Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[m.a.r.t.a]

Napisane przez Sniezynka21

Marta ( kurde ale ja uwielbiam to imie ) wiem, ze przy a6w nie robi sie przerw. Chodzi mi o te inne cwiczenia, czy mam jakas chociazby jednodniowa przerwe zrobic ??? Nie chce ich robic, wiec nie wiem... Konieczne sa przerwy miedzy cwiczeniami ??? Czy moge cwiczyc codziennie ??? Ale ja skomlikowanie pisze Juz moja pora do spania...

HH to hula Hop

Cieszę się niezmiernie

Acha teraz zajarzyłam, wydaje mi się, że nie ma co do takich ćwiczeń odgórnych wytycznych. Osobiście robiłabym je na zmianę. W jeden dzień Orbitrek, w drugi skakanka, w trzeci hula hop. Przy tych ćwiczeniach jeśli zrobiłabyś sobie przerwę nic by sie nie stało. Ale to takie skromne zdanie laika w tych sprawach.

Lepiej żeby się wypowiedziały bardziej doświadczone dziewczyny

[Sniezynka21]

no ja nie chce przestawac ich robic
Chce rano Orbitrek i Hula Hop
a wieczorem a6w i skakanka

bez dnia przerwy, tylko nie wiem czy jest sens... bo jesli mam na darmo to robic to niee

Dobranoc

[m.a.r.t.a]

Podziwiam Ciebie za tak urozmaicony plan ćwiczeń. Mi jedynie wystarcza czas na A6W, czasem poćwiczę sobie na biust i zrobię dodatkowe brzuszki. Dałaś mi do myślenia z tą skakanką, może sama wypróbuje

miłej nocy

EDIT: w poniedziałek albo jutro jak mi się uda, kupię sobie skakankę

[miaumiau]

zaliczony dzień 15, 3 serie po 12 powtórzeń - > teraz to się dopiero monotonnie zrobiło...

[kapka]

Dziewczyny, a jak jest z tym drugim ćwiczeniem? Dam przykład:

W 1 dzień mamy 1 serie po 6 powtórzeń-jak to się ma do drugiego ćwiczenia? Robimy skłon do prawego kolana 6 razy i do lewego 6 razy(razem 12 na to jedno ćwiczenie), czy łącznie 6 razy (tzn. do jednego kolana 3 i do drugiego 3) ??


W grudniu dotrwałam do 15 dnia, straszne zawroty głowy przy ćwiczeniach znięchęciły mnie do dalszej walki;].ale może od nowa spróbuje

[MaaartySS]

ja niedawno robiłam A6W ale niestety dotrwałam tylko do 15 dnia brakowało mi ogólnie czasu ale szczerze mówiąc przez te dwa tyg. bardzo ładnie brzuszek sie wyrobił nie tylko górna część ale dolna zrobiła sie taka... ah "jędrna" bardzo dobre ćwiczenia ale nudne troszke

hogatk@ - podoba mi się twój avaterek ładny brzuszek

[koraa21]

Hura no i zaliczylam dzien 6 mimo ze przyszla do mnie wczoraj co miesieczna wstreciucha i bardzo bolal dzis mnie brzusio mimo to postanowilam sie polozyc na dywan i udawac ze nic mnie nie boli i podzialalo To chyba dzieki wam jeszcze tu jestem zawsze jakas motywacja

[Nusia7]

Napisane przez kapka

Dziewczyny, a jak jest z tym drugim ćwiczeniem? Dam przykład:

W 1 dzień mamy 1 serie po 6 powtórzeń-jak to się ma do drugiego ćwiczenia? Robimy skłon do prawego kolana 6 razy i do lewego 6 razy(razem 12 na to jedno ćwiczenie), czy łącznie 6 razy (tzn. do jednego kolana 3 i do drugiego 3) ??

6 razy do prawego i 6 razy do lewego, czyli w sumie 12

[misia_bella]

7 dzien za mna

[hogatk@]

MaaartySS
heheh dzięki. Mi też sie ten brzuszek podoba.

Ja postanowiłam zakończyć swoją przygodę z A6w na dniu 15. Doszłam do wniosku że zbyt mnie to wykańcza psychicznie :P Cały czas myśle że dzis musze poćwiczyć, a jak jużzrobie to że jutro :| Troche to chore. Za bardzo mi brzuszka nie zmienił( ale nigdy nie miałam problemu z brzuchem ). Postanowiłam ćwiczyć inne ćwiczenia mniej nudne. Nie bede z powodu jakiś ćwiczeń psuć sobie chumoru

[chilligirl]

jesli masz taki brzuszek jak na swoim awatarze to nie wiem po co sie zmeczylas z a6w ja dzisiaj 2 dzien...juz kiedys cwiczylam ten zestaw ale bodajże po 8-9 dniu przestalam z nygustwa...a poniewaz troche mi sie nazbieralo boczkow i strasznie mnie to wkurza to zaczelam znowu...Błagam tylko o motywacje, bo strasznie szybko sie zniechecam:/

a macie kochane wizażanki moze jakies stronki gdzie jest galeria cudownych ale nie umiesnionych cialek zeby sie podmotywowac troszke (pomijajac galerie brzuszkow na wizarzu)?

[tak]

Ej, laski, mnie tam to nie nudzi, szybko w miarę jakoś mi schodzi to, chociaż i tak okazuje się, że robiłam ćwiczenia do dwudziestu minut, eh. Już któryś tam dzień mam, nie pamiętam ;] . Zaznaczam sobie na kartce :P .

[Ladzia_15]

A ja wzoraj nie zrobilam... Basen mnie tak wymeczyl ze jak wpadlam do domu to juz nie mialam sily na nic

[inka23]

A ja po 5 dniah musiałam przerwe zrobić 3 dniową eh
Dziś znów od początku ;]

[viki1988]

hej dziewczyny co robicie z 6 jak dostanecie okres?bo ja właśnie dziś dostałam i nie dam rady dziś ani jutro zrobić ćwiczeń ale czytałam ze jeśli ktoś ma 2-3 dni przerwy to może sie cofnąć jeden dzień i od niego zacząć (czyli np. 12 dzień, 2-3 dni przerwy i potem znów 12 dzień i dalej) co o tym sądzicie?

[koletynka]

7 dzień za mną

[asiunia^^]

ja dotrwałam do 14dni
bo kręgosłupa nie czułam po 1 serii ale trzymam kciuki

[chilligirl]

Napisane przez Ladzia_15

A ja wzoraj nie zrobilam... Basen mnie tak wymeczyl ze jak wpadlam do domu to juz nie mialam sily na nic

moze nie koniecznie wyszlo zle z tym ze nie zrobilas...skoro bylas na basenie to prawie tak jakbys zrobila cwiczenia...i nie tylko na brzuszek...

[Sniezynka21]

5 dzien za mna... ale jest coraz gorzej, te plecy i uda mi wysiadaja to ostatnie cwiczenie, jest fatalne !!! Nie wiem, jak dam rade dalej...

[koraa21]

jutro zwiekszy mi sie ilosc powtórzen... dzis ledwo dalam rade, a co to bedzie jutro Musze sie wam pochwalic ze cos zaczyna widac na moim brzuszku i to mnie motywuje bo wiem ze moze byc tylko lepiej

[m.a.r.t.a]

Napisane przez kapka

Dziewczyny, a jak jest z tym drugim ćwiczeniem? Dam przykład:

W 1 dzień mamy 1 serie po 6 powtórzeń-jak to się ma do drugiego ćwiczenia? Robimy skłon do prawego kolana 6 razy i do lewego 6 razy(razem 12 na to jedno ćwiczenie), czy łącznie 6 razy (tzn. do jednego kolana 3 i do drugiego 3) ??

Napisane przez Nusia7

6 razy do prawego i 6 razy do lewego, czyli w sumie 12

Dokładnie tak jak pisze Nusia

Napisane przez tak

Ej, laski, mnie tam to nie nudzi, szybko w miarę jakoś mi schodzi to, chociaż i tak okazuje się, że robiłam ćwiczenia do dwudziestu minut, eh. Już któryś tam dzień mam, nie pamiętam ;] . Zaznaczam sobie na kartce :P .

Też prowadzę pewnego rodzaju raport z ćwiczeń

Napisane przez viki1988

hej dziewczyny co robicie z 6 jak dostanecie okres?bo ja właśnie dziś dostałam i nie dam rady dziś ani jutro zrobić ćwiczeń ale czytałam ze jeśli ktoś ma 2-3 dni przerwy to może sie cofnąć jeden dzień i od niego zacząć (czyli np. 12 dzień, 2-3 dni przerwy i potem znów 12 dzień i dalej) co o tym sądzicie?

Ja o cofaniu nic nie słyszałam, niestety też miałam już tę przyjemność ćw przy okresie. Zagryzłam zęby i dałam radę.

[Nusia7]

Napisane przez tak

Zaznaczam sobie na kartce :P .

Napisane przez m.a.r.t.a

Też prowadzę pewnego rodzaju raport z ćwiczeń

Ja sobie wydrukowałam tabelkę i "odfajkowuję" kolejne dni

[chilligirl]

ja wydrukowalam tabelke i zaly zestaw cwiczen...i tak jak Ty "odfajkowuję" kolejne dni...zagryzam zeby i jade dalej...wierze ze dotrwam do konca musze w kwietniu ide na wesele i wiadomo - trzeba sie jakos prezentowac

[Ilena]

ja juz kiedys to robilam ale wymieklam kolo 20 dnia i teraz zaczelam znowu dzis jest 2 dzien dodatkowo cwicze na dolne miesnie brzucha mam ferie wiec mam nadzieje ze dlugo wytrzymam

[koraa21]

7 dzień zaliczony-prawie umarłam na tej podłodze ale mimo okresu sie nie poddaje, tylko brakuje mi juz sił i motywacji.. dobrze ze mam sie komu wypisac chociaz wy mnie jakos wspierac jeszcze 35 dni

[Nati_kk]

Dziewczyny dzisiaj rano bylo kontrolne mierzenie sie w talii i prosze w ciagu tyg 2 cm lekko w dol az mi sie humor poprawil i wieksza motywacja do cwiczen jest

Dzisiaj dzien 14

Ilena, co cwiczysz na dolne?

[Ilena]

sciagnelam kiedys taki fajny filmik pilates ale nie ma on nazwy ... wejdz na you tube i wpisz pilates zobaczysz ze wile fajnych cwiczen tam jest

[virtual_reality]

Pytanie techniczne mam, czy po przerwie 2dniowej moge wrocic do osttaniego dnia czy musze od pocztaku jechac?

[m.a.r.t.a]

Dziewczyny ja też widzę (dziś 13 dzień) pozytywną zmianę w wyglądzie mojego brzucha , ale nad linią pasa

[koletynka]

Napisane przez [URL="https://wizaz.pl/forum/member.php?u=286451

koraa21[/url]"]7 dzień zaliczony-prawie umarłam na tej podłodze ale mimo okresu sie nie poddaje, tylko brakuje mi juz sił i motywacji.. dobrze ze mam sie komu wypisac chociaz wy mnie jakos wspierac jeszcze 35 dni

Moją motywacją jest wizaż naprawdę, grupa wsparcia, jaką mamy w tym wątku dodaje mi sił