Polecamy:

BuryKotZPiwnicy · 2016-05-31, 15:01

U mnie
2 kanapki z maslem orzechowym i miodem
Omlet biszkoptowy z dzemem i serkiem wiejskim
pieczone z ziemniakiw na parze i szynki

stokrotenka18 · 2016-05-31, 15:55

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;61126226]A ja dziś chyba zjem ryż z truskawami. To jest myśl

[/QUOTE]
Ja wczoraj jadłam ryż na mleku z truskawkami... chyba nie powtórzę tego. Tak mi niedobrze było ze do dziś czulam

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie
2 kanapki z maslem orzechowym i miodem
Omlet biszkoptowy z dzemem i serkiem wiejskim
pieczone z ziemniakiw na parze i szynki

Masło orzechowe chyba w dniu dzisiejszym zginie śmiercią tragiczna. To tak naprawdę 4 dzień a już nie ma większości słoika...

Cytat:

Napisane przez rombek

Halo, koleżanko, co tak mało? Ten jadłospis to 800kcal max!

No zgadzam się...

U mnie :
S. Płatki jaglane z truskawkami
O. Sałatka z rukola i feta z nasionami słonecznika i pomidorami
I jak zawsze kolacja to zobaczymy

Czuje ze wpadnie coś złego

BuryKotZPiwnicy · 2016-05-31, 16:02

Cytat:

Napisane przez stokrotenka18

Ja wczoraj jadłam ryż na mleku z truskawkami... chyba nie powtórzę tego. Tak mi niedobrze było ze do dziś czulam

Masło orzechowe chyba w dniu dzisiejszym zginie śmiercią tragiczna. To tak naprawdę 4 dzień a już nie ma większości słoika...

No zgadzam się...

U mnie :
S. Płatki jaglane z truskawkami
O. Sałatka z rukola i feta z nasionami słonecznika i pomidorami
I jak zawsze kolacja to zobaczymy

Czuje ze wpadnie coś złego

Haha

Ja na sniadanie sobie go nie bronie. Takimi kanapkami najadam sie na 3h a maja max 400 kcal. Uwielbiam maslo orzechowe, szczegolnie crunchy ;p

Mo_Nika · 2016-05-31, 16:24

A ja nie rozumiem fenomenu masła orzechowego... jadłam i zupełnie mi nie smakowało. Ale ja nie lubie orzeszków ziemnych...
Za to istnieje szansa,że smakowałoby mi masło migdałowe

Siłownia zaliczona.

BuryKotZPiwnicy · 2016-05-31, 16:45

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

A ja nie rozumiem fenomenu masła orzechowego... jadłam i zupełnie mi nie smakowało. Ale ja nie lubie orzeszków ziemnych...
Za to istnieje szansa,że smakowałoby mi masło migdałowe

Siłownia zaliczona.

Ja uwielbiam wszystkie orzechy

poza tym mieszam je z miodem na kromce

Mo_Nika · 2016-05-31, 16:48

Miodu też nie lubie

rombek · 2016-05-31, 17:09

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

Miodu też nie lubie

Z dżemem też pyszne

Nie poszłam na trening, nie miałam siły ani fizycznie, ani psychicznie. Co za paskudny dzień. Kończę więc miesiąc na 1380 minutach. O dietę dzisiaj proszę nie dopytywać

BuryKotZPiwnicy · 2016-05-31, 17:47

Cytat:

Napisane przez rombek

Z dżemem też pyszne

Nie poszłam na trening, nie miałam siły ani fizycznie, ani psychicznie. Co za paskudny dzień. Kończę więc miesiąc na 1380 minutach. O dietę dzisiaj proszę nie dopytywać

nie probowalam z dzemem

jak tam dieta

?

rombek · 2016-05-31, 18:08

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

nie probowalam z dzemem

jak tam dieta

?

Źle, szejk krówkowy z KFC okazał się być przepyszny

BuryKotZPiwnicy · 2016-05-31, 19:23

Cytat:

Napisane przez rombek

Źle, szejk krówkowy z KFC okazał się być przepyszny

Dobrze ze nie mam w poblizu kfc

Melduje marszobieg 70 minut.

rombek · 2016-05-31, 19:34

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dobrze ze nie mam w poblizu kfc

Melduje marszobieg 70 minut.

Brawo!

Promyk03 · 2016-06-01, 05:54

Heja wczoraj wpadł kawałek sernika i 2 kromnki chleba orkiszowego z pomidorem i rzodkiewka bo ten jadłospis byl za mały byłam głodna 😊 wracam do pracy 😊 maraton 9 dni proszę siebie żebym nie jadła śmieci i lodów

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-01, 06:26

Cytat:

Napisane przez rombek

Brawo!

zawsze po biegach jestem 0,5 kg ciezsza

Cytat:

Napisane przez Promyk03

Heja wczoraj wpadł kawałek sernika i 2 kromnki chleba orkiszowego z pomidorem i rzodkiewka bo ten jadłospis byl za mały byłam głodna �� wracam do pracy �� maraton 9 dni proszę siebie żebym nie jadła śmieci i lodów

a nie mowilysmy

mnie wczoraj chwycil bol zoladka :/ i musialam zjesc 3 wafle ryzowe pozaprogramowo

u mnie w maju 724 minuty :/

Jovisse · 2016-06-01, 08:21

Wrzuciłam Wam dziewczyny relację ze ślubiku w klubie

Aach

Było super!

Powoli muszę wrócić do normalnego życia, ale jakoś ciężko... .:P

rombek · 2016-06-01, 20:25

Cytat:

Napisane przez Jovisse

Wrzuciłam Wam dziewczyny relację ze ślubiku w klubie

Aach

Było super!

Powoli muszę wrócić do normalnego życia, ale jakoś ciężko... .:P

Super! Jak będę na kompie, to przeczytam

Jak u was początek miesiąca? Ja dopisuję 60 minut stretchingu na dobry początek

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2016-06-01, 20:32

Ja miałam bardzo miłą-niemiłą niespodziankę. Miłą, bo po prawie roku odezwała się do mnie koleżanka z pracy, z którą się bardzo lubiłyśmy, a przestała się do mnie odzywać z dnia na dzień i bez powodu. Niemiłą, bo powiedziała mi dlaczego tak się stało - poroniła w 10tygodniu ciążę, o której nie wiedziała. I nie potrafiła ze mną rozmawiać, bo ja akurat ociekałam szczęściem z Aleksem w brzuchu. Ehh życie jest niesprawiedliwe, bo może gdyby wiedziała o ciąży to leżeniem i lekami udałoby jej się utrzymać dzidzię

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-02, 06:21

Cytat:

Napisane przez rombek

Super! Jak będę na kompie, to przeczytam

Jak u was początek miesiąca? Ja dopisuję 60 minut stretchingu na dobry początek

U mnie spoko. Dzis musze pocwiczyc

rombek · 2016-06-02, 18:20

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie spoko. Dzis musze pocwiczyc

I jak tam, udało się?

U mnie 60 minut Zumby i 20 minut spaceru

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-02, 18:47

Cytat:

Napisane przez rombek

I jak tam, udało się?

U mnie 60 minut Zumby i 20 minut spaceru

tak

!!
Znalazlam trening, ktory dal mi straszny wycisk. ale polecam

https://www.youtube.com/watch?v=Ou68-FuHYFU

roux666 · 2016-06-02, 19:12

hej ho dziewczyny, to juz moj 3 post tutaj- w sensie zawsze ladowalam na zamknietym juz watku

BuryKot dzieki za linka na jednym z watkow

Mozna dolaczyc?

Od miesiaca cwicze z Chodakowska, od dzis jestem na diecie Vitalii. Moj plan to -10 kg.

Potrzebuje jakiejs grupy wsparcia, gdzie dziewczyny takze zdrowo sie odzywiaja, ruszaja tylek i sie wzajemnie motywuja

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-02, 19:33

Cytat:

Napisane przez roux666

hej ho dziewczyny, to juz moj 3 post tutaj- w sensie zawsze ladowalam na zamknietym juz watku

BuryKot dzieki za linka na jednym z watkow

Mozna dolaczyc?

Od miesiaca cwicze z Chodakowska, od dzis jestem na diecie Vitalii. Moj plan to -10 kg.

Potrzebuje jakiejs grupy wsparcia, gdzie dziewczyny takze zdrowo sie odzywiaja, ruszaja tylek i sie wzajemnie motywuja

nie ma za co

pewnie, przyda nam sie swieza krew, bo watek slabnie, a tluszcz nie znika

Kiedys zastanawialam sie nad dieta vitalii... Pokazesz jak wyglada jadlospis na jakis dzien ?

roux666 · 2016-06-02, 19:47

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

nie ma za co

pewnie, przyda nam sie swieza krew, bo watek slabnie, a tluszcz nie znika

Kiedys zastanawialam sie nad dieta vitalii... Pokazesz jak wyglada jadlospis na jakis dzien ?

Jasne, ja mam ok 1600 kcal dziennie.

Dzis mialam:

Sniadanie
jajecznica z 2 jajek, 1 pomidora i 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego

II Sniadanie
35 g orzechow

Obiad
Kurczak duszony ze szpinakiem i papryka, do tego troche makaronu

Podwieczorek
2 pomarancze z cynamonem

Kolacja
zapiekane jajko ze szpinakiem i feta plus kromka pieczywa

To tylko dzis, zobaczymy co bedzie dalej

Jutro mam to samo sniadanie, jogurt na II Sniadanie, tunczyk z makaronem i papryka na obiad, salatka ze szpinaku i brzoskwini na podwieczorek i nie pamietam co na kolacje

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-02, 19:49

Cytat:

Napisane przez roux666

Jasne, ja mam ok 1600 kcal dziennie.

Dzis mialam:

Sniadanie
jajecznica z 2 jajek, 1 pomidora i 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego

II Sniadanie
35 g orzechow

Obiad
Kurczak duszony ze szpinakiem i papryka, do tego troche makaronu

Podwieczorek
2 pomarancze z cynamonem

Kolacja
zapiekane jajko ze szpinakiem i feta plus kromka pieczywa

To tylko dzis, zobaczymy co bedzie dalej

Jutro mam to samo sniadanie, jogurt na II Sniadanie, tunczyk z makaronem i papryka na obiad, salatka ze szpinaku i brzoskwini na podwieczorek i nie pamietam co na kolacje

brzmi bardzo smacznie

oni okreslaja ilosci ? np, ile ma wazyc kromka, ile kurczaka etc ?

roux666 · 2016-06-02, 19:58

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

brzmi bardzo smacznie

oni okreslaja ilosci ? np, ile ma wazyc kromka, ile kurczaka etc ?

Tak. Wybacz, nie podalam ilosci bo nie chcialam zywcem kopiowac ze strony- niestety rozpowszechnianie jest zabrobronione.
Jednak musze przyznac, i z opinii innych dziewczyn z Vitalii- to nie sa male, glodowe porcje!
Serio sie najadam

Dzis bylam tak podekscytowana, ze kazdej potrawie robilam foty

Wczesniej jadlam troche do d**, owsianka codziennie na sniadanie, zero pieczywa, makaronow, same salaty i jogurty, jakies warzywa. No i slodycze.
Pal licho z tym, ze nie chudlam- dlatego zaczelam uprawiac sport ( sport to chyba za duzo powiedziane, po prostu cwicze 4-5 razy w tyg z Ewka) ale chcialam jesc zdrowo, bo jak kiedys zapisalam co jem i spojazalam na to... az mi sie glupio przed sama soba zrobilo.

A tu na watku jaka dieta i jakie cwiczenia kroluja?? Co robicie dziewczyny? Jakie macie sukcesy?

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-02, 20:58

Cytat:

Napisane przez roux666

Tak. Wybacz, nie podalam ilosci bo nie chcialam zywcem kopiowac ze strony- niestety rozpowszechnianie jest zabrobronione.
Jednak musze przyznac, i z opinii innych dziewczyn z Vitalii- to nie sa male, glodowe porcje!
Serio sie najadam

Dzis bylam tak podekscytowana, ze kazdej potrawie robilam foty

Wczesniej jadlam troche do d**, owsianka codziennie na sniadanie, zero pieczywa, makaronow, same salaty i jogurty, jakies warzywa. No i slodycze.
Pal licho z tym, ze nie chudlam- dlatego zaczelam uprawiac sport ( sport to chyba za duzo powiedziane, po prostu cwicze 4-5 razy w tyg z Ewka) ale chcialam jesc zdrowo, bo jak kiedys zapisalam co jem i spojazalam na to... az mi sie glupio przed sama soba zrobilo.

A tu na watku jaka dieta i jakie cwiczenia kroluja?? Co robicie dziewczyny? Jakie macie sukcesy?

Teraz jest nas tylko kilka na watku. Dziewczyny sie troche wykruszyly.
Ja robie marszobiegi i czasami cos w domu. Te drugie musze zintensyfikowac.
Co do diety to raczej mz

Promyk03 · 2016-06-03, 05:36

Kupiłam rower będę jeździła do pracy 😁

Hejka zrobiłam truskawkowy koktajl 😊

rombek · 2016-06-03, 05:57

Hej

U mnie dzisiaj z rana miła niespodzianka, -0.7kg na wadze

Dzisiaj mam rest ze względu na imprezę integracyjną w pracy, ale jutro wybieram się na charytatywny maraton Zumby

Nie wiem, czy wytrzymam całe 1.5h, ale choć trochę się poruszam i wesprę schronisko w moim mieście

BuryKotZPiwnicy · 2016-06-03, 07:19

Brawo

u mnie tez minimalny spadek

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2016-06-03, 07:39

U mnie też

Promyk03 · 2016-06-03, 07:40

U mnie 0,5 kg 😁

2016-05-31, 15:01	#2731
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII U mnie 2 kanapki z maslem orzechowym i miodem Omlet biszkoptowy z dzemem i serkiem wiejskim pieczone z ziemniakiw na parze i szynki __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa Edytowane przez BuryKotZPiwnicy Czas edycji: 2016-05-31 o 15:02

2016-05-31, 16:24	#2734
Mo_Nika szamanka Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 7 137	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII A ja nie rozumiem fenomenu masła orzechowego... jadłam i zupełnie mi nie smakowało. Ale ja nie lubie orzeszków ziemnych... Za to istnieje szansa,że smakowałoby mi masło migdałowe Siłownia zaliczona. __________________ Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też

2016-05-31, 16:48	#2736
Mo_Nika szamanka Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 7 137	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Miodu też nie lubie __________________ Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też

2016-06-01, 05:54	#2742
Promyk03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 25 590	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Heja wczoraj wpadł kawałek sernika i 2 kromnki chleba orkiszowego z pomidorem i rzodkiewka bo ten jadłospis byl za mały byłam głodna 😊 wracam do pracy 😊 maraton 9 dni proszę siebie żebym nie jadła śmieci i lodów __________________ 13.09.2008 1.05.2014 06.01.2016 Cieszę się życiem książki : 2016- 31 2015- - 56 -14 kg

2016-06-01, 08:21	#2744
Jovisse Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 4 371	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Wrzuciłam Wam dziewczyny relację ze ślubiku w klubie Aach Było super! Powoli muszę wrócić do normalnego życia, ale jakoś ciężko... .:P __________________ 27.05.2016 Żona Wieczny miesiąc miodowy

2016-06-01, 20:32	#2746
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Ja miałam bardzo miłą-niemiłą niespodziankę. Miłą, bo po prawie roku odezwała się do mnie koleżanka z pracy, z którą się bardzo lubiłyśmy, a przestała się do mnie odzywać z dnia na dzień i bez powodu. Niemiłą, bo powiedziała mi dlaczego tak się stało - poroniła w 10tygodniu ciążę, o której nie wiedziała. I nie potrafiła ze mną rozmawiać, bo ja akurat ociekałam szczęściem z Aleksem w brzuchu. Ehh życie jest niesprawiedliwe, bo może gdyby wiedziała o ciąży to leżeniem i lekami udałoby jej się utrzymać dzidzię

2016-06-02, 19:12	#2750
roux666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Suisse Wiadomości: 7 521	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII hej ho dziewczyny, to juz moj 3 post tutaj- w sensie zawsze ladowalam na zamknietym juz watku BuryKot dzieki za linka na jednym z watkow Mozna dolaczyc? Od miesiaca cwicze z Chodakowska, od dzis jestem na diecie Vitalii. Moj plan to -10 kg. Potrzebuje jakiejs grupy wsparcia, gdzie dziewczyny takze zdrowo sie odzywiaja, ruszaja tylek i sie wzajemnie motywuja

2016-06-03, 05:36	#2756
Promyk03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 25 590	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Kupiłam rower będę jeździła do pracy 😁 Hejka zrobiłam truskawkowy koktajl 😊 __________________ 13.09.2008 1.05.2014 06.01.2016 Cieszę się życiem książki : 2016- 31 2015- - 56 -14 kg

2016-06-03, 05:57	#2757
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Hej U mnie dzisiaj z rana miła niespodzianka, -0.7kg na wadze Dzisiaj mam rest ze względu na imprezę integracyjną w pracy, ale jutro wybieram się na charytatywny maraton Zumby Nie wiem, czy wytrzymam całe 1.5h, ale choć trochę się poruszam i wesprę schronisko w moim mieście __________________

2016-06-03, 07:19	#2758
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII Brawo u mnie tez minimalny spadek __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-06-03, 07:39	#2759
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII U mnie też

2016-06-03, 07:40	#2760
Promyk03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 25 590	Dot.: Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII U mnie 0,5 kg 😁 __________________ 13.09.2008 1.05.2014 06.01.2016 Cieszę się życiem książki : 2016- 31 2015- - 56 -14 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)