|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-08-02, 11:29 | #1 |
Soyelle
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 457
|
Buty do biegania - rozmiar
Dziewczyny, zaczynam przygodę z bieganiem. Biegam od dwóch tygodni i zauważyłam, że bolą mnie palce u stóp. Znajoma powiedziała mi, że powinnam do biegania kupić buty o rozmiar większe, niż tradycyjnie noszę. Czy to prawda? Boję się, z kolei noga będzie mi "jeździła" za mocno po bucie i efekt też nie będzie dobry. Z góry dziękuję za poradę.
__________________
I Love fashion |
2016-08-04, 20:27 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 56
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Ja biegałam sporo i też w jednych butach bolały mnie palce i zaczęło to być na serio sporym problemem. Założyłam inne buty i było o wiele lepiej, a różnica między nimi to była połówka rozmiaru, więc może warto takie spróbować? Myślę, że najlepiej po przymierzać różne modele i zobaczyć co i jak.[COLOR="Silver"]
|
2016-08-06, 11:13 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Buty zawsze powinny mieć ok 0.5 cm luzu więc może rozmiar lub pół będą dla Ciebie idealne. Jeśli będą to buty do biegania to możesz jeszcze wsadzić wkładkę antybakteryjną
|
2016-08-06, 11:43 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
Pół rozmiaru moze być za mało. Powinien byc około 1 cm luzu na długości. Zwróc uwagę, czy but dobrze się trzyma naogi, mimo ze jest dłuższy niż stopa, przy czym powinien sie trzymać okolic środka stopy i dobrze obejmowac piętę, a przy śródstopu, palcach powinien być szerszy, pzowalajać na wrecz rozpostarcie palców stopy. No wiadomo ze nie całkiem, ale luz powinien w tym miejscy takze być na szerokość, nie tylko na długość.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2016-08-06, 23:06 | #6 |
Blood and fire
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: down the road
Wiadomości: 378
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Mam wrażenie, że to bardziej kwestia samych butów, a nie rozmiaru. I techniki biegu. Kiedyś biegałem książkowo - rozmiar raczej większy niż mniejszy. Potem jednak spodobały mi się buty dobrze dopasowane i biegam tak już od paru lat. Lekki, mało amortyzowany i dobrze dopasowany but niesie jak wiatr. Biegałem nawet w takich, które są 0,5 cm mniejsze od mojego rozmiaru i nie miałem problemu. Nigdy zresztą nie miałem problemu z paznokciami czy palcami, ani po krótkich treningach, ani po maratonie.
Na starty (oprócz maratonu) zakładam startówki wciągane praktycznie na wcisk. To częsta strategia wśród szybkich biegaczy i nie słyszałem o problemach z tego powodu. Dlatego zakładam, że ból to częściej problem buta i techniki biegu niż samego rozmiaru - aczkolwiek większy rozmiar może pomóc. Jest teoria, że przy lądowaniu na pięcie odruchowo zadziera się palce do góry, stąd problemy z nimi i paznokciami. Przy lądowaniu na śródstopie ten problem raczej nie występuje.
__________________
Natura twoja jest zła Z tym się pogódź Woła przez ciebie głosem który cię przeraża Słowami których zdawało ci się - nie miałeś w sobie Wytryska z ciebie inna niźli o niej mniemasz jak wrzące źródło o zapachu siarki pod którym omdlewają zielone łąki pozoru |
2016-08-07, 17:11 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 11
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Kupowałam niedawno buty do biegania przez internet i zasugerowałam się opinią, że powinny być nieco większe. To był błąd, bo trochę są za luźne i "latają" mi na stopie. Na szczęście nie czuć tego, gdy biegam, ale już więcej tak nie zrobię. Trzeba zmierzyć długość stopy (odrysować na kartce) i kupić buty z długością wkładki równą długości stopy.
|
2016-08-10, 11:45 | #8 |
Soyelle
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 457
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Zauważyłam, że noga mi "pracuje" w bucie właśnie "na szerokość". Ostatnio założyłam grubsze skarpetki i poczułam nieznaczną poprawę. Faktycznie spróbuję jeszcze z wkładkami, może problem się rozwiąże bez poszukiwania nowej pary. Jeszcze raz dzięki za wszelkie wskazówki
__________________
I Love fashion |
2016-08-10, 12:50 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
Bo kupiłaś po prostu za szerokie. Niedopasowane do swojej stopy. Buty mają nie tylko długość, ale i szerokość oraz, różną wysokośc zapiętka np. róne kształty i głębokość zapiętka. But do biegania ma sie bardzo dobrze trzymać środka stopy i pięty. Wtedy nawet ten centymetr dłuższy, nie kłąpie i nie lata. Przerobiłąm jakieś.... 8 par butów do biegania w 2 lata. każdy model inny. Różne marki, różne zastosowania. Różne koncepcje buta, od typowego mini z 0 dropu, po klasyczne "poduszkowce". Wszystkie były dłuższe ,a żaden nie klapał. Ale też nie kupowałam butów "na oko", tylko za każdym razem mierzyłam przynajmniej kilkanaście par zanim trafiałam na but który swoim kształtem, pasował na moja stopę. Każdy z nas ma stopę trochę inną. But należy przede wszystkim mierzyć. Potem ma sie już jakiś ogląd. Ja np. wiem, ze zasadniczo raczej pasują mi kształtem buty firm Adidas, Brooks i NB. A juz buty Nike, Mizuno i Merella, zupełnie nie. Merelle nawet przymałe, kłapią mi na nodze jak klapki jednocześnie obdzierajac mi paznokcie bo jakoś dziwnie podciągają mi je do góry i jakby odrywaja od palców. Nike mi obcierają pięty. Mizuno to w ogóle nie ogarniam, bolą mnie w nich stopy tak potwornie, ze szkoda gadać.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2016-08-11, 18:10 | #10 | |
Blood and fire
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: down the road
Wiadomości: 378
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
Dodajmy do tego jeszcze niektóre Asicsy - fantastyczny Tarther, niestety od niedawna niedostępny w Polsce, chwalone i popularne DS Racer i DS Trainer. Nie gardzę też Kalenji, niektórymi modelami. Generalnie zgadzam się z tym, co piszesz Cava, a do szukających porad dodałbym, że trzeba kupować buty typowo do biegania. Nie uniwersalne, nie kombinowane, nie z odzysku. I raczej lekkie, giętkie. Każda firma ma swoje wtopy. Np. u Adidasa popularny jest model Duramo - popularny, bo tani. Dla mnie biegowy koszmarek, nie pozwalający praktycznie na żaden ruch stopy, straszliwie usztywniony. Jeśli ktoś szuka koniecznie taniości, to najlepiej kupić podstawowy Kalenji Ekiden 50 za bodajże 59 zł. Najpopularniejszy but biegowy w Polsce i całkiem sensowny jak na swoją cenę. Poza tym zwykle najkorzystniejsze są przeceny w zakresie 200-300 zł. Kupowanie droższych butów, poza pojedynczymi wyjątkami, zwykle nie ma sensu, nie ma w tym wartości dodanej (wbrew temu, co mówią reklamy). Wśród tych drogich chwalebnie wyróżnia się kilka boostów. Adidas, niestety, robi cholernie dobre buty, w tym świetna seria Adizero. A niestety dlatego, że dobre buty Adidasa są drogie.
__________________
Natura twoja jest zła Z tym się pogódź Woła przez ciebie głosem który cię przeraża Słowami których zdawało ci się - nie miałeś w sobie Wytryska z ciebie inna niźli o niej mniemasz jak wrzące źródło o zapachu siarki pod którym omdlewają zielone łąki pozoru |
|
2016-08-12, 10:13 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
Najbardziej byłsm zadowolona z Adidasów ale nie pamiętam juz konkretnych modeli, jedne to były lekkie "spoacerowe " z serii FreschRun z segmentową podeszwą, drugie, któreś Boosty. Buty genialne po prostu. Ulubione: NB model WR10, ale trochę za mało przewiewne, przy temp. powyżej 15 st C zaczynały mnie odparzać. drugie prawie idealne : brooks pure grit- ale to juj trailówki na asfalt brooks pure flow, fajne ale jednak były trochę za bardzo "poduszkowe" jak dla mnie. Tez kluczowe dla mnie jest , zeby podeszwa był elastyczna. Pierwsze co robię po podejściu do półki, to sprawdzam który but da się zwinać w "slimaka", jak się da, dopiero mierzę.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2016-08-16, 05:46 | #12 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 3 521
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
|
2016-08-17, 13:28 | #13 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
własnie niedawno przypadkiem mierzyłam 2 pary: faas 500 i 300 i te ostatnie mi podpasywały i wyglądem, ceną (niecałe 160 zł), lekkie, bardzo wygodne ale czytałam, że to raczej startówki a mi przydałyby się jakieś typowo treningowe. Myślałam o boostach 7 ewentualnie 8 ale jakoś ostatnio nie widuje ich stacjonarnie.
|
2016-08-18, 23:25 | #14 | |
Blood and fire
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: down the road
Wiadomości: 378
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
Dzielenie na startówki/treningówki nie do końca ma sens. Wiele zależy od tego, po jakiej nawierzchni biegasz, ale jeśli pasują, to zostałbym przy tych. Nie wierzyłbym przy tym w teksty o amortyzacji i niszczeniu kolan. Działy marketingu muszą po prostu na siebie zarobić, dlatego wymyślają takie rzeczy. Najlepszym systemem amortyzacji są silne mięśnie. 50 lat temu ludzie biegali dużo więcej niż teraz, mocniej, buty nie miały w ogóle amortyzacji, a kontuzji było znacznie mniej. Sam biegam od lat wyłącznie w startówkach i innych lekkich butach tego typu (bo nawiasem mówiąc Faas 300 są pozycjonowane jako buty do biegania naturalnego, a nie startówki. Jest też model Faas 200, jeszcze lżejszy). Zero problemów - chociaż fakt, że biegam głównie w lesie. Obecnie dobijam m.in. Asicsy Tarther i DS Racer. Przy bieganiu po suchej nawierzchni nawet startówki są bardzo trwałe.
__________________
Natura twoja jest zła Z tym się pogódź Woła przez ciebie głosem który cię przeraża Słowami których zdawało ci się - nie miałeś w sobie Wytryska z ciebie inna niźli o niej mniemasz jak wrzące źródło o zapachu siarki pod którym omdlewają zielone łąki pozoru |
|
2016-08-19, 09:00 | #15 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Buty do biegania - rozmiar
Cytat:
biegam głównie w mieście, chodnikami, asfaltem, niestety bardzo rzadko po naturalnej nawierzchni, ostatnio też mniej intensywnie, ponieważ zapisałam się na inne wyczerpujące zajęcia teraz biegam w asics gel chart 2, mam jeszcze stare saucony prestige - bardzo mięciutkie ale ciut małe i na dłuższy bieg niż ok 5 km sie nie nadają więc chyba się skuszę na te faasy |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:59.