi
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-02, 10:05
|
#4503 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 1 259
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body pump wieczorem
|
|
|
|
2016-05-02, 21:57
|
#4504 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
40 km na rowerze stacjonarnym
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89  start 03.01.2019 r.
|
|
|
|
2016-05-03, 01:30
|
#4505 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut klatka i plecy
30 minut cardio 30 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-03, 20:00
|
#4506 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Półtorej godziny spaceru
20 minut ramiona i plecy
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!  |
|
|
|
2016-05-03, 22:59
|
#4507 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
25 km na rowerze
3 minutki na skakance 45 minut gry w badmingtona
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.
|
|
|
|
2016-05-03, 22:59
|
#4508 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
85 minut plyo
30 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-04, 20:31
|
#4509 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzina spaceru
30 minut rower 10 minut pośladki
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
2016-05-04, 21:14
|
#4510 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
45 minut turbo wyzwanie z Chodakowską
25 minut Skalpelu 2 z Chodakowską |
|
|
|
2016-05-04, 22:55
|
#4511 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut barki i ramiona
30 minut interwały 30 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-05, 17:44
|
#4512 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
klatka, barki i aeroby
|
|
|
|
2016-05-05, 23:11
|
#4513 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
90 minut kickboxing
30 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-06, 09:38
|
#4514 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Rowerek i rozciąganie
|
|
|
|
2016-05-06, 21:18
|
#4515 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
2 godziny spaceru
20 minut uda i pośladki 30 minut rower
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
2016-05-07, 11:25
|
#4516 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 106
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
u mnie 3 km biegu a za jakieś pięć godzin 7 km nordic walking
|
|
|
|
2016-05-07, 12:18
|
#4517 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 23
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj 1,5h jogging
|
|
|
|
2016-05-07, 15:04
|
#4518 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj:
90 minut nogi i plecy 30 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-07, 21:49
|
#4519 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
2 godziny spacer
9km rower 10minut dla ud
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
2016-05-08, 02:19
|
#4520 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj:
80 minut maksymalny trening cardio 30 minut pośladki
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-08, 10:18
|
#4521 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 855
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Fitness blender - Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners
|
|
|
|
2016-05-08, 11:56
|
#4522 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dzisiaj ręce + aeroby
|
|
|
|
2016-05-08, 21:34
|
#4523 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
3 godziny porządnego spaceru
uda i łydki <3
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
2016-05-08, 22:26
|
#4524 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut maksymalny trening interwałowy
30 minut pośladki 90 minut jogi
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-09, 13:52
|
#4525 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Rano rowerek a później trening nóg.
|
|
|
|
2016-05-09, 16:42
|
#4526 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 12
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Gas Kepka
GYM BREAK !
|
|
|
|
2016-05-09, 21:44
|
#4527 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzina spaceru i trening nóg
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
|
|
|
2016-05-09, 22:41
|
#4528 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 415
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut klatka, ramiona i triceps
30 minut cardio 30 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2016-05-10, 03:11
|
#4529 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
70 minut twerku
__________________
przeczytane książki  2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania 
|
|
|
|
2016-05-10, 10:41
|
#4530 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 41
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
70 min Hip Hop Abs
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:48.
