Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Maugorzataa, hej! Faktycznie, godziny pracy nieciekawe, cały dzień rozwalony i nie można nic konkretnego zrobić (oprócz pracy ).
ckin2u, dasz przepis?

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry

[Grzybek111]

Dobry widzę że wszystkie zmotywowane . Według mnie stres to najgorszy wróg zdrowego stylu życia tym bardziej dla osób które mają tendencję do zajadania smutków, ale dieta może być tym pierwszym krokiem milowym żeby sobie uporządkować życie i w końcu przestać żyć w stresie.

[ckin2u]

co do placuszkow to po prostu jajko otreby blonnik , zmiksowac i usmazyc ja na oleju kokosowym smaze

ja wczoraj zjadlam kebaba i prince polo i mnie pokaralo bo tak mnie rozbolal zoladek ze do dzisiaj sie czuje zle

przez to nie skakalam dzisiaj jeszcze i raczej juz tego nie zrobie brrr

[Grzybek111]

Ja też ostatnio po kebabie umierałam wydaje mi się, że żołądek się odzwyczaja od tak ciężkostrawnych potraw, ale to w sumie zachęca do tego by następnym razem tak nie grzeszyć

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez ckin2u

co do placuszkow to po prostu jajko otreby blonnik , zmiksowac i usmazyc ja na oleju kokosowym smaze

ja wczoraj zjadlam kebaba i prince polo i mnie pokaralo bo tak mnie rozbolal zoladek ze do dzisiaj sie czuje zle

przez to nie skakalam dzisiaj jeszcze i raczej juz tego nie zrobie brrr

Nadrobisz jutro
O, to proste te placuszki, dzięki

W tym tygodniu zabieram się za pięciodniowe wyzwanie z Fitness Blender. Jeszcze tylko się zastanawiam, czy wybrać normalną wersję czy tę dla zajętych osób

[BuryKotZPiwnicy]

u mnie wczoraj okolo 2000 kcal i 65 minut marszobiegu - 8km

ciagle slysze o placuszkach bananowych, owsianych etc a jakos nie moge sie zebrac zeby je wyprobowac

[ckin2u]

o byc moze tak jest ze zoladek sie odzwyczaja i w sumei dobrze, nie mam juz ochoty na kebaby :P bolal mnie ten zoladek wczoraj do poludnia, oczywiscie potem ogladalam mecz i podczas niego jadlam popcorn, a potem jeszcze lody z mc i w domu kilka jezykow, cwiczen przez weekend ZERO... ale dzisiaj juz poskalalam + przysiady + brzuszki i az mi sie chce jesc zdrowych rzeczy dziisaj rybka i warzywka na parze + ryz

[Grzybek111]

Czasem taki weekend cheatowy jest potrzebny, ale trzeba pamiętać żeby trzymać się w ryzach, bo można pochłonąć wtedy tyle, że praca z całego tygodnia idzie na marne, ale widzę że ty nie porzuciłaś diety i ćwiczeń więc myślę, że twój cheatday wyjdzie ci nawet na zdrowie .

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Dziś pierwszy raz od jakichś dwóch tygodni mam zakwasy

[BuryKotZPiwnicy]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6175703 6]Dziś pierwszy raz od jakichś dwóch tygodni mam zakwasy [/QUOTE]
bo pierwszy raz cwiczylas po 2 tygodniach czy tak nagle Cie chwycily
?

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

bo pierwszy raz cwiczylas po 2 tygodniach czy tak nagle Cie chwycily
?

Tak nagle, bo ćwiczę co dzień
Ale dziś już nie czuję

[ckin2u]

ja wczoraj pocwiczylam a dzisiaj rano zjadlam nalesniki z dzemem i z nutela tez jeden wpadl zgrzeszylam bo mialam nie jesc w tygodniu slodyczy noo ale w sumie zaliczam to do sniadania :P tyle ze na slodko.. ale moj chlopak wstal rano i jak sie obudzilam juz byly wiec jak moglam nie zjesc?

[Grzybek111]

W takiej sytuacji jesteś rozgrzeszona, ja dziś też się jakoś przejadłam, ale mam nadzieję, że dziś trochę pobiegam i jakoś pójdzie.

[ckin2u]

dziekuje za rozgrzeszenie za to poskakalam wczoraj wieczorem + przysiady + brzuszki czyli moj standard
i dzisiaj tez juz pocwiczylam

szukam cwiczen na wyszczuplenie ud, macie jakies szczegolnie polecane?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ckin2u

dziekuje za rozgrzeszenie za to poskakalam wczoraj wieczorem + przysiady + brzuszki czyli moj standard
i dzisiaj tez juz pocwiczylam

szukam cwiczen na wyszczuplenie ud, macie jakies szczegolnie polecane?

polecam te z natalia Gacka albo Codzienniefit na yt

[Adelajda84]

Hej wszystkim chętnie się przyłączę .
Niby mam już prawidłowa wagę,ale ciało a raczej jędrność skóry pozostawia wiele do życzenia.
Od ok 14 msc ćwicze raczej regularnie,podstawa to marszobiegi(uwielbiam)ok 20-25 km,skakanka,rower,Ewka,Ti ffani.
Od dziś zamierzam bardziej zatroszczyć się o skórę,do codziennych rytuałów wprowadzę peeling kawowy bo widzę,ze zachwalacie itp triki...

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Adelajda84

Hej wszystkim chętnie się przyłączę .
Niby mam już prawidłowa wagę,ale ciało a raczej jędrność skóry pozostawia wiele do życzenia.
Od ok 14 msc ćwicze raczej regularnie,podstawa to marszobiegi(uwielbiam)ok 20-25 km,skakanka,rower,Ewka,Ti ffani.
Od dziś zamierzam bardziej zatroszczyć się o skórę,do codziennych rytuałów wprowadzę peeling kawowy bo widzę,ze zachwalacie itp triki...

Robisz marszobieg 25 km za jednym zamachem ? :O

[Adelajda84]

Bywa,ze za jednym zamachem,czasem dzielę trening na dwie części.

Zrobiłam peeling,miał być kawowy,był solny

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez Adelajda84

Hej wszystkim chętnie się przyłączę .
Niby mam już prawidłowa wagę,ale ciało a raczej jędrność skóry pozostawia wiele do życzenia.
Od ok 14 msc ćwicze raczej regularnie,podstawa to marszobiegi(uwielbiam)ok 20-25 km,skakanka,rower,Ewka,Ti ffani.
Od dziś zamierzam bardziej zatroszczyć się o skórę,do codziennych rytuałów wprowadzę peeling kawowy bo widzę,ze zachwalacie itp triki...

Hej!
I w ciągu tych 14 miesięcy schudłaś 30 kilo?

[ckin2u]

tez musze sobie zrobic peeling kawowy
u mnie dietowo tragedia, ostatnio mam slabe dni..

30 kg w ciagu 14 msc? brawo.. ja sie nie waze na razie, nie chce sie podlamac

[Grzybek111]

30kg to naprawdę dużo skoro tyle już ci się udało to na pewno uda ci się też ujędrnić ciałko.
Ja sobie w weekend odpuściłam i wprawdzie nie zjadłam nic strasznego (oprócz lodów), ale alkoholu trochę było oj było, ale nie mam wyrzutów sumienia bo impreza naprawdę udana , a dziś znowu zdrowy lifestyle

[chabrymakiistokrotki]

Cześć
Nie mam nadwagi, lubię swoje ciało, ale chciałabym je trochę podrasować Przede wszystkim jak stanę w obcisłej spódnicy z profilu przed lustrem, to mam tyłek i z przodu brzuch wielkości tyłka Trzymam za Was kciuki, a Wy trzymajcie za mnie!

[ckin2u]

ja jak na razie mniej wiecej co tydzien chudne 0.5 kg, mam nadzieje ze to sie utrzyma.. chcialabym zrzucic jeszcze minimum 5 kg.

z dieta u mnie w weekendy tragedia.. w tygodniu jakos trzymam chociaz zjadlam na sniadanie 2 nalesniki z serem

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Cześć
Nie mam nadwagi, lubię swoje ciało, ale chciałabym je trochę podrasować Przede wszystkim jak stanę w obcisłej spódnicy z profilu przed lustrem, to mam tyłek i z przodu brzuch wielkości tyłka Trzymam za Was kciuki, a Wy trzymajcie za mnie!

Haha, brzmi znajomo Cześć

[chabrymakiistokrotki]

Napisane przez ckin2u

ja jak na razie mniej wiecej co tydzien chudne 0.5 kg, mam nadzieje ze to sie utrzyma.. chcialabym zrzucic jeszcze minimum 5 kg.

z dieta u mnie w weekendy tragedia.. w tygodniu jakos trzymam chociaz zjadlam na sniadanie 2 nalesniki z serem

Trzymam kciuki Z każdym zrzuconym kilogramem jest coraz trudniej i niestety przychodzi taki moment, że trzeba włączyć regularne ćwiczenia Ale 0,5kg to bardzo fajna średnia!

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6213649 6]Haha, brzmi znajomo Cześć [/QUOTE]
Cześć Cieszę się, że znalazłam "brzuchową siostrę"

[ckin2u]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Trzymam kciuki Z każdym zrzuconym kilogramem jest coraz trudniej i niestety przychodzi taki moment, że trzeba włączyć regularne ćwiczenia Ale 0,5kg to bardzo fajna średnia!

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------


Cześć Cieszę się, że znalazłam "brzuchową siostrę"

cwicze 5-6 razy w tygodniu wiec pewnie dlatego spada, ale wiem ze zaraz bedzie stop pewnie

ale widze juz po cialku ze jest inne, i czuje sie tez lzej to najwazniejsze..

dodalam tez codzienny masaz pod prysznicem szorstka rekawica i codziennie uzywam serum z eveline i mysle ze ono tez cos daje jesli chodzi o wyglad skory

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez ckin2u

cwicze 5-6 razy w tygodniu wiec pewnie dlatego spada, ale wiem ze zaraz bedzie stop pewnie

Stop będzie ćwiczeniom czy spadaniu wagi?

[ckin2u]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6218172 1]Stop będzie ćwiczeniom czy spadaniu wagi? [/QUOTE]

spadaniu wagi, bo wiem ze ona spada spada i nagle stoi w miejscu, ale mam nadzieje, ze jeszcze to 5 kg spadnie i bede zadowolona ewentualnie 7 kg ale to juz naprawde max

[chabrymakiistokrotki]

Napisane przez ckin2u

spadaniu wagi, bo wiem ze ona spada spada i nagle stoi w miejscu, ale mam nadzieje, ze jeszcze to 5 kg spadnie i bede zadowolona ewentualnie 7 kg ale to juz naprawde max

Na pewno nie zastopuje
Ja to myślę, że najtrudniej będzie, kiedy dojdę do zadowalającej mnie wagi i kształtów i będę musiała tak dopasować sobie dietę i aktywność fizyczną, żeby waga nie rosła i nie spadała... Na pewno nie zrezygnuję z ćwiczeń, bo dodają mi power!