|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-01-28, 21:12 | #1171 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Hmm... Trudno nazwać to dietą 0 fast foodów, 0 gazowanych "kolorowych" napojów, jak najmniej słodyczy (za bardzo je kocham, żeby całkiem zrezygnować), więcej owoców i staram się jeść ciemny chleb (choć niestety często w domu jest tylko jasny...). Poza tym ja od daaawna jem max. 3 posiłki dziennie (śniadanie, coś w szkole, obiad) i nic po godz. 18.00. I moja waga nigdy nie była większa niż 50kg
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-01-28, 21:32 | #1172 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja już prawie od roku pije same wody mineralne niegazowane, czasem pozwolę sobie na kawę lub smakową herbatę, ale wszelkie kolorowe gazówki też już poszły w odstawkę.
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-28, 21:38 | #1173 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
A, to ja herbatkę piję często, ale nie słodzę Kawę może 2 razy do roku. A co do wody mineralnej: którą w końcu "powinno się" pić? Przepraszam za OT, ale zawsze mówiono, że niegazowaną, a ostatnio na jakiejś stronce przeczytałam, że gazowaną i już kompletnie nie wiem
PS Trzeci dzień zaliczony! I było już o wiele lepiej A od jutra już 3 serie...
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-01-28, 23:08 | #1174 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Lepsza i zalecana podczas wysiłku fizycznego jest woda niegazowana, ja osobiście pije Żywiec Zdrój i bardzo mi smakuje
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-29, 11:58 | #1175 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
33 dni I niestety koniec Brak czasu z powodu sesji.. ehhh ale i tak jestem z siebie dumna :P
|
2008-01-29, 13:35 | #1176 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: woj. małopolskie
Wiadomości: 237
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja dzisiaj zaczynam mam nadzieję, że uda mi się wytrwac do końca
__________________
Izabela |
2008-01-29, 14:12 | #1177 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 12
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
hej.. a czy te cwiczenia sie robi rano i wieczorem czy raz dziennie wystarczy??
|
2008-01-29, 14:23 | #1178 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Raz dziennie, mam nadzieje, że znasz dokładny 42-dniowy rozkład serii i powtórzeń?
Dziś mój drugi dzień.
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-29, 14:30 | #1179 |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dzis 14 dzien.
Nie doczytałam że ćwiczenia działają na mięsnie proste, mnie zależałoby na dolnych no ale skoro zaczęłam to postaram się wytrwać (choćby do 30 dnia). Potem sie wezme za ABS II |
2008-01-29, 15:12 | #1180 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja juz po 4 dniu tylko przy 3 seriach to juz sie tak nuuudno robi... masakra ale poniewaz licze na efekty to będę dzielna, tylko jak sie tej warstwy tłuszczyku z wierzchu pozbyć? mam nadzieje, że aerobik 3xtyg wystarczy... bo miesnie pod spodem mam i je świetnie czuję, tylko jakoś ich nie widać i nadal mi taka pileczka odstaje :/
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-01-29, 15:13 | #1181 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Mozesz jednoczesnie wykonywac cwiczenia na dolne partie, np unoszenie wyprostowanych nog. Oczywiscie bez przesady i nie 100 powtózen, ale ja takie cwiczenie dolaczylam do ostatniego podejscia i widzialam efekty, Na prawde
__________________
Aparat kryształowy górny łuk od 02.12.2006 r |
2008-01-29, 15:24 | #1182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja ćwiczę oglądając przy tym coś ciekawego w tv
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-29, 15:28 | #1183 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja nie mam tv w pokoju więc odpada :/ będę cierpieć dalej
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-01-29, 15:40 | #1184 |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Od dzisiaj dorzucac ABS II tylko nie wiem czy nie przedobrze
|
2008-01-29, 15:53 | #1185 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
wirtual_realityHmm moim skromnym zdaniem cala seria kolejnych cwiczen do niczego dobrego nie doprowadzi. Tzn w A6W beda Ci dochodzily powtorzenia, bedzie coraz ciezej. A miesnie brzuszka tez mozna przetrenowac.
Ja bym jednak poczekala z ABS II do konca A6W. miaumiau a stosujesz jakąś dietę? |
2008-01-29, 16:05 | #1186 | |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
|
|
2008-01-29, 16:08 | #1187 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja to bym efekty chciała już widzieć po dwóch dniach Ale z tymi ćwiczenia to rzeczywiście lepiej nie przesadzać
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-29, 16:15 | #1188 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
generalnie to mniej żreć przynajmniej się staram, no i jak mnie facet rzucil z nowym rokiem tak schudłam już 4 kg mimowolnie... za to jestem mu wdzięczna
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-01-29, 16:16 | #1189 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
virtual_realitybędą efekty Ważne, żeby były trwałe. CIerpliwości Kobieto Ja mam ostatni egzamin w czwartek i będę miała miesiąc czasu na przyzwyczajenie się do nowego stylu życia, czyli zdecydowanie więcej ruchu i może zdrowsza dietka... Obiecałam sobie płaski brzuszek na maj, żeby w pełni cieszyć się wiosną.
PS: Czym się różni ABSII od ABS? Kiedys zdarzyło mi się ćwiczyć ABS, ale o ABS II jeszcze nie słyszałam. Za to uwielbiam męczyć moje pośladki ABS buns marta do Ciebie też efekty przyjdą. miaumiau przeczytaj sobie 10 przykazań żywieniowych: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 Podobno najbardziej racjonalna forma odzywiania. Ja osobiście muszę trochę doczytać o bilansach kalorycznych, treningu siłowym, itp. Przestałam już wierzyć w skuteczną utratę kilogramów od tak, jedząc mniej. Wiem po sobie
__________________
Aparat kryształowy górny łuk od 02.12.2006 r |
2008-01-29, 16:20 | #1190 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Jestem w stanie ćwiczyć nawet 2 cykle (2x42 dni) wszystko po to, by tylko w sierpniu ładnie się prezentować w sukni ślubnej .
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2008-01-29, 16:26 | #1191 | |
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 593
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
|
|
2008-01-29, 16:26 | #1192 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
w każdym razie po moich noworocznych przeżyciach wiem, ze wystarczy jeść mniej, co nie znaczy głodzić się oczywiście. Od października staralam sięzdrowiej odżywiać i ćwiczyłam prawie tyle samo a schudłam 1-2 kg, nadszedł styczeń i proszę -4kg(w ciagu 3 tyg) Boję sie tylko efektu jo-jo, no ale niestety nie miałam wpływu na to, jak mój organizm zareagował (szczerze mówiąc spodziewałam sie dokladnie odwrotnej reakcji )
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
|
2008-01-29, 19:41 | #1193 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dzień 4. zaliczony! Nie było tak źle z tymi 3. seriami
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-01-30, 12:05 | #1194 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: WrocLOVE
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Hej Ja dzisiaj zaczynam- oby się udało...
|
2008-01-30, 12:08 | #1195 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Uda się na pewno Powodzenia!
Przede mną dzień 5...
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
|
2008-01-30, 12:40 | #1196 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
uff dzien 5 zaliczony ale coraz gorzej mi idzie i spać chce mi sie bardziej niż przy nauce
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2008-01-30, 15:18 | #1197 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Białystok / Dublin
Wiadomości: 92
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Długo mnie nie było i niestety kontynuacji A6W też nie ma Jak człowiek nagle musi żyć na walizkach to serio, nie da się włączyć ćwiczeń w codzienne obowiązki Ale, jak tylko wrócę na swoje śmieci to na pewno zacznę znowu A6W, bo to jest naprawdę super ćwiczenie!
Tak ogólnie to doszłam do 15 dnia |
2008-01-30, 16:58 | #1198 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: blisko Warszawy..
Wiadomości: 18
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
niech mi ktos powie, bo juz sama nie wiem! 1 cykl to tych 6 cwiczen wykonywanych jedno po drugim, po jeden raz kazde, czy tez kazde cwiczenie wykonane 6 razy? Prosze o podpowiedz!
|
2008-01-30, 18:41 | #1199 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 5 412
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
Edit: Dzień 5. wykonany
__________________
Pomimo kłopotów walcz, bo życie nie kończy się na kłopotach. Odwyk kosmetyczny
Edytowane przez Nusia7 Czas edycji: 2008-01-30 o 19:26 |
|
2008-01-30, 20:28 | #1200 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziś 3 dzień solidnie wykonany Niedługo się zaczną 3 serie
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:03.