Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[lalkaaala123]

dzis bedzie mój 4 dzień!1 a juz mi sie niechce;p

[faraway]

Napisane przez lalkaaala123

dzis bedzie mój 4 dzień!1 a juz mi sie niechce;p

Nie ma, że się nie chce!
dajesz! dajesz! hehehe

Wczoraj 5 dzień, dzisiaj - 6, a jutro przerwa
Po zakwasach nie ma już śladu

[oksymoron]

Dziś dzień 7. Podczas cwiczeń się męczę, ale zakwasów nie mam wcale... Sama nie wiem, czy to dobrze, czy to raczej świadczy, że cos robienie tak. Zwłaszcza, że mięśnie brzucha, to akurat jedne z najsłabiej rozwiniętych u mnie :P
Tyle tylko, że raz cwiczę rano, innym razem wieczorem, a jeszcze kiedy indziej w środku dnia. Ale niestety inaczej nie dam rady, tryb życia studyjno workujący ze zmianami nocnymi daje sie we znaki
Pozdrawiam!

[faraway]

Napisane przez oksymoron

Tyle tylko, że raz cwiczę rano, innym razem wieczorem, a jeszcze kiedy indziej w środku dnia. Ale niestety inaczej nie dam rady, tryb życia studyjno workujący ze zmianami nocnymi daje sie we znaki

Zdecydowanie, taki system ćwiczeń nie jest zbyt wydajny Organizm kompletnie nie wie, kiedy "zaatakujesz" mięśnie brzucha po raz kolejny, dlatego nie potrafi zmagazynować odpowiedniej energii. Poza tym widzę, że mimo wyczerpującego trybu życia zdecydowałaś się na 6tygodniową wersję 6w. jak dla mnie to nie wróży nic dobrego....

[virtual_reality]

To ja też się przyznam Dziś pierwszy dzień! To już drugie podejście, mam nadzieję że wytrzymam dłużej niż 3 dni
Przyznaję się otwarcie że leń jestem, gdybym coś marudziła bacik i prać mnie (mrrrr )
Ok so let''s started!

[faraway]

Napisane przez virtual_reality

Przyznaję się otwarcie że leń jestem, gdybym coś marudziła bacik i prać mnie (mrrrr )

Nie ma sprawy! czeka w pogotowiu

A ja dzisiaj delektuje się 7 - beztreningowym dniem

[malinkaem]

Przeczytalam wlasnie caly ten watek.
Planuje realizować ten prgram, ale dopiero za.... 2 tygodnie. a dlaczego? Bo heh, z noga w gipsie to ciezko troche
a co do watku, wiekszosc postow, jest w stylu "zaczynam...." ale prawie nie ma "koncze..." az tak zle ? Laski, co jest?

[Agusia_4you]

malinkaem nie wiem czy Cię to zadowoli, Kochana, ale ja robię 20 dzień i jestem z siebie baaaardzo dumna ;]

[ana0502]

No niestety ja odpadam. Skonczylam na 6 dniu

[oksymoron]

Faraway, mimo teoretycznie wyczerpujacego trybu życia... tyję. Pewnie dlatego, że energię czerpie głównie z szamy, bo ze snem bywa bardzo różnie Dlatego zdecydowałam sie A6W.
Postanowiłam, ze będę robic wieczorem, jeśli będe wiedziec, że wieczorem nic z tego nie wyjdzie z powodów niezależnych, wtedy dopiero przełoze trening (dumne słowo)
Dzisiaj dzień 9

[faraway]

Napisane przez malinkaem

a co do watku, wiekszosc postow, jest w stylu "zaczynam...." ale prawie nie ma "koncze..." az tak zle ? Laski, co jest?

Po pierwsze współczuje nogi w gipsie
Po drugie - z niecierpliwością czekam na twoje wpisy, kiedy zaczniesz robić 6w

oksymoron - hmmm a tą energię czerpiesz z "niezdrowej" szamy, jak się domyślam Mimo wszystko myślę, że skoro masz taki wyczerpujący tryb życia, a do tego brakuje ci snu, to nie wskazane jest obciążanie organizmu dodatkowo A6W
Oczywiście każdy organizm jest inny. Pamiętam, jak ja o mało się nie wykończyłam W moim przypadku - dużo nauki, mało snu, nieregularne byle jakie posiłki na szybkiego i od czasu do czasu praca skończyło się nagłymi zasłabnięciami - w autobusie, w kolejce w sklepie, na korytarzu przed wykładem.... I nagle człowiek zmuszony jest ustalić nowe priorytety - nie można mieć wszystkiego. A zdrowie jest najważniejsze (jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało)

wczoraj - dzień 8, dzisiaj - dzień 9

[***luna]

Dziewczyny zaczynam i mam nadzieję, dojdę do końca Kiedys doszłam chyba do 10 dnia i widać było efekty
oby się udało

[yenny]

Ja jestem już przy 30 dniu i muszę przyznać,że rewelacja. Ćwiczenia są monotonne,ale są efekty,duuże efekty,ogroomne efekty! Życze wszytskim powodzenia!

[virtual_reality]

Napisane przez yenny

Ja jestem już przy 30 dniu i muszę przyznać,że rewelacja. Ćwiczenia są monotonne,ale są efekty,duuże efekty,ogroomne efekty! Życze wszytskim powodzenia!

pochwal sie fotką? stracilas cos w pasie czy nie bylo co tracic?
ja sie zarz biore za cwiczonka

[_Lina]

ok to i ja zaczynam dzień I zobaczymy jak długo wytrzymam

[yamiss]

ech..ja już raz to zaczynałam i wytrwałam.....4-5 dni ale teraz zaczynam jeszcze raz, mimo, że umre, zdechne (jak nie z wyczerpania, to z nudów ) to zaczne i co wazniejsze....skończe i nie ma, że boli....... a was proszę, krzyczeć na mnie, wyzywać od leniów i o. ale tylko, jakby mi się nie chciało ćwiczyć

[Vea16]

Napisane przez yenny

Ja jestem już przy 30 dniu i muszę przyznać,że rewelacja. Ćwiczenia są monotonne,ale są efekty,duuże efekty,ogroomne efekty! Życze wszytskim powodzenia!

właśnie, masz może fotke... przed i po...

[keight]

Hmmm... przyznam, że po 7 latach tańca (nowoczesnego) pierwszy raz słyszę o A6W... ale podoba mi się i jestem w stanie uwierzyć, że przynosi efekty.
Płaski brzuszek mam, ale bardzo słabe mięśnie (pól roku bez ćwiczeń z powodu choroby). Przyłączam się, dziś mój pierwszy dzień.

A tak przy okazji, dużo nauki i dużo stresu - chudnie się extremely nie polecam.

[m.a.r.t.a]

Dziewczyny tak mnie napaliłyście na brzuszki, że obiecuję zamelduje się tutaj za tydzień (będę miała znacznie więcej czasu) i podejme wyzwanie. Ile dam rady wytrzymać to się okaże, ale z tego co czytam warto!

Napisane przez keight

A tak przy okazji, dużo nauki i dużo stresu - chudnie się extremely nie polecam.

Ja kiedyś pod wpływem troszkę innego czynnika schudłam 10 kg w tydzień. To był niekontrolowany spadek wagi...

[faraway]

Zauważyłam bardzo pozytywny skutek "uboczny" A6W - moje pośladki i uda stały się jędrniejsze
Szczerze powiem, że uwielbiam A6W!!! Po 10 dniach jestem w stanie bez żadnej przerwy zrobić 3 cykle (powtórzenia) w 1 serii Ale nie wyobrażam sobie zrobienia całej serii bez przystanku
Dodatkowo utrudniam sobie 1 i 3 ćwiczenie trzymając wyprostowaną nogę ponad podłogą, a nie na podłodze

Za mną dzień 10

[drea]

ja zaraz ide cwiczyc serie ,ktora przypada na 10 dzien =)

[m.a.r.t.a]

Napisane przez drea

ja zaraz ide cwiczyc serie ,ktora przypada na 10 dzien =)

O północy masz jeszcze siłę się przemęczać?

[oksymoron]

Napisane przez faraway

Po pierwsze współczuje nogi w gipsie
Po drugie - z niecierpliwością czekam na twoje wpisy, kiedy zaczniesz robić 6w

oksymoron - hmmm a tą energię czerpiesz z "niezdrowej" szamy, jak się domyślam Mimo wszystko myślę, że skoro masz taki wyczerpujący tryb życia, a do tego brakuje ci snu, to nie wskazane jest obciążanie organizmu dodatkowo A6W

To nie jest niezdrowe jedzenie, totalnie zwyczajne, bo mieszkam z mama czyt. obiad, kanapki, owoce etc. Problem jest inny. Mianowicie ja zaczynam jeśc głównie koło 22. I wtedy potrafie pochłonąc obiad + 4 kanapki, a cały dzień np. jade na kanapce i jabłuszku, bo nie było chwili, żeby cos zjeśc porzadniejszego. Poza tym słodycze dają świetnego, cukrowego kopa :P Stąd moja silna potrzeba zrobienia czegoś z brzuchem, który przesadził w rozmiarach. Ale spokojnie, jak zauważę, ze coś jest nie tak, to przerwę te brzuszki. Wymówki to coś co lubie najbardziej Na razie sie trzymam , wczoraj, zrobiłam sobie dzień przerwy, dzis jedziemy dalej.
Pozdrawiam!

[_Lina]

dopiero drugi dzień a ja mam dosyć to jest straszne

[m.a.r.t.a]

Napisane przez _Lina

dopiero drugi dzień a ja mam dosyć to jest straszne

Dasz radę!

[_Lina]

Napisane przez m.a.r.t.a

Dasz radę!

no ja mam taką nadzieję długo nie ćwiczyłam i teraz widać "efekty"

[yenny]

Napisane przez virtual_reality

pochwal sie fotką? stracilas cos w pasie czy nie bylo co tracic?
ja sie zarz biore za cwiczonka

Właśnie zrobiłam ten błąd,że nie sprawdziłam sobie centymetrem ile miałam w pasie przed ćwiczeniami Ale co tu dużo ukrywać spodnie zrobiły się luźniejsze. Fotką pochwalę się jak będzie trochę lepsze oświetlenie coby ją pstryknąć

[Vea16]

Napisane przez yenny

Właśnie zrobiłam ten błąd,że nie sprawdziłam sobie centymetrem ile miałam w pasie przed ćwiczeniami Ale co tu dużo ukrywać spodnie zrobiły się luźniejsze. Fotką pochwalę się jak będzie trochę lepsze oświetlenie coby ją pstryknąć

trzymam za słowo

[virtual_reality]

Napisane przez yenny

Właśnie zrobiłam ten błąd,że nie sprawdziłam sobie centymetrem ile miałam w pasie przed ćwiczeniami Ale co tu dużo ukrywać spodnie zrobiły się luźniejsze. Fotką pochwalę się jak będzie trochę lepsze oświetlenie coby ją pstryknąć

Napisane przez Vea16

trzymam za słowo

Właśnie, czekamy

[Monisia :)]

Witam Dziewczynki dołączam się do waszego grona dzis 9 dzień trzymajcie kciuki,zeby dotrwała do konca ja za Was tez bedę