Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[martajot3]

U mnie dzisiaj do śniadania gorąca czekolada... Nie ma jak to niskokalorycznie zacząć dzień!

[mindless]

Pechowianka, najlepszego!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[myboyismine]

Napisane przez martajot3

U mnie dzisiaj do śniadania gorąca czekolada... Nie ma jak to niskokalorycznie zacząć dzień!

Jeszcze narobisz nam ochoty😍

U mnie placuszkowo na śniadanie placuszki bananowe z mleczkiem kokosowym, teraz na obiad placki brokułowe na kolację będzie tuńczyk z warzywami

Mam ochotę na coś dobrego ale nie wiem na co jeszcze zbliża się @ ...:/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Apropo czegoś dobrego, byłam dzisiaj na obiad na gyrosie z kaszą, pychotka.

Lecę zaraz do kina, wieczorem będą ćwiczenia, wczoraj Jillian tylko.

[Sziq]

Zadziałał u mnie jakiś nagły impuls i od poniedziałku mam dietę vitalii (jutro zakupy)
Na razie na miesiąc. Może zobaczę w końcu jakieś konkretne efekty.

[Kaveri]

Pechowianka, 100 lat 😘

Ja melduję dziś tylko 6 km, zaraz poćwiczę, jedzeniowo wyszło super - w końcu mało węgli, a dużo białka, małe porcje, 2,5 litra wody, żadnych grzeszków.

Jutro znów do pracy, oby też było tak ładnie 🍞🍽

[BuryKotZPiwnicy]

Cześć 👋. Czytam Was ale jakos się nie udzielam. Mam troche stresów i malo czasu. Przez brak apetytu troszke schudlam, ale nie wiem czy jestem z tego dumna, bo pewnie z mięśni tez zeszło. Napewno do Was jeszcze wrócę

[_elle]

Hej Dziewczyny

Całe wieki mnie tu nie było Jestem na fb na dwoch fit grupach aktywna i jakos tak tu nie zaglądałam.

Poczytam troche co u Was 😊

A tak w ogóle to wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Spełnienia marzeń!!!

Ps. Ja aktualnie chora 😩 1,5 tyg mnie trzyma. Od piątku na antybiotyku.

Pozdrawiam

[myboyismine]

Napisane przez Kaveri

Pechowianka, 100 lat 😘

Ja melduję dziś tylko 6 km, zaraz poćwiczę, jedzeniowo wyszło super - w końcu mało węgli, a dużo białka, małe porcje, 2,5 litra wody, żadnych grzeszków.

Jutro znów do pracy, oby też było tak ładnie 🍞🍽

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Cześć 👋. Czytam Was ale jakos się nie udzielam. Mam troche stresów i malo czasu. Przez brak apetytu troszke schudlam, ale nie wiem czy jestem z tego dumna, bo pewnie z mięśni tez zeszło. Napewno do Was jeszcze wrócę

Czekamy

Napisane przez _elle

Hej Dziewczyny

Całe wieki mnie tu nie było Jestem na fb na dwoch fit grupach aktywna i jakos tak tu nie zaglądałam.

Poczytam troche co u Was 😊

A tak w ogóle to wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Spełnienia marzeń!!!

Ps. Ja aktualnie chora 😩 1,5 tyg mnie trzyma. Od piątku na antybiotyku.

Pozdrawiam

Zdrówka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Hejo

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez _elle

Hej Dziewczyny

Całe wieki mnie tu nie było Jestem na fb na dwoch fit grupach aktywna i jakos tak tu nie zaglądałam.

Poczytam troche co u Was 😊

A tak w ogóle to wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Spełnienia marzeń!!!

Ps. Ja aktualnie chora 😩 1,5 tyg mnie trzyma. Od piątku na antybiotyku.

Pozdrawiam

na jakich ?

[pechowianka]

heja. Jej ale mam kryzys, normalnie nic mi sie nie chce. Wczoraj mialam isc biegac,nie poszlam, mialam wstac dzisjaj wczesniej i wstalam o 9 ale tez m sie nie chce isc . Totalny brak motywacji

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

heja. Jej ale mam kryzys, normalnie nic mi sie nie chce. Wczoraj mialam isc biegac,nie poszlam, mialam wstac dzisjaj wczesniej i wstalam o 9 ale tez m sie nie chce isc . Totalny brak motywacji

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Blue monday 😐

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Blue monday 😐

chyba tak, jakas totalna niemoc i niechec mnie dopadla. Jeszcze wracam sie z przystanku bo mam na 13 a poszlam jakbym miala na 12 co za dzien 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

To faktycznie jesteś dziś zakręcona.

Ja się dzisiaj nie wyspałam, ciężki dzień mam.

[pechowianka]

Nie ma tego zlego W zwiazku z pomylka i dodatkowa godzina w domu , pocwiczylam 30 min na ramiona i klatke z hantlami. O i od razu mi lepiej

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

chyba tak, jakas totalna niemoc i niechec mnie dopadla. Jeszcze wracam sie z przystanku bo mam na 13 a poszlam jakbym miala na 12 co za dzien 😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Hehe

U mnie taka piękna pogoda, byłam już z synkiem na zewnątrz, wieczorem idę na siłkę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dodaja]

Cześć Kochane

Melduję, że już po operacji i kuruję się w domu. Jestem okropnie słaba i pojęcia nie mam kiedy wrócę do jakiejkolwiek aktywności ale wiedzcie, że wrócę jak tylko będzie to możliwe

Buziaki dla Was

[_elle]

Hejjjj

Napisane przez myboyismine

Czekamy

Zdrówka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dziękuje

Myboyismine a Ty jesteś na redukcji?? Pamiętam, że już malutko ważyłaś. Coś koło 54 kg chyba. A z tego co kojarze to ciut wyższa ode mnie jesteś.

Napisane przez aguniaaaaa041986

na jakich ?

Ogólnie jestem na kilku. Ale aktywnie uczestnicze w dwóch "Slim & Fat Strefa Kobiet" a drugie to "Nowe ciało w przebudowie bye bye kg!". Ale tej drugiej nie wyszukasz bo założycielka zmieniła status z zamkniętej na tajną. Reszte grup podczytuje


Co u Was dzisiaj na obiad? U mnie zupka grzybowa z makaronem razowym i jogurtem naturalnym + wkładka mięsna czyli drobiowa kiełbaska morlińska

[myboyismine]

Napisane przez dodaja

Cześć Kochane

Melduję, że już po operacji i kuruję się w domu. Jestem okropnie słaba i pojęcia nie mam kiedy wrócę do jakiejkolwiek aktywności ale wiedzcie, że wrócę jak tylko będzie to możliwe

Buziaki dla Was

Szybkiego powrotu do zdrowia😙

Napisane przez _elle

Hejjjj




Dziękuje

Myboyismine a Ty jesteś na redukcji?? Pamiętam, że już malutko ważyłaś. Coś koło 54 kg chyba. A z tego co kojarze to ciut wyższa ode mnie jesteś.



Ogólnie jestem na kilku. Ale aktywnie uczestnicze w dwóch "Slim & Fat Strefa Kobiet" a drugie to "Nowe ciało w przebudowie bye bye kg!". Ale tej drugiej nie wyszukasz bo założycielka zmieniła status z zamkniętej na tajną. Reszte grup podczytuje


Co u Was dzisiaj na obiad? U mnie zupka grzybowa z makaronem razowym i jogurtem naturalnym + wkładka mięsna czyli drobiowa kiełbaska morlińska

Tak, jestem, mualam czas ze odpuscilam troche diete i cwiczenia i pare kg jest na plusie ale mam nadzieje ze szybko zleca

U mnie byla piers z kurczaka w cornflakesach i platkach midalowych+kuskus+warzywa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[_elle]

Napisane przez myboyismine

Szybkiego powrotu do zdrowia😙



Tak, jestem, mualam czas ze odpuscilam troche diete i cwiczenia i pare kg jest na plusie ale mam nadzieje ze szybko zleca

U mnie byla piers z kurczaka w cornflakesach i platkach midalowych+kuskus+warzywa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Aaa, rozumiem 😉 A ile teraz ważysz? I do jakiej wagi dążysz?

[myboyismine]

Napisane przez _elle

Aaa, rozumiem 😉 A ile teraz ważysz? I do jakiej wagi dążysz?

60:/ chce wrocic do 55/54

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Ja dzisiaj miałam na obiad gotowaną pałkę z kurczaka z surówką z kapusty ogórka i koperku.

Na podwieczorek i kolację muszę coś wymyślić. Może jakąś fasolę ugotuję

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Ja dzisiaj miałam na obiad gotowaną pałkę z kurczaka z surówką z kapusty ogórka i koperku.

Na podwieczorek i kolację muszę coś wymyślić. Może jakąś fasolę ugotuję

Niedawno robiłam pierwszy raz placki z fasoli😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

heja. Jej ale mam kryzys, normalnie nic mi sie nie chce. Wczoraj mialam isc biegac,nie poszlam, mialam wstac dzisjaj wczesniej i wstalam o 9 ale tez m sie nie chce isc . Totalny brak motywacji

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

no ja wlasnie zdecydowalam ze chyba pora pojsc po rozsadek, bo zywie sie w wiekszosci slodyczami albo gotowymi wypiekami z piekarni. Wlasnie zjadlam cala czekolade
Pora sie ogarnac i przypomniec sobie ze w sumie to za nie tak dlugi czas bede chciala zalozyc sukienke i znowu bede przeklinac moje grube kolana

[Suqub]

Napisane przez dodaja

Cześć Kochane

Melduję, że już po operacji i kuruję się w domu. Jestem okropnie słaba i pojęcia nie mam kiedy wrócę do jakiejkolwiek aktywności ale wiedzcie, że wrócę jak tylko będzie to możliwe

Buziaki dla Was

Szybkiego powrotu do zdrowia na aktywność przyjdzie czas teraz ważne abyś sił nabrała.

[anex192837]

U mnie też weekend kiepski ;( jestem zła na siebie strasznie nie wiem czy mnie łapie cos czy moje lenistwo tak się objawia juz ze nie mam sily na nic...
Dla was brawa i nie dajcie się temu głosu w głowie ze dziś może nie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kasiulka2711]

Napisane przez myboyismine

wolę normalnie 1kg na tydzień

Hej,

jesli chodzi o dietę Herbalife to powinno się zastępować posiłek koktajlem Herbalife tylko dwa razy dziennie. Jeden koktajl to 220kcal więc jeśli pije 3x/dz to może tak być że chudnie szybciej choć zdrowo to jest własnie 1kg na tydzień. A co do cen to zależy gdzie kupujesz. Jesli jesteś pod opieką w klubie to jest tam drożej. Jesli kupujesz on-line od dystrybutorów nie na Allegro bo tam Herbalife zakazuje sprzedaży wtedy jest taniej. Należy pamiętać że pijąc koktajl nie spożywa się normalnego jedzenia a więc nie wydaje dodatkowo na jedzenie oprócz koktajli więc się to wszystko rekompensuje.

[pechowianka]

dodaja zycze szybkiego powrotu do zdrowia ❤❤


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Dodaja: zdrowiej szybko