Polecamy:

aguniaaaaa041986 · 2016-11-10, 09:46

Cytat:

Napisane przez Marlena113

Ja tez malo swiatowa, ale jak wyjscie z pracy i sponsorowane przez szefa to czemu nie isc

Bylo bardzo duzo roznego rodzaju dan z krewetkami i przystawki prawie wszystkie krewetkowe wlasnie. Najbardziej mi smakowala pikantna wolowina, chyba grillowana. Papier ryzowy do ktorego mozna bylo sobie nalozyc rozne dodatki i zjesc jak tortille tez niezly. Oczywiscie u mnie w pracy wszyscy swiatowi i paleczkami zajadali, a ja stwierdzilam, ze nie umiem i nie bede z siebie posmiewiska robic, to jadlam jak przystalo na Europejke, widelcem

Ja też rzadko wychodzę do knajp

I też nie umiem paleczkami jeść

po europejsku najlepiej

Malinka_Malinka · 2016-11-10, 09:56

Dziękuję za miłe przyjęcie.
Coś o sobie - z przerwami odchudzam się od dwóch lat.
Ostatnie 10 kg to już same wzloty i upadki. Mój największy problem, zajadam zmartwienia. Wtedy nic nie rządzi.
Teraz po raz enty chciałabym spróbować w końcu zwyciężyć te zbędne kilogramy. Pomożecie !!!

dodaja · 2016-11-10, 10:15

Cytat:

Napisane przez Marlena113

Ja tez malo swiatowa, ale jak wyjscie z pracy i sponsorowane przez szefa to czemu nie isc

Bylo bardzo duzo roznego rodzaju dan z krewetkami i przystawki prawie wszystkie krewetkowe wlasnie. Najbardziej mi smakowala pikantna wolowina, chyba grillowana. Papier ryzowy do ktorego mozna bylo sobie nalozyc rozne dodatki i zjesc jak tortille tez niezly. Oczywiscie u mnie w pracy wszyscy swiatowi i paleczkami zajadali, a ja stwierdzilam, ze nie umiem i nie bede z siebie posmiewiska robic, to jadlam jak przystalo na Europejke, widelcem

Pojadłabym

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziękuję za miłe przyjęcie.
Coś o sobie - z przerwami odchudzam się od dwóch lat.
Ostatnie 10 kg to już same wzloty i upadki. Mój największy problem, zajadam zmartwienia. Wtedy nic nie rządzi.
Teraz po raz enty chciałabym spróbować w końcu zwyciężyć te zbędne kilogramy. Pomożecie !!!

Też zajadam stresy, nie kontroluję wtedy ilości pochłanianego jedzenia

Ćwiczysz, jakaś konkretna dietka?

Sziq · 2016-11-10, 11:25

hej dziewczyny

Nie mam czasu ostatnio na nic.
Ale zdążyłam się dokopać do dna jeśli chodzi o moją wagę i już na szczęście od niego odbić. Powoli ale zawsze

Marlena113 · 2016-11-10, 11:40

Dziewczyny, w czym biegacie w taka pogode jak teraz? W zwyklych koszulkach bawelnianych czy macie jakies termoaktywne koszulki jako warstwe bazowa? Chcialam zaczac powoli biegac, ale zastanawiam sie wlasnie w czym, bo z jednej strony nie chce sie bardzo przegrzac, a z drugiej przemarznac tez niedobrze...

Temperatura w listopadzie to jakies od +3 do +10 stopni, ale duzy wiatr i czesto odczuwa sie jakby bylo chlodniej...

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-10, 13:33

Cytat:

Napisane przez Marlena113

Dziewczyny, w czym biegacie w taka pogode jak teraz? W zwyklych koszulkach bawelnianych czy macie jakies termoaktywne koszulki jako warstwe bazowa? Chcialam zaczac powoli biegac, ale zastanawiam sie wlasnie w czym, bo z jednej strony nie chce sie bardzo przegrzac, a z drugiej przemarznac tez niedobrze...

Temperatura w listopadzie to jakies od +3 do +10 stopni, ale duzy wiatr i czesto odczuwa sie jakby bylo chlodniej...

Ja ubieram dlugie legginsy do biegania z oddychajacej tkaniny (ostatnio się nawet przekonalam ze nie pochłaniają wody w czasie deszczu). Na górę stanik sportowy , termoaktywna bielizna z długim rekawem i dalej mam do wyboru:
Cienka bluzka do biegania z długim rękawem,
Cienka bluza bawełniane,
Bawełniane zwykle koszulki
Gruba bluza z oddychajacej tkaniny,
Kamizelka sportowe wełniana
Kurtka przeciwdeszczowa z tkaniny oddychajacej
Czapka albo opaska na glowe
Rekawiczki.

To wszystko dobieram w zaleznosci od pogody

Marlena113 · 2016-11-10, 13:52

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ja ubieram dlugie legginsy do biegania z oddychajacej tkaniny (ostatnio się nawet przekonalam ze nie pochłaniają wody w czasie deszczu). Na górę stanik sportowy , termoaktywna bielizna z długim rekawem i dalej mam do wyboru:
Cienka bluzka do biegania z długim rękawem,
Cienka bluza bawełniane,
Bawełniane zwykle koszulki
Gruba bluza z oddychajacej tkaniny,
Kamizelka sportowe wełniana
Kurtka przeciwdeszczowa z tkaniny oddychajacej
Czapka albo opaska na glowe
Rekawiczki.

To wszystko dobieram w zaleznosci od pogody

A jaka to jest tkanina oddychajaca? Wybieram wlasnie legginsy do biegania i mam do wyboru jedne 100% poliester, drugie 88% poliester, 12% elastan i nie wiem co lepsze

Andziusiaech · 2016-11-10, 14:33

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-10, 14:33

Cytat:

Napisane przez Marlena113

A jaka to jest tkanina oddychajaca? Wybieram wlasnie legginsy do biegania i mam do wyboru jedne 100% poliester, drugie 88% poliester, 12% elastan i nie wiem co lepsze

Ja zaufalam producentowi ktory to zagwarantowal

to raczej zależy od splotu etc niz od skladu materialu.
Ja mam z firmy marika. Tek i sa super

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-10, 16:40

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

Wyznaczyc Ci pokute

?

Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

Marlena113 · 2016-11-10, 17:06

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

To prawie jak hantlowanie

aguniaaaaa041986 · 2016-11-10, 17:09

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

Ja dzisiaj 40 min hulania

jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-10, 17:10

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania

jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

Pewnie Cie juz korci

Marlena113 · 2016-11-10, 17:11

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania

jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

A 40 minut to nie jest konkretnie?

Suqub · 2016-11-10, 17:13

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Wyznaczyc Ci pokute

?

Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania

jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

aguniaaaaa041986 · 2016-11-10, 17:26

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Pewnie Cie juz korci

No już bym coś porobila

nie wierzę że to pisze ale brakuje mi aktywności

Cytat:

Napisane przez Marlena113

A 40 minut to nie jest konkretnie?

Ale to hula hop tylko :p

Cytat:

Napisane przez Suqub

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

Cytat:

Napisane przez Sziq

hej dziewczyny

Nie mam czasu ostatnio na nic.
Ale zdążyłam się dokopać do dna jeśli chodzi o moją wagę i już na szczęście od niego odbić. Powoli ale zawsze

Oby do przodu

działasz wg planu Angeliki ?

Sziq · 2016-11-10, 22:36

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Oby do przodu

działasz wg planu Angeliki ?

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Cytat:

Napisane przez Suqub

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

Gdzie tyle śniegu?

Suqub · 2016-11-10, 22:46

Cytat:

Napisane przez Sziq

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Gdzie tyle śniegu?

Mazury

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-11, 05:29

Hej.

anex192837 · 2016-11-11, 08:37

Dzień dobry

Ja wczoraj hula hop i ćwiczenia ok 20 minut
Jedzenie dalej niestety pozostawia wiele do życzenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pechowianka · 2016-11-11, 09:37

hej

brawo za cwiczenia

ja od godziny zbieram sie w sobie zeby isc pobiegac i jakos mi nie idzie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-11, 10:14

Cytat:

Napisane przez pechowianka

hej

brawo za cwiczenia

ja od godziny zbieram sie w sobie zeby isc pobiegac i jakos mi nie idzie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Po prostu wstań i idź

pechowianka · 2016-11-11, 12:11

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Po prostu wstań i idź

Poszlam

11 km zrobione. To rekord w moim.zyciu plus poprawilam zyciowke na 10 km o 4 m i 11 s . Szooook

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Malinka_Malinka · 2016-11-11, 13:26

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

BuryKotZPiwnicy · 2016-11-11, 13:32

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

Ja biegam z Runtastic.

endomondo mi gubilo zasieg gps. Jesli nigdy w życiu nie biegalas to radzilabym zaczac od marszobiegow. Ja tak robilam na wiosnę, ze stoperem w telefonie na zmiany kilka minuta biegu, 2 marszu... I tak z 7-10 km. Wazne zeby to bylo sekwencyjne. Przynajmniej ja tak zaczynalam

Biega mi sie tez znacznie lepiej kd kiedy popracowalam nad sila miesni.
No i wazne sa DOBRE buty

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Cytat:

Napisane przez pechowianka

Poszlam

11 km zrobione. To rekord w moim.zyciu plus poprawilam zyciowke na 10 km o 4 m i 11 s . Szooook

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wow!

pechowianka · 2016-11-11, 13:37

Cytat:

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

Hej
Ja biegam z endomondo. Jak zaczynalam nie patrzylam na tempo ani kilometry tylko na czas biegu. Moja londycja byla tak marna ze nie bylam w stanie przebiec 1 km. Robilam wiec marszobiegi , bieglam ile moglam spokojnym tempem a jak dostawalam zadyszki przechodzilam do marszu i po.ustabilizowaniu oddechu wracalam do biegu . Kiedy przekroczylam bariere ciaglego biegu /truchtu 30 min zaczelam urozmaicac treningi o interwaly , zaczelam.wydluzac bieg i zaczelam.pracowac nad tempem

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

aguniaaaaa041986 · 2016-11-11, 16:36

za bieganie

Ja wczoraj wypiłam dwa piwa i nie mogę wyjść z podziwu bo brzuch mnie boleć przestał

Kaveri · 2016-11-11, 17:15

Można dołączyć? :Hi:

pechowianka · 2016-11-11, 17:22

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Można dołączyć? :Hi:

Pewnie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

aguniaaaaa041986 · 2016-11-11, 17:53

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Można dołączyć? :Hi:

Jasne

hej

2016-11-10, 09:56	#452
Malinka_Malinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 352	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dziękuję za miłe przyjęcie. Coś o sobie - z przerwami odchudzam się od dwóch lat. Ostatnie 10 kg to już same wzloty i upadki. Mój największy problem, zajadam zmartwienia. Wtedy nic nie rządzi. Teraz po raz enty chciałabym spróbować w końcu zwyciężyć te zbędne kilogramy. Pomożecie !!! __________________

2016-11-10, 11:25	#454
Sziq Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2016-03 Wiadomości: 2 838	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 hej dziewczyny Nie mam czasu ostatnio na nic. Ale zdążyłam się dokopać do dna jeśli chodzi o moją wagę i już na szczęście od niego odbić. Powoli ale zawsze __________________ W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70.....................

2016-11-10, 11:40	#455
Marlena113 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: LDN Wiadomości: 198	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dziewczyny, w czym biegacie w taka pogode jak teraz? W zwyklych koszulkach bawelnianych czy macie jakies termoaktywne koszulki jako warstwe bazowa? Chcialam zaczac powoli biegac, ale zastanawiam sie wlasnie w czym, bo z jednej strony nie chce sie bardzo przegrzac, a z drugiej przemarznac tez niedobrze... Temperatura w listopadzie to jakies od +3 do +10 stopni, ale duzy wiatr i czesto odczuwa sie jakby bylo chlodniej...

2016-11-10, 14:33	#458
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio. Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

2016-11-11, 05:29	#469
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Hej. __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2016-11-11, 08:37	#470
anex192837 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 125	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dzień dobry Ja wczoraj hula hop i ćwiczenia ok 20 minut Jedzenie dalej niestety pozostawia wiele do życzenia Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2016-11-11, 09:37	#471
pechowianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-10 Wiadomości: 1 836	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 hej brawo za cwiczenia ja od godziny zbieram sie w sobie zeby isc pobiegac i jakos mi nie idzie Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

2016-11-11, 13:26	#474
Malinka_Malinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 1 352	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ? Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem. __________________

2016-11-11, 16:36	#477
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 za bieganie Ja wczoraj wypiłam dwa piwa i nie mogę wyjść z podziwu bo brzuch mnie boleć przestał __________________ Think happy - be happy M

2016-11-11, 17:15	#478
Kaveri Spaceroholiczka Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 27 528	Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4 Można dołączyć? :Hi:

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)