Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jeszcze nie bo do jutra mam antybiotyk i nie czuje się do końca na siłach

Ale na dniach ruszam

Póki co dietę trzymam na 100 %

Rozumiem

Mnie od wczoraj boli żołądek i dochodzę do wniosku, że nie mogę jeść awokado. Już chyba 3 raz po awokado tak boli mnie żołądek, że masakra

Dziewczyny Wasze naj ćwiczenia na nogi, pochwalicie się co u Was robi robotę? Najlepiej ćwiczenia z obciążeniem i na flaki, a nie uda

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez dodaja

Rozumiem

Mnie od wczoraj boli żołądek i dochodzę do wniosku, że nie mogę jeść awokado. Już chyba 3 raz po awokado tak boli mnie żołądek, że masakra

Dziewczyny Wasze naj ćwiczenia na nogi, pochwalicie się co u Was robi robotę? Najlepiej ćwiczenia z obciążeniem i na flaki, a nie uda

Mnie bieganie wyszcxuplilo... I do tego wymachy z obciążeniem

[Andziusiaech]

Co tam słychać u Was w ten poniedziałek?

Mnie boli tyłek nogi i plecy po wczorajszych ćwiczeniach. Ale to miły ból.

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

Co tam słychać u Was w ten poniedziałek?

Mnie boli tyłek nogi i plecy po wczorajszych ćwiczeniach. Ale to miły ból.

Uwielbiam zakwasy

Odliczam do 15 i chcę stąd wiać!

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Mnie bieganie wyszcxuplilo... I do tego wymachy z obciążeniem

O widzisz, stare poczciwe wymachy Dzięki ! Dopisuję do listy

Z bieganiem poczekam do wiosny, teraz nie moja pora

[pechowianka]

ja w pracy do 16 tej . Po ide sie spotkac ze znajomym na chwile a pozniej do domu troche poogarniac dzis bez biegania

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Ja już na szczęście mam ogarnięte mieszkanie. W sobotę specjalnie żeby dzisiaj mieć święty spokój. Dzisiaj będzie leżenie bykiem

Ja w sumie też lubię zakwasy, jeśli mogę się ruszać to jest spoko

[aguniaaaaa041986]

Ja w domu do końca tyg tak się zastanawiam co ja z tym czasem zrobię

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja w domu do końca tyg tak się zastanawiam co ja z tym czasem zrobię

Jest tyle rzeczy, które można robić jak nie chodzi się do pracy Już ja bym coś wymyśliła
Ale nie narzekam, bo teraz będę miała 5 dni wolnego

Pół soboty pucowałam mieszkanie, a wieczorem przyszli znajomi i dziś czeka mnie kolejne sprzątanie bo wygląda jakby ze 2 tygodnie nikt nic nie tknął

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Jest tyle rzeczy, które można robić jak nie chodzi się do pracy Już ja bym coś wymyśliła
Ale nie narzekam, bo teraz będę miała 5 dni wolnego

Pół soboty pucowałam mieszkanie, a wieczorem przyszli znajomi i dziś czeka mnie kolejne sprzątanie bo wygląda jakby ze 2 tygodnie nikt nic nie tknął

Jakieś pomysły ?

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jakieś pomysły ?

Poczytałabym zaległe książki, posprzątała w miejscach gdzie zawsze brakuje mi czasu, zrobiłabym sobie spa Nic ambitnego i wyszukanego

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Poczytałabym zaległe książki, posprzątała w miejscach gdzie zawsze brakuje mi czasu, zrobiłabym sobie spa Nic ambitnego i wyszukanego

Masz rację
Posprzątam pokój tak od podstaw książki też leżą i czekają

[BuryKotZPiwnicy]

Uwaga, nadchodzi BuryKotZPiwnicy in the rain melduje 6,67 km w deszczu i 30 silowych. Moj brzuch jest cudownie plaski i taki... taki.. twardy

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Uwaga, nadchodzi BuryKotZPiwnicy in the rain melduje 6,67 km w deszczu i 30 silowych. Moj brzuch jest cudownie plaski i taki... taki.. twardy

Super
U mnie 9,5km biegu. Źle sobie wyliczylam czasowo a myślałam, że będzie pełna dyszka. Może jutro się poprawię. Nowa trasę mam w miarę obmyslona.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Super
U mnie 9,5km biegu. Źle sobie wyliczylam czasowo a myślałam, że będzie pełna dyszka. Może jutro się poprawię. Nowa trasę mam w miarę obmyslona.

Ale lecisz... Brawo! Ile czasu zajela Ci, ta prawie dyszka?

Ja mialam nawet ochote jeszcze biegac ale chcialam jeszcze w domu wycisnac cos na hantlach.

[Ferrivia]

Ja w środę w końcu ortopeda, po skierowanie na rezonans i może przy kontroli dowiem się czy mogę w niedługim czasie wrócić do biegania

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ale lecisz... Brawo! Ile czasu zajela Ci, ta prawie dyszka?

Ja mialam nawet ochote jeszcze biegac ale chcialam jeszcze w domu wycisnac cos na hantlach.

Niecałe 54minuty. Ogółem to wolno bieglam jakoś i jeszcze przez przejścia dla pieszych więc spowolnialo mnie.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Niecałe 54minuty. Ogółem to wolno bieglam jakoś i jeszcze przez przejścia dla pieszych więc spowolnialo mnie.

to ja duzo wolniej mi tempo pokazalo 7,2, ale najpierw chwile ide

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

to ja duzo wolniej mi tempo pokazalo 7,2, ale najpierw chwile ide

Ja mam 10,8km/h. Ja wcześniej na początku chodziłam a teraz wyjdę z domu i biegnę od razu.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Ja mam 10,8km/h. Ja wcześniej na początku chodziłam a teraz wyjdę z domu i biegnę od razu.

a robisz rozgrzewke w domu ?
moja kolana by tego nie zniosly

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

a robisz rozgrzewke w domu ?
moja kolana by tego nie zniosly

Ja mam rozgrzewkę przez cały dzień przy dziecku czasami coś tam zrobię jak mi się przypomni. Na początku bez spacerku przed ciężko było teraz już lepiej.

[pechowianka]

Brawo laski za biegansko

BuryKocie zazdroszcze brzuszka ja to plaskiego chyba nigdy miec nie bede

Suqub wow ale masz czasy ja w godzine robie niecale 9 km

Ja wczoraj wyszlam ze znajomymi ktorzy przylecieli z Angli na tydzien. Plotki ploteczki , zarcie alkohol. Jak nic pochlonelam z 2500 kcal...


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

Brawo laski za biegansko

BuryKocie zazdroszcze brzuszka ja to plaskiego chyba nigdy miec nie bede

Suqub wow ale masz czasy ja w godzine robie niecale 9 km

Ja wczoraj wyszlam ze znajomymi ktorzy przylecieli z Angli na tydzien. Plotki ploteczki , zarcie alkohol. Jak nic pochlonelam z 2500 kcal...


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Czasami można. Ja tak mialam w niedzielę. To przynajmniej panuje rownowaga na wątku

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Czasami można. Ja tak mialam w niedzielę. To przynajmniej panuje rownowaga na wątku

haha , to teraz juz musimy swiecic przykladem

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Brawo laski za biegansko

BuryKocie zazdroszcze brzuszka ja to plaskiego chyba nigdy miec nie bede

Suqub wow ale masz czasy ja w godzine robie niecale 9 km

Ja wczoraj wyszlam ze znajomymi ktorzy przylecieli z Angli na tydzien. Plotki ploteczki , zarcie alkohol. Jak nic pochlonelam z 2500 kcal...


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wiesz ja jak wolniej biegam to mnie bardziej nogi bolą a konkretnie łydki.
Ja w niedzielę chlonelam takie ilości i nawet nie chce myśleć ile

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Wiesz ja jak wolniej biegam to mnie bardziej nogi bolą a konkretnie łydki.
Ja w niedzielę chlonelam takie ilości i nawet nie chce myśleć ile

Mnie wczoraj lydki pierwszy raz bolaly w czasie biegu. Moze sprubuje teraz popracować nad szybkością a dystans zostawię

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Mnie wczoraj lydki pierwszy raz bolaly w czasie biegu. Moze sprubuje teraz popracować nad szybkością a dystans zostawię

Możesz spróbować. Ja muszę mieć takie tempo, że nogi nie bolą i nie męczę się. Wtedy można biegać cały czas

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Możesz spróbować. Ja muszę mieć takie tempo, że nogi nie bolą i nie męczę się. Wtedy można biegać cały czas

no ja az tak to nie mam , sa momenty kiedy brakuje mi mocy

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Cześć laseczki

U mnie wczoraj jedzenie na +

70 min hula hop, 10 min wew. strona ud, 15 min cardio i 5 min abs

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

Kurcze a ja dzisiaj mam w planach kupić sobie taki długi ciepły sweterek i do tego leginsy. Będzie jak ulał do pracy.

Jak schudnę to będę często chodzić w sukienkach. Obiecuję

[dodaja]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Uwaga, nadchodzi BuryKotZPiwnicy in the rain melduje 6,67 km w deszczu i 30 silowych. Moj brzuch jest cudownie plaski i taki... taki.. twardy

Wow! Szacuneczek

Napisane przez Suqub

Super
U mnie 9,5km biegu. Źle sobie wyliczylam czasowo a myślałam, że będzie pełna dyszka. Może jutro się poprawię. Nowa trasę mam w miarę obmyslona.

Szalejecie laski

Napisane przez Ferrivia

Ja w środę w końcu ortopeda, po skierowanie na rezonans i może przy kontroli dowiem się czy mogę w niedługim czasie wrócić do biegania

Trzymam kciuki za lekarza i oby szybko wszystko się skończyło. Też miałam problemy z kolanem i szczerze to trochę olałam bo miałam czekać na rezonans prawie rok i tyle Teraz czasami mnie pobolewa, aczkolwiek jak regularnie ćwiczę to nie mam problemów. Zaczyna boleć jak nie ćwiczę, czyli motywacja jest jeszcze większa

Napisane przez pechowianka

Brawo laski za biegansko

BuryKocie zazdroszcze brzuszka ja to plaskiego chyba nigdy miec nie bede

Suqub wow ale masz czasy ja w godzine robie niecale 9 km

Ja wczoraj wyszlam ze znajomymi ktorzy przylecieli z Angli na tydzien. Plotki ploteczki , zarcie alkohol. Jak nic pochlonelam z 2500 kcal...


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Raz nie zawsze Pzt przy Waszym bieganiu możecie jeść więcej.
Wiem jak ja biegałam, to jadłam sporo, a jaką miałam figurkę
Chyba na wiosnę wrócę do truchtania, jednak zupełnie od początku Żółwim tempem i krótkie trasy, ale nie od razu Rzym zbudowano

Napisane przez Andziusiaech

Cześć laseczki

U mnie wczoraj jedzenie na +

70 min hula hop, 10 min wew. strona ud, 15 min cardio i 5 min abs

Wow ! Pięknie jedziesz!

Kochana a mogę wiedzieć co to za ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud? Jakiś konkretny filmik?

Cześć i czołem

Wczoraj u mnie piękny trening nóg i trochę brzucha Dziś na pewno planuję górne partie Aczkolwiek dopiero muszę stworzyć trening

Dziś chyba przyjdzie moja długo wyczekiwana kurtka!

Dziewczyny ostrzegam przed zakupami na allegro u użytkownika Sport_dla_Ciebie Większej porażki dawno nie widziałam

[Andziusiaech]

Na wewnętrzną stronę ud włączyłam program Ewy Chodakowskiej 5 minut trwa on a później z primavery z piłką. Ja zamiast piłki używałam poduszki

Bury Kotku ja też Ci zazdroszczę twardego brzuszka, ja o takim mogę w tej chwili pomarzyć.

Wczoraj przez ostatnie 10 min kręcenia hula hopem tak mega wciągałam brzuch że aż mnie bolał. Zamierzam tak częściej robić to może ruszą mi się mięśnie pod moją warstwa tłuszczyku.

A co myślicie na temat gorsetów, teraz podobno takie modne są, że dziewczyny nawet przy ćwiczeniach ich używają. Ciekawa jestem czy aby na pewno to takie zdrowe.

Dodaja co do tego użytkownika z allegro to chodzi o te ciężarki? Nie przyszły nadal, oszukali Cię?