Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[laza]

dzięki i wzajemnie ja dopiero dziś 2 dzień ;p

[BlackParade]

Napisane przez laza

dzięki i wzajemnie ja dopiero dziś 2 dzień ;p

Ja już 11 Myślałam,że zgrezygunuję w pewnym momencie.
Właśnie idę ćwiczyć


Kolorowych kurczaczków!

[lolly_girl]

Ja pocwicze troszku pozniej bo teraz musze posprzatac

[hot_brilliant]

a ja własnie ide zaliczyć 6 ;d;*

[201705042038]

Mi został jeszcze równy tydzień .

Zdrowych, Pogodnych Świąt w gronie najbliższych!

[joshuam]

A ja zaczynam od marca szósteczkę ;*

[veronicee]

Napisane przez joshuam

A ja zaczynam od marca szósteczkę ;*

Zaczynasz od marca?? Moja droga marzec już dobiega końca. Ale jeżeli masz na myśli kwiecień to ja bym nie zwlekała. Nie ma sensu odkładać tego na później. To tylko uciekanie przed rozpoczęciem. Im szybciej zaczniesz tym szybciej skończysz i tym szybciej będziesz miała piękny brzuszek, a więc do dzieła

[faraway]

Napisane przez veronicee

Wesołych świąt "Weiderki". Pisałam ostatnio komentarz, ale widzę, że go nie ma. To powtórzę pokrótce Faraway dzięki za poparcie i bacika

Zawsze do usług Bacik mam pod ręką
A ja dzisiaj zrobiłam sobie wolne, ale za to jutro ćwiczę. Jakby ktoś nie wiedział, to ja realizuje A6W siedmiotygodniowe, w którym 7 dzień jest zawsze bez treningu. Tym razem to 6 dzień jest bez ćwiczeń
Dzisiaj wykończyły mnie przygotowania przedświąteczne

[veronicee]

Napisane przez faraway

A ja dzisiaj zrobiłam sobie wolne, ale za to jutro ćwiczę. Jakby ktoś nie wiedział, to ja realizuje A6W siedmiotygodniowe, w którym 7 dzień jest zawsze bez treningu. Tym razem to 6 dzień jest bez ćwiczeń
Dzisiaj wykończyły mnie przygotowania przedświąteczne

O nie ja się nie zgadzam!!! Jak postępować wedle przypisu to bez odstępów!!! Faraway nieładnie. Ja ci tu za bacika dziękuję, a ty mi z takimi numerkami, nieładnie . Tym razem wybaczam, ale na zachętę i bez takich numerków Faraway proszę

[Vea16]

Napisane przez laza

dzięki i wzajemnie ja dopiero dziś 2 dzień ;p

hej, ja tez mam dzisiaj dopiero drugi dzień...może będziemy robić razem- w senie motywować się do zrobienia kolejnego dnia, co Ty na to..?

Pozdrawiam
i życzę WESOŁYCH ŚWiĄT...

[201705042038]

veronicee spokojnie, a6w można robić z jednoniową przerwą . Chociaż ja na miejscu Faraway zostawiłbym ją sobie ja jutro

[lolly_girl]

Napisane przez faraway

Zawsze do usług Bacik mam pod ręką
A ja dzisiaj zrobiłam sobie wolne, ale za to jutro ćwiczę. Jakby ktoś nie wiedział, to ja realizuje A6W siedmiotygodniowe, w którym 7 dzień jest zawsze bez treningu. Tym razem to 6 dzień jest bez ćwiczeń
Dzisiaj wykończyły mnie przygotowania przedświąteczne

Podziwiam bo u mnie byłoby tak że jak już zrobiłam sobie jeden dzien wolny to zaraz by był drugi... rozleniwiłabym się:P
U mnie dzisiaj 19 dzień zaliczony lecz dzisiaj przeczytałam troszkę o 6weidera i zauwazylam że robię chyba źle...
Może opiszę
Kładę się i na przykład mam dzien 19 czyli 3 serie po 14 powtórzen...
Robię 14 powtorzen pierwszego cwiczenia, 14 drugiego, 14 trzeciego, czwartego piatego i szostego... potem 30 sekund przerwy i tak jeszcze dwa razy bo w sumie trzy serie mają byc ...
ale czytałam że różne szkoły są... ktos robi tak jak ja?

[faraway]

Napisane przez veronicee

O nie ja się nie zgadzam!!! Jak postępować wedle przypisu to bez odstępów!!! Faraway nieładnie. Ja ci tu za bacika dziękuję, a ty mi z takimi numerkami, nieładnie . Tym razem wybaczam, ale na zachętę i bez takich numerków Faraway proszę

Dla mnie A6W to nie roboty przymusowe - robię to dla swojego dobrego samopoczucia. Wybrałam wersję siedmiotygodniową, z jedną przerwą w tygodniu, bo uważam ją za o wiele zdrowszą niż wersję sześciotygodniową. Poza tym, pozwala na zrobienie dnia wolnego, co jest dobre, bo czasami faktycznie nie da rady zaliczyć treningu - jak choćby dzisiaj - od 7 do 19 w kuchni I to nie wynika z lenistwa, tylko ze zdrowego podejścia do treningu

Napisane przez anna87

veronicee spokojnie, a6w można robić z jednoniową przerwą . Chociaż ja na miejscu Faraway zostawiłbym ją sobie ja jutro

Wierz mi, wiedziałam co robię wybierając dzisiaj dzień wolny, a nie jutro. Dziś zjadłam 2 herbatniki, ze 3 łyżki sałatki, jedną kanapkę i oblizałam z kremu 4 łyżeczki i 2 miseczki, aha i do tego rano kawę wypiłam. Z kolei jutro - oprócz śniadania z Wielkanocnego koszyka, czeka mnie niezłe objadanko

[201705042038]

Napisane przez faraway

Wierz mi, wiedziałam co robię wybierając dzisiaj dzień wolny, a nie jutro. Dziś zjadłam 2 herbatniki, ze 3 łyżki sałatki, jedną kanapkę i oblizałam z kremu 4 łyżeczki i 2 miseczki, aha i do tego rano kawę wypiłam. Z kolei jutro - oprócz śniadania z Wielkanocnego koszyka, czeka mnie niezłe objadanko

Mnie też Dlatego już się boję co będzie, jak przyjdzie mi zaliczyć 22 powtórzenia .. najchętniej (poza bieganiem, z tego rezygnuje tylko jak jest gradobicie albo coś w tym guście ) darowałabym sobie wszelki trening i poszła na spacer z rodziną... może nawet tak zrobię

[laza]

Napisane przez Vea16

hej, ja tez mam dzisiaj dopiero drugi dzień...może będziemy robić razem- w senie motywować się do zrobienia kolejnego dnia, co Ty na to..?

Pozdrawiam
i życzę WESOŁYCH ŚWiĄT...

ok *;

[lolly_girl]

Napisane przez lolly_girl

Podziwiam bo u mnie byłoby tak że jak już zrobiłam sobie jeden dzien wolny to zaraz by był drugi... rozleniwiłabym się:P
U mnie dzisiaj 19 dzień zaliczony lecz dzisiaj przeczytałam troszkę o 6weidera i zauwazylam że robię chyba źle...
Może opiszę
Kładę się i na przykład mam dzien 19 czyli 3 serie po 14 powtórzen...
Robię 14 powtorzen pierwszego cwiczenia, 14 drugiego, 14 trzeciego, czwartego piatego i szostego... potem 30 sekund przerwy i tak jeszcze dwa razy bo w sumie trzy serie mają byc ...
ale czytałam że różne szkoły są... ktos robi tak jak ja?

Prosze o odpowiedz

[joshuam]

Napisane przez veronicee

Zaczynasz od marca?? Moja droga marzec już dobiega końca. Ale jeżeli masz na myśli kwiecień to ja bym nie zwlekała. Nie ma sensu odkładać tego na później. To tylko uciekanie przed rozpoczęciem. Im szybciej zaczniesz tym szybciej skończysz i tym szybciej będziesz miała piękny brzuszek, a więc do dzieła

Oczywiście chodziło mi o kwiecień. Teraz nie mam za bardzo możliwości, bo mam intruza u domu, ale niedługo wyjeżdża

[201705042038]

Napisane przez lolly_girl

Prosze o odpowiedz

Tak, tak też można robić. Ale ja wolę ten sposób: 1x pierwsze ćwiczenie, 1x drugie,...., 1x szóste i od nowa. I tak 14 razy (w Twoim wypadku). Ale jeśli robisz ciurkiem 14x pierwsze, 14x drugie.... to też nie powinno być prolemów

[Vea16]

Napisane przez laza

ok *;

no to zaczynamy....

[lolly_girl]

Napisane przez anna87

Tak, tak też można robić. Ale ja wolę ten sposób: 1x pierwsze ćwiczenie, 1x drugie,...., 1x szóste i od nowa. I tak 14 razy (w Twoim wypadku). Ale jeśli robisz ciurkiem 14x pierwsze, 14x drugie.... to też nie powinno być prolemów

Tak zrozumiałam na samym początku jak czytałam o a6w...
Teraz zrobiłabym inaczej bo przy piątym cwiczeniu gdy aktualnie wypada mi 28 razy to miesnie ledwo dają rade:P
Ale nie bede już zmieniac jak juz tyle zrobiłam jednak sposobem..
buziaki

[ally701]

Ja dziś zrobiłam 7 dzień. Oczywiście to nie pierwsze moje podejście, ale jak na razie dobrze mi idzie (nie chcę zapeszyc)

[lolly_girl]

A ja się w koncu zmotywowałam, bo jak pomysle ze mialabym znowu od początku zaczynac wszystko od tego pierwszego dnia... to wolę dalej leciec niż zawalic

[201705042038]

Napisane przez lolly_girl

Tak zrozumiałam na samym początku jak czytałam o a6w...
Teraz zrobiłabym inaczej bo przy piątym cwiczeniu gdy aktualnie wypada mi 28 razy to miesnie ledwo dają rade:P
Ale nie bede już zmieniac jak juz tyle zrobiłam jednak sposobem..
buziaki

Chyba świat się nie zawali, jeśli zrobisz tym drugim . Jeśli masz ochote to sprawdz i wybierz jak Ci lepiej. W sumie wychodzi na to samo

[lolly_girl]

Jasne, że świat się nie zawali wychodzi na to samo oczywiscie, choc wydaje mi się że tak jak robicie jest lżej lecz bardziej nudno

[201610241259]

dziewczyny ;/ wypadl mi bardzo pilny wyjazd i zaniedbałam a6w na 2 dni. Co mam teraz zrobic? musze zaczynac od poczatku?

[evuska]

9 zaliczony jak tak czytam Wasze posty to mam wrażenie że jestem tutaj najstarsza (36) brzusio po 2 ciążach zaniedbane , ale po tych 9 a6w widzę poprawę mam nadzieje ze wytrwam do końca

[gaia]

13 dzien

[Nati_kk]

Lensky ja bym mimo wszystko leciała dalej Szczególnie, że z tego co pamiętam to Ty już na dwudziestym którymś dniu jesteś nie?;>

[lolly_girl]

U mnie dzien 19 zaliczony- o dziwo rano bo potem na obiadek do rodzinki wiec takiej objedzonej nie chcialoby mi się robic brzuszkow
pozdrawiam i nie obżerajcie się tam za dużo hihi

[lolly_girl]

Napisane przez evuska

9 zaliczony jak tak czytam Wasze posty to mam wrażenie że jestem tutaj najstarsza (36) brzusio po 2 porodach zaniedbane , ale po tych 9 a6w widzę poprawę mam nadzieje ze wytrwam do końca

Wiesz mój nie jest po dwóch porodach i jest zaniedbany.
Razem damy radę