|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-08-24, 08:22 | #2431 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
heheh ano u mnie ser koryciński ostatnio ciągle jest w lodówce, moj ukochany ma na niego fazę a ja korzystam dzisiejsze R/U I - jajecznica z 2 jajek na maśle, z 2 plastrami szynki szwarzwaldzkiej, bułka z twarożkiem, rukolą i pomidorem II - sałatka z rukoli, mozarelli, szynki szwarzwaldzkiej, pomidora, z pestkami dyni i suszoną żurawiną, oliwa z oliwek i ocet balsamiczny landrynka i dwie krówki III - wołowina z cukinią i shitake w sosie ostrygowym, pół woreczka ryżu basmati na deser dwa wafle kukurydziane z maslem orzechowym i konfitura z wisni IV - 4 placuszki z jabłkami
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2016-08-25 o 10:25 |
|
2016-08-24, 11:49 | #2432 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Chyba się w końcu wczoraj "dopchnęłam" tym masłem orzechowym, bo nareszcie sobie siedzę normalnie i nie trawi mnie głód. Nawet jagodzianki mi się nie chce. Fiki, mam to szczęście ze u nas pełno fajnych, małych, prywatnych piekarni które kultywują naturalne wypieki, stare receptury Jagodzianki kupuję w lokalnej "Kaszubskiej". Są jak od babci.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2016-08-24, 11:52 | #2433 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
tak- czarnuszkowy jest pyszny ale i naturalnym nie pogardzę- bardzo lubię konsystencję tego sera - taki skrzypiący pod zębami ja ostatnio też mam fazę na masło orzechowe, bo wczoraj robiłam ten omlet bananowy no i jak to bez masła ;D faza przejdzie jak dojem słoik...haha łyżką tak jak Ty, na parę posiedzeń zapewne ;P
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie |
2016-08-25, 08:32 | #2434 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wtorek U/P
7.00 - kasza jaglana + płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku ryżowo-migdałowym + łyżka sezamu +2 brzoskwinie 11.00 - podwójna kanapka z chleba żytniego z awokado, serem korycińskim, sałatą, pomidorami - gruszka - rządek gorzkiej (niby) czekolady z orzechami 16.00 - śliwki - pieczony kurczak z warzywami - ziemniaki z wody z koprem - surówka z marchwi, jabłka, cebulki, chrzanu i śmietany - śliwki i brzoskwinia 20.00 - sałatka z: cukinii- grilowanej, awokado, oliwek, pomidorów, cebulki, bazylii, oliwy i octu balsamicznego - kromka chleba żytniego - łosoś wędzony
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2016-08-25, 10:27 | #2435 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
dzisiejsze R/U
I - bułka z połową avocado, rukolą, dwoma jajkami sadzonymi (takie kanapki z jajkiem sadzonym ) II - 6 placuszków z jabłkami III - wołowina z cukinią, papryką, shitake, z sosem ostrygowym, ryż basmati pół woreczka IV - kilka krewetek z czosnkiem smażonych, 2 kromki bagietki, 3 kebabiki z indyka (wielkości mnieuj więcej śliwki dużej) (imprezka u znajomych)
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2016-08-26 o 08:24 |
2016-08-25, 13:28 | #2436 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R
Woda z cytryną I 2 kanapki z pastą z bakłażana, posypane granatem, kawa z przyprawami, pół banana II koktajl z papai, pomarańczy i nasion chia III dorsz zapiekany z jarmuzem i dynią, kasza quinoa ze słonecznikiem IV burgery z soczewicy i pieczarek, wegański sos majonezowy z awokado V omlet z łososiem i szparagami |
2016-08-25, 20:23 | #2437 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R
---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ---------- R I Puding z banana, kakao, siemienia lnianego, 3 wafle ryżowe naturalne Kawa z mlekiem 3,2% II Chleb żytni razowy, twarożek grani, pomidor, cebula, polędwica z natką pietruszki, koperek III Pół kubeczka koktajlu z buraka, marchewki, ogórka, cukinii i czosnku IV Podudzie z kurczaka pieczone z pieczarkami, 100 gram kaszy gryczanej, ogórki kiszone Miał być dzisiaj trening, ale jest już 21:00, więc prawdopodobnie wpadnie jutro. |
2016-08-26, 11:02 | #2438 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Czwartek U/P
7.00 - kasza jaglana + płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku ryżowo-migdałowym + łyżka sezamu + gruszka i śliwki - kawałek bagietki smakowej (pszenno-żytnia z pomidorami i ostrą papryką) - kilka ciasteczek biszkoptowych z marmolada i makiem 11.00 - podwójna kanapka z chleba żytniego z masłem, kiełbasą swojską, chrzanem, sałatą - jabłko 16.00 - pomidorowy sos niby boloński na mięsie z udźca indyczego, z dodatkiem cukinii. - makaron spaghetti - parmezan - sałata głowiasta z cebulką, bazylią, rzodkiewkami i koprem + oliwa z miodem i octem jabłkowym - śliwki 1 godzina TBC 1 godzina stretching 21.00 - jagody amerykańskie - jajecznica na kiełbasie - kawałek bagietki smakowej (pszenno-zytnia z pomidorami i ostrą papryką) z masłem - pomidory
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2016-08-26, 18:18 | #2439 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
U:
I.Jajecznica z 2 jaj z pieczarkami, cebulką i cukinią. Sałatka z pekinki, pestek dyni, pomidora, serka włoskiego capri i świeżo mielonego siemienia. II. Kasza jaglana z starkowanym selerem, marchewką, wiórkami i siemieniem z kiwi, jabłkiem i tahini, kawa. III.Kasza gryczana z pieczonymi warzywami(kalafior, marchew, cukinia, patison) posypane płatkami drożdżowymi i sosem z hummusu oraz migdałami, sałatka z ogórka kiszonego i pomidora. IV.Krem z dyni, selera i cukinii z gruszką, wiórkami kokosowymi, posypany chia i kruszonymi ziarnami kakaowca. Śliwka V.Ryż brązowy z czerwoną soczewicą i domowym pesto bazyliowym, bakłażan, cukinia, cebulka pieczone w przyprawach z czosnkiem+hummus i musztarda pomidor. Kakao naturalne na wodzie z miodem Ruch:35 km rower. Mam pytanie : ostatnio(od 4 dni jakoś) mam bzika na punkcie kakao: zdenkowałem wczoraj czekoladę, praktycznie ponad pół tabliczki 125g (czyli reszta ok 61g) gorzkiej 70% na 1,5 razu, do tego codzień po kolacji kakao, i w ciągu dnia też czasem dałem do czegoś. Co się ze mną dzieje? Czyżby coś podobnego do fazy na jagodzianki i PB pani Cavy? |
2016-08-27, 07:23 | #2440 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
I mam 2 tropy: przed miesiczką, jak byłam wygłodzona ogólnie (za niska waga + a mała podaz kalorii stosunku do wykonywanego wysiłku, czyli zcasy bycia raczym biegaczem ) Moze za dużo już schudłaś? Albo moze warto zrobic przerwę i posiedzieć trochę na U? **** Piątek 7.00 - kasza jaglana + płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku ryżowo-migdałowym + łyżka sezamu + całe mango, sliwki 11.00 - podwójna kanapka z chleba zytniego z majonezem, całym jajkiem, sałatą, pomidorami Potem do 17tej: -jagodzianka -2 nektarynki - kilka sliwek 17.00 (w restauracji) - espresso z saszetką cukru - makaron z pesto , poledwiczka wieprzową, szpinakiem, pomidorkami i parmezanem 1 godzina ABT 1 godzina pilates 21.00 - szejk 300 ml z : brokułów, dyni, awokado, banana, jabłka, natki, siemienia lnianego No nie pojadłam. Ale wylezałam się na plazy, a z plazy prosto na trening, i wieczorem nie miałąm już siły jeść z tego ugrzania. Cudna pogoda u nas w końcu
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2016-08-27, 13:17 | #2441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cava fikififki to chłopak i z tego co wiem to on się nie odchudza Wcześniej był na P
__________________
|
2016-08-27, 13:21 | #2442 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cavie chyba o FeelingLost chodziło
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
2016-08-27, 13:27 | #2443 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Zacytowała Ciebie
__________________
|
2016-08-27, 15:43 | #2444 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Też nad tym myślałem ale napisała do mnie i parę linjiek odstępu i dopiero to napisała
|
2016-08-27, 19:43 | #2445 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Hej, hej!
U mnie R. Od kilku dni wyjadam resztki z lodówki, bo czekam na spóźnioną wypłatę. I Makrela wędzona z cebulką Kawa z mlekiem 3,2% II Zupa grzybowa z makaronem III Omlet z 2 jajek smażony oleju kokosowego, cebuli, pomidorów i szynki z sosem pomidorowym IV Płatki jaglane zblendowane z kakao, jabłkiem, bananem, śliwkami i miodem Herbaty: mięta, melissa, rumianek, malina Fifi z kakao i ja zaczęłam mieć fazę. Najchętniej jadłabym codziennie owoce i kakao. . Natomiast nie mam ochoty na węglowodany . Serio kasza, ryż, makaron a nawet chleb stanowią dla mnie ostatnio wyzwanie. Dzisiaj wcisnęłam płatki jaglane na kolacje. |
2016-08-28, 07:20 | #2446 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
MNie się coś pokićkało, wydawałomi się zeto FeelingLost pisze o tym ciśnieniu na kakao.
No ale tak, moze być niedobór kaloryczny (kakao samo w sobie to bomba energetyczna, a i towarzyszy mu na ogół coś słodko-tłustego) Mozna tez magnez spróbować suplementowac, tez może o niego chodzić. Sobota U 8.00 - kasza jaglana + płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku orzechowo-migdałowym + łyżka sezamu + całe mango - sliwki 15.00 - sledzie w śmietanie + natka - ziemniaki w mundurkach - lód magnum - 2 kieliszki cydru 19.00 - kacze watróbki smazone z cebulka i jabłkiem podane na rukoli -kromka chleba orkiszowego -jeszcze jeden cydr - popkorn domowy
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2016-08-28, 10:33 | #2447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Ja też czasem mam ochotę na kakao - moja mama też miała ale to z powodu niedoborów magnezu... jednak nei zawsze to muszą być niedobory - czasem to taka zachcianka i już
__________________
|
2016-08-28, 17:56 | #2448 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Moje wegańskie U:
I.Kasza jaglana z pęczakiem z tartym selerem, marchewką i cukinią z mlekiem makowym, brzoskwinią i 1/2 figi z tahini, rower ok 44 minut i mała papierówka II.Placek owsiany z musztardą francuską, surówka z jarmużu, pomidorów, koperku, kalafiora, czosnku z orzechami laskowymi i siemieniem. sok tymbark vega śródziemnomorski(szklanec zka) III.Gulasz(kasza gryczanam ciecierzyca, cebula, jarmuż, brokuł, bakłażan, cukinia i coś jeszcze z ogórkiem i awokado) IV.Prawie połowa melona, kawałek nektarynki, baton Kakao&orzech DK. V.2 kromki chleba żytniego 7 ziaren z biedronki z domowym pesto, piętka domowego pszennego, pieczarki duszone z papryką i brokułem, sałatka z pekinki, tofu bazyliowego i pomidorów, plaster melona, mała antonówka. + dodatkowe z 20-30 minut roweru i zakupy z godzinkę w marketach. Wyżerka była ale testuje siebie i jem zgodnie z ochotą by mieć siłe i energię a nie wg schematu Proszę o ocenę Jak by co to pytać Edytowane przez fikifiki Czas edycji: 2016-08-29 o 04:50 |
2016-08-29, 02:15 | #2449 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 309
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cavo,
z ciekawości: ile +/- łyżek płatków szamasz? Cytat:
|
|
2016-08-29, 08:39 | #2450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
około 4-5 łyżek mieszanki płatków z ziarnami (tak na oko oceniam na ile jestem głodna ) + łyżka wiórków + łyżka sezamu
Niedziela U (na razie dam sobie spokój z tym P, sobie przytyję jak będzie jesień i zima) 8.00 -płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku orzechowo-migdałowym + łyżka sezamu+ łyżka wiórek + mango i śliwki 1 godzina trening funkcjonalny 30 minut stretching 12.00 - szejk 300 ml (nie znam składu, mąż robił z owoców i warzyw, na pewno był tam banan, natka i awokado) - śliwki 14.00 - fritata (papryka, ziemniaki, cukinia, cebulka, suszone pomidory i boczek, zapieczone w masie jajecznej) - sałata głowiasta z rukolą, ze szczypiorem, koprem, rzodkiewkami z sosem na bazie oliwy - śliwki - maliny 19.00 - 2 kanapki z chleba żytniego 100% razowego z majonezem i łososiem - ogórki - garść migdałów - kieliszek cydru
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2016-08-29, 09:36 | #2451 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
wczorajsze R
I - bułka jęczmienna z 2 plasterkami szynki szwarzwldzkiej i 2 plasterkami żółtego sera, ogórek małosolny, papryka świeża 2 brzoskwinie ufo II - chłodnik, 6 pierogów z jagodami polanych śmietaną III - pierś kurczaka a la hindus z papryką, cebulą i pomidorami, pół woreczka ryżu basmati łyżka masła orzechowego, 3 wafelki kukurydziane dzisiejsze R I - bułka jęczmienna z 2 plasterkami pieczonego schabu i 2 plasterkami żółtego sera, ogórek małosolny, papryka świeża II - omlet z 2 jajek, banana, 3 łyżek płatków owsianych, posmarowany łyżką masła orzechowego III - zupa dyniowa posypana prażonymi pestkami dyni, plaster pieczonego schabu, ziemniaki, ogórek małosolny trening trx IV - pół jabłuszka z masłem orzechowym, dwa wafelki kukurydziane
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2016-08-30 o 08:25 |
2016-08-29, 11:26 | #2452 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R Woda z cytryną
I 2 jajka na miękko, kromka chleba z quacamole, kawa z przyprawami II koktajl z mrożonych owoców leśnych, posypane chia III stek z tuńczyka, salsa z oliwek i kaparow, dziki ryż IV sałatka owocowa z papai, gruszki i mango, kilka orzechów pekan V pieczone bataty z hummusem Edytowane przez jujka Czas edycji: 2016-08-29 o 11:28 |
2016-08-29, 11:43 | #2453 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Witam po przerwie
---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ---------- Cytat:
__________________
|
|
2016-08-29, 12:22 | #2454 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Nie mam w ogóle niedowagi, BMI 20,8. I wszytko Ok z resztą całą, jak w zegarku. Tylko liczyłam ze dam rade w lato wagę utrzymać, góra stracić z pół kilo.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2016-08-29 o 12:23 |
|
2016-08-29, 13:20 | #2455 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
JUż rozumiem Daj sobie czas
__________________
|
2016-08-29, 17:34 | #2456 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
I kolejne U : I.Owsianka z tartą dynią, selerem i cukinią z jabłkiem, migdałami i masłem orzechowym+ pokruszone ziarno kakao. II.Ryż na chińsko(Ryż brązowy, marchew, papryka, pieczarki, cebula, pekinka, kiełki fasoli mung, jarmuż), pomidor z siemieniem i tahini III. Pieczone ziemniaki i burak, wege bigos słodko kwaśny, tofu bazyliowe, pestki dyni posypane płatkami drożdżowymi i sosem pomidorowym. IV.Taki misz masz: Jabłko podduszone z śliwkami, cynamonem i cukinią, posypane prażonymi płatkami, otrębami owsianymi i amarantusem dmuchanym, słonecznik, kakao i nerkowce a całość zalana mleczkiem kokosowym domowym. V.Kasza jaglana z soczewicą, surówka z kapusty, musztardy i śliwek i siemienia, pomidor ze szczypiorkiem, masa kalafiora i brokuła z masłem orzechowym. 50 min rower i 15 min spacer |
|
2016-08-29, 20:38 | #2457 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
R. Dzisiaj @, więc beztreningowo. Jedynie 10 tys kroków. I 2 kanapki z chlebem żytnim, serkiem grani, baleronem i pomidorem II Serek wiejski lekki z pestkami dyni, pestkami słonecznika i bananem III Pieczona pierś z kurczaka z ryżem i warzywami na patelnie IV Pół paczki wafli ryżowych. Wiem, z 4 poszłam na łatwiznę, ale czuję się strasznie osłabiona i najchętniej spędziłabym dzisiejszy dzień w łóżku. |
|
2016-08-30, 08:28 | #2458 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
dzisiejsze R
I - jajecznica z 2 jajek ze szpinakiem i wkrojonym plastrem pieczonego schabu, pół małego jabłka z masłem orzechowym II - serek wiejski z 300 g truskawek heheh wiec bardziej truskawki z serkiem :P banan III - zupa z pieczonej dyni czosnku, marchwi i cebuli z łyżką pestek, plaster pieczonego schabu z sosem ze smażonych pieczarek i śmietany, ziemniaki z wody, pomidory z cebulką jogging ok. 20-25 minut (zaczynam )
__________________
dieta reducyjna i zdrowe odżywianie Edytowane przez agaczini Czas edycji: 2016-08-31 o 08:17 |
2016-08-30, 09:18 | #2459 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Poniedziałek U
7.00 -płatki owsiane i ryżowe z nasionami dyni i słonecznika, suszoną żurawiną i makiem, gotowane na mleku orzechowo-migdałowym + łyżka sezamu+ łyżka wiórek + mango i nektarynka 11.00 - podwójna kanapka z chleba żytniego z masłem, serem owczym, sałatą, pomidorem - nektarynka 16.00 - zrazy z indyka z marchewką i cukinią, w sosie własnym - kasz gryczana - surówka z selera, jabłka i rodzynek z jogurtem - sałatka z buraczków z papryką - 2 pieguski - popkorn - kawałek czekolady z orzechami - nektarynka 20.00 - 2 kromki chleba z pasztetem z królika - ogórki gruntowe z pieprzem
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2016-08-30, 21:12 | #2460 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R
Woda z cytryną I 2 kanapki z guacamole, jajkiem na twardo, sałatą i papryką II sałatka owocowa z gruszki, mango i malin, posypana orzechami pekan i nasionami chia III kotleciki z soczewicy i pieczarek, młode ziemniaki z koperkiem, gotowana marchewka z groszkiem IV koktajl z banana, nektarynki, mleka migdałowego i łyżki masła orzechowego, posypana otrębami V jajko na miękko, kanapka z pastą z dyni i soczewicy, kilka rzodkiewek |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:10.