Dieta MŻ-WR -kontynuacja :)

[Paati89]

Napisane przez kasiag-01

czy my juz byśmy nie mogły tyle wazyć ile chcemy?

Oj wtedy zycie bylo by zbyt piekne

[neska22]

dzień dobry właśnie wróciłam z zajęć bo u mnie już po feriach niestety i pałaszuję warzywa z patelni

[Leila:)]

dokładnie powoli, ale nieustannie do celu a tak apropos- byłam dziś na fitnesie...a wczoraj usłyszałam od prowadzącej,że muszę mieć silny brzuch jak robiliśmy brzuszki znaczy że mi chyba dobrze idzie

[carmelova]

witajcie !

Ja walcze! Chociaz pozwalam sobie na male grzeszki... No po prostu muszę coś podjadać i chrupac, wiec zamiast chipsow kupilam wafle ryzowe i popcornowe Lepsze to niz moje ukochane Pringelsy. Co do ruchu, to ciagle nie jest najlepiej, rozleniwilam sie, ale zarfaz machne kilkadziesiat brzuszkow.

Jutro zakupy z przyjaciółką czyli najlepszy fitness. Oby tylko nie skusic sie na lody w Galerii.
A co do lodow, to moja kolezanka ma taka teorie, ze one nie tucza, bo sa zimne i organizm spala kalorie ogrzewajac cialo do normalnej temperatury Nice

[neska22]

Napisane przez carmelova

witajcie !

Ja walcze! Chociaz pozwalam sobie na male grzeszki... No po prostu muszę coś podjadać i chrupac, wiec zamiast chipsow kupilam wafle ryzowe i popcornowe Lepsze to niz moje ukochane Pringelsy. Co do ruchu, to ciagle nie jest najlepiej, rozleniwilam sie, ale zarfaz machne kilkadziesiat brzuszkow.

Jutro zakupy z przyjaciółką czyli najlepszy fitness. Oby tylko nie skusic sie na lody w Galerii.
A co do lodow, to moja kolezanka ma taka teorie, ze one nie tucza, bo sa zimne i organizm spala kalorie ogrzewajac cialo do normalnej temperatury Nice

heheh nie ma to jak odpowiedno sobie wszystko wytłumaczyć

[Madzia87]

ale chyba jest w tym trochę prawdy

[neska22]

oglądałam kiedyś DDTVN i wypowiadała się jakaś specjalistka od dietetyki, że jak się jest na dietce to można sobie pozwolić na waniliowe lody bez żadnych polew, bakalii, owoców- gołe waniliowe lody...

[kwakwa_1]

lody...czekoladowe...cytr ynowe...i gałeczka jabłkowych...z bitą śmietaną i owocami poproszę...

oj ale już za 75 dni wszamie taki super deserek na Starówce...wytrzymam

[Paati89]

kwakwa ale mi teraz smaka zrobilas!
Chyba az beda mi sie te pysznosci snily teraz

[kwakwa_1]

ojć...nie chciałam...tak tylko się romarzyłam...

właśnie skończyłam 15 godzinkę i odkryłam że jedno ćwiczenie robię kompletnie źle...ma się ten refleks ;-)

[melisa86]

Ja Ja Ja pamiętam co mówiła pani o tych lodach mowiła ze najwyzej mozna smietankowe albo waniiliowe- ale czekoladowych juz nie! bo maja o wiele wiecej kalorii- tak jak dzis ogladlam tak samo w DDTVN i podawali co mozna zjesc zamiast czego- ze np.
1 szklanka jogurtu owocowego = 2 szklankóm kefiru
albo ze :
caly biały twaróg = mniejszemu serkowi pleśniowemu
itd itd.

aha i ze cala miska kapusty koszonej = 2 łyzkom kukurydzy i tak samo
= 2 główkom sałaty zielonej.

noi to co kazda z nas wie- co zdrowe co nie itd.

noi ja od 2 dni dziewczyny po tym "weekendzie ssacza" jade na samych jogurtach -wrocilam do momentu sprzed weeekendu- wiec jutro juz cos zjem na obiadek np jakas mleczna zupke albo cos ogolnie to musze wam powiedziec ze ja na tej mojej diecie lece prawie caly czas na białku- mnóstwo jogutrow kefirów mleka 0% 0,5 % serki twarogowe itd.
zobaczymy jak to dalej pojdzie ale mysle ze bedzie dobrze

3mam ksiukasy

[neska22]

dzień dobry a ja dzisiaj weszłam na wagę ale bez zmian....to pewnie przez to, że za parę dni będę mieć @ i waga nie spada......

[carmelova]

u mnie dzisiaj zjedzone sniadanko - platki fitness z chudym mlekiem i wypita zielona herbatka, jest dobrze

neska skad bierzesz cwiczenia callanetics ? youtube ?

[neska22]

nie, tu z wizażu http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php

[kasiag-01]

Dzieńdoberek dziewczynki

jak tam kochane?

u mnie powolutku, wczoraj basenik, jedzonko w miare dziś troszke zgrzesze bo zjemy kurczaczka z KFC, tak sobie myśle czy to mega bomba , bo przecież mieso jest mięso co?

na wadze mniej, ale musze jeszcze to zweryfikować...

Napisane przez kwakwa_1

ojć...nie chciałam...tak tylko się romarzyłam...

właśnie skończyłam 15 godzinkę i odkryłam że jedno ćwiczenie robię kompletnie źle...ma się ten refleks ;-)

które?

Powiedzcie jak wy liczycie te godziny calana?
robicie na czas czy wszystko po jednej seri?

Chyba bym musiala sie przeprosić z Callanem, w ksiązce która miałam było to samo i na zajęciach też

[neska22]

ja liczę tak, że jedna seria to jedna godzina, bo jak się robi te ćwiczenia to mniej więcej tak wychodzi. ja robię je ze stoperem, żeby te sekundy wytrzymywać ale ciężko jest szczególnie na brzuch....

[ewaw71]

Witajcie.

[kasiag-01]

Hej Ewka
no opowiadaj co tam u Ciebie.....???

nowy awatarek nice

[ewaw71]

Cześć trochę się stęskniłam za Wami

Nie bywałam u Was bo jakoś zalatana jestem , no i trochę problemów miałam, ale już jest lepiej,choć nadal nie wspaniale.
Ostatnio nie zwracałam uwagi na to co jem i nawet się nie ważyłam, co dawniej było moją obsesją.
obiecuję że wezmę się za siebie będę do Was zaglądać no i muszę nadrobić trochę zaległości w czytaniu.
Widzę dużo nowych dziewczyn witam.


Kasiu a Donia się odzywa???

[kasiag-01]

Z Donią mam kontakt sms-owy, na wizazu jej narazie nie ma bo nie ma netu, ale obiecuję szybki powrót jak tylko ją podlączą

Ewka, koniecznie do nas wracaj !!!!!!

[kwakwa_1]

Ja ćwicze z płytką, ćwiczeń na niej jest dokładnie 52 minuty i z 8 ględzenia ale w tym czasie dokładam dwa swoje ćwiczenia więc akurat godzinka ;-)

[melisa86]

no hey dziewczynki...
ehhh nie wiem co sie dzieje ostatnio- ale jak wstane z lozka albo siedze i wstane lub ide kreci mi sie w glowie -przedtem tak troszeczke tylko- a teraz bawet nawet- dzis szlam i az i sie bialo przed oczami zrobilo na chwile przytrzymac sie musialam sciany. nie wiem czy wy tez macie zawroty glowy?
mam nadzije ze bedzie tylko lepiej- ale dietka jak narazie dobrze idzie. nawet nie odczuwam ze to juz kolejny miesiac .szybko leci jakos mi ten czas.

[neska22]

Napisane przez melisa86

no hey dziewczynki...
ehhh nie wiem co sie dzieje ostatnio- ale jak wstane z lozka albo siedze i wstane lub ide kreci mi sie w glowie -przedtem tak troszeczke tylko- a teraz bawet nawet- dzis szlam i az i sie bialo przed oczami zrobilo na chwile przytrzymac sie musialam sciany. nie wiem czy wy tez macie zawroty glowy?
mam nadzije ze bedzie tylko lepiej- ale dietka jak narazie dobrze idzie. nawet nie odczuwam ze to juz kolejny miesiac .szybko leci jakos mi ten czas.

oj oj może Ty za mało jesz?? albo mało zróżnicowaną dietkę masz i brakuje Ci witaminek jakichś?? może masz anemię??

[88niezapominajka88]

Napisane przez melisa86

no hey dziewczynki...
ehhh nie wiem co sie dzieje ostatnio- ale jak wstane z lozka albo siedze i wstane lub ide kreci mi sie w glowie -przedtem tak troszeczke tylko- a teraz bawet nawet- dzis szlam i az i sie bialo przed oczami zrobilo na chwile przytrzymac sie musialam sciany. nie wiem czy wy tez macie zawroty glowy?
mam nadzije ze bedzie tylko lepiej- ale dietka jak narazie dobrze idzie. nawet nie odczuwam ze to juz kolejny miesiac .szybko leci jakos mi ten czas.

hmm to moze za malo jesz?? ja np rzadko miewam teraz zawroty glowy itp, ale jak kiedys jadlam 1000 kcal lub mniej dziennie to byla u mnie norma ;/

no a tak w ogole dziewczynki to u mnie tak srednio...postanowilam, ze w poniedzialek sie nie zwaze, dopiero w nastepny...cos mi sie wydaje, ze na wadze bedzie bez zmian i nie chce sie dolowac. poza tym mam dostac @ za pare dni wiec pewnie nagromadze troche wody i waga pojdzie w gore. wole zaczekac az to sie unormuje

[ewaw71]

Napisane przez kasiag-01

Z Donią mam kontakt sms-owy, na wizazu jej narazie nie ma bo nie ma netu, ale obiecuję szybki powrót jak tylko ją podlączą

Ewka, koniecznie do nas wracaj !!!!!!

Pozdrów ją ode mnie miło że o mnie pamiętasz dzięki

Napisane przez melisa86

no hey dziewczynki...
ehhh nie wiem co sie dzieje ostatnio- ale jak wstane z lozka albo siedze i wstane lub ide kreci mi sie w glowie -przedtem tak troszeczke tylko- a teraz bawet nawet- dzis szlam i az i sie bialo przed oczami zrobilo na chwile przytrzymac sie musialam sciany. nie wiem czy wy tez macie zawroty glowy?
mam nadzije ze bedzie tylko lepiej- ale dietka jak narazie dobrze idzie. nawet nie odczuwam ze to juz kolejny miesiac .szybko leci jakos mi ten czas.

Meliso podejrzewam że twoja dietka jest strasznie uboga, za mało jesz a w ten sposób to wpędzisz sie w chorobę, być może schudniesz ale jakim kosztem.
Prześledź ten swój jadłospis. A mogę zapytać ile jesz posiłków i jak je komponujesz???

[Madzia87]

Napisane przez melisa86

no hey dziewczynki...
ehhh nie wiem co sie dzieje ostatnio- ale jak wstane z lozka albo siedze i wstane lub ide kreci mi sie w glowie -przedtem tak troszeczke tylko- a teraz bawet nawet- dzis szlam i az i sie bialo przed oczami zrobilo na chwile przytrzymac sie musialam sciany. nie wiem czy wy tez macie zawroty glowy?
mam nadzije ze bedzie tylko lepiej- ale dietka jak narazie dobrze idzie. nawet nie odczuwam ze to juz kolejny miesiac .szybko leci jakos mi ten czas.

pisałaś wcześniej, że jedziesz prawie na jedzeniu samego białka, a do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzeba jeszcze trochę węglowodanów i tłuszczy więc jedz z 2 kromki czarnego pieczywa, jakieś rybki i orzechy włoskie itp.

[Djana]

Czesc Slicznotki

No i sie nachwalilam swoim TZ - ze tak mnie ładnie wspiera w sumie spedzilismy ze soba 4 dni... i moje kochanie bylo dla mnei taaakie dobre... najpierw z plecaka wyciagnelo mini-Corrisanty... a potem w ogole bylo taaaaaaaaakie kochane i wciaz by mnie tylko karmilo i dogadzalo - zdecydowanie cos kombinuje i za niedlugo pewnie sie ladnie usmiechnie ze cos chce A dzis przy obiedzie to juz w ogole przeszedl siebie - nalozyl mi od serduszka - wiecej niz sobie no to mu powiedzialam ze widze ze bardzo kocha moje faldeczki i bestia powiedziala ze tak ale wynegocjowalam zamiane talerzy

heh - ale wczoraj rano sie mu poskarzylam ze przez niego znowu A6W zawalilam i ze przy nim to mi czasami pod gorke... i co - wczoraj we wieczor zagonil mnie do cwiczen a ja mu kazalam komputerem sie wtedy zajac bo jakos nieswojo sie czulam potem sie jeszcze pytal o co w tym chodzi

dzis jak bylismy z moja mama u dentysty (bo tata w delegacji i bryke TZ wykorzystalam), siedzielismy sobie w pustej poczekalni, powiedzial ze ostatnio mam ladniesza figurke i ze bardzo jest ze mnie dumny i sie cieszy ze sie staram, i mnie kocha ze dla niego to robie

taaaaak - jakbym to robila dla niego to pewnie bym nie robila, bo widze ze te moje faldki mu nie przeszkadzaja, a z drugiej strony cieszy sie ze smuklejsza jestem ahhhh tak to juz z tymi facetami jest


Tak ze podsumowujac posta- nagrzeszylam przez ostatnie dni, od dzis znowu scisla dieta, trzeba nadrobic "zaleglosci"
Mam nowe motywacje - oj duze mam ochote duuuzo cwiczyc... ale to jeszcze przemysle, potem napisze Wam czemu

Milego wieczorka

[neska22]

Djanko mój Misiek też mnie ciągle dokarmia, tylko kazałam mu, żeby mnie pilnował ze słodyczami no to pilnuje i nic mi nie pozwala zjeść słodkiego a tak poza tym to mówi, że mam przestać dietować tylko jeść normalnie tylko troszkę mniej jak już chcę. ale i tak ziemniaczki, ryż, frytki zawsze jemu oddaję a sama jem warzywka i chyde miąsko z czego i tak 1/3 porcji wędruje do TŻ bo chyba mi się żołądek skurczyl i za dużo nawet jak bym chciała to nie zjem...

[KATESIA]

kurcze czytam co jecie...jak ćwiczycie...u mnie niby czwarty dzien ale niestety nie wiem czego- bo nie jest to żadna dieta....od jutra zaczynam na serio, ścisle....bo z tego nic nie wyjdzie...

pozdrawiam i powodzenia

[melisa86]

Dzieki dziewczynki ciemne pieczywko jem i nawet jakies plasterki chudego mieska na kanapke albo "nie wiem czy zdrowe bardzo czy nie" hehe ale parowki- ale z sokołowa -sa pyszne.. oczywiscie to na obiad jak cos wiem wiem- szczerze mowiac to po tym "weekendzie ssacza" się tak przejęłam ta moja dietka ze zaczelam się odzywiac prawie samymi jogurtami- i pije po 5 kubkow czerownej herbaty dziennie- obiecuje ze sie od jutra poprawiam-szczerze mowiac juz dzis skosztowalam troszke bardziej uzormaiconych dań....
tak to jest- czlowiek wie dlaczego tak sie dzieje ale jescz eprubuje dostac troszke wsparcia od innych np na Forum

neska22

oj oj może Ty za mało jesz?? albo mało zróżnicowaną dietkę masz i brakuje Ci witaminek jakichś?? może masz anemię??

ale mnie przestarszylas... a to dlatego z moja mama caly czas mi mowi- dziewczyno dostaniesz jakiejs anemii...
a dodatkowo tata dzisiaj do mnie powiedział "co ty taka blada jestes"
ehh widze ze nie tylko ja to zauwazylam wiec obiecuje sie poprawic- co jak co ale zwracam tez uwage na to co inni sądzą i co uwazają - od jutra urozmaicam moje dania jescz ebardziej- aha o ktos się pytał ile jem razy dziennie- odpowiadam 5 czasami moze z jakas przekąską- to 6.

ok lece popatrzec jakies przepisy na malo kaloryczny i smaczny zdrowy pyszmy obiadek