Kolacja bialkowa

[dagna1]

Napisane przez Ather

np.
twaróg
serek wiejski
twarożek domowy
jajka
chude ryby
tuńczyk wsw
pierś z kurczaka
omlet
twaróg z wędliną, warzywami

dziekuje bardzo niesamowicie ciesze sie,ze dzieki wizazowi mozna dowiedziec sie takich rzeczy i zdrowo chudnac nie wiedzialam,ze piers z kurczaka mozna jesc wieczorem,zawsze go jadlam na obiadek,a tu na kolacje tez mozna-suuper teraz juz nie bede miec zadnego problemu z kolacyjka. dziekuje Ather

[Ather]

Napisane przez dagna1

dziekuje bardzo niesamowicie ciesze sie,ze dzieki wizazowi mozna dowiedziec sie takich rzeczy i zdrowo chudnac nie wiedzialam,ze piers z kurczaka mozna jesc wieczorem,zawsze go jadlam na obiadek,a tu na kolacje tez mozna-suuper teraz juz nie bede miec zadnego problemu z kolacyjka. dziekuje Ather

nie ma sprawy
Ważne aby posiłki były urozmaicone, nie można popadać w rutynę bo wtedy redukcja staje sie katorgą
Pierś z kurczaka to najchudsze mięso więc spokojnie możesz jeść taką ugotowaną.

Ludowa - tak, wychodzi mi Ubijam białka, potem dodaję zmiksowane żółtko, jeszcze kilka razy mieszam, przyprawiam, wrzucam pokruszony twaróg, wędlinę skrojoną w kosteczkę , mieszam - i na teflon.
Puszysty i pyszny

[agatka-a]

Napisane przez Ather

Ludowa - tak, wychodzi mi Ubijam białka, potem dodaję zmiksowane żółtko, jeszcze kilka razy mieszam, przyprawiam, wrzucam pokruszony twaróg, wędlinę skrojoną w kosteczkę , mieszam - i na teflon.
Puszysty i pyszny

bo tak naprawdę to ejst prawdziwy omlet :0 bez mąki, same jajka

[Emocja]

Napisane przez Ather

Ubijam białka, potem dodaję zmiksowane żółtko, jeszcze kilka razy mieszam, przyprawiam, wrzucam pokruszony twaróg, wędlinę skrojoną w kosteczkę , mieszam - i na teflon.
Puszysty i pyszny

Koniecznie będę musiała spróbować, nie robiłam jeszcze omletu bez mąki

[CinnaMoon]

Ather, no pewnie, że umiar jest we wszystkim potrzebny Mam nadzieję, że era nieśmiertelnych wieśniaków kiedyś dobiegnie końca, bo dieta to jedno, a różnorodność - drugie.
Nie pokpiwam sobie ze zdrowego żywienia, bo ze wszystkich sił jestem za. To ta laktoza mnie zainspirowała, by gdyby zebrać do kupy wszystkie pojawiające się zalecenia, wyjdzie na to, że powinnyśmy absorbować zanieczyszczenia z powietrza

[Ludowa]

Napisane przez Ather

Ludowa - tak, wychodzi mi Ubijam białka, potem dodaję zmiksowane żółtko, jeszcze kilka razy mieszam, przyprawiam, wrzucam pokruszony twaróg, wędlinę skrojoną w kosteczkę , mieszam - i na teflon.
Puszysty i pyszny

Może spróbuję w ten sposób Ale dopiero, gdy najdzie mnie na niesłodki omlet... A to zdarza się stosunkowo rzadko

Napisane przez agatka-a

bo tak naprawdę to ejst prawdziwy omlet :0 bez mąki, same jajka

To ja nie wiem, co ja robię, ale dobre jest

[asiek14]

ja raz robię wersję omletu z mąką (ale dla mnie to bardziej pod ciasto a'la naleśnikowe podchodzi) a raz z samych jajek. obie są pyszne

[Ludowa]

Generalnie to doszłam do wniosku, że jajka to fajna rzecz
Nie mogłabym wykluczyć ich z diety -_-'

[agatka-a]

Napisane przez Ludowa

To ja nie wiem, co ja robię, ale dobre jest

to jest chyba mlet piszkoptowy, albo omlet zwykly ale w wersji z mąką tez taki zawsze robię

[lullaby22]

I ja zawsze robię omlety z samych jajek (czasami dodaję odrobinę mleka) i wychodzą

[Nikaa1990]

A mi wstyd, bo nigdy nie robiłam ani nie jadłam jakiegokolwiek omletu Tylko jajecznicę albo jajka sadzone...więc koniecznie muszę spróbować...z opisów to mi się chyba najbardziej podoba ten co omlet wychodzi jak naleśnik, bo kocham naleśniki :ślina:

A tak na marginesie...zastanawiam się, czy oby na pewno wymieszanie wieśniaka z tuńczykiem to nie trochę za dużo białka w jednym posiłku ?

[N4TI]

mam pytanko.. czy tzw kesek piwny, udko czy dramstik wedzony zalicza sie do kolacji bialkowej?

[kkasiaaa]

Chciałabym się dowiedziec co można "przegryźc" po kolacji Kolację jem po 19-ej, spac idę o północy także często jest tak że koło 22 czuję głód czy mogę wtedy zjeśc np jabłko, mandarynkę czy jogurt ?? Czy to odpada ??

[Pancza]

Napisane przez kkasiaaa

Chciałabym się dowiedziec co można "przegryźc" po kolacji Kolację jem po 19-ej, spac idę o północy także często jest tak że koło 22 czuję głód czy mogę wtedy zjeśc np jabłko, mandarynkę czy jogurt ?? Czy to odpada ??

Jeśli jesteś na redukcji, to nie, ponieważ owoce spożywamy do 16. Jogurt również odpada, ponieważ są to głównie węglowodany. Możesz zjeść jakieś warzywo lub trochę serka wiejskiego, twarogu, jajko ( białka ). A uczysz się wtedy ? Bo jeśli tak to nic dziwnego, że jesteś głodna, ponieważ organizm potrzebuje energii do nauki.

[Ather]

Napisane przez kkasiaaa

Chciałabym się dowiedziec co można "przegryźc" po kolacji Kolację jem po 19-ej, spac idę o północy także często jest tak że koło 22 czuję głód czy mogę wtedy zjeśc np jabłko, mandarynkę czy jogurt ?? Czy to odpada ??

3 h przed snem - lekka kolacja. Czyli jeśli chodzisz spać o północy to około 20.30 - 21 możesz zjeść jeszcze lekką kolację ww - białkową. Ewentualnie przed snem - białkową dodatkowo, oprócz tej o 19. np. 100 g twarogu lub serek wiejski.

[kkasiaaa]

Dziękuję za odpowiedzi za twarogiem nie przepadam ale wygląda na to że będę musiała go polubiec
Pancza okres nauki mam już daaawno za sobą

Jeszcze jedno pytanko nie dotyczy to kolacji ale chyba mnie nie pogonicie Czy owoce suszone mają tyle samo kalorii co świeże ??

[Ludowa]

Napisane przez kkasiaaa

Jeszcze jedno pytanko nie dotyczy to kolacji ale chyba mnie nie pogonicie Czy owoce suszone mają tyle samo kalorii co świeże ??

Nie, mają znacznie więcej.
Np jabłko - świeże ok. 46 kcal, suszone - 255.

[kkasiaaa]

Napisane przez Ludowa

Nie, mają znacznie więcej.
Np jabłko - świeże ok. 46 kcal, suszone - 255.

o kurcze to mnie zaskoczyłaś , wydawało mi się że skoro suszone to mniej kalorii mają. Dobrze że sobie nie kupiłam jakiś suszków Dziękuję za odpowiedź.

[Superchic(k)]

Napisane przez Ather

3 h przed snem - lekka kolacja. Czyli jeśli chodzisz spać o północy to około 20.30 - 21 możesz zjeść jeszcze lekką kolację ww - białkową. Ewentualnie przed snem - białkową dodatkowo, oprócz tej o 19. np. 100 g twarogu lub serek wiejski.

Jak to właśnie jest? Moja lekarka mówiła mi, że na kolację biały ser nie jest wskazany...

[schism_]

A propos kolacji białkowej,jeśli ww posiłek (20g)zjem 5/6 godzin przed snem ,dodatkowo w tym dniu spożyłam niewiele ponad 1g białka na kg , wszystko przez grypę żołądkową/zatrucie, to czy metabolizm mocno się spowolni? Można w następnych dniach jeść 'normalnie' bez obaw o przytycie itp ?

[Ather]

Napisane przez Superchic(k)

Jak to właśnie jest? Moja lekarka mówiła mi, że na kolację biały ser nie jest wskazany...

różne szkoły. Jak nie ser to tuńczyk lub białka jaj...

[Dog-Rose]

Napisane przez Ather

różne szkoły. Jak nie ser to tuńczyk lub białka jaj...

a dlaczego bez żółtek?

[Ather]

Napisane przez Dog-Rose

a dlaczego bez żółtek?

tylko na noc bez nich, z tego względu że żółtka zawierają sporo tłuszczu.

[alternatywa]

dziewczyny, a czy do omletu ubijacie białka jaj na sztywno, czy tylko trochę?

[alternatywa]

halo, odpowiecie mi ja nigdy nie robiłam omletu

[Baby14]

Napisane przez alternatywa

dziewczyny, a czy do omletu ubijacie białka jaj na sztywno, czy tylko trochę?

Mozna i tak i tak.
Ale o omlecie jest osobny watek w ,,Moim gotowaniu". Duzo przepisow mozna znalezsc, takze polecam wyszukiwarke ;D

[maaddzziiaa]

Dziewczyny, jakiej firmy jecie twarogi / serki wiejskie ?
Z czym je "mieszać" ?

[agatka-a]

Wszystkie możliwe firmy, na R dobry jest serek wiejski lekki Piątnicy lub Starko, twarogi- każdy lubi innych firm, ale lepsze chude

a z czym? to juz inwencja twórcza, wejdź na wątek o serkach i tam przeczytasz masę pomysłów

[iwona200]

subskrypcja

[Emi1234]

a czy tto by było odpowiednie na kolacje?
jajko na twardo,serek homo?czy jogurt?warzywa?