Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[MonikaZmyślona]

Ather, normalnie aniołem jesteś
Dzięki za wytłumaczenie

[phenomena]

czy taki obiad na R nadaje sie?
omlet z dwoch jajek smazony na niecalej lyzeczce oliwy z oliwek + serek wiejski ok 100 g + plaster wedliny + warzywo?

[nighmare]

Napisane przez phenomena

czy taki obiad na R nadaje sie?
omlet z dwoch jajek smazony na niecalej lyzeczce oliwy z oliwek + serek wiejski ok 100 g + plaster wedliny + warzywo?

a czemu mialby sie nie nadawac wszystko czego potrzeba;] białko,zdrowe tluszcze i warzywo

[monyczkaaa]

Napisane przez nighmare

a czemu mialby sie nie nadawac wszystko czego potrzeba;] białko,zdrowe tluszcze i warzywo

ale podobno na oliwie z oliwek smażyć nie można.

[Superchic(k)]

Napisane przez monyczkaaa

ale podobno na oliwie z oliwek smażyć nie można.

Można, aczkolwiek traci właściwości.

[Baby14]

Napisane przez phenomena

czy taki obiad na R nadaje sie?
omlet z dwoch jajek smazony na niecalej lyzeczce oliwy z oliwek + serek wiejski ok 100 g + plaster wedliny + warzywo?

Ty usmazysz tego omleta na niecalej lyzeczce? Jak ja probowalam tak to mi sie spalał i nie chcial przewracac. I skonczylo sie tak ze zal mi sie omleta zrobilo dolalam fure oleju i usmazylam normalnie. I oto dlaczego traca chcec do robienia omletow...a szkoda bo sa pyszne...

[olkaa_pw]

Napisane przez Superchic(k)

Można, aczkolwiek traci właściwości.

do 15 minut na niedużym ogniu podobno nie

[Ather]

Napisane przez monyczkaaa

ale podobno na oliwie z oliwek smażyć nie można.

Napisane przez Superchic(k)

Można, aczkolwiek traci właściwości.

Napisane przez olkaa_pw

do 15 minut na niedużym ogniu podobno nie

otóż to.

[phenomena]

mam dobra patelnie (sluzy tylko do omletow i nalesnikow). wystarczy wiec niewielka ilosc oliwy, zeby nie przystawalo. a o teflon walcze, ale na razie z marnym skutkiem ..

feta na R jak sie widzi? oczywiscie z umiarem

[monyczkaaa]

Napisane przez phenomena

feta na R jak sie widzi? oczywiscie z umiarem

Light moim zdaniem jak najbardziej Sama ją często wcinam i stosuję zamiast masła

[phenomena]

a wiece moze jak rozkladaja sie w niej BTW?

[Black-lulu]

Arla Apetina Feta Light
wartość energetyczna: 215 kcal
Białko 13,00g
Węglowodany 2,50g
Tłuszcze 17,00 g

Natomiast feta light z mlekowity ma 176kcal ale jak stoi z B/t/w to nie wiem, poszperam jeszcze

[Olga:P]

a czy twaróg (półtłusty) dobry na R?

[Black-lulu]

Napisane przez Olga:P

a czy twaróg (półtłusty) dobry na R?

Moim zdaniem jak najbardziej. Bogate źrodlo białka pelnowartosciowego

[Olga:P]

Napisane przez Black-lulu

Moim zdaniem jak najbardziej. Bogate źrodlo białka pelnowartosciowego

dziękuje

[phenomena]

ja mam zakupiona fete na wage w auchan, wiec ciekawa jestem czy to duza roznica w kcal

[Black-lulu]

Najbardziej tlusta feta jaka widzialam miala ok. 270 kcal wiec nie jest tak zle

[phenomena]

dzieki wielkie black lulu

[ellebox]

fajnie ze twarog półtlusty sie nadaje na R ale czesto kupuje taki twarog naturalny w wiaderku kilogramowym, niestety nie ma tam podanych wartosci nawet kalorii, chociaz doczytalam sie na jednym ze zawiera 5 % tłuszczu, kupuje z roznych firm, ale na pozostalych nie ma nawet tej informacji.
Czy taki twarog tez mozna jesc na redukcji ??

[outrageous]

Dziewczyny, a czy zolta/zielona fasolka szparagowa nadaje sie na kolacje na R?? Dokladnie chodzi mi o to ze chcialabym ja zjesc jako ostatni posilek, a to weglowodany sa wiec, nie wiem za bardzo Co myslicie??

[Ather]

Napisane przez ellebox

fajnie ze twarog półtlusty sie nadaje na R ale czesto kupuje taki twarog naturalny w wiaderku kilogramowym, niestety nie ma tam podanych wartosci nawet kalorii, chociaz doczytalam sie na jednym ze zawiera 5 % tłuszczu, kupuje z roznych firm, ale na pozostalych nie ma nawet tej informacji.
Czy taki twarog tez mozna jesc na redukcji ??

na redukcji lepiej ograniczyć spożywanie tłustych i półtłustych twarogów - najlepiej wybierać chude, a jeśli nie mamy mozliwości, to wtedy dopiero półtłuste.

nie zapominajmy, iż są to tłuszcze nasycone.

Napisane przez outrageous

Dziewczyny, a czy zolta/zielona fasolka szparagowa nadaje sie na kolacje na R?? Dokladnie chodzi mi o to ze chcialabym ja zjesc jako ostatni posilek, a to weglowodany sa wiec, nie wiem za bardzo Co myslicie??

są to rośliny strączkowe aczkolwiek zielona fasolka jest 'dozwolona' bez żadnych konsekwencji, zaliczamy ją do grupy warzyw i nie wliczamy nawet do bilansu - ogólnie warzyw nie trzeba wliczać, no chyba że mówimy o jakichś ogromnych ilościach.

a czy na kolacje... lepiej aby był to posiłek czysto białkowy (przed snem), no chyba że jadasz kolację około 2-3h przed zaśnięciem, to wtedy dodaj sobie tą fasole.

[monyczkaaa]

a czy kiełki mogę mieszać z NNKT?

[outrageous]

Dziekuje

Aczkolwiek w domu mam akurat zolta fasolke.

[Black-lulu]

monyczkaaa, mylse ze jak najbardziej przeciez kielki to (z tego co wiem) łatwo przyswajalne bialko. jesli sie myle- poprawcie mnie

[MonikaZmyślona]

Właśnie, do tego wliczania warzyw do bilansu jeszcze chciałabym nawiązać. Ather napisała o "ogromnych" ilościach ..
Wiadomo, że pomidora czy rzodkiewki do kanapki nie wliczamy, ale np. bardzo dużą marchew do obiadu? (ok. 300 gram)

[monyczkaaa]

Napisane przez MonikaZmyślona

Właśnie, do tego wliczania warzyw do bilansu jeszcze chciałabym nawiązać. Ather napisała o "ogromnych" ilościach ..
Wiadomo, że pomidora czy rzodkiewki do kanapki nie wliczamy, ale np. bardzo dużą marchew do obiadu? (ok. 300 gram)

Ja w ogóle rzadnych warzyw nie wliczam. Bez względu na ilość.

[MonikaZmyślona]

Nawet jakbyś zjadła 0,5 kilo np. marchwi do obiadu, składającego się właśnie z tego warzywa i dajmy na to piersi kurczaka, policzyłabys tylko tą piers?

Czasem mam takie odpały, uwielbiam to warzywo i wchodze w świat 'liczenia kalorii' Nienawidze tego .. Ale coz, trzeba poswiecic sie, zeby diete unormowac w koncu.

[Ather]

Napisane przez monyczkaaa

a czy kiełki mogę mieszać z NNKT?

tak

Napisane przez MonikaZmyślona

Nawet jakbyś zjadła 0,5 kilo np. marchwi do obiadu, składającego się właśnie z tego warzywa i dajmy na to piersi kurczaka, policzyłabys tylko tą piers?

w takim wypadku policzyłabym też te 500 g marchwi, bo to jednak już jakaś konkretna ilość jak na warzywa.

[Superchic(k)]

Dziewczyny mam trochę głupie pytanie .
Czy warto pić kefir? Czytałam co prawda, że jest zdrowy, zawiera jakieś minerały, ale nie wiem czy to nie jest chwyt reklamowy (może to głupio brzmi, ale teraz jak ciastka reklamują jako 'zdrowe' mam pewne wątpliwości co do zapewnień producentów.. ). Zastanawiam się nad wprowadzeniem tego produktu do mojej stałej diety - czy to dobry pomysł? (Wiem, że nie zaszkodzi, ale czy pomoże ? Aha myślę, o tym 0 %)

[Black-lulu]

Kefirek jest jak najbardziej pozyteczny Reguluje prace jelit tak samo jak activia a jes o niebo bardziej naturalny. Polecam- nawet bardzo.

Dolaczam:

Kefirowi zawdzięczamy regulację procesów przemiany materii, usprawnienie procesów przyswajania białka i wapnia, obniżenie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto kefir ma zdolność rozkładania związków rakotwórczych przyswajanych przez organizm wraz z żywnością, dzięki dużej zawartości weglowodanów wspomaga transportowanie i absorbowanie cukrów złożonych i prostych np. laktozy u osób o złej wchłanialności tego cukru. Dzięki substancjom antybiotycznym hamuje też rozwój chorobotwórczych bakterii występujących w przewodzie pokarmowym oraz dostarcza organizmowi witamin, głównie z grupy B. Kefir leczy bądź wspomaga leczenie chorób cywilizacyjnych.